8 συχνές συνήθειες που σκοτώνουν τους νευρώνες

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι ένα από τα πιο σύνθετα συστήματα που υπάρχουν στη φύση, αλλά είναι επίσης σχετικά εύθραυστο.

Η ισορροπία που πρέπει να παραμείνουν σε καλή υγεία μπορεί να μεταβληθεί από μια ποικιλία καταστάσεων και, ιδιαίτερα, επηρεάζονται σε μεγάλο βαθμό από τις βλαβερές συνήθειες που καταστρέφουν τους νευρώνες μας.

Ομοίως, στα νευρικά κύτταρά μας εμπλέκονται σε χιλιάδες διαδικασίες που επηρεάζουν τη ζωή μας, αυτό που κάνουμε και ρουτίνες που υιοθετούμε και επηρεάζουν την ευημερία των νευρώνων. Και επειδή υπάρχουν τόσα πολλά στον εγκέφαλό μας, μερικές φορές δεν συνειδητοποιούμε ότι λίγο πολύ αφήνουμε πολλούς στο δρόμο, κάτι περισσότερο από αυτό που θα ήταν φυσιολογικό για την εποχή μας.

Γι 'αυτό γνωρίζουμε ότι αυτές οι συνήθειες που καταστρέφουν τους νευρώνες είναι σημαντικές αν θέλουμε να παραμείνουμε στην καλή υγεία στο παρόν και στο μέλλον.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "10 κόλπα για τη βελτίωση της υγείας του εγκεφάλου σας"

Κύριες συνήθειες που καταστρέφουν τους νευρώνες

Αυτή η λίστα των ρουτίνες και συνήθειες που βλάπτουν την υγεία του εγκεφάλου μας περιλαμβάνει δράσεις και αναφέρει ότι, από παράλειψη ή προμήθεια, φθορά νοητικών ικανοτήτων μας, κάποια βραχυπρόθεσμη και ανεξάρτητα από την αιτία μόνιμης βλάβης. Ας δούμε τι είναι.

1. Άγχος

Το άγχος όχι μόνο μας κάνει να νιώθουμε άσχημα, αλλά και να καταστρέφει τους νευρώνες, ειδικά αν γίνει χρόνια.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυτή η κατάσταση σε μια μεγάλη απελευθέρωση της κορτιζόλης, μιας ορμόνης που χρησιμοποιείται για την εκτροπή των πόρων σε βιολογικές διεργασίες που δίνουν μεγαλύτερη σημασία στο εδώ και τώρα για να βγούμε από επείγοντα προβλήματα που σχετίζονται. Μία από τις παρενέργειες μεγάλων ποσοτήτων κορτιζόλης είναι ότι οι νευρώνες αφήνονται χωρίς επίβλεψη και, επιπλέον,, το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενεί.

2. Έλλειψη ύπνου

Υπάρχουν πολυάριθμες έρευνες που αφορούν την έλλειψη παρατεταμένου ύπνου με το θάνατο των νευρώνων και τη μείωση ορισμένων τμημάτων του εγκεφάλου, μεταξύ των οποίων ο ιππόκαμπος.

Αυτό το είδος ζημίας παράγει, μακροπρόθεσμα, προβλήματα μνήμης, και επηρεάζουν επίσης την ικανότητα συγκέντρωσης.

3. Η μονοτονία

Τρόπου ζωής που βασίζεται μονοτονία κάνουν την ποικιλία των τρόπων με τους οποίους οι νευρώνες συνδέουν μεταξύ τους είναι πιο περιορισμένη, και αυτό προκαλεί το λιγότερο που χρησιμοποιούνται φινίρισμα πεθαίνουν. Είναι τόσο απλό: τα νευρικά κύτταρα που δεν μπορούν να αξιοποιηθούν, εξαφανίζονται.

4. Πάρτε τα ναρκωτικά

Αυτό είναι ένα από τα πιο γνωστά αποτελέσματα των ναρκωτικών. Ο χημικός εθισμός σημαίνει ότι όλες οι ψυχικές λειτουργίες στοχεύουν στην απόκτηση νέας δόσης, παραμένοντας καθήκοντα συντήρησης του νευρικού συστήματος. Από την άλλη πλευρά, η εισβολή ξένων ουσιών στη λειτουργία των νευρώνων προκαλεί ότι πολλοί από αυτούς γερνούν και πεθαίνουν πρόωρα.

5. Χρήση καπνού

Τεχνικά και ο καπνός είναι φάρμακο, οπότε αυτό δεν πρέπει να μας εκπλήσσει: αυτό είναι νόμιμο δεν σημαίνει ότι δεν είναι επιβλαβές. Οι ουσίες του είναι σε θέση να δημιουργήσουν ένα πολύ σοβαρό εθισμό και να βλάψουν τους νευρώνες μας μόνιμα.

6. Εισπνεύστε μολυσμένα περιβάλλοντα

Ο εγκέφαλος είναι ένα από τα σύνολα οργάνων στο ανθρώπινο σώμα που καταναλώνουν περισσότερους πόρους. Πολλά από τα τοξικά σωματίδια που απορροφούμε καθημερινά θα καταλήξουν εκεί, παρόλο που ο αιματοεγκεφαλικός φραγμός μας προστατεύει από πολλούς από αυτούς.

7. Αφυδατώστε

Όταν παρατηρούμε ότι είμαστε διψασμένοι, είναι σημαντικό να το ικανοποιήσουμε το συντομότερο δυνατόν, αλλιώς το σώμα μας θα αρχίσει να εκχέει νερό από τα κύτταρα του σώματός μας, προκαλώντας κάποιους να πεθάνουν. Και ναι, και οι νευρώνες.

8. Εργαστείτε με πυρετό

Όταν είμαστε άρρωστοι είμαστε ιδιαίτερα ευάλωτοι, και κάθε δραστηριότητα που απαιτεί προσπάθεια μπορεί να έρθει για να αναγκάσει τόσο το σώμα μας ότι μόνιμη βλάβη συμβαίνουν σε μικροσκοπικό επίπεδο. Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι πολύ καλύτερο να τους αφήσουμε να φροντίσουν για μας και να σταματήσουν να ανησυχούν για δευτερεύοντα ζητήματα.

Μια υγιέστερη ζωή για τη διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου

Με λίγα λόγια, υπάρχουν πολλές αρνητικές καθημερινές συνήθειες που βλάπτουν τους νευρώνες μας. Αν και στην αρχή μπορούμε να σκεφτούμε ότι ένας ξένος τρόπος ζωής και που δεν λαμβάνει υπόψη την υγεία που βλάπτει το σώμα και είναι ήδη, πρέπει να θυμόμαστε ότι ο εγκέφαλός μας είναι μέρος αυτού του σώματος. Δεν είναι δύο ξεχωριστά πράγματα, με τον ίδιο τρόπο που δεν υπάρχει ουσιαστική διάκριση μεταξύ νου και ύλης. στην ψυχολογία και στην επιστήμη γενικά, ο δυϊσμός αποκλείστηκε.

Γι 'αυτό και υγιεινό τρόπο ζωής έχουν θετικό αντίκτυπο τόσο από πλευράς του σώματός μας και την καλή κατάσταση των νοητικών λειτουργιών μας, ακόμα κι αν οι συνέπειες για το τελευταίο δεν μπορεί να παρατηρήσει αμέσως και να παραμείνουν περισσότερο κρυμμένο από την έλλειψη ενός καθρέφτη αυτό που ελέγχει την κατάστασή σας. Η αποφυγή αυτών των καταστροφικών συνηθειών των νευρώνων μπορεί να είναι ένα καλό ξεκίνημα για να ζήσουμε καλύτερα.

• Σχετικό άρθρο: "Τύποι νευρώνων: χαρακτηριστικά και λειτουργίες"