Τύποι κυμάτων εγκεφάλου Delta, Theta, Alpha, Beta και Gamma

Υπάρχουν 5 τύποι κυμάτων εγκεφάλου που λειτουργούν σχεδόν σαν μουσικές νότες. Μερικοί δρουν σε χαμηλή συχνότητα, άλλοι σε υψηλότερη συχνότητα. Ωστόσο, στο σύνολό τους, είναι σε θέση να διαμορφώσουν μια αρμονική αρμονία όπου οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι αισθήσεις μας μπορούν να φτάσουν σε τέλεια ισορροπία, όπου αισθανόμαστε πιο κεντραρισμένοι και δεκτικοί σε ό, τι μας περιβάλλει ...

Όλοι μας θα έχουμε ακούσει κάποιον να το πει αυτό «Θέλω να εκπαιδεύσω το brainwave του Alpha να αισθάνεται πιο χαλαρή και να φτάσει σε μια καλή ηρεμία και προσωπική ειρήνη" Ακόμη περισσότερο, αργότερα μιλάμε ακόμη για μηχανές βιο-ανατροφοδότησης ικανές να διεγείρουν ορισμένα κύματα για να μας επιτρέψουν να φτάσουμε σε ορισμένες καταστάσεις συνείδησης μαζί τους. Λοιπόν, η αλήθεια είναι ότι θα πρέπει να είστε προσεκτικοί με αυτά τα δεδομένα.

"Το μάτι απορροφά ... Ο εγκέφαλος παράγει μορφές ..."

-Paul Cézanne-

Σε σχέση με τα κύματα του εγκεφάλου μας, το κλειδί για την αληθινή ευημερία είναι ότι κάθε μία από αυτές λειτουργεί σωστά, με τη συχνότητα και σε ένα βέλτιστο επίπεδο. Επιπλέον, δεν μπορούμε να παραβλέψουμε ότι αυτοί οι εγκεφαλικοί ρυθμοί δεν είναι σταθεροί αλλά αλλάζουν καθώς μεγαλώνουμε, ώριμοι και ηλικίας. Ο στόχος λοιπόν δεν είναι να εμμείνουμε στο να ενισχύσουμε τα κύματα Beta μου για να βελτιώσω την προσοχή μου ή τα Gammas για να επιτύχω μια υποτιθέμενη μυστικιστική ή πνευματική κατάσταση.

Η αλήθεια είναι ότι όχι υπάρχει ένας τύπος εγκεφαλικού κύματος καλύτερα από έναν άλλο ή περισσότερο ειδικό σε σύγκριση με τους άλλους. Όλα είναι σημαντικά, επειδή είναι όλα τα αποτελέσματα της ηλεκτρικής δραστηριότητας των νευρώνων μας και καθεμιάς από τις νοητικές καταστάσεις μας.

Οι διαφορετικοί τύποι εγκεφαλικών κυμάτων

Όλοι το γνωρίζουμε ο εγκέφαλος είναι ένα ηλεκτροχημικό όργανο. στην πραγματικότητα, οι νευρολόγοι εξηγούν ότι αν όλα τα νευρικά μας κύτταρα ενεργοποιηθούν την ίδια στιγμή θα μπορούσαμε να πάρουμε αρκετή ενέργεια για να ανάψει ένα λαμπτήρα. Τα δεδομένα είναι σίγουρα εκπληκτικά.

Με τη σειρά του, όλη αυτή η ηλεκτρική δραστηριότητα είναι υπεύθυνη για τους διάφορους τύπους εγκεφαλικών κυμάτων, ένα είδος σύνθετης, συναρπαστικής και τέλειας διαδικασίας με την οποία κάθε δραστηριότητα, κάθε ψυχική κατάσταση και σκέψη είναι σε θέση να εκπέμπει έναν τύπο εγκεφαλικού κύματος.

Από την άλλη πλευρά, είναι σημαντικό να το διευκρινίσουμε όλη τη διάρκεια της ημέρας ο εγκέφαλός μας διατηρεί τους 5 τύπους κυμάτων εγκεφάλου ενεργό. Ανάλογα με αυτό που κάνουμε σε κάθε στιγμή, θα είναι κύματα που δείχνουν περισσότερη δραστηριότητα σε ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου μας και άλλοι θα δουλέψουν με λιγότερη ένταση σε άλλους τομείς, αλλά κανένας από αυτούς δεν θα είναι, όπως λέγεται, "αποσυνδεδεμένος".

Για παράδειγμα, σε μια στιγμή της ημέρας, το κύμα Alpha μπορεί να έχει έντονη δραστηριότητα στο μετωπιαίο λοβό, πράγμα που θα μας κάνει να νιώσουμε κάποιο άγχος. Ωστόσο, αυτό το ίδιο κύμα Alpha στην ινιακή περιοχή θα σήμαινε μια βέλτιστη κατάσταση χαλάρωσης.

Πρόκειται για πολύ συγκεκριμένες αποχρώσεις που πρέπει να ληφθούν υπόψη. Ας δούμε παρακάτω τι είναι οι διαφορετικοί τύποι εγκεφαλικών κυμάτων και πώς χαρακτηρίζεται το αποτέλεσμά τους.

1. Τα κύματα Δέλτα (1 έως 3 Ηζ)

Τα κύματα Δέλτα είναι αυτά που έχουν μεγαλύτερο εύρος κύματος και σχετίζονται με τον βαθύ ύπνο (αλλά χωρίς όνειρα). Είναι επίσης ενδιαφέρον να γνωρίζουμε ότι είναι πολύ συνηθισμένα στα μωρά και τα μικρότερα παιδιά, έτσι ώστε καθώς γερνάμε και μεγαλώνουμε, έχουμε την τάση να παράγουμε λιγότερα κύματα αυτού του τύπου. Η αλήθεια είναι ότι το όνειρο και η ικανότητά μας να ξεκουραζόμαστε χάνονται, σιγά-σιγά, τα χρόνια.

Από την άλλη πλευρά, πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι αυτός ο τύπος κύματος σχετίζεται κυρίως με τις σωματικές δραστηριότητες που δεν γνωρίζουμε, όπως η ρύθμιση του καρδιακού ρυθμού ή της πέψης.

• Τι συμβαίνει εάν εμφανιστεί ένα ηλεκτροεγκεφαλογράφημα σε πολύ υψηλές κορυφές; Μπορεί να υποδεικνύει κάποια εγκεφαλική βλάβη, προβλήματα μάθησης ή ακόμη και να είναι ένας δείκτης σοβαρού ADHD.
• Τι συμβαίνει εάν το κύμα αυτό εμφανιστεί σε ηλεκτροεγκεφαλογράφημα σε χαμηλές κορυφές; Μπορεί να υποδεικνύει κακό ύπνο, προβλήματα ενεργοποίησης και αναζωογόνησης του σώματος και του νου ...
• Ένα κατάλληλο επίπεδο κυμάτων δέλτα ευνοεί και φροντίζει το ανοσοποιητικό σύστημα, της ξεκούρασης μας και της ικανότητάς μας να μαθαίνουμε.

2. Κύματα Theta (3,5 έως 8 Hz)

Ο δεύτερος τύπος κυμάτων εγκεφάλου κυμαίνεται από 3,5 έως 8 Hz και σχετίζεται κυρίως με τις φανταστικές ικανότητές μας, με αντανάκλαση και ύπνο. Ως περιέργεια, αυτό μπορεί να ειπωθεί Τα κύματα Theta τείνουν να δείχνουν υψηλή δραστηριότητα όταν βιώνουμε πολύ βαθιά συναισθήματα.

Ένα απλό παράδειγμα στο οποίο μπορούμε να γνωρίζουμε πότε παίρνει τον έλεγχο αυτό το είδος κύματος, είναι όταν τελειώνουμε μια προσπάθεια ή ένα έργο που έχει απαιτήσει πολλή ενέργεια. Ακριβώς σε εκείνη τη στιγμή που χαλαρώνουμε και αφήνουμε τη φαντασία μας να "πετάξει", τα κύματα της Theta αποκτούν μεγαλύτερη παρουσία στον εγκέφαλό μας.

Ας δούμε πιο ενδεικτικά στοιχεία:

• Μια υψηλή αιχμή των κυμάτων Theta μπορεί να σχετίζεται με κάποια καταθλιπτική διαταραχή, έλλειψη προσοχής ...
• Χαμηλές διαδρομές κορυφών με άγχος, άγχος και χαμηλή συναισθηματική αυτογνωσία.
• Ένα ικανοποιητικό επίπεδο κυμάτων δέλτα ευνοεί τη δημιουργικότητα, τη συναισθηματική σύνδεση και ακόμη και τη διαίσθησή μας.

3. Κύματα άλφα (8 έως 13 Hz)

Το άλφα εμφανίζεται σε αυτό το ενδιάμεσο λυκόφως όπου υπάρχει ηρεμία, αλλά όχι όνειρο, όπου υπάρχει χαλάρωση και μια ευνοϊκή κατάσταση για να διαλογιστεί. Μπορούμε επίσης να το βιώσουμε όταν βρισκόμαστε στον καναπέ που βλέπουμε τηλεόραση ή στο κρεβάτι, αλλά χωρίς να κοιμηθούμε.

• Ένα υψηλό επίπεδο άλφα κύματα θα μας εμπόδιζε να είμαστε σε θέση να εστιάσουμε την προσοχή μας ή ακόμη και να αισθάνονται με πολύ λίγη δύναμη για να εκτελέσουν μια εργασία.
• Ένα χαμηλό επίπεδο περνάει από το άγχος, το άγχος και την αϋπνία.

4. Βήτα βήτα (12 έως 33 Hz)

Έχουμε ήδη περάσει το κατώτατο όριο αυτών των τύπων εγκεφαλικών κυμάτων, χαμηλού ή μέτριου επιπέδου, για να φτάσουμε σε ένα ανώτερο κλιμάκιο. Είμαστε ήδη σε αυτό το φάσμα υψηλότερων συχνοτήτων που προκύπτουν ως αποτέλεσμα της έντονης νευρωνικής δραστηριότητας.

Μιλάμε για Πολύ ενδιαφέροντα κράτη, ταυτόχρονα πολύπλοκα, πρέπει να πούμε όλα. Κράτη που σχετίζονται με αυτές τις καθημερινές δραστηριότητες όπου δίνουμε όλη μας την προσοχή, όταν παραμένουμε σε εγρήγορση και πρέπει να γνωρίζουμε πολλαπλά ερεθίσματα.

Κοινές δραστηριότητες όπως η οδήγηση, η πραγματοποίηση εξετάσεων, η πραγματοποίηση μιας έκθεσης, η συνάντηση εργασίας που παρουσιάζει ένα έργο κ.λπ. είναι στιγμές μέγιστης ενεργοποίησης. Ωστόσο,, μια υπέρβαση, μια υπερδραστηριοποίηση των νευρώνων μπορεί να οδηγήσει σε κατάσταση άγχους ή στρες ικανή να μας βλάψει.

• Ένα χαμηλό επίπεδο βήτα βήτα, από την άλλη πλευρά, θα μας οδηγήσει σε μια κατάσταση που είναι πολύ χαλαρή, χαλαρή, ακόμη και καταθλιπτική ...
• Το βέλτιστο επίπεδο αυτών των κυμάτων μας βοηθά να είμαστε πολύ πιο δεκτικοί, επικεντρώθηκε στη βελτίωση ακόμα και της ικανότητάς μας να λύσουμε προβλήματα.

Η έρευνα στον τομέα αυτό συνεχίζει να αποδίδει καρπούς. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα από μια ομάδα νευροεπιστημόνων στο διάσημο Ινστιτούτο Τεχνολογίας της Μασαχουσέτης (MIT) έχει αποκαλύψει μια μεγάλη ανακάλυψη για τα βήτα βήτα. Συγκεκριμένα, όταν οι άνθρωποι εκτελούν εργασίες που απαιτούν μνήμη εργασίας, ο εγκέφαλος χρησιμοποιεί αυτό το είδος κυμάτων χαμηλής συχνότητας για να αλλάξει μεταξύ των διαφόρων τμημάτων των πληροφοριών. Δηλαδή, ενεργεί ως ρυθμιστική πύλη που αποφασίζει πότε οι πληροφορίες που αποθηκεύονται εν συντομία στη μνήμη εργασίας διαβάζονται ή απορρίπτονται και αυτό μας επιτρέπει να σκεφτούμε κάτι άλλο..

5. Κύματα γάμμα (25 έως 100 Hz)

Γνωρίζουμε ότι ακούγοντας τη λέξη «γάμμα», έρχονται αμέσως στο μυαλό οι διάσημες ακτίνες γάμμα, με το μακρύ μήκος κύματος και την υψηλή ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία. Πραγματικά τα κύματα γάμμα και οι ακτίνες γάμμα φαίνονται μόνο μία πτυχή: η εξαιρετικά γρήγορη συχνότητα τους.

Πρέπει να το πούμε αυτό οι νευροεπιστήμονες αρχίζουν να ανακαλύπτουν περισσότερα δεδομένα σχετικά με αυτό το είδος κύματος, αλλά μέχρι πρόσφατα γνώριζαν πάρα πολύ. Επιπλέον, είναι πολύ δύσκολο να το συλλάβουμε σε ηλεκτροεγκεφαλογράφημα. Μιλάμε για ένα είδος κύματος που προέρχεται από τον θάλαμο και κινείται από το πίσω μέρος του εγκεφάλου προς τα εμπρός και με απίστευτη ταχύτητα.

• Συσχετίζεται με υψηλά γνωστικά καθήκοντα επεξεργασίας.
• Έχει να κάνει με το στυλ μάθησης, με την ικανότητα να δημιουργεί νέες πληροφορίες, αλλά και με τις αισθήσεις και τις αντιλήψεις μας.
• Είναι γνωστό, για παράδειγμα, ότι τα άτομα με ψυχικά ή μαθησιακά προβλήματα τείνουν να έχουν χαμηλότερη δραστηριότητα γαμματικών κυμάτων από τον μέσο όρο.
• Οι καταστάσεις ευτυχίας δείχνουν επίσης υψηλές κορυφές σε αυτόν τον τύπο κύματος.
• Η φάση ύπνου REM χαρακτηρίζεται επίσης συνήθως από υψηλή δραστηριότητα αυτής της περιοχής συχνοτήτων.

Συμπερασματικά, η γνώση των διαφόρων τύπων κυμάτων μας επιτρέπει να καταλάβουμε οι ψυχικές μας διαδικασίες, τα συναισθήματα, οι δραστηριότητες και η δυναμική μας δημιουργούν ένα είδος «ενέργειας» στον εγκέφαλό μας. Το κλειδί λοιπόν είναι να το γνωρίζουμε, να μαθαίνουμε να χαλαρώνουμε, να είμαστε πιο δεκτικοί, διαισθητικοί ή να ευνοούμε, για παράδειγμα, αυτόν τον συναισθηματικό έλεγχο, όπου το άγχος μας λειτουργεί υπέρ μας και ποτέ δεν εναντίον μας..

Αξίζει να δοκιμάσετε.

7 αινίγματα του ανθρώπινου εγκεφάλου Τα αινίγματα του ανθρώπινου εγκεφάλου υφίστανται, παρά τον μεγάλο αριθμό των ερευνών που αναπτύσσονται αυτή τη στιγμή Διαβάστε περισσότερα "