Ο εγκέφαλος ενός αισιόδοξου εργάζεται διαφορετικά

Ο εγκέφαλος ενός αισιόδοξου εστιάζει, επεξεργάζεται και αντιλαμβάνεται την πραγματικότητα διαφορετικά. Αυτή η ικανότητα να βλέπεις ακτίνες φωτός όπου οι άλλοι εκτιμούν μόνο τους τοίχους και τα κλειστά παράθυρα προέρχονται από πολύ συγκεκριμένες περιοχές του εγκεφάλου που εκπαιδεύονται στο άνοιγμα, την ευελιξία, την ανθεκτικότητα και σε αυτή την ικανότητα να διαχειρίζονται καλύτερα το καθημερινό άγχος.

Είναι αλήθεια λοιπόν ότι ο εγκέφαλος ενός αισιόδοξου προσώπου διαφέρει από αυτόν ενός απαισιόδοξου ατόμου? Λοιπόν, πρέπει να πούμε ότι ανατομικά (και όπως αναμενόταν) δεν θα υπάρχει διαφορά μεταξύ του ενός και του άλλου. Όλοι οι άνθρωποι έχουν τις ίδιες εγκεφαλικές δομές και περιοχές. Τώρα, το κλειδί είναι πώς όλες αυτές οι περιοχές είναι ενεργοποιημένες και συνδεδεμένες.

Ο εγκέφαλός μας είναι, τελικά, η αντανάκλαση του τι είμαστε, τι κάνουμε, σκέφτομαι και πώς αντιμετωπίζουμε τη ζωή. Είναι γνωστό, για παράδειγμα, ότι το χρόνιο στρες και ένα υψηλό επίπεδο κορτιζόλης για μακρά χρονική περίοδο δημιουργούν αλλαγές σε δομές όπως ο ιππόκαμπος, η αμυγδαλή ή το περιοριστικό σύστημα. Η μνήμη μας αποτυγχάνει, το επίπεδο προσοχής μειώνεται και η ικανότητά μας να λαμβάνουμε αποφάσεις είναι περιορισμένη.

Αυτό το εντυπωσιακό όργανο που αντανακλά χωρίς αμφιβολία την επιτυχία της εξέλιξής μας ως είδους συνεχίζει να έχει τους περιορισμούς του, όπως το βλέπουμε. Δεν είναι πάντα τόσο αποτελεσματικό όσο θα θέλαμε. στην πραγματικότητα, είναι γνωστό ότι υπάρχουν άνθρωποι που είναι γενετικά πιο προδιάθετοι σε καταθλιπτικές και αγχώδεις διαταραχές. Άλλοι, από την άλλη πλευρά, αντικατοπτρίζουν τις στάσεις που είναι πιο ανθεκτικές και ανθεκτικές στο στρες λόγω ενός λεπτού συνδυασμού γενετικής, γονικής μέριμνας και εκπαίδευσης και της ενσωμάτωσης προσωπικών εργαλείων αντιμετώπισης..

Με όλα αυτά, αυτό που θέλουμε να μεταδώσουμε είναι κάτι πολύ απλό: ο εγκέφαλος έχει μια εκπληκτική πλαστικότητα, όλοι μας και μέσα στις δυνατότητές μας, μπορούμε να τον εκπαιδεύσουμε για να αναπτύξουμε μια πιο αισιόδοξη προσέγγιση.

"Η αισιοδοξία είναι η βάση του θάρρους".

-Νικολά Μ. Μπάτλερ-

Ο εγκέφαλος ενός αισιόδοξου γεννιέται ή φτιάχνεται?

Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε αυτό το είδος ανθρώπων: τους άφθαρτους αισιόδοξους. Αυτοί που φαίνεται ότι δεν βλέπουν δυσκολίες όταν έχουν κάποιο πρόβλημα, εκείνοι των οποίων η θετική στάση δεν μειώνεται ακόμη και στις χειρότερες στιγμές, εκείνοι που έχουν επίσης την ισχυρή ικανότητα να μεταδίδουν τον ενθουσιασμό τους. Πώς το κάνουν; Έφθασαν στον κόσμο με αισιοδοξία ήδη εγκατεστημένη στον εγκέφαλό τους; Ή είναι ίσως το αποτέλεσμα χρόνων προγύμνασης και θετικής ψυχολογίας;?

Μελέτες, όπως αυτή που διεξήχθη στο King's College από το Λονδίνο, αποκαλύπτουν κάτι ενδιαφέρον για το ίδιο θέμα. Η θετική στάση καθορίζεται γενετικά κατά 25%, δηλαδή κληρονομούμε από τους γονείς μας ότι το μικρό ποσοστό. Τα υπόλοιπα, είτε το θέλουμε είτε όχι, εξαρτώνται από τον εαυτό μας, την προσωπική μας στάση, την εστίαση και την αποφασιστικότητά μας.

Στην πραγματικότητα, οι ειδικοί στον τομέα, όπως ο Δρ. Leah Weiss, καθηγητής στο Stanford και ένας εμπειρογνώμονας στην προσοχή στην εργασία, μας λένε ότι υπάρχουν πράγματι άνθρωποι που είναι αισιόδοξοι από τη φύση τους. Ωστόσο,, ένα μεγάλο μέρος αυτού του προφίλ αποφασίζει σε μια δεδομένη στιγμή ποια στάση πρέπει να λάβει πριν από τα προβλήματα και ποιοι μηχανισμοί θα πρέπει να εφαρμοστούν από εκείνη την στιγμή για να δημιουργήσει μια αλλαγή.

Πώς είναι ο εγκέφαλος ενός αισιόδοξου, τι το κάνει διαφορετικό?

Πριν ορίσουμε τι είναι ο εγκέφαλος ενός αισιόδοξου, πρέπει να καταλάβουμε κάποιες πτυχές. Πρώτον, η αισιοδοξία δεν είναι η ίδια με την ευτυχία. Στην πραγματικότητα, η αισιόδοξη συμπεριφορά περιλαμβάνει όλες αυτές τις στρατηγικές και δεξιότητες που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής μας. Η αισιοδοξία θα περιλάμβανε, για να μιλήσουμε, ένα σύνολο δεξιοτήτων και προκαταλήψεων που θα διευκόλυναν την ευτυχία.

• Επίσης, αυτή η θετική στάση που αντικατοπτρίζει τον εγκέφαλο ενός αισιόδοξου Αναδύεται πάνω απ 'όλα από μια δεξιότητα: τη διαχείριση των στρεσογόνων παραγόντων της ημέρας.
• Δεν είμαστε λοιπόν πριν από ένα είδος προφίλ προσωπικότητας που μετατρέπει το πρόσωπο πριν από τις δυσκολίες και τις ασαφίες της ζωής. Αντιθέτως, τα βλέπει, τα δέχεται και τα μετατρέπει προς όφελός του.
• Αυτή η αισιόδοξη όραση τους επιτρέπει να διαχειριστούν καλύτερα τα συναισθήματα θλίψης. Είναι πιο ανθεκτικά στις διαταραχές άγχους και κατάθλιψης και έχουν πιο αποτελεσματικές δεξιότητες για την οικοδόμηση ισχυρών και ικανοποιητικών σχέσεων.

Ο εγκέφαλος ενός αισιόδοξου και του αριστερού ημισφαιρίου

Ο Δρ Richard Davidson, διευθυντής του εργαστηρίου Affective Neuroscience στο Πανεπιστήμιο του Wisconsin, διενήργησε μια σειρά μελετών για να δείξει κάτι τόσο εντυπωσιακό όσο και αποκαλυπτικό. Ο ίδιος ο Daniel Goleman εξηγεί αυτά τα αποτελέσματα σε ένα από τα άρθρα του:

• Όταν οι άνθρωποι είναι απογοητευμένοι, θυμωμένοι, με υψηλό άγχος, θυμό ή απογοήτευση, οι πιο δραστικές περιοχές είναι η αμυγδαλή και ο σωστός προμετωπικός φλοιός. Ωστόσο,, τα προφίλ που χαρακτηρίζονται από πιο θετικές συναισθηματικές καταστάσεις, αισιόδοξες, ενθουσιώδεις και με ενέργεια, δείχνουν μια πιο έντονη δραστηριότητα στον αριστερό προμετωπιαίο φλοιό.

Αυτή η έρευνα δείχνει ότι τα θετικά συναισθήματα ενεργοποιούν το αριστερό ημισφαίριο σε μεγαλύτερο βαθμό. υπάρχει επομένως μια μετατόπιση. Με αυτή την έννοια, ο ίδιος ο Δρ Davidson τονίζει: "Αφού διεξήγαμε πολυάριθμες μελέτες σχετικά με τη σχέση μεταξύ της δραστηριότητας στους μετωπικούς λοβούς και τα συναισθήματα, ανακαλύψαμε ότι ένα μεγάλο μέρος των ανθρώπων είναι αισιόδοξοι. Όσοι έχουν μεγαλύτερη τάση στην δυστυχία, την κατάθλιψη ή το υψηλό άγχος έχουν μεγαλύτερη ενεργοποίηση στη σωστή περιοχή ".

Εν κατακλείδι, απλώς επισημάνετε ότι ο ίδιος ο Daniel Goleman σχολιάζει τα περισσότερα βιβλία και άρθρα του: μπορούμε όλοι να αναπτύξουμε μια πιο θετική, ανοιχτή και ευέλικτη στάση. Θα ήταν απλά να μάθουμε να διαχειριζόμαστε καλύτερα το άγχος, να διαχειριζόμαστε τα συναισθήματά μας για να τα βάλουμε υπέρ μας. Ας επικεντρωθούμε στο βλέμμα μας και πάντα προσανατολίζουμε προς τον ορίζοντα.

Η αρχή Pollyanna ή η δυνατότητα να επικεντρωθεί μόνο στην θετική Η αρχή Pollyanna ορίζει εκείνους τους ανθρώπους με μια έμφυτη ικανότητα να εστιάζουν μόνο στις θετικές πτυχές της ζωής. Διαβάστε περισσότερα "