Granada 10 ιδιότητες και οφέλη αυτού του υγιούς καρπού

Πέντε κομμάτια φρούτων την ημέρα. Αυτή είναι η σύσταση που κάνουν πολλοί ειδικοί σχετικά με την αναγκαιότητα κατανάλωσης λαχανικών στη διατροφή μας προκειμένου να γίνει ισορροπημένη και υγιής. Και αν γίνει αυτή η σύσταση, οφείλεται στο γεγονός ότι αυτός ο τύπος λαχανικών περιέχει ένα μεγάλο αριθμό ουσιωδών και πολύτιμων στοιχείων για τη βέλτιστη συντήρηση της υγείας μας.

Επιπλέον, διαθέτουμε μια ευρεία ποικιλία αυτού του είδους τροφίμων, καθένα από τα οποία έχει διαφορετικές συνθέσεις που μπορεί να είναι περισσότερο ή λιγότερο ευεργετικές σε διαφορετικές απόψεις.

Ένας από αυτούς, ο οποίος συνήθως δεν είναι ο πρώτος που φανταζόμαστε όταν σκέφτομαι τους καρπούς, είναι το ρόδι. Και αν και δεν λαμβάνεται συνήθως υπόψη ως πορτοκαλί ή μήλο, η αλήθεια είναι ότι αντιμετωπίζουμε έναν πολύ ευεργετικό καρπό για την υγεία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο σε αυτό το άρθρο θα τονίσουμε τις ιδιότητες και τα οφέλη του ρόδι στην υγεία μας.

• Σχετικό άρθρο: "18 οφέλη από το τζίντζερ για το σώμα σας και την υγεία σας"

Το ρόδι: ένας πολύ υγιής καρπός

Ονομάζουμε ρόδι έναν σημαντικό και πολύ υγιή καρπό που προέρχονται από το δέντρο Punica granatum, ευρέως γνωστό ως ρόδι. Αυτός ο καρπός που μοιάζει με έναν βολβό κιτρινωπού και κοκκινωπού χρωματισμού, καταναλώνεται σήμερα στον μεγαλύτερο μέρος του κόσμου παρά το γεγονός ότι θεωρείται εξωτικό. Το μέρος που καταναλώνεται είναι οι πολυάριθμοι σπόροι ή αρίλες, σαρκώδες και κοκκινωπό, που συνήθως εξάγονται και χρησιμοποιούνται με διαφορετικούς τρόπους.

Αν και δεν είναι ο καρπός περισσότερο καταναλώνεται, η αλήθεια είναι ότι είναι ένα τρόφιμο που είναι διαθέσιμο και έχει δημοφιλής από την αρχαιότητα σε μεγάλο μέρος της Μεσογείου, που είναι γνωστή από πολιτισμούς όπως οι Έλληνες ή της Αιγύπτου και ακόμα και να είναι σε καταθέσεις της Εποχής του Χαλκού, όπως η Ιεριχώ. Στην πραγματικότητα, μπορεί να είναι αναφορές στα ιερά κείμενα της εβραϊκής και της μουσουλμανικής θρησκείες, την Τορά και του Κορανίου, καθώς και στον Χριστιανισμό.

Θεωρείται ότι η περιοχή προέλευσής της βρίσκεται σε μια περιοχή που περιλαμβάνει από την αρχαία Περσία και τη Βαβυλώνα στην Ινδία, από όπου λίγο-λίγο εισήχθη στην υπόλοιπη Ασία και τελικά στην Ευρώπη (στην Ισπανία εισήχθη από τους Άραβες κατά τη διάρκεια του Μεσαίωνα) και στην Αμερική.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Οι 12 καλύτερες εγχύσεις για να χαλαρώσετε"

Ιδιότητες και οφέλη από το ρόδι

Το ρόδι είναι ένα πολύ υγιές φρούτο και ευεργετικό για την υγεία, το οποίο έχει ανακαλύψει αρκετές πολύ ενδιαφέρουσες ιδιότητες λόγω της σύνθεσής του, πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες μεταξύ πολλών άλλων στοιχείων. Συγκεκριμένα, οι ακόλουθες ιδιότητες του ροδιού συνήθως επισημαίνονται.

1. Ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό

Οι σπόροι του ροδιού περιέχουν συστατικά όπως πονικαλλαγίνες, έναν τύπο υδρολύσιμης ταννίνης και φλαβονοειδή όπως η κυανιδίνη. Και οι δύο ομάδες στοιχείων έχουν υψηλή αντιοξειδωτική ισχύ. Είναι βοηθάει στη διατήρηση των κυτταρικών βλαβών που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες στον κόλπο, καθώς και χαμηλότερο επίπεδο κυτταρικού εκφυλισμού και επιβράδυνση της γήρανσης των ιστών.

2. Έχει στυπτικό αποτέλεσμα

Η Γρανάδα έχει χάρη στην υψηλή πολυφαινόλες ιδιοκτησία του περιεχομένου της για να βοηθήσει να διατηρήσει και να απορροφήσει το υγρό από πέψη των τροφίμων, που εμποδίζουν την αποβολή των κοπράνων μαλακό και συνεχής. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συνιστάται μερικές φορές να αντιμετωπίζονται περιπτώσεις διάρροιας. Σε αυτή την περίπτωση, αυτή η ιδιότητα είναι πιο συγκεκριμένη για τη φλούδα, με την οποία μπορείτε να προετοιμάσετε εγχύσεις.

3. Μειώστε την αρτηριακή πίεση και συμβάλλετε στην πρόληψη καρδιαγγειακών προβλημάτων

Αρκετές μελέτες φαίνεται να δείχνουν ότι το ρόδι έχει την ενδιαφέρουσα ιδιότητα της μείωσης της αρτηριακής πίεσης και του κινδύνου καρδιαγγειακών προβλημάτων. Έχει επίσης παρατηρηθεί ότι συμβάλλει στη μείωση της αθηροσκλήρωσης, μειώνοντας τον κίνδυνο θρόμβων και ευνοώντας μια πιο υγιή κυκλοφορία του αίματος.

4. Αφροδισιακά και σεξουαλικά αποτελέσματα

Ένα άλλο πράγμα που παραδοσιακά αποδίδεται στο ρόδι είναι το γεγονός ότι είναι φρούτο αφροδισιακά. Και κάποια έρευνα φαίνεται να υποδηλώνει αυτό προκαλεί αύξηση του επιπέδου της τεστοστερόνης και στα δύο φύλα, καθώς και τα οιστρογόνα στην περίπτωση των γυναικών, κάτι που θα μπορούσε να συμβάλει όχι μόνο σε σεξουαλικό επίπεδο αλλά και σε πτυχές όπως η ενίσχυση των οστών και των μυών.

Επιπλέον, όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το γεγονός βοηθήσει στην πρόληψη της αθηροσκλήρωσης προκαλεί το αγγειακό σύστημα παραμένει υγιές και τη ροή του αίματος προς ερωτογενείς ζώνες δεν είναι και τόσο δύσκολο γι 'αυτό το λόγο.

5. Αντιφλεγμονώδες

χυμό Γρανάδα και συγκεκριμένα ένα από τα συστατικά του που έχουμε ήδη αναφέρει, πουνικαλαγίνες, έχει επίσης μια ενδιαφέρουσα αντι-φλεγμονώδη δράση που μπορεί να είναι χρήσιμο όταν συμβάλλουν στην να βελτιώσουν τις καταστάσεις φλεγμονής ορισμένων συστημάτων του σώματος.

6. Πιθανή δράση κατά του όγκου

Το ρόδι έχει επίσης αποτελεσματικό στην πρόληψη διαφόρων τύπων καρκίνου, όπως ο καρκίνος του κόλου, καθώς επίσης παρεμβαίνει σε μερικές μελέτες με τον πολλαπλασιασμό ορισμένων όγκων..

7. Υποστήριξη λειτουργίας μνήμης

Οι προαναφερθείσες αντιοξειδωτικές επιδράσεις και η αύξηση της τεστοστερόνης και στα δύο φύλα φαίνεται να συνδέονται με την καλύτερη λειτουργία της μνήμης, καθώς μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη πιθανής επιδείνωσης που προέρχονται από τις επιδράσεις των ελεύθερων ριζών που βλάπτουν τους νευρώνες.

8. Διουρητικό και αδυνάτισμα

Με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, έχει παρατηρηθεί ότι το ρόδι Είναι επίσης ένα διουρητικό φρούτο, συμβάλλοντας και διευκολύνοντας την ούρηση και την αποβολή επιβλαβών στοιχείων από το αίμα μέσω των ούρων. Επιπλέον, η πλούσια φαίνεται να έχει θετική επίδραση στον έλεγχο του σωματικού λίπους, καθώς και η χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες βοηθά στη μείωση του σωματικού λίπους και την πρόληψη της παχυσαρκίας.

9. Προωθεί το ανοσοποιητικό σύστημα

Η κατανάλωση ροδιού μπορεί να αποτελέσει μια ενδιαφέρουσα επιλογή για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, καθώς παρέχει ένα μεγάλη ποσότητα βασικών θρεπτικών ουσιών, μέταλλα όπως ασβέστιο, κάλιο και σίδηρο και βιταμίνες, τόσο σημαντικές όσο και το C ή το Α.

Αυτό διευκολύνει την καταπολέμηση διαφορετικών λοιμώξεων και προβλημάτων, καθώς και την πρόληψη και την καταπολέμηση της αναιμίας.
Ομοίως, είναι καλό για την αναγέννηση των ιστών.

10. Αντισηπτική, αντιμυκητιακή και αντιπαρασιτική δράση

Άλλες ενδιαφέρουσες ιδιότητες αυτού του φρούτου είναι το γεγονός ότι έχει παρατηρηθεί ότι βοηθά αγώνα, κάτι που κάνει Γρανάδα ένα χρήσιμο εργαλείο για την πρόληψη λοιμώξεων φρούτα διαφορετικά βακτήρια, μύκητες, ακόμα και εντερικά παράσιτα. Αυτό το αποτέλεσμα δεν επιτυγχάνεται μόνο με την κατανάλωση των αρίλλων, αλλά επίσης παρατηρείται στη χρήση του ως στοματικό διάλυμα.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Stowe, C.B. (2011). Οι επιδράσεις του χυμού ροδιού στην αρτηριακή πίεση και την καρδιαγγειακή υγεία. Συμπληρωματικές Θεραπείες στην Κλινική Πρακτική, 14 (2). PubMed. [Online] Διατίθεται στη διεύθυνση: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21457902.
• Seeram, Ν. Ρ.; Adams, L.S .: Henning, S. Μ .; Niu, Υ.; Zhang, Υ.; Nair, M.F. & Heber, D. (2005). In vitro αντιπολλαπλασιαστική, αποπτωτικών και αντιοξειδωτικές δράσεις των πουνικαλαγίνη, ελλαγικό οξύ και ένα εκχύλισμα ροδιού τανίνης είναι όλα ενισχυμένη σε συνδυασμό με άλλα κουπόνια όπως βρίσκονται σε πολυφαινόλες ρόδι juice.The Εφημερίδα των Nutritional Biochemistry, 16 (6): 360 - 367.