14 ιδιότητες και οφέλη από το βακκίνιο

Το Cranberry είναι ένα από τα πιο υγιεινά τρόφιμα και με μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, για τον λόγο αυτό θεωρείται "σούπερ φρούτο".

Εκτός από τη μεγάλη γεύση του, τα βακκίνια που καταναλώνουν καθίστανται ένας μεγάλος σύμμαχος για το σώμα σας: βοηθά στην πρόληψη ασθενειών, αναζωογονεί και είναι ιδανικό για δίαιτα χαμηλών λιπαρών.

• Σχετικό άρθρο: "18 φυσικές θεραπείες για την ηρεμία του άγχους"

Ιδιότητες και οφέλη από βατόμουρα

Εάν θέλετε να μάθετε ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση βατόμουρων, στις παρακάτω γραμμές μπορείτε να βρείτε το πιο σημαντικό.

1. Μειώνει τον κίνδυνο να υποστεί καρκίνο

Ο καρκίνος είναι μια από τις ασθένειες που φοβούνται περισσότερο οι άνθρωποι, και τις τελευταίες δεκαετίες ο αριθμός των περιπτώσεων ατόμων με καρκίνο έχει αυξηθεί. Σύμφωνα με την εκτίμηση της Ισπανικής Εταιρείας Ιατρικής Ογκολογίας (SEOM), το έτος 2015 διαγνώστηκαν 220.000 ασθενείς με καρκίνο στην ισπανική επικράτεια.

Μερικές μελέτες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση αυτού του καρπού μπορεί να βοηθήσουν στην καταπολέμηση του κινδύνου διάδοσης καρκινικά κύτταρα όταν είναι λίγα και, επιπλέον, το κάνουν χωρίς να καταστρέφουν άλλα κύτταρα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα βακκίνια περιέχουν γαλλικό οξύ και ρεσβερατρόλη, δύο σημαντικές ενώσεις που συμβάλλουν στη μείωση των αρνητικών επιπτώσεων του καρκίνου.

2. Είναι αντιφλεγμονώδες

Τα βακκίνια περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά, μία από τις σημαντικότερες είναι οι προανθοκυανιδίνες. Είναι γνωστό ότι αυτές οι χημικές ουσίες είναι ισχυροί αντιφλεγμονώδεις παράγοντες. Με αυτόν τον τρόπο μειώνουν ορισμένες παθολογικές καταστάσεις, καθώς η φλεγμονή είναι μία από τις πιο κοινές αιτίες ασθενειών όπως δυσκαμψία ή μυϊκός πόνος, σε ινομυαλγία.

3. Αναζωογονεί

Προανθοκυανιδίνες, που υπάρχουν σε αυτό το φαγητό, Είναι επίσης σημαντικές για τον οργανισμό επειδή έχουν μεγάλη ικανότητα να καταπολεμούν άλλα φαινόμενα και να βελτιώνουν την υγεία. Επιπλέον, φαίνονται χρήσιμες για την αναστροφή της διαδικασίας γήρανσης με διάφορους τρόπους, συμπεριλαμβανομένης της απομάκρυνσης των ελεύθερων ριζών στο δέρμα και σε άλλα όργανα, ώστε το δέρμα να φαίνεται υγιές και νεανικό..

• Σχετικό άρθρο: "8 οφέλη από το πόσιμο νερό με λεμόνι το πρωί"

4. Προλαμβάνει τις νευροεκφυλιστικές ασθένειες

Τα βακκίνια έχουν ουσίες που δρουν ως νευροπροστατευτικοί παράγοντες, κυρίως λόγω του μαζικού αντιοξειδωτικού τους περιεχομένου που έχει ήδη συζητηθεί στα προηγούμενα σημεία.

Το γαλλικό οξύ παίζει πολύ σημαντικό ρόλο όσον αφορά τη λειτουργία των νευρώνων, καθώς προλαμβάνει τη γνωσιακή φθορά και την ανάπτυξη ορισμένων εκφυλιστικών ασθενειών όπως η νόσος του Alzheimer και του Parkinson, εμποδίζοντας την οξείδωση των κυττάρων στον εγκέφαλο, προκαλώντας τους να εκφυλίσουν πιο αργά.

5. Αποτρέπει τη βλάβη του DNA

Οξειδωτική βλάβη μπορεί να συμβεί στα κύτταρα μας σε καθημερινή βάση, και αυτή η οξείδωση είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι γερνούν. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα αντιοξειδωτικά είναι τόσο σημαντικά. Αλλά Η οξείδωση μπορεί επίσης να επηρεάσει το DNA, και με αυτό τον τρόπο μπορούν να εμφανιστούν μεταλλάξεις, οι οποίες με τη σειρά τους αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου. Οι έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση βατόμουρων καθημερινά μειώνει την οξειδωτική βλάβη του DNA κατά έως και 20%.

6. Βοηθήστε στην καταπολέμηση του διαβήτη

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2010 στο Διατροφική Εφημερίδα το επιβεβαιώνει η κατανάλωση αυτού του καρπού βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη σε παχύσαρκους ανθρώπους ανθεκτικούς σε αυτή την ορμόνη. Ως εκ τούτου, η κατανάλωση βατόμουρων μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του διαβήτη. Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται στο πάγκρεας, η οποία βοηθά το σώμα να μεταβολίζει σωστά τους υδατάνθρακες και εμποδίζει την υπερβολική αύξηση του σακχάρου στο αίμα..

• Σχετικό άρθρο: "Τύποι διαβήτη: κίνδυνοι, χαρακτηριστικά και θεραπεία"

7. Ευνοεί την παρουσία καλής χοληστερόλης

Σύμφωνα με το Υπουργείο Γεωργίας των Ηνωμένων Πολιτειών, το βακκίνιο είναι ο καρπός με την υψηλότερη ποσότητα αντιοξειδωτικών και θεωρεί ότι είναι ένα από τα καλύτερα τρόφιμα για την καταπολέμηση της χοληστερόλης. Τα βακκίνια αυξάνουν την ηπατική σύνθεση καλής χοληστερόλης ή HDL και αναστέλλουν το σχηματισμό κακής χοληστερόλης ή LDL.

8. Μειώστε την αρτηριακή πίεση

Τα βακκίνια βοηθούν στη μείωση και ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, σε μεγάλο βαθμό επειδή προκαλούν μεγαλύτερη ροή αντιοξειδωτικών και θρεπτικών ουσιών στο σώμα, γεγονός που εμποδίζει τη συσσώρευση χοληστερόλης και γενικά αυτό βοηθάει το σώμα να λειτουργεί καλύτερα.

Τα βακκίνια Μπορούν επίσης να αποτρέψουν αιχμές γλυκόζης στο αίμα βελτιώνοντας την ανταπόκριση του οργανισμού στην ινσουλίνη. Αυτό σημαίνει ότι ο οργανισμός μεταφέρει καλύτερα τα θρεπτικά συστατικά και το αίμα κυκλοφορεί χωρίς προβλήματα. Επίσης, πρόσφατη μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Φλόριντα καταλήγει στο συμπέρασμα ότι η καθημερινή κατανάλωση βαμβακιού μπορεί να είναι καθοριστική για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

9. Βελτιώνει τις γνωστικές λειτουργίες και τη μνήμη

Έχει αποδειχθεί ότι τα βακκίνια αυξάνουν τη γνωστική λειτουργία σε αρουραίους και ανθρώπους. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι τα βακκίνια βελτιώνουν τη μνήμη. Για μία μελέτη, μια ομάδα κλήθηκε να πίνει χυμό βακκίνιων καθημερινά και μια ομάδα ελέγχου θα έπρεπε να καταναλώνει ένα ποτό με ψευδοφάρμακο. Η ομάδα που κατανάλωνε το χυμό των βακκίνιων εμφάνισε θετικές αυξήσεις στην εκμάθηση ζευγαριών και τη μνήμη των λέξεων.

10. Βελτιώστε την προβολή

Ο αμφιβληστροειδής οπίσθιος πυρετός μπορεί επίσης να υποστεί οξειδωτική βλάβη, καθώς είναι ευπαθής ιστός και μπορεί εύκολα να καταστραφεί από φλεγμονή ή λοιμώξεις. Η καταστροφή του αμφιβληστροειδούς σημαίνει ότι προκαλείται βλάβη της όρασης, οπότε η διατήρηση του υγιούς αμφιβληστροειδούς είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της όρασης σε προχωρημένη ηλικία Ευτυχώς, τα βακκίνια περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά που ονομάζονται ανθοκυανίνες, τα οποία αποφυγή βλάβης στα μάτια.

11. Βοηθήστε στη μείωση του λίπους

Τα βακκίνια Είναι ιδανικά για μια υγιεινή διατροφή και για να χάσουν βάρος, Περιέχουν πολλές ίνες και χαμηλή θερμιδική ισχύ. Αυτό καθιστά αυτό το φρούτο μια υγιή εναλλακτική λύση, η οποία βοηθά στη ρύθμιση της εντερικής λειτουργίας και σας βοηθά να νιώθετε πιο ικανοποιημένοι χάρη στις ίνες. Επιπλέον, υπάρχουν αρκετές μελέτες που υποστηρίζουν ότι τα βακκίνια σταθεροποιούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και εμποδίζουν τη συσσώρευση λίπους.

12. Βοηθήστε να έχετε καλύτερες στενές σχέσεις

Τα βακκίνια συμβάλλουν στην αύξηση της παραγωγής ενδογενούς μονοξειδίου του αζώτου, που συνήθως συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακής νόσου. Αλλά όχι μόνο αυτό, αλλά το μονοξείδιο του αζώτου παρεμβαίνει στην ανέγερση του πέους. Στην πραγματικότητα, η δραστική ουσία στο Viagra, το σιλδεναφίλη, αυξάνει τα επίπεδα του μονοξειδίου του αζώτου στο σώμα για να παράγει το αποτέλεσμά του. Αν θέλετε να μάθετε πώς συμβαίνει αυτό, μπορείτε να διαβάσετε αυτό το άρθρο: "Νιτρικό οξείδιο (νευροδιαβιβαστής): ορισμός και λειτουργίες".

13. Βελτιώνει την υγεία των μαλλιών

Τα βακκίνια βελτιώνουν την υγεία των μαλλιών. Η βιταμίνη Β είναι καλή για την αύξηση της ανάπτυξης των τριχών, γιατί βελτιώνει την οξυγόνωση και την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα, ιδιαίτερα στο τριχωτό της κεφαλής. Επιπλέον, η μείωση της χοληστερόλης είναι επίσης θετική από αυτή την άποψη, και οι ανθοκυανίνες βοηθούν στην τόνωση της ανάπτυξης των τριχών.

14. Φροντίστε το δέρμα

Τα αντιοξειδωτικά καταπολεμούν την παρουσία ελεύθερων ριζών στο δέρμα, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη σε αυτή την περιοχή του σώματος. Τα φυτοχημικά και τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στα βακκίνια Κάνουν το δέρμα να φαίνεται πιο ομαλό και νεότερο. Επιπλέον, είναι δυνατόν να χρησιμοποιήσετε αυτό το φρούτο ως μάσκα για την καταπολέμηση της ακμής.