Το τρέξιμο μειώνει το μέγεθος του εγκεφάλου, σύμφωνα με μια μελέτη

Την άλλη μέρα, με την περιήγηση στα κοινωνικά δίκτυα, μπορούσα να δω έναν τίτλο που με χτύπησε: "Το τρέξιμο μειώνει τον εγκέφαλο". Και φυσικά, για κάποιον σαν εμένα που τρέχει σχεδόν καθημερινά, αυτά τα νέα αμέσως μου προκαλούσαν στοργή και μεγάλη ανησυχία.

Πώς μπορεί να μειώσει το μέγεθος του εγκεφάλου; Με όλα τα οφέλη της σωματικής άσκησης, τρέχει κακό για την υγεία σας; Το τρέξιμο θα με κάνει πιο «χαζή»; Χρειαζόμουν απαντήσεις, διότι εάν τρέχει σημαίνει ότι με κάνει "μικρότερο", θα ψάξω για ένα άλλο άθλημα. Ίσως να εξασκηθείτε στην τέχνη της τέχνης frisbee με το σκυλί μου από τώρα και στο εξής ...

Τα άκρα είναι επίσης κακά όταν πρόκειται για εξάσκηση "τρέξιμο"

Είχα ήδη ακούσει για τις επιζήμιες επιπτώσεις που μπορεί να έχει το τρέξιμο. Στην πραγματικότητα, Είναι πολύ συχνό το γεγονός ότι υπάρχουν άνθρωποι εθισμένοι σε αυτό το άθλημα, το οποίο είναι γνωστό ως "runnorexia". Μεταξύ των πλεονεκτημάτων της λειτουργίας, μπορούμε να διαπιστώσουμε ότι: μειώνει το στρες, βελτιώνει την καρδιαγγειακή ικανότητα, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών κ.ο.κ. Αλλά όπως και κάθε εθισμός, η ρενναρεξία έχει αρνητικές συνέπειες για την υγεία.

Αλλά επιστρέφοντας στο γεγονός ότι η λειτουργία μειώνει τον εγκέφαλο και για να αποφευχθεί η παρερμηνεία, πρέπει να είμαστε κατάλληλοι για τον ιδιοκτήτη αυτού του άρθρου. Το τρέξιμο παράγει πολλά θετικά αποτελέσματα. Τώρα καλά, Η εκτέλεση μεγάλων αποστάσεων μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία.

Μια γερμανική μελέτη λέει ότι η εκτέλεση μεγάλων αποστάσεων μειώνει τον εγκέφαλο

Πάρτε το σώμα στο ακραίο και οι μεγάλες αποστάσεις μπορεί να προκαλέσουν μείωση του εγκεφάλου κατά 6,1%, όπως αναφέρεται σε μελέτη που διεξήχθη στη Γερμανία. Ακόμα πιο περίεργο είναι το γεγονός ότι οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι, μετά από οκτώ μήνες, ο εγκέφαλος επέστρεψε στο κανονικό του μέγεθος.

Για τη μελέτη αυτή, επιστήμονες από το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο της Ulm (Γερμανία) αξιολόγησαν 44 συμμετέχοντες της έκδοσης 2009 του Trans Europe Foot Race, ενός διαγωνισμού που αποτελείται από τη διαδρομή από την Ιταλία στη Νορβηγία, δηλαδή σε απόσταση 4.500 χλμ. 64 ημέρες.

Η έρευνα διεξήχθη από τον Uwe Schütz, γερμανικό ακτινολόγο, και τα αποτελέσματα παρουσιάστηκαν στο Ετήσιο Συνέδριο Ακτινολογίας. Αυτή η μελέτη έρχεται σε αντίθεση με την πλειοψηφία των μελετών που διεξήχθησαν μέχρι σήμερα, διότι ισχυρίζονται ότι η άσκηση φέρνει πολλά ψυχολογικά και νευρολογικά οφέλη: βελτιώνει τη διάθεση ή μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης εκφυλιστικών ασθενειών, μεταξύ άλλων.

Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι αυτό συμβαίνει με τζόκινγκ ή μαραθώνιο

Ο Schütz εξηγεί ότι: "Παρά τις αρνητικές επιπτώσεις στον εγκέφαλο που προκαλεί το καταβολικό στρες ενός υπερμαραθωνίου, αυτό οφείλεται σε μια προσαρμοστική και αναστρέψιμη διαδικασία. Δεν υπάρχουν μακροχρόνιες βλάβες. " Επιπλέον, "Φαίνεται ότι αυτή η μείωση της γκρίζας ύλης οφείλεται στη μονοτονία του να βλέπεις προς τα εμπρός για τόσες πολλές ημέρες στη σειρά. Είναι σαν να χαλαρώνει ο εγκέφαλος ".

Με άλλα λόγια, όλα δείχνουν ότι αυτή η απώλεια μάζας επηρεάζει την οπτική περιοχή, τι ο διάδρομος μεγάλων αποστάσεων γνωρίζει ως "όραμα της σήραγγας". Αλλά να είστε προσεκτικοί, δεν υπάρχει λόγος να ακυρώσετε την τρέχουσα συνεδρία σας σήμερα το απόγευμα, καθώς δεν φαίνεται να συμβαίνει το ίδιο με έναν μαραθώνιο ή τζόκινγκ.

Το runnorexia ναι αυτό είναι ένα πρόβλημα για τους δρομείς

Η ίδια η runnorexia είναι ένα πραγματικό πρόβλημα που μπορεί να επηρεάσει τους συνηθισμένους δρομείς. Αυτό το φαινόμενο αναγκάζει το άτομο να υπερεκτιμήσει το τρέξιμο και να το καταστήσει προτεραιότητα της ζωής του, ακόμη και πάνω από την οικογένεια, τους φίλους, την εργασία κ.λπ..

Το τρέξιμο είναι πάντα για ένα "runneréxico", και δεν είναι σε θέση να κάνει την προπόνησή σας για οποιοδήποτε λόγο σημαίνει πολλή απογοήτευση. Έχουν αναφερθεί περιπτώσεις ατόμων που ακυρώνουν ραντεβού ή δεν πηγαίνουν να εργαστούν μία ημέρα για να μπορέσουν να πραγματοποιήσουν τη συνάντησή τους, για την ταλαιπωρία που αισθάνονται αυτά τα άτομα εάν δεν κάνουν αυτές τις συνεδρίες είναι ανώτερη από αυτές. Αυτό το ένα από τα σημάδια ότι πάσχουν από μια εμμονή.

Τα συμπτώματα της ρινοπνευμονίας είναι τα ίδια με αυτά του εθισμού σε οποιοδήποτε τύπο σωματικής άσκησης (για παράδειγμα, εκπαίδευση κατά βάρος). Αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται όταν το άτομο δεν μπορεί να ασκήσει σωματική δραστηριότητα και μπορεί να είναι: άγχος, κατάθλιψη ή ευερεθιστότητα.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την runnorexia, σας προσκαλούμε να διαβάσετε αυτό το ενδιαφέρον άρθρο "Runnorexia": ο σύγχρονος εθισμός στο τρέξιμο "