Η αλληλεπίδραση πέρα ​​από τις 5 αισθήσεις

Η αλληλεπίδραση είναι η ικανότητα να αναγνωρίζουμε τα ερεθίσματα και τις αισθήσεις που μας στέλνει το σώμα μας. Είναι η τέχνη της ζωής και να κατανοήσουν αυτό το όμορφο φυσικό πακέτο τόσο γεμάτη από τις συνδέσεις, υποδοχέων, τα κύτταρα και τους ιστούς ευαίσθητα για να μας στείλετε τις πιο διαφορετικές μηνύματα, εκείνους που δεν ακούμε πάντα. Ωστόσο, πρακτικές όπως η προσοχή μπορούν να μας βοηθήσουν να την επιτύχουμε.

Μερικοί λένε ότι βαθιά, θα πρέπει να είμαστε ευγνώμονες να μην έχουμε αυτή την αίσθηση τόσο καλά αναπτυγμένη όσο και τέλεια συντονισμένη όπως μπορεί να είναι το θέαμα και η μυρωδιά. Κανείς δεν μπορεί να είναι ευχάριστος να ακούσει πώς ένα λευκοκύτταρο αντιμετωπίζει έναν μολυσματικό παράγοντα, πώς οι γαστρικοί μας χυμοί είναι διαχωρισμένοι ή πώς είναι ο ήχος ενός νευρώνα να πεθάνει για παράδειγμα.

Η κατανόηση της έννοιας της αλληλεπίδρασης, όλων των σημάτων που στέλνει το σώμα μας μας βοηθά να ενεργούμε με υγιεινό τρόπο στην καθημερινή μας ζωή.

Ωστόσο, μπορεί να ειπωθεί για να μην πάνε σε αυτά τα μήκη για να εκτιμήσουν τι μπορούν να αντέξουν οικονομικά πραγματικά την αίσθηση της interoception. Έτσι και μόνο ως παράδειγμα, κάτι που αποδείχθηκε το 2011, χάρη σε μια μελέτη που διενήργησε ο ψυχοφυσιολόγος Hirokata Fukushima, είναι ότι αυτή η λειτουργία είναι στενά συνδεδεμένη με την ενσυναίσθηση.

Όταν επικοινωνούμε με κάποιον για να κατανοήσουμε τα συναισθήματά του, τις ανάγκες ή τις ανησυχίες του, ο οργανισμός μας αντιδρά με έναν πολύ ιδιαίτερο τρόπο, συναρπαστικό σχεδόν. Οι συναισθηματικές καταστάσεις των άλλων είναι σαν ερεθίσματα που δεν είναι σχεδόν ποτέ αδιάφορα για εμάς: ο εγκέφαλος αντιδρά και η καρδιά αντιδρά, μερικές φορές ακόμη και το δέρμα.

Η κατανόηση με βαθύτερο τρόπο των μυστηρίων της διαλειτουργικής λειτουργίας θα μας επιτρέψει να μάθουμε λίγο περισσότερο για το πώς σχετίζονται το σώμα και ο νους. Παρομοίως, και όχι μόνο, θα μας βοηθούσε να φροντίσουμε καλύτερα την υγεία μας κατανοώντας εκείνους τους δείκτες που μερικές φορές μας προειδοποιούν ότι κάτι δεν είναι σωστό μέσα μας.

Η αλληλεπίδραση στην καθημερινότητά μας

Οι άνθρωποι αφιερώνουν ένα μεγάλο μέρος του χρόνου μας στην αυτο-φροντίδα. Εμείς φροντίζουμε για την υγεία μας, τρώμε ένα ισορροπημένο τρόπο, ασκούμε, θα θέλαμε να δείξουμε καλή εικόνα, να επιλέξουν τα ρούχα ανάλογα με το στυλ μας, τα μαλλιά μας, συνθέτουν και στο εξής, θα αναλάβει τη φροντίδα του δέρματός μας και προσπαθούμε να έχουμε έναν ξεκούραστο ύπνο.

Τώρα, περίεργο, όπως μπορεί να μας φανεί υπάρχει κάτι που παραβλέπουμε σε αυτή τη ρουτίνα: ακούστε το σώμα μας. Παραμέληση αυτό που μας λέει πότε θα στείλετε, για παράδειγμα, ένα μήνυμα του πόνου: την ένταση του πάντα έναν πονοκέφαλο μας σφυρηλάτηση ναούς μας, τόσο επίμονος ... Το μυαλό μας είναι αγχωμένος και ολόκληρο το σώμα αντιδρά στην αποσταθεροποίηση συναίσθημα χωρίς να πληρώνουμε την προσοχή που αξίζει, χωρίς να αντιλαμβανόμαστε τι πραγματικά συμβαίνει μέσα μας.

Οι αθλητές, από την άλλη πλευρά, τείνουν να έχουν μια καλά αναπτυγμένη αίσθηση της αλληλεπίδρασης. Καλή αθλητές είναι σε θέση να διακρίνουν πότε μια φυσική αίσθηση είναι φυσιολογική ή παθολογική, όταν ο πόνος σε ένα δίδυμο μπορεί να οφείλεται σε μια απλή υπερφόρτωση ή να είναι ένα σημάδι της μυϊκής βλάβης. Μερικές φορές, είναι ακόμα σε θέση να ταξιδέψουν με πόνο για ώρες για να φτάσουν στο στόχο ή να δώσουν το καλύτερο από τον εαυτό τους σε όλο το παιχνίδι. Η σύνδεση μυαλού-σώματος σε αυτές τις περιπτώσεις αποτελεί μια αποτελεσματική συμμαχία για τη βελτίωση της απόδοσής μας όταν την χρειαζόμαστε.

Η αλληλεπίδραση και η νησιωτική κρούστα

Η αλληλεπίδραση υπήρξε ένα πολύ κοινό πεδίο σπουδών στον τομέα της ψυχοφυσικής, η ψυχολογία των συναισθημάτων, η μάθηση και η βιοανάδραση. Έτσι, τα τελευταία χρόνια είναι συνηθισμένο να βρούμε κάθε τόσο ένα καινούργιο έργο με το οποίο να δουλεύουμε λίγο περισσότερο σε αυτό το ιδιαίτερο και ταυτόχρονα σημαντικό στον άνθρωπο.

Μια πτυχή που είναι ενδιαφέρον να έχουμε κατά νου είναι αυτή βασικές διεργασίες όπως η δίψα, η πείνα, ο ύπνος ή η αίσθηση του κρυώματος ή της ζέστης είναι μηνύματα που μας στέλνει η αίσθηση της αλληλεπίδρασης. Είναι μηχανισμοί που εγγυώνται την επιβίωσή μας και των οποίων, πρέπει να γνωρίζουμε. Άλλοι, ωστόσο, είναι πιο λεπτές και συνήθως απαρατήρητες.

Αν ρωτήσουμε τώρα ποια δομή ή περιοχή του εγκεφάλου μας ρυθμίζει αυτές τις διαδικασίες, μπορούμε να αναφερθούμε σε ένα έργο που δημοσιεύτηκε το 2012 σε ένα νευροψυχολογικό περιοδικό. Είναι ο νησιώδης φλοιός, μια πολύ βαθιά περιοχή που βρίσκεται στην πλευρική επιφάνεια του εγκεφάλου, όπου ρυθμίζονται διαδικασίες όπως η συνειδητοποίηση των συναισθημάτων μας και των σωματικών αισθήσεων..

Ο νησιωτικός φλοιός είναι ένα κέντρο ελέγχου όπου, κατά κάποιο τρόπο, η ένωση αυτή είναι επίσης πάντα ενδιαφέρουσα και άγνωστη σε εμάς ανάμεσα στο μυαλό και το σώμα ...

Ευαισθησία και διαίσθηση

Το υποδείξαμε στην αρχή: ένας τρόπος να καταλάβουμε την αίσθηση της αλληλεπίδρασης είναι μέσω της νοοτροπίας. Η πρακτική αυτή βασίζεται στο διαλογισμό και mindfulness μας επιτρέπει να συνδεθεί με τις φυσικές αισθήσεις μας να αφορούν πολύ καλύτερα με τον εαυτό του και, συνεπώς, να κατανοήσουν το μυαλό μας, τις ανάγκες μας και πώς το περιβάλλον και τις επιπτώσεις της στις διαδικασίες του οργανισμού μας.

Η ικανότητά μας να ακούμε και να διακρίνουμε κάθε ένα από τα σήματα που στέλνει το σώμα μας καθημερινά είναι ένας τρόπος να επενδύσουμε στην υγεία και την ποιότητα ζωής. Θα μπορούσαμε να διαχειριστούμε το στρες πολύ καλύτερα, θα προβλέψαμε ακόμη και δείκτες πιθανών παθολογιών (όπως η υπέρταση). Επιπλέον, θα μπορούσαμε, για παράδειγμα, να είμαστε πιο παραγωγικοί γνωρίζοντας τα όριά μας να γνωρίζετε ότι δεν είμαστε μηχανές, αλλά ένα θαυμάσιο αλλά λεπτό δίκτυο κυττάρων, ιστών και συναισθημάτων ...

Ψυχολογία της σύνδεσης: η τέχνη της σύνδεσης με συγκεκριμένους ανθρώπους από την καρδιά Η ψυχολογία της σύνδεσης μας λέει ότι η συμπίεση με ορισμένους ανθρώπους δεν είναι η ίδια με τη «σύνδεση» με άλλους που πραγματικά έχουν νόημα σε μας. Διαβάστε περισσότερα "