Peppermint 10 ιδιότητες και οφέλη για την υγεία αυτού του φυτού

Σίγουρα οι πιο γνωστές ιδιότητες του νομισματοκοπείου είναι αρωματικές και γαστρονομικές. Ωστόσο, αυτό το φυτό έχει πολλά φαρμακευτικά οφέλη που έχουν χρησιμοποιηθεί για αιώνες.

Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε πολλά ιδιότητες της μέντας, καθώς και μερικά από τα κύρια χαρακτηριστικά αυτού του φυτού.

• Σχετικό άρθρο: "Το μέλι Poleo: οι 7 ιδιότητές του και οφέλη για την υγεία"

Τι είναι η μέντα?

Το Peppermint είναι ένα αρωματικό φυτό του γένους Mentha. Στην πραγματικότητα, η επιστημονική του ονομασία είναι η Mentha Spicata, η οποία προέρχεται από τη λατινική "spica" και σημαίνει "δόρυ". Λαμβάνει αυτή την ονομασία με τη μορφή των φύλλων της, των οποίων το στέλεχος φτάνει τα 30 εκ. Ύψος.

Στο απόσπασμα των φύλλων τους είναι διαφορετικές φυσικές χημικές ενώσεις που έχουν σημαντικές επιδράσεις στον οργανισμό μας. Πρόκειται για ένα ευκόλως καλλιεργημένο φυτό ευρωπαϊκής, ασιατικής και αφρικανικής προέλευσης που έχει χρησιμοποιηθεί για αρκετούς αιώνες, ειδικά για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες.

Είναι επίσης ένα φυτό που μπορεί εύκολα να αποκτηθεί και να προστεθεί στην καθημερινή διατροφή. Μεταξύ των θρεπτικών ουσιών και των μετάλλων που περιέχει βρίσκονται ίνα, βιταμίνη Α, μαγνήσιο, σίδηρο και φυλλικό οξύ.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Καρπούζι: 10 ιδιότητες και οφέλη από αυτό το καλοκαίρι φρούτα"

10 ιδιότητες της μέντας

Λόγω των πολλαπλών ιδιοτήτων που έχει, το μέντι σπικάτα έχει λάβει το όνομα του "μέντα". Μεταξύ των πιο δημοφιλών είναι τα αρωματικά και γαστρονομικά οφέλη της, ωστόσο, έχει επίσης πολλές φαρμακευτικές ιδιότητες. Θα δούμε παρακάτω ποιες είναι οι κύριες.

1. Πρόληψη του διαβήτη

Μία από τις ιδιότητες που έχει διερευνηθεί πρόσφατα είναι η δραστηριότητα της μενθόλης τη ρύθμιση των λιπιδίων που κυκλοφορούν στην κυκλοφορία του αίματος. Σε πειράματα με αρουραίους με επαγόμενο διαβήτη, η πρόσληψη εκχυλίσματος μέντας μείωσε τα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων, γεγονός που μπορεί να υποδηλώνει σημαντική ιδιότητα πρόληψης του διαβήτη.

2. Αντιοξειδωτική δράση

Βοηθά στη ρύθμιση της διαδικασίας κυτταρικής οξείδωσης, λόγω των βιοενεργών ουσιών που υπάρχουν στα φύλλα της δυόσμου. Αυτή η αντιοξειδωτική δράση επιτρέπει τη στροφή πρόληψη φλεγμονών και, σε τακτική λήψη σε συνδυασμό με άλλους υγιεινούς τρόπους ζωής, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη χρόνιων εκφυλιστικών ασθενειών (όπως διαβήτη και καρδιαγγειακών παθήσεων).

3. Αντιπλημμυρικά και αναλγητικά αποτελέσματα

Η πρόσληψη και επίσης η δερματική χρήση του ελαίου μέντας έχει ιδιότητες ως μυοχαλαρωτικό. Ενεργοποιήστε το Επιτρέπει τον περιορισμό των οδυνηρών αισθήσεων, ερώτηση που αποδίδεται στη δράση της μενθόλης. Επομένως, οι αναλγητικές ιδιότητες αναγνωρίζονται.

4. Αντιβακτηριακή ιδιότητα

Το Peppermint έχει δείξει διαφορετικούς τρόπους δράσης σε βακτήρια και ευκαρυωτικά κύτταρα, που εμφανίζουν διαφορετικές βακτηριοκτόνες ιδιότητες. Αυτό μπορεί να οφείλεται στην παρουσία φαινολικών συστατικών που λειτουργούν ως προ-οξειδωτικά, τα οποία εξουδετερώνουν τη δραστηριότητα των βακτηριδίων. Επιπλέον, ένα από τα αποτελέσματα των φύλλων μέντας ήταν Τροποποιήστε τη δραστηριότητα του ανοσοποιητικού συστήματος, έτσι έχει σχέση με την αντιπαρασιτική επίδραση.

5. Ευνοεί την πέψη

Το Peppermint μπορεί να είναι αποτελεσματικό στην ανακούφιση από το στομάχι και τη δυσπεψία. Τα τελευταία προκαλούνται συνήθως από την παρατεταμένη διατήρηση της τροφής στο στομάχι, κατά τη διέλευσή της στο πεπτικό σύστημα.

Από την άποψη αυτή, η πρόσληψη του πετρελαίου μέντας με τα γεύματα υπήρξε αποτελεσματική στην αύξηση της ταχύτητας της διέλευσης των τροφίμων? πράγμα που σημαίνει ότι ευνοεί την πέψη σας.

6. Ανακουφίστε τα συμπτώματα του ευερέθιστου εντέρου

Μια άλλη από τις ιδιότητες που σχετίζονται με το προηγούμενο σημείο είναι η ανακούφιση των χαρακτηριστικών συμπτωμάτων του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου, για παράδειγμα ο πόνος στο στομάχι και το υπερβολικό αέριο. Η μανθόλη βοηθά στη χαλάρωση των μυών της πεπτικής οδού, η οποία βοηθά στην ανακούφιση ορισμένων από αυτά τα συμπτώματα.

7. Χαλαρωτικές ιδιότητες

Όπως και με άλλες φυσικές εγχύσεις, η μέντα έχει σημαντικές ιδιότητες ως ψυχολογικό χαλαρωτικό. Είναι έτσι όπως μπορεί να προκαλέσει μια αξιοσημείωτη μείωση της νευρικής έντασης μετά την κατάποση σε ένα ζεστό τσάι. Ομοίως, το έλαιο μενθόλη, που χρησιμοποιείται με τη μορφή αλοιφής, έχει χαλαρωτικές και αναζωογονητικές ιδιότητες. Για το λόγο αυτό χρησιμοποιείται σε σημαντικές μυϊκές εντάσεις, όπως στην ανακούφιση των κράμπες.

8. Απαλλαγή από εγκαύματα

Σε σχέση με το προηγούμενο σημείο, η αλοιφή πετρελαίου με μενθόλη (ειδικά όταν αναμειγνύεται με άλλα στοιχεία όπως το ελαιόλαδο) μπορεί να ανακουφίσει μικρά εγκαύματα. Αυτό σχετίζεται επίσης με τις ιδιότητες ψύξης του.

9. Ανακουφίστε τα συμπτώματα του κρυολογήματος

Συχνά πιστεύεται ότι το μέντα έχει αποσυμφορητική ιδιότητα. Στην πραγματικότητα, πολλές από τις φαρμακευτικές θεραπείες που αγοράζονται χωρίς ιατρική συνταγή περιέχουν μενθόλη, ένα κύριο εκχύλισμα από μέντα πετρελαίου. Ωστόσο, η ίδια η μενθόλη δεν έχει αποσυμφορητική δράση. Το ανακουφιστικό αποτέλεσμα προκαλείται από την αναζωογονητική αίσθηση που προκαλεί η μέντα όταν την εισπνεύσουμε.

10. Ενεργειακό αποτέλεσμα

Πρόσφατα, η εισπνοή αιθέριων ελαίων με μέντα έχει σχέση με τις λειτουργίες του εγκεφάλου, ειδικά όσον αφορά τη διατήρηση βραχυπρόθεσμης πληροφορίας. Έχει επίσης προταθεί βελτιώνει την εγρήγορση και μειώνει την κόπωση, έτσι θα μπορούσε να θεωρηθεί αναζωογονητικό. Ωστόσο, απαιτούνται περισσότερες μελέτες για να καταστούν τα αποτελέσματα αυτά καθοριστικά.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Cristina, S., Pereira, Α., Barbalho, S. Μ., And Landgraf, É. (2017). Ιδιότητες του mentha piperita: μια σύντομη ανασκόπηση. World Journal of Pharmaceutical and Medical Research, 3 (1): 309-313.
• 8 οφέλη για την υγεία του νομισματοκοπείου. (2018). HealthLine Ανακτήθηκε στις 12 Οκτωβρίου 2018. Διατίθεται στη διεύθυνση https://www.healthline.com/nutrition/mint-benefits.