Ξεχασμός και φθορά της μνήμης Πότε πρέπει να ανησυχείς;

Ξεχάστε κάποια πράγματα είναι φυσιολογικό και όλοι περνούμε. Τώρα, καθώς μπαίνουμε στην προχωρημένη ωριμότητα, τα προβλήματα μνήμης μπορεί να γίνουν λίγο πιο ανησυχητικά. Αν και η γνωστική παρακμή είναι μέρος της ίδιας της γήρανσης, μερικές φορές ορισμένες ενδείξεις μπορούν να μας δώσουν ενδείξεις για άλλα υποκείμενα προβλήματα.

Η λήθη, τόσο συνηθισμένη και καθημερινή, είναι ο χρόνος που αποτελεί σημάδι της σωστής λειτουργίας της μνήμης μας. Αυτά τα δεδομένα μπορεί να προσελκύσουν την προσοχή μας, ωστόσο, δεν μπορούμε να αγνοήσουμε το παρόμοιο που έχει αυτό το φανταστικό όργανο με έναν υπολογιστή. Ο άνθρωπος πρέπει να "ξεχάσει" να δημιουργήσει νέες μνήμες. Δηλαδή, οι γνωστικές μας διαδικασίες πρέπει να ξαναρχίσουν, να καθαρίσουν και ακόμη και να διαγράψουν ορισμένα πράγματα για να δώσουν περιθώρια για άλλες πληροφορίες.

"Η αγάπη γεννιέται από τη μνήμη και πεθαίνει με τη λήθη".

-Ramón Llull-

Τώρα, μερικές φορές ξεχνώντας παύει να είναι ένας μηχανισμός βελτιστοποίησης του εγκεφάλου για να δώσει ενδείξεις για μια σαφή γνωστική παρακμή. Υπάρχουν στιγμές που η μνήμη ενός ατόμου παρουσιάζει αποτυχίες που δεν εμπίπτουν σε αυτό που αναμένεται ή είναι φυσιολογικό. Αλτσχάιμερ και άλλοι τύποι άνοιας ή αγγειακά προβλήματα μπορεί να βρίσκονται πίσω από αυτές τις γνωστικές ανωμαλίες.

Έτσι, σε αυτό το άρθρο Ας αναλύσουμε τη διαφορά μεταξύ της κανονικής, καθημερινής ξεχασίας και της απώλειας μνήμης που εμφανίζεται στα αρχικά στάδια ορισμένων ψυχικών ασθενειών.

Γιατί χάνω τη μνήμη μου?

Η ξεχασία είναι συνήθως το αποτέλεσμα της καθημερινής ζωής. Η μνήμη μας λειτουργεί πάντα, αλλά καταλήγει επίσης στην προσαρμογή στη ρουτίνα που κυριαρχεί στη ζωή μας. Τη στιγμή που αλλάζει η ρουτίνα, η νέα γνώση σημαίνει ότι η παλαιότερη γνώση δεν λαμβάνεται υπόψη από τον εγκέφαλο.

Η εβδομαδιαία αγορά είναι μια καλή απόδειξη: αν αλλάξουμε προϊόντα και ενσωματώσουμε νέα προϊόντα, τα υπόλοιπα που αγοράσαμε πριν, απορρίπτονται από τη βραχυπρόθεσμη μνήμη μας. Και έτσι συμβαίνει συχνά να ξεχνάμε συστατικά που ήταν και εξακολουθούν να είναι απαραίτητα.

Ο εγκέφαλος είναι πραγματικά ένα θαύμα, το ξέρουμε. Ωστόσο, δεν είναι μια βιβλιοθήκη με αιώνια ράφια ικανά να φιλοξενούν άπειρες πληροφορίες. Με άλλα λόγια, η μνήμη μας είναι περιορισμένη και χρειαζόμαστε ευκινησία, εξοικονομώντας πόρους για να μπορέσουμε να αντιδράσουμε γρήγορα στα καθημερινά γεγονότα της ζωής. Εστιάζουμε περισσότερο σε αυτό που έχει νόημα, τι είναι καινούργιο, τι μας παρακινεί ...

Δεν θυμάμαι ένα πρόσωπο, ένα όνομα ή κάτι που αγοράζει κάτι που αντιπροσωπεύει μια κοινή αμηχανία, αλλά αν ξεχάσω να κάνω όλα τα ψώνια, τότε είναι πολύ πιθανό ότι μπορούμε να αρχίσουμε να μιλάμε για απώλεια μνήμης.

Τι είναι η απώλεια μνήμης και γιατί συμβαίνει;

Αυτά τα δεδομένα είναι ενδιαφέροντα. Όταν ξεχνάμε κάτι, αυτό δεν σημαίνει ότι αυτές οι πληροφορίες, το όνομα ή αυτές οι πληροφορίες έχουν «εξαφανιστεί» από το μυαλό μας. Αυτό σημαίνει ότι ο εγκέφαλός μας "δεν βρίσκει το δρόμο" μέχρι αυτή τη συγκεκριμένη μνήμη. Με αυτό τον τρόπο, είναι σημαντικό να επισημάνουμε ότι υπάρχει φυσιολογική ξεχασμός, εκείνη που προκαλείται από απλό στρες και «παθολογική» ξεχασία ή αμνησία. Οι τελευταίοι συνδέονται ήδη με ορισμένες διαταραχές όπως πιθανές μορφές άνοιας κ.λπ..

Ας δούμε τώρα ποιες είναι οι πιο συνηθισμένες αιτίες που σχετίζονται με την απώλεια μνήμης.

Προβλήματα υγείας

Η απώλεια μνήμης που σχετίζεται με την υγεία μπορεί να αντιμετωπιστεί και είναι αντιστρεπτή.  Τα πιο συνηθισμένα είναι τα ακόλουθα:

• Έλλειμμα στα τρόφιμα: έλλειψη βιταμινών Β6, Β9 και Β12.
• Εμμηνόπαυση.
• Κατάχρηση ναρκωτικών ή αλκοόλ.
• Ασθένειες όπως η υπέρταση.
• Υψηλή χοληστερόλη.
• Ορισμένες συνθήκες του ήπατος.
• Διαταραχές του θυρεοειδούς αδένα.

Συναισθηματικά προβλήματα

• Παράγοντες όπως το άγχος, το άγχος ή ακόμα και η παρουσία κατάθλιψης καθορίζουν συχνά αυτές τις γνωστικές αποτυχίες. Αυτές οι παραλείψεις συμβαίνουν επειδή εστιάζουμε την προσοχή μας στα απειλητικά ερεθίσματα. Όλη η προσοχή μας επικεντρώνεται σε αυτές τις εστίες και είναι πολύ δύσκολο να διευθετήσουμε νέες πληροφορίες. Έτσι, είναι γνωστό, για παράδειγμα, ότι οι συνθήκες η μετατραυματική διαταραχή στρες και η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή συνιστούν πολύ εξουθενωτικές πραγματικότητες όπου οι αποτυχίες της μνήμης είναι συχνές.

Απώλεια μνήμης λόγω ηλικίας και φυσιολογικής γήρανσης

• Το υποδείξαμε στην αρχή. Η γνωστική φθορά είναι ένας κοινός παράγοντας της γήρανσης. Μεταξύ των ηλικιών 60 και 70 είναι συνηθισμένο να αρχίσετε να βλέπετε μικρά λάθη, ξεχνώντας, προβλήματα συγκέντρωσης κλπ. Σε αυτές τις περιπτώσεις δεν υπάρχει τίποτα παθολογικό, ωστόσο, είναι βολικό να ακολουθήσουμε και να προσπαθήσουμε να διατηρήσουμε ένα ενεργό και περίεργο εγκέφαλο.

Απώλειες μνήμης που σχετίζονται με άνοια

Μεταξύ των πιο συνηθισμένων άνοιας είναι αναμφισβήτητα η νόσος του Αλτσχάιμερ. Αυτή η θλιβερή ασθένεια σχετίζεται με πρωτεΐνες που ονομάζονται «βήτα-αμυλοειδές» που συσσωρεύουν γεροντικές πλάκες στους νευρώνες μας. Λίγο-λίγο, σταματούν να επικοινωνούν μεταξύ τους και υπάρχουν ενδείξεις για προοδευτική και σοβαρή επιδείνωση. Υπάρχουν προβλήματα προσανατολισμού, μεταβολές της διάθεσης, αδυναμία εκτέλεσης κανονικών εργασιών ...

Πότε πρέπει να αρχίσω να ανησυχώ?

Επόμενο, περιγράφουμε λεπτομερώς το Συμπτώματα που μπορεί να προκαλέσουν συναγερμό:

• Δεν είναι σε θέση να λύσει προβλήματα ή να πάρουμε τις αποφάσεις που κάναμε κανονικά.
• Απώλεια αντικειμένων σταθερά.
• Δεν μπορεί να βρει τα σωστά λόγια για να εκφράσει κάτι.
• Ρωτήστε τις ίδιες ερωτήσεις στην ίδια συζήτηση.
• Ζήστε τη σύγχυση. Το χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι αυτό ενός ατόμου που έχει αποσυρθεί από πολύ καιρό, ο οποίος ξαφνικά αρχίζει να ντυθεί το πρωί για να πάει στη δουλειά..
•  Αλλάξτε απότομα ιδιοσυγκρασία και προσωπικότητα.
• Αποπροσανατολιστείτε και χάσετε σε γνωστά σενάρια.
• Προβλήματα που πρέπει να ακολουθήσετε.
• Μη θυμάστε τίποτα σχετικά με μέρη ή ενέργειες που πραγματοποιήθηκαν λίγο πριν. Ειδικά αν οι ενέργειες αυτές απαιτούν μια καλή ζήτηση για προσοχή.
• Αδυναμία εκμάθησης νέων όρων.
• Προβλήματα ανάγνωσης ή γραφής.
• Έχοντας δυσκολία στην εκτέλεση εργασιών με τα οποία προηγουμένως είμαστε πολύ εξοικειωμένοι.

Το κλειδί είναι στη βραχυπρόθεσμη μνήμη Πρέπει να είστε προσεκτικοί!

Όπως μπορούμε να συμπεράνουμε, είναι βραχυπρόθεσμη μνήμη το κλειδί για να διαφοροποιήσουμε μεταξύ της ξεχασίας, της απώλειας μνήμης και των εκφυλιστικών νοητικών νοσημάτων όπως η νόσος του Alzheimer.

Αν αντιλαμβανόμαστε πολλές από τις προαναφερθείσες αποτυχίες, καλό θα ήταν να πάμε στο γιατρό μας. Πιθανότατα, οφείλεται σε συγκεκριμένα προβλήματα άγχους, άγχους ή έλλειψης βιταμινών. Δεν κοστίζει τίποτα για να λάβει μια διάγνωση, να παραμείνει πιο ήρεμη και να ξεκινήσει νέους πόρους για τη βελτιστοποίηση της μνήμης.

Έτσι, αν ξεχάσατε σήμερα να αγοράσετε γάλα, προσπαθήστε να κάνετε περισσότερη σωματική άσκηση για να οξυγονήσετε τον εγκέφαλό σας (τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα). Επίσης μπορείτε να κάνετε κάποια δραστηριότητα που διεγείρει τον εγκέφαλο ως ανάγνωση, να παίξουν σκάκι, να λύσουν σταυρόλεξα, να διανοήσουν λογαριασμούς κλπ..

Αλλά να έχετε κατά νου κάτι εξαιρετικά σημαντικό: Εάν μπορείτε, προσπαθήστε να μειώσετε το άγχος της καθημερινής σας ζωής. Όλα αυτά τα πλήκτρα θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας ενεργό και τη μνήμη ".

Κανονική ξεχασία και παθολογική ξεχνιά

Συνοψίζοντας, υπάρχουν κάποιες λησμονίες που μπορούν να ταξινομηθούν ως "κανονικές" (Για παράδειγμα, πού αφήνουμε τα κλειδιά ή ένα έγγραφο) και που μπορεί να προκληθεί από τη βιασύνη, την ταραχώδη ζωή που φέρνουμε με χαρακτηριστικές ανησυχίες, απόσπαση της προσοχής ή κόπωση. Αυτός ο τύπος ξεχνώντας, γενικά, δεν είναι σοβαρός και επομένως δεν πρέπει να προκαλεί ανησυχίες.

Αντίθετα, Υπάρχουν και άλλα είδη καταστάσεων που πρέπει να προσέξουμε και να μην παραβλέψουμε. Είναι οι «παθολογικές» λήψεις. Είναι αυτά στα οποία αρχίζουμε να παρατηρούμε ότι δεν μπορούμε να θυμηθούμε τι είχαμε για το πρωινό σήμερα, τι βιβλίο διαβάζουμε ή πώς μετατρέπεται από το συνηθισμένο μας αρτοποιείο στο σπίτι μας.

Είναι πολύ σημαντικό να διευκρινιστεί ότι όχι όλες οι περιπτώσεις απώλειας μνήμης υπονοούν ότι η νόσος του Αλτσχάιμερ ή οποιαδήποτε άλλη νόσο της ίδιας φύσης θα αναπτυχθεί.

Αν αρχίσουμε να παρατηρούμε συχνά αυτό το είδος συμπτωμάτων στον εαυτό μας ή σε έναν συγγενή, είναι καλύτερο να πάμε στον ειδικό για να διαπιστώσουμε αν αντιμετωπίζουμε μια εκφυλιστική διαδικασία σε πρώιμη κατάσταση ή αν πρόκειται απλά για απώλεια μνήμης από την οποία μπορούμε να ανακάμψουμε μέσω των κατάλληλων θεραπειών.

4 στρατηγικές για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη μνήμη Έχουμε τόσα πολλά πράγματα να κάνουμε κάθε μέρα που ξεχνάμε συχνά τα πράγματα. Μερικές απλές και εύκολες στην υλοποίηση ενέργειες θα μας βοηθήσουν να ενισχύσουμε τη μνήμη μας για να αξιοποιήσουμε στο έπακρο. Διαβάστε περισσότερα "