Ή τι σεροτονίνη e να εξυπηρετήσει

Είναι περίεργο να σκεφτόμαστε πώς κάτι μικρό μπορεί να επηρεάσει τόσο πολύ δεν μπορούμε να είμαστε ψυχολογικοί. Οι μεγάλες εξελίξεις στην επιστημονική έρευνα είναι υπεύθυνες για να μας βοηθήσουν να κατανοήσουμε ένα σημαντικό στοιχείο για την ανθρώπινη ευτυχία: σεροτονίνη. Esse hormônio da felicidade Δεν παρήγαγε κανένα νευρικό σύστημα και μεταδίδει πληροφορίες για εμάς ή τον εγκέφαλο για να μας βοηθήσει να αισθανθούμε τα συναισθήματα που σχετίζονται με τη χαρά και το bem-estar. Το Além disso, η σεροτονίνη ρυθμίζει επίσης και άλλους τύπους συναισθημάτων, όπως μια εναλλακτική θεραπεία ή μια θεραπεία.

Για να μάθετε περισσότερα ή τι σεροτονίνη e για να εξυπηρετήσει ε descobrir suas περισσότερες Fundo Quais Σάο os Funções και efeitos que tem em Nosso Corpo, ASSIM η σεροτονίνη έχει σχέση με Depressão e com com ansiedade, εξηγήσαμε Neste artigo Ψυχολογία-Online.

1. O que é serotonina: definção
2. Efeitos e funções da serotonina
3. Σεροτονίνη και άγχος
4. Μια σεροτονίνη e ή ένα sono
5. Σεροτονίνη και καταστολή
6. Πώς να αυξήσετε τη σεροτονίνη

O que é serotonina: definção

Περισσότερα σεροτονίνη, ή τι; Μπορούμε να ορίσουμε τη σεροτονίνη ως μια ορμόνη που παράγεται στο σώμα μας, πιο συγκεκριμένα μη εγκεφάλου και εντέρων, που στοχεύει ως στόχο. συναισθηματική ισορροπία είναι ένα υψηλό επίπεδο ψυχολογικού bem-estar.

Αυτή η ορμόνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής για χημική σύνθεση. 5-ΗΤ, ή τι σημαίνει ότι το στέλνετε απευθείας στο νοσο-νευρικό σύστημα, όπου μεταφέρονται τα μηνύματα.

Por ISSO, Muitos μελετητές afirmam ότι é σεροτονίνης ή neurotransmissor που ρυθμίζει και διαμορφώνει το ανθρώπινο emoções και chega até να θεωρηθεί ή hormônio da Felicidade em seu μαλλιά Efeito nossos mentais κράτη.

Μαζί με άλλες υποκαταστάσεις όπως η ντοπαμίνη και η αδρεναλίνη, η ela είναι υπεύθυνη για την εξισορρόπηση της κατάστασης του μυαλού μας. Μια σεροτονίνη δεν είναι απλά υπεύθυνη για την πεποίθηση, αλλά για το também cumpre ως funções de έλεγχο ή όρεξη, τακτική ή sono και intervir us niveis της λίμπιντο και της σεξουαλικής επιθυμίας.

Efeitos e funções da serotonina

Για να θεωρηθεί νευροδιαβιβαστής, καταλαβαίνουμε ότι η σεροτονίνη δεν είναι ένα κεντρικό νευρικό σύστημα. Οι επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι υπάρχει μεγάλη σχέση μεταξύ των επιπέδων σεροτονίνης και των ψυχικών διαταραχών ως καταθλιπτικό και άγχος.

Além disso, η ηβέη serotonina υψηλή, αλλά μέσα σε κανονικά, produzem sensações agradáveis ​​ψυχολογικής bem-estar.

Κύρια λειτουργία της σεροτονίνης

Όπως εξηγήσαμε προηγουμένως, μπορούμε να επιβεβαιώσουμε ότι η κύρια λειτουργία της σεροτονίνης είναι η ρύθμιση ή η σταθερότητα και η σταθεροποίηση ψυχολογικά μέσω της χημείας..

Για λόγους υγείας, ή για τη διατήρηση μη αποδεδειγμένων μη οργανοπαθογόνων σεροτονίνης για την αποφυγή της κατάθλιψης (σεροτονίνη baixa) ή σεροτονίνης ή σεροτονεργικού συνδρόμου (σεροτονίνη muito alta). Το άλμεσο, το ελάσσων παρεμβάλλεται στην εντερική λειτουργία μέσω του εντερικού νευρικού συστήματος.

Σεροτονίνη και άγχος

Έχουν δύο περίεργα αποτελέσματα, που η σεροτονίνη δεν παρήγαγε το σπόρ προς την ανδρεία. Οι ενδείξεις που αναφέρονται στην προηγούμενη παράγραφο δεν σχετίζονται με το θέμα Διαταραχή άγχους κοινωνική ή κοινωνική φοβία. Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν πολυάριθμες μελέτες που υποστηρίζουν ότι το serotonin baixa μπορεί να οφείλεται σε γενικευμένη διαταραχή άγχους..

Περισσότερα όπως εξηγούμε Είναι φαινομενικό; Η πρώτη παράδοση πληροφοριών πληροφοριών φαίνεται να είναι αντιφατική. Δεν entanto, estudos afirmam η ανισορροπία qualquer σεροτονίνης μας níveis produz um ανισορροπία μας mentais agitação και nervosismo κράτη, Sēja μαλλιά excesso ou pela Desse έλλειψη hormônio.

Μια σεροτονίνη e ή ένα sono

Οφέλη από τη βελτίωση της ποιότητας των υπηρεσιών regulação do sono. Όταν έχουν συμφωνηθεί, θα níveis elevam σεροτονίνης για εμάς Manter em um atenção κατάσταση,: όταν já περισσότερες nas βαθύτερα στάδια κάνουμε sono, μια εγκεφαλο σεροτονίνης δεν diminui consideravelmente να επιτρέπουν ή να Corpo e Nosso μυαλό descansem corretamente.

Υπάρχει επίσης μια άλλη ορμόνη η οποία, μαζί με τη σεροτονίνη, ρυθμίζει ή "ύπνο-συμφωνία" κύκλος της nosso corpo. Αυτή η ορμόνη είναι παρηγορημένη ως μελατονίνη Μπορούμε λοιπόν να βρούμε όχι τον δικό μας οργανισμό, αλλά και συγκεκριμένα τρόφιμα ή φάρμακα..

Οι υγιείς συνήθειες των Terbons μας βοηθούν να διατηρήσουμε την ισορροπία μεταξύ της παραγωγής σεροτονίνης και μελατονίνης. Ως αποτέλεσμα του desse equilíbrio, βιώνουμε τα συναισθήματα περισσότερο agradáveis ​​και αποκτάμε ένα υψηλό επίπεδο ψυχολογικού bem-estar.

Σεροτονίνη και καταστολή

Όπως συζητήσαμε για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα, η κύρια λειτουργία της σεροτονίνης δεν είναι ένας οργανισμός και μια ρύθμιση της κατάστασης του νου. Η ορμόνη της ορμόνης διατηρείται σε κανονικές τιμές έτσι ώστε να βιώνουμε ισορροπημένα emoções.

Θα παράγει τύπου σεροτονίνης sofre algum αναντιστοιχία, μπορούμε να βιώσουμε την κακή ύπαρξη, τον ερεθισμό, την οδήγηση από το βράχο και μερικά άλλα συμπτώματα που συμπίπτουν με την κατάθλιψη. Assim, μπορούμε να πούμε ότι η σεροτονίνη baixa σχετίζεται ή εμφανίζει διαταραχή της κατάστασης του νου.

Αυτή η σχέση μεταξύ της σεροτονίνης και της κατάθλιψης μπορεί να δοθεί με δύο τρόπους:

• Εξωγενής καταστολή: για τα ερείπια εξωτερικών καταστάσεων έκτακτης ανάγκης, φτάνουμε στο μακρότερο depressão e essa diminui os nεveis de serotonina κανένας οργανισμός.
• Ενδογενής κατάθλιψη: nosso cérebro παράγεται λιγότερο κάνει ορμονικό χάπι που χρειαζόμαστε και isso we cam για sofrer da doença.

Πώς να αυξήσετε τη σεροτονίνη

Η Αγορά που γνωρίζουμε ή ότι η σεροτονίνη είναι για ή που εξυπηρετεί την πιθανότητα ότι θα θελήσετε να μάθετε επίσης πώς να αυξήσετε τη σεροτονίνη με φυσικό τρόπο για να επιτύχετε τη συναισθηματική ψυχολογική και συναισθηματική συνειδητοποίηση. Για ISSO, saiba ή Fazer για την αύξηση της σεροτονίνης:

• Mantenha uma ισορροπημένη διατροφή, σαουδαπέλ και καροβιδωτά. Η θρεπτική απόσταξη, η οποία αποτελεί ένα μεγάλο μέρος των οσπρίων, αποτελεί ένα σημαντικό στοιχείο του tripófano chamado. Αυτή η υποκατάσταση βοηθά στην παραγωγή περισσότερης σεροτονίνης. Άλλα τρόφιμα που περιέχουν σεροτονίνη αβο αβακάξι, μαγγά, φράγκο, σόγια, σοκολάτα, morango και mamão.
• Faça um pouco από exercício όλες τις ημέρες. Isso não o seu μόνο να αυξήσουν τα επίπεδα των ενδορφινών, ή hormônio κάνει prazer και να κάνει relaxamento, καθώς também Fara αισθάνεστε melhor mesmo μαζί του prazo Longo e te na sua ajudará αυτοεκτίμηση.
• Απολαύστε μικρές prazeres δίνει ζωή πώς να βλέπετε το film novo, ler um livro bom ή να δοκιμάσετε το αγαπημένο σας prato. Αυτά τα μικρά παζάρια μας βοηθάνε σε ένα συναισθηματικό περιβάλλον.
• Αναφορές - πώς αποποιείτε. Οι δεσμοί προσκόλλησης είναι πολύ σημαντικοί για την ψυχολογική ανάπτυξη ενός ατόμου. Além disso, ter boas amizades diminui ή αίσθημα solida εμείς faz αισθανόμαστε αγαπημένοι. Η δημιουργία ενός δικτύου κοινωνικής στήριξης μπορεί επίσης να αποτρέψει κακές διαθέσεις και προβλήματα ψυχικής υγείας.

Θεραπείες που αυξάνουν τη σεροτονίνη

Υπάρχουν πολλά φάρμακα που βασίζουν τη λειτουργία σας στην αλλαγή των επιπέδων σεροτονίνης, όχι του σώματος. Ή διαδικασία για την αύξηση της εξέλιξης της σεροτονίνης, επί του παρόντος, κυρίως SSRI καμία φαρμακολογική αγορά. Οι SSRIs (αναστολείς Seletivos da Recaptação de Serotonina) συνιστώνται για τη θεραπεία μιας σειράς προβλημάτων όπως η οριακή ή η προσωπική διαταραχή διαταραχής. Αυτά τα φάρμακα πρέπει να λαμβάνονται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού και ελέγχονται.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε τη δυνατότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να υποδείξουμε μια θεραπεία. Συνιστούμε να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο για να σας συμβουλεύσει σχετικά με την περίπτωσή σας..

Σκοπεύει να διαβάσει περισσότερα άρθρα παρόμοια με Ή τι σεροτονίνη e να εξυπηρετήσει, Συνιστούμε να εισαγάγετε μια κατηγορία Νευροψυχολογίας.