Τι είναι ο ορισμός και οι λειτουργίες της ντοπαμίνης

Έχετε ακούσει πιθανώς για την ντοπαμίνη δεδομένου ότι είναι ένας όλο και πιο δημοφιλής νευροδιαβιβαστής λόγω της σχέσης που έχει με την ευημερία, γι 'αυτό είναι κοινώς γνωστή ως μία από τις "ορμόνες της ευτυχίας"”. Η ντοπαμίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής στο κεντρικό νευρικό σύστημα, το οποίο ενεργεί ως χημικός αγγελιοφόρος και ρυθμίζει σημαντικές λειτουργίες για το σώμα και τη μνήμη, τον ύπνο, τη διάθεση, τον καρδιακό ρυθμό, κινητική δραστηριότητα, τη γνωστική λειτουργία και τη συμπεριφορά. Είναι εξαιρετικά σημαντικό για όλα τα ανθρώπινα όντα να διατηρούν ένα ικανοποιητικό επίπεδο αυτής της ουσίας στον εγκέφαλό μας, διότι όταν δεν είναι και επηρέασε την φυσική έκκριση της ντοπαμίνης, αυτό μπορεί να επιφέρει ορισμένες συνέπειες, όπως την εμφάνιση ορισμένων ασθενειών όπως το Πάρκινσον και τον εθισμό στα ναρκωτικά, μεταξύ άλλων. Σε αυτό το άρθρο Ψυχολογίας-Διαδικτύου: Τι είναι η ντοπαμίνη: ορισμός και λειτουργίες, θα σας ενημερώσουμε λεπτομερώς σχετικά με αυτό τον νευροδιαβιβαστή.

1. Ντοπαμίνη: ορισμός
2. Ντοπαμίνη: λειτουργίες
3. Συμβουλές για την αύξηση των επιπέδων ντοπαμίνης

Ντοπαμίνη: ορισμός

Η ντοπαμίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής του κεντρικού νευρικού συστήματος που εκτελεί διάφορες λειτουργίες σε ανθρώπους και σε άλλα ζώα. Είναι ένα μικροσκοπικό μόριο που αποτελείται από 22 άτομα και παράγει λιγότερο από 1% νευρώνες. Όσον αφορά τη θέση αυτού του νευροδιαβιβαστή, βρίσκεται στη μαύρη ουσία του μεσεγκεφάνου και στην προμετωπιαία περιοχή του τελευταίου. Η προμετωπική περιοχή του εγκεφάλου είναι υπεύθυνη για τη μεταφορά σχεδόν όλων των εκτελεστικών υπολογισμών, καθώς και είναι υπεύθυνος για τον έλεγχο των παρορμήσεων. Λέγεται ότι όταν υπάρχουν λίγα μόρια και θα αποικοδομούνται στη μέλαινα ουσία του εγκεφάλου, είναι όταν ασθένειες όπως Πάρκινσον μπορεί να εμφανιστεί ως στον προμετωπιαίο περιοχή υφίσταται ανεπαρκής ποσότητα ντοπαμίνης, αυτό μπορεί να συμβάλλει στην εμφάνιση της σχιζοφρένειας και της ψύχωσης. Κατά τη διάρκεια του χρόνου, η ντοπαμίνη έχει θεωρηθεί ως το κέντρο ευχαρίστησης, επειδή είναι η υπεύθυνος για τη ρύθμιση των κινήτρων και της επιθυμίας, καθώς και ότι οι συμπεριφορές που έχουν ως αποτέλεσμα θετικό και ωφέλιμο για το άτομο, θέλουν να επαναληφθούν.

Ντοπαμίνη: λειτουργίες

Μεταξύ των κύριων λειτουργιών με τις οποίες σχετίζεται η ντοπαμίνη είναι οι εξής:

• Ρυθμίστε τη μνήμη. Τα επαρκή επίπεδα ντοπαμίνης στον προμετωπιαίο φλοιό αυξάνουν τη βραχυπρόθεσμη ικανότητα μνήμης. Είτε αυξάνουν εκθετικά είτε μειώνουν τα επίπεδα ντοπαμίνης, θα επηρεάσουν άμεσα τη μνήμη και, επομένως, αυτό θα επιδεινωθεί.
• Ρυθμίζει την κίνηση. Τα επαρκή επίπεδα ντοπαμίνης στον εγκέφαλο ρυθμίζουν και ελέγχουν τις κινήσεις του σώματος. Όταν υπάρχει ανεπάρκεια ντοπαμίνης, οι κινήσεις που πραγματοποιούνται από το άτομο θα είναι ασυντόνιστες και θα είναι πιο αργές. Όταν υπάρχει μια περίσσεια στα επίπεδα της ντοπαμίνης, ο οργανισμός τείνει να κάνει περιττές κινήσεις, γι 'αυτό και τα τικ τείνουν να εμφανίζονται επαναλαμβανόμενα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο έχει μια σημαντική σχέση με τη νόσο του Πάρκινσον.
• Σύστημα επιβράβευσης και απόλαυσης. Είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση της ευχαρίστησης στον εγκέφαλο μέσω του συστήματος των ατελειών. Όταν εμφανίζονται ευχάριστες καταστάσεις, η έκκριση της ντοπαμίνης αυξάνεται, έτσι ώστε να είναι όλο και πιο ευχάριστο και ευχάριστο..
• Ρυθμίστε την προσοχή. Το βέλτιστο επίπεδο ντοπαμίνης στον εγκέφαλο βοηθά να βελτιωθεί σημαντικά η προσοχή και η συγκέντρωση. Αντίθετα, όταν έχετε χαμηλό επίπεδο αυτού του νευροδιαβιβαστή στον εγκέφαλο, αυτό μπορεί να επηρεάσει μια διαταραχή όπως η Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής (ADD)..
• Ρυθμίστε το όνειρο. Έχει ανακαλυφθεί ότι η ντοπαμίνη έχει μια λειτουργία στον επιγονικό αδένα, η οποία είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση του κιρκαδικού ρυθμού. Οι υποδοχείς αυτού του νευροδιαβιβαστή δρουν αναστέλλοντας τη δράση της νοραδρεναλίνης, ρυθμίζοντας τη μελατονίνη.
• Γνώση. Η ντοπαμίνη είναι υπεύθυνη για τον έλεγχο της ροής πληροφοριών στους μετωπικούς λοβούς του εγκεφάλου. Όταν υπάρχει μια μικρή ισορροπία στα επίπεδα της ντοπαμίνης σε αυτή την περιοχή του εγκεφάλου, οι γνωστικές λειτουργίες θα επιδεινωθούν.
• Διάθεση. Η ντοπαμίνη σχετίζεται με τη συναισθηματική ευημερία των ανθρώπων. Μια ανισορροπία στα επίπεδα αυτής της ουσίας μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση ορισμένων διαταραχών όπως η κατάθλιψη, η διπολική διαταραχή, μεταξύ άλλων.

Συμβουλές για την αύξηση των επιπέδων ντοπαμίνης

Ο τρόπος ζωής μας επηρεάζει άμεσα την ποσότητα ντοπαμίνης που παράγεται από το σώμα μας. Όταν ζούμε πολύ άγχος, καταχνούμε ορισμένες τοξικές ουσίες και έχουμε λίγη σωματική και πνευματική δραστηριότητα, τα επίπεδα ντοπαμίνης μας μειώνονται δραστικά. Στη συνέχεια, θα σας δώσουμε κάποιες συμβουλές για να αυξήσετε φυσικά τα επίπεδα ντοπαμίνης σας.

• Άσκηση.Όπως όλοι γνωρίζουμε, η σωματική δραστηριότητα είναι εξαιρετικά σημαντική, έτσι ώστε η ευημερία μας να είναι όχι μόνο φυσική αλλά και συναισθηματική, καθώς η μεταφορά της συμβάλλει στην παραγωγή νέων κυττάρων.
• Αποτοξινίστε το σώμα.Είναι απαραίτητο να αφαιρεθεί η κατανάλωση τοξικών ουσιών όπως ο καπνός, το αλκοόλ και η κατανάλωση περίσσειας ζάχαρης, καθώς μειώνουν σημαντικά τα επίπεδα ντοπαμίνης. Συνιστάται να καταναλώνετε περισσότερα φρούτα και λαχανικά, καθώς και να μειώσετε την κατανάλωση διεγερτικών όπως ο καφές.
• Διαλογισμός. Η άσκηση του διαλογισμού έχει πολλαπλά οφέλη, όχι μόνο θα βοηθήσει να ηρεμήσει το μυαλό μας και να μειώσει τα επίπεδα στρες και άγχους, αλλά έχει επίσης βρεθεί ότι ρυθμίζει τα επίπεδα ντοπαμίνης στον εγκέφαλό μας.
• Ακούστε μουσική.Έχει βρεθεί ότι η ακρόαση μουσικής που μας αρέσει βοηθάει να ενεργοποιήσουμε τα κέντρα ευχαρίστησης μας και προκαλεί στον εγκέφαλό μας να απελευθερώσει περισσότερη ντοπαμίνη, δημιουργώντας έτσι μεγαλύτερη αίσθηση ευχαρίστησης και συναισθηματικής ευεξίας..
• Εξερευνήστε τη δημιουργικότητά σας.Τολμάμε να κάνουμε νέα και δημιουργικά πράγματα, αυξάνει την αίσθηση της ευχαρίστησης και της ευημερίας, καθώς μας κάνει να νιώθουμε ικανοποιημένοι από τον εαυτό μας και πιο παρακινημένους.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Τι είναι η ντοπαμίνη: ορισμός και λειτουργίες, Σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία της Νευροψυχολογίας.