Η νευροβιολογία της ανθεκτικότητας

Η νευροβιολογία της ανθεκτικότητας είναι ο τομέας της μελέτης που εξηγεί, από βιολογική άποψη, μία από τις πιο συναρπαστικές διαδικασίες του ανθρώπου. Όπου οι άνθρωποι που ασχολούμαστε με στρεσογόνους παράγοντες που προκύπτει από δυσμενείς καταστάσεις με επιτυχία, να προσαρμοστούν καλύτερα στις σύνθετης πραγματικότητας μας, εκτός από την επένδυση στην συναισθηματική υγεία και τη μείωση των επιπτώσεων των τραυματικών γεγονότων.

Η λέξη "ανθεκτικότητα" αντιπροσωπεύει μια ιδέα που έχει λάβει κεντρικό ρόλο τις τελευταίες δεκαετίες. Ο όρος και η σημασία του μας εμπνέουν, μας αρέσουν, ακόμα και πολλοί από εμάς διαβάζουμε γι 'αυτό και προσπαθούμε να την αναπτύξουμε. Ωστόσο, υπάρχει μια πτυχή που συνεχίζει να αφυπνίζει την περιέργεια των νευροψυχολόγων ...

Γιατί υπάρχουν άνθρωποι που αντιμετωπίζουν πολύπλοκες καταστάσεις και αντιξοότητες πιο αποτελεσματικά και άλλοι αντ 'αυτού να παγιδευτούν σε μια κατάσταση μόνιμης αδυναμίας; Γιατί αυτοί οι άνθρωποι μπορούν να είναι οι ίδιοι σε δύο διαφορετικές στιγμές στη ζωή τους?

"Ο κόσμος σπάει τον καθένα, και έπειτα κάποιοι είναι ισχυροί σε σπασμένα μέρη"

-Ernest Hemingway-

Το έχουμε δει πολλές φορές και με τους πιο ποικίλους τρόπους. Για παράδειγμα, Μπορούμε να έχουμε τρία αδέλφια, τρία παιδιά που έπρεπε να ζήσουν μέσα από την τραυματική απώλεια ενός ή και των δύο γονέων. Κάτω από τις ίδιες συνθήκες και στο ίδιο περιβάλλον, αυτά τα παιδιά μπορούν να μεγαλώσουν παρουσιάζοντας ένα πολύ διαφορετικό μοντέλο συμπεριφοράς. Κάποιοι από αυτούς θα τραβήξουν το τραυματικό τραύμα που αποδεικνύει προβληματικές συμπεριφορές, χαμηλή αυτοεκτίμηση, άγχος, μαθησιακές δυσκολίες κλπ..

Ένας άλλος αδελφός, από την άλλη πλευρά, μπορεί να αναπτύξει μια πιο προσαρμοστική στάση για τον εαυτό του, διατηρώντας την ψυχολογική ισορροπία παρά το χτύπημα. Όλα αυτά μας αναγκάζουν να αναρωτηθούμε γιατί. Ποιοι νευροβιολογικοί μηχανισμοί προκαλούν ορισμένους από εμάς να είμαστε περισσότερο ή λιγότερο ανθεκτικοί; ...

Η νευροβιολογία της ανθεκτικότητας ή η ικανότητά μας να ανεχόμαστε το άγχος

Η συζήτηση σχετικά με την ανθεκτικότητα συνεπάγεται μια απαραίτητη αναφορά στην ικανότητά μας να αντιμετωπίσουμε το άγχος, χρησιμοποιώντας το και προς όφελός μας. Με αυτή την έννοια, ξεχωρίζει μια ιδέα: ο εγκέφαλός μας είναι, πάνω απ 'όλα, ένας απειλητικός ανιχνευτής πληροφοριών.

Μία από τις προτεραιότητές μας είναι να επιβιώσουμε και ως εκ τούτου, σε καθημερινή βάση και σχεδόν χωρίς να το συνειδητοποιούμε, επεξεργαζόμαστε μόνο διαστάσεις που μας αφορούν, προβλέποντας αρνητικά γεγονότα που δεν έχουν ακόμη συμβεί και φιλτράροντας κάθε είδους κινδύνους ή ανισορροπίες στο περιβάλλον μας που μπορεί να μας επηρεάσει με κάποιο τρόπο: σωματική, κοινωνική, συναισθηματική ...

Οι εμπειρογνώμονες της νευροβιολογίας ανθεκτικότητας μας λένε ότι το μέτριο άγχος ή το "eustress" είναι το καλύτερο από όλα: μας προετοιμάζει για δράση. Ωστόσο, όταν μας ανησυχούν οι ανησυχίες, οι φόβοι, η μνήμη του παρελθόντος και το άγχος για το μέλλον, ότι η «δυσφορία» γίνεται χρόνια και μεταβάλλει τον εγκέφαλο γενετικά και νευρολογικά. Αυτό συμβαίνει όταν εμφανίζονται διανοητικά προβλήματα, δυστυχία και αδυναμία μας να προσαρμόσουμε τα ήδη πολύπλοκα περιβάλλοντά μας.

Από την άλλη πλευρά, και αν και όλοι γνωρίζουμε ότι η διαχείριση του άγχους μπορεί να εκπαιδεύσει όπως ανθεκτικότητα, άτομα που γεννιούνται με αυτή την ικανότητα, φυσικά και μερικοί άνθρωποι παρουσιάζει απλά σοβαρές δυσκολίες στην αντιμετώπιση ακόμη και τις μικρότερες δυσκολίες, το πιο καθημερινά Ο λόγος; Η νευροβιολογία της ανθεκτικότητας μας λέει ότι υπάρχουν περισσότεροι ή λιγότερο "ανθεκτικοί" εγκέφαλοι.

Ορμονικές ουσίες και νευροδιαβιβαστές στην ανθεκτικότητα

Στις αρχές του 2016, το περιοδικό "Nature" δημοσίευσε μια ενδιαφέρουσα μελέτη για τη νευροβιολογία της ανθεκτικότητας. Εξηγεί ότι αυτή η ικανότητα συνδέεται με μια σειρά από πολύ συγκεκριμένες περιοχές του εγκεφάλου: το εγκεφαλικό νεόκαρχτο; και, σε υποκαρυωτικό επίπεδο, το σύμπλεγμα αμυγδαλών, ο ιππόκαμπος και η θέση του κεραίου.

Επίσης, η πιο συναρπαστική και εντυπωσιακή είναι αναμφισβήτητα η δραστηριότητα στα επίπεδα των ορμονών και των νευροδιαβιβαστών, που ευνοεί ή παρεμποδίζει την ικανότητά μας να είμαστε ανθεκτικοί.

• Η δεϋδροεπιανδροστερόνη (DHEA) έχει τη δυνατότητα να ρυθμίζει την επίδραση της κορτιζόλης στον εγκέφαλό μας. Τα άτομα που έχουν έλλειψη σε αυτό το είδος ορμόνης θα είναι επομένως λιγότερο ανθεκτικά.
• Ο ανθρώπινος εγκέφαλος έχει δύο τύπους υποδοχέων για άγχος. Υπάρχει ένα που έχει ενεργοποιηθεί πριν, με μικρές ποσότητες κορτιζόλης, και αυτό με τη σειρά του διεγείρει τον ιππόκαμπο για να αυξήσει το ίχνος των αναμνήσεων.
• Το άλλο ενεργοποιείται αργότερα και όταν υπάρχει υψηλότερο επίπεδο κορτιζόλης στο αίμα. Αυτό το γεγονός, το οποίο διεγείρεται σε μεγαλύτερο βαθμό από αυτό το δεύτερο δέκτη, επηρεάζει την ποιότητα της μνήμης μας. Οι λιγότερο ανθεκτικοί άνθρωποι έχουν υψηλότερο επίπεδο κορτιζόλης στο σώμα τους και ως εκ τούτου αντιδρούν αυτού του τύπου οι υποδοχείς.

Παιδική ορχιδέα και παιδική πικραλίδα

Ένας από τους πιο συνηθισμένους παράγοντες που μπορούν να διαφοροποιήσουν λιγότερο ανθεκτικούς ανθρώπους είναι οι πρώιμες εμπειρίες τους. Έτσι, μια παιδική ηλικία χαρακτηρίζεται από μια ανασφαλή προσκόλληση, τη συναισθηματική στέρηση, κατάχρηση ή τραυματικό γεγονός δημιουργεί ένα σημείο στο παιδί ένα τοξικό τονίζουν ότι οι επιπτώσεις στην μετέπειτα ανάπτυξη του εγκεφάλου.

Επίσης, μέσα η νευροβιολογία της ανθεκτικότητας διαφοροποιείται επίσης από τα παιδιά των ορχιδέων παιδιών πικραλίδα.

• Τα πρώτα είναι αυτά που έχουμε περιγράψει προηγουμένως, τα μικρά παιδιά που έχουν ζήσει μια τραυματική παιδική ηλικία. Ωστόσο, οι επιγενετικές προστίθενται στο βάρος του περιβάλλοντος. Κάτι που παρατηρείται, για παράδειγμα, είναι ότι οι μητέρες υποφέρουν όλο και περισσότερο από συναισθηματικό άγχος. Είτε το θέλουμε είτε όχι, αυτά τα επίπεδα κορτιζόλης φτάνουν στο έμβρυο και μεταβάλλουν τις νευρικές συνδέσεις στην αμυγδαλή του μωρού.
• Από την άλλη πλευρά, τα παιδικά πικραλίδες είναι εκείνα τα παιδιά που, από διάφορους παράγοντες, είναι πολύ πιο ανθεκτικά στο στρες. Η γενετική κληρονομιά που κληρονόμησε από τον πατέρα ή τη μητέρα, που μεγάλωσε σε ένα ασφαλή σύνδεση με ένα υποστηρικτικό κοινωνικό κύκλο καθορίζει σίγουρα πιο ελαστική στάση απέναντι στη ζωή και τις δυσκολίες της.

Εν κατακλείδι, όπως αποκαλύπτει η νευροβιολογία της ανθεκτικότητας ώστε να μπορέσουμε να αξιοποιήσουμε στο μεγαλύτερο βαθμό η διάσταση αυτή εξαρτάται από την πρώτη ματιά, μια σειρά από ορμόνες και νευροδιαβιβαστές, επιγενετική και την ποιότητα των παιδικών μας χρόνων. Αυτοί οι παράγοντες μπορεί να φαίνονται αναμφισβήτητα "ντετερμινιστικοί". ωστόσο, όπως έχουμε επισημάνει στο άρθρο, η ανθεκτικότητα μάθει, αναπτύχθηκε και εφαρμόστηκε.

Εκεί είναι, για παράδειγμα, οι μελέτες για την εγκεφαλική νευροπλαστικότητα και πώς το γεγονός της έναρξης νέων συμπεριφορών, της ανάληψης νέων σχημάτων σκέψης και στάσεων μπορεί να κάνει τον εγκέφαλό μας πολύ πιο ανθεκτικό όργανο. Μην ξεχνάτε ότι είναι πάντα η κατάλληλη στιγμή να επενδύσουμε περισσότερο στον εαυτό μας, να μάθουμε να αντιμετωπίζουμε με μεγαλύτερη ενέργεια, δύναμη και αισιοδοξία τις μικρές και μεγάλες αντιξοότητες μας.

Η διαμάχη προκαλεί μερικούς ανθρώπους να ξεπεράσουν τα όριά τους και άλλοι να σπάσουν. Τα πιο δύσκολα όρια για να σπάσουν και να ξεπεραστούν είναι αυτά που βρίσκονται στο μυαλό μας. Σε οποιαδήποτε κατεύθυνση πηγαίνετε, θα ασκείτε πάντα τα όριά σας. Διαβάστε περισσότερα "