Ενδορφίνες, ελιξίριο ευτυχίας

Συχνά λέγεται ότι οι ενδορφίνες είναι εκείνες οι μικροσκοπικές ορμόνες που είναι εγκατεστημένες στο λιμπιώδες σύστημα μας των οποίων τα αποτελέσματα είναι πολύ παρόμοια με αυτά του οπίου., Ως εκ τούτου, ονομάζεται συνήθως «το φάρμακο της ευτυχίας». Και είναι ότι αυτό το μεγάλο και γνωστό μηχάνημα συνήθως μας ανταμείβει όταν κάνουμε κάτι που είναι σωστό και απαραίτητο για το σώμα μας.

όπως είναι απλό όπως το τρέξιμο ή την άσκηση σεξουαλικές πράξεις θεωρούνται ευεργετικές δραστηριότητες για τις οποίες προσφέρουμε αυτή τη φυσική και χωρίς παρενέργειες σε θέση να ηρεμήσει τον πόνο, να μας δώσει την ευτυχία και ακόμη μας προστατεύουν από ασθένειες ένωση. Κάτι φανταστικό Αλήθεια?

Οι ενδορφίνες, το κλειδί για την ανθρώπινη ευημερία

Θα εκπλαγείτε, χωρίς αμφιβολία, να ξέρετε ότι υπάρχουν περισσότεροι από 20 διαφορετικοί τύποι ενδορφινών, και που είναι σε θέση να ταξιδεύουν σε όλο το σώμα μας όταν ο εγκέφαλος τους στέλνει να παραχθούν στην υπόφυση.

Πρόκειται ουσιαστικά για ένα φυσικό χημικό φαινόμενο κατά το οποίο θα εγχέεται μια μεγάλη δόση παυσίπονων που μειώνουν τον πόνο ή δυσφορία μας, διαβεβαιώνοντάς μας και μας κάνει να αισθάνονται καλά.

Πρέπει να πούμε ότι έχουν μια πολύ σύντομη ζωή, σχεδόν φευγαλέα, και ότι καταναλώνονται γρήγορα από άλλα ένζυμα που με τη σειρά τους δημιουργούν το σώμα μας για να ισορροπήσουν το σώμα μας και καταλαβαίνουμε τελικά, όταν κάνουμε πράγματα Εντάξει

Θέλετε να μάθετε σε ποιες περιπτώσεις ο εγκέφαλος μπορεί να "ανταμείψει" μας με την παρουσία αυτών των νευροδιαβιβαστών;?

• Όταν ασκούμε, η δραστηριότητα των ενδορφινών στο αίμα μεταδίδει εκείνη τη γνωστή αίσθηση της ζωτικότητας που μας κινδυνεύει σιγά-σιγά.
• Αγκαλιάστε, φιλί, χαϊδέψτε κάποιον. Όλα αυτά προάγουν την απελευθέρωση των ενδορφινών και των φερομονών, απαραίτητη για την ενίσχυση του δεσμού έλξης μεταξύ του ζευγαριού.
• Χαμόγελο, γελούν δυνατά... μια πράξη τόσο απλή που το πιστεύουμε ή όχι, γεμάτη από «ευεργετικό φάρμακο» τον εγκέφαλο και τον οργανισμό μας, απελευθερώνοντας ενδορφίνες που ονομάζονται εγκεφαλίνες.
• Περπατήστε κατά μήκος της παραλίας, μέσα από την ύπαιθρο, μέσα από το δάσος... ο ελεύθερος αέρας που φορτίζεται με αρνητικά ιόντα ενεργοποιεί την ευημερία μας έτσι ώστε να απελευθερώνονται οι ενδορφίνες. Το μυαλό μας είναι ειρηνικό, ισορροπημένο, χαλαρό και ευτυχισμένο.
• Η μουσική. Λένε ότι όλες αυτές οι δραστηριότητες που προσδιορίζουν αυτό που σας ενθουσιάσει και θα σας δώσει την ευτυχία και ηρεμία είναι επίσης κατάλληλα για την απελευθέρωση των ενδορφινών, και η μουσική είναι σίγουρα ένα εξαιρετικό μέσο με το οποίο μπορούμε να χαλαρώσετε το μυαλό μας και τις αισθήσεις μας.
• Τα γεύματα. Ναι, η σοκολάτα είναι αυτός ο πειρασμός που σχετίζεται με την ευχαρίστηση και τις ενδορφίνες, αλλά σύμφωνα με τους επιστήμονες, τα πικάντικα τρόφιμα έχουν τα ίδια αποτελέσματα.

Θα πρέπει επίσης να ειπωθεί ότι η απελευθέρωση ενδορφινών έχει άμεση επίδραση στο ανοσοποιητικό μας σύστημα: μας ενισχύει και προστατεύει, παίρνει τα λεμφοκύτταρα και άλλα κύτταρα για να μας προστατεύσει από την επίθεση των ιών και των μπαταριών. Ως εκ τούτου, συχνά λέγεται ότι οι ευτυχισμένοι άνθρωποι είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν τις ασθένειες σε καλύτερη κατάσταση.

Διατηρήστε επαρκή επίπεδα ενδορφινών

Υπάρχουν περιπτώσεις στις οποίες δεν παράγουμε επαρκή επίπεδα ενδορφινών, καταστάσεις στις οποίες το σώμα και το μυαλό μας σταματούν να λαμβάνουν ανταμοιβές και η συμπεριφορά μας αρχίζει να αλλάζει. Ας πούμε ένα άτομο που δεν μπορεί να σταματήσει να τρώει ... ο εγκέφαλός του δεν του έστειλε ένα βέλτιστο επίπεδο ενδορφινών για να δείξει ότι "είναι ήδη ικανοποιημένος".

Ένα άλλο παράδειγμα, αρχίσαμε να πλένουμε τα χέρια μας και δεν μπορούμε να σταματήσουμε, δεν μπορεί να σταματήσει, επειδή η ικανοποίηση των ορμονών μας, δεν μας λέει ότι το έργο αυτό έχει ολοκληρωθεί και είμαστε καλά ... όλοι αυτοί οι δείκτες μπορούν να οδηγήσουν σε ψυχαναγκαστική πράξεις. Κάτι δεν λειτουργεί καλά και οι ενδορφίνες μας δεν απελευθερώνονται στο σωστό επίπεδο για να μας ικανοποιήσουν.

Αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, είμαστε αυτοί που μπορούν να κάνουν τον εγκέφαλό μας να μας ανταμείψει. Εάν είμαστε χαμηλοί σε αυτό το "φυσικό φάρμακο", απλά αλλάξτε τις συνήθειες και τις σκέψεις σας. Τι γίνεται αν σήμερα χαλαρώνουμε και κάνουμε μια βόλτα στην παραλία; Τι θα συμβεί αν αρχίσουμε να χαμογελάμε λίγο περισσότερο; Και αν ψάχνουμε θετικά ερεθίσματα?

Το καλό είναι ότι οι ενδορφίνες μπορεί να πάρει τα ηνία σε αυτούς και να ανοίξει την εσωτερική φαρμακείο που προστατεύει το μυαλό μας, κάνουμε καλά πράγματα γι 'αυτόν, για εμάς, το παιχνίδι, το χαμόγελο, με τα πόδια, να χαλαρώσετε, να φάει, να αγκαλιάσει δεν κοστίζει τίποτα ...