Η παχυσαρκία, ένα κακό που καταστρέφει περισσότερο από ό, τι φαίνεται, αλλά, Remediable!

Η παχυσαρκία είναι μια από τις πιο σημαντικές ασθένειες στον 21ο αιώνα σε προηγμένες κοινωνίες, όπως στην E.E.U.U, τη Λατινική Αμερική και πρόσφατα σε χώρες όπως η Ισπανία. Επηρεάζει το ανθρώπινο σώμα έτσι ώστε, λόγω υπερβολικής περιεκτικότητας σε λιπαρά, υπάρχει ένα ανθυγιεινό κέρδος βάρους για τον άνθρωπο, που βλάπτει την υγεία.

Σε αυτό το άρθρο της PsychologyOnline, θα μιλήσουμε για Η παχυσαρκία, ένα κακό που βλάπτει περισσότερο από ό, τι φαίνεται, αλλά, ¡Διαλύσιμο!

1. Τι είναι η παχυσαρκία?
2. Τυπολογία
3. Αιτίες και καθοριστικοί παράγοντες
4. Συνέπειες
5. Πρόληψη, θεραπεία και επέμβαση

Τι είναι η παχυσαρκία?

Είναι α μεταβολική ασθένεια όπου εμφανίζονται προκαλούν παράγοντες ως κοινωνικά, φυσιολογικά, μεταβολικά, μοριακά και γενετικά στοιχεία. Αν και για γενετικούς λόγους ένα άτομο μπορεί να είναι πιο επιρρεπές σε αύξηση βάρους, η ανεπαρκής διατροφή, η έλλειψη άσκησης, ο καθιστικός τρόπος ζωής και οι δραστηριότητες με μικρή σωματική δραστηριότητα είναι οι κύριοι παράγοντες που προκαλούν την παχυσαρκία.

Να γνωρίζετε εάν έχετε παχυσαρκία, μετριέται με το δείκτη μάζας σώματος, η οποία υπολογίζει το βάρος σε χιλιόγραμμα διαιρούμενο με το τετράγωνο του ύψους σε μέτρα, που ποικίλλει ανάλογα με το φύλο και την ηλικία. Όταν ένας ΔΜΣ μεγαλύτερο από 25 επιτυγχάνεται, είναι η παχυσαρκία, ωστόσο, οι κίνδυνοι εμφανίζονται από ΔΜΣ 21: υπέρβαροι δεν προκαλεί πάντα την παχυσαρκία, αν και είναι πιθανό να είναι εξίσου αρνητικές συνέπειες, όπως καρδιακή νόσο, νεφρική νόσο , άσθμα, κλπ

Τα τελευταία χρόνια, το επίπεδο παχυσαρκίας έχει αυξηθεί σε όλες τις φυλετικές και εθνοτικές ομάδες, καθώς οι περισσότερες από 1900 εκατομμύρια ενήλικες άνω των 18 υπέρβαρα σύμφωνα με μελέτες από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, των οποίων 6oo εκατομμύρια ή περισσότερο είναι παχύσαρκοι. Μερικά πρότυπα ομορφιάς έχουν προωθήσει την παχυσαρκία ως σύμβολο της ομορφιάς, από τους προϊστορικούς κοινωνίες, όπως η Αφροδίτη της Willendorf ή 3 ευχαριστώ Rubens μπαρόκ, η οποία, τα τελευταία χρόνια, πολλές γυναίκες δεν ενδιαφέρονται πλέον να χάσουν βάρος για να αισθανθείτε απογοητευμένοι ή κακώς παρακινημένοι, επιπλέον των προαναφερθέντων παραγόντων.

Ομοίως, πολλά παιδιά και έφηβοι είναι πιο παχύσαρκα λόγω του είδος τροφής που λαμβάνεται στην παιδική του ηλικία, διατροφικές συνήθειες, έλλειψη λαχανικών και φρούτων, υπερβολική καθιστική δραστηριότητα κλπ., καθώς και η περιορισμένη εκπαίδευση που πολλοί άνθρωποι λαμβάνουν, η έλλειψη άσκησης ή / και κακές συνήθειες γενικά.

Τυπολογία

Η παχυσαρκία μπορεί να ταξινομηθεί σε διαφορετικούς τύπους σύμφωνα με την αιτία.

• Γενετική: Είναι ένα από τα πιο κοινά. Είναι μια περίπτωση στην οποία ο ασθενής έχει λάβει γενετική κληρονομικότητα ή προδιάθεση να είναι παχύσαρκος.
• Διαιτολογία: Είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα. Δίδεται για να οδηγήσει έναν καθιστό τρόπο ζωής που συνδέεται με την πρόσληψη τροφίμων υψηλής θερμιδικής αξίας.
• Παχυσαρκία για αναντιστοιχία: εμφανίζεται λόγω αποτυχίας (αναντιστοιχία) στο κορεσμό. Το άτομο δεν είναι ποτέ ικανοποιημένο από το φαγητό και πάντα αισθάνεται την ανάγκη να συνεχίσει να καταναλώνει περισσότερο φαγητό.
• Θερμογενές ελάττωμα: δεν είναι συχνός τύπος παχυσαρκίας. Αυτό προκαλείται από τον οργανισμό, επειδή δεν καίει αποτελεσματικά τις θερμίδες.
• Η παχυσαρκία Νευρικό: Παθαίνεται από εκείνους που πάσχουν από άλλες ασθένειες όπως η υπνηλία ή άλλα είδη ψυχολογικών προβλημάτων. Η παχυσαρκία παράγεται από το κεντρικό νευρικό σύστημα όταν μεταβάλλει τους μηχανισμούς κορεσμού.
• Ασθένειες ενδοκρινής: Δεν είναι πολύ συχνή. Παράγεται από ενδοκρινικές παθήσεις όπως υπερκορτικοποίηση ή υποθυρεοειδισμό.
• Παχυσαρκία για φάρμακα: ορισμένα φάρμακα προκαλούν συσσώρευση λίπους. Εμφανίζεται με ορισμένους τύπους αντικαταθλιπτικών ή κορτικοστεροειδών, για παράδειγμα.
• Η παχυσαρκία χρωμοσωμική: σχετίζεται με χρωμοσωμικά ελαττώματα όπως αυτά που πάσχουν από σύνδρομο Down ή σύνδρομο Turner.
• Η παχυσαρκία Morbid: Αναφέρεται σε ασθενείς που είναι από 50 έως 100% ή 45kg πάνω από το ιδανικό σωματικό βάρος τους. Παράγει πολυάριθμες διαταραχές στο σώμα, όπως ο διαβήτης, η υπέρταση, οι καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο, καρκίνοι, κατάθλιψη, οστεοαρθρίτιδα, κλπ Μία από τις πιο κοινές αιτίες είναι υπερβολική και η υπερβολική κατανάλωση θερμίδων, ανθυγιεινά τρόφιμα, γρήγορο φαγητό και η έλλειψη σωματικής άσκησης που σχετίζονται με διαταραχές του θυρεοειδούς, το κάπνισμα, το αλκοόλ και, πολλαπλασιάζουν τους παράγοντες κινδύνου

Άλλες ταξινομήσεις, Με λιγότερο λεπτομερή και γενικευμένο τρόπο, είναι:

Σύμφωνα με την κατανομή του λίπους:

• Κοιλιακή παχυσαρκία ή παχυσαρκία Android
• Περιφερική ή γυναικοειδής παχυσαρκία
• Ομογενής παχυσαρκία.

Ένας άλλος τύπος Ταξινόμηση:

• Υπερπλαστικό: χαρακτηρίζεται από αύξηση του αριθμού των λιπωδών κυττάρων
• Υπερτροφική: αυξημένος όγκος λιποκυττάρων
• Πρωτογενής: σύμφωνα με τις αιτιολογικές παραμέτρους, η πρωτογενής παχυσαρκία αντιπροσωπεύει μια ανισορροπία μεταξύ πρόσληψης τροφής και ενεργειακής δαπάνης
• Δευτεροβάθμια: ανάλογα με τις αιτιολογικές πτυχές, η δευτερογενής παχυσαρκία προκύπτει ως συνέπεια ορισμένων ασθενειών που προκαλούν αύξηση του σωματικού λίπους

Αιτίες και καθοριστικοί παράγοντες

Κατά την αξιολόγηση των παραγόντων ή αιτιών που προκαλούν την παχυσαρκία, τα πιο σημαντικά είναι τα εξής:

Παράγοντες βιολογικά και γενετικά: Ασθένειες του θυρεοειδούς, των καρδιαγγειακών παθήσεων, γονίδια επιρρεπείς στην παχυσαρκία, εντερική μικροχλωρίδα, βιολογικά ρολόγια, διαβήτη, ορισμένα προβλήματα του δέρματος, συνέπειες της ανορεξίας και βουλιμίας, υπέρταση, χοληστερόλη, ηπατικές διαταραχές, προβλήματα των οστών, κλπ

Κακή διατροφή: κατάχρηση λίπους, προψημένα, λίγα λαχανικά, λίγα φρούτα, πολλή ζάχαρη, τηγανητά τρόφιμα, κακοποίηση τροφίμων που ονομάζεται “γρήγορο φαγητό”, υπερβολική πρόσληψη θερμίδων χωρίς αποζημίωση, χαμηλή πρόσληψη νερού, υπερβολική πρόσληψη αλκοόλ.

Στρες, έλλειψη ανάπαυσης, ύπνο λιγότερο από 7 ώρες την ημέρα ή περισσότερες από 9 ώρες, ύπνος κακή, διαταραχές στον ύπνο.

Έλλειψη άσκησης, κίνηση, καθιστική, μικρή σωματική δραστηριότητα.

Χρήση του φάρμακα που περιέχουν κορτιζόνη, στεροειδή, μερικά αντικαταθλιπτικά, χάπια ελέγχου γεννήσεων, κλπ..

Φτώχεια πολιτιστική, οικονομική, έλλειψη μελετών, διακρίσεις, κοινωνική απομόνωση.

Χαμηλή αυτοεκτίμηση, Αποκοπή, αποθάρρυνση, κόπωση, κατάθλιψη, πρόωρη ωριμότητα.

Χρήση / κατάχρηση του φάρμακο: οινόπνευμα, καπνός, κάνναβη και οπιοειδή, αμφεταμίνες, κοκαΐνη κ.λπ..

Παράγοντες περιβαλλοντικά και κλιματικά όπως βρωμιά, έλλειψη κρύου σε πολλές περιοχές.

Υπερφόρτωση κατά την εγκυμοσύνη, έγκυος με την παχυσαρκία: προκαλείται από ανεπαρκή διατροφή κατά την προγεννητική περίοδο, τη βρεφική ηλικία και την πρώιμη παιδική ηλικία, ακολουθούμενη από την κατανάλωση τροφών υψηλής θερμιδικής αξίας, πλούσια σε λιπαρά, με λίγα ιχνοστοιχεία, σε συνδυασμό με την έλλειψη σωματικής δραστηριότητας.

Συνέπειες

Έχει αποδειχθεί και μελετηθεί τα τελευταία χρόνια μια σειρά από συνέπειες της παχυσαρκίας σε ανθρώπους, όπως:

• Ασθένειες όπως η παιδική επιληψία, σοβαρή ηπατική νόσο, καρκίνο του ήπατος, ο διαβήτης, η υπέρταση, καρδιοαναπνευστική ανεπάρκεια, ημικρανίες, εγκεφαλικό επεισόδιο, πεπτικά προβλήματα, ουροποιητικού, μετατροπές μυοσκελετικός, οστού, ορθοπεδικά προβλήματα, αναπνευστική, καρδιακή ανεπάρκεια, εγκεφαλική αγγειακή νόσος και θρομβοεμβολική νόσο νεφρική.
• Κίνδυνος καρκίνου του παχέος εντέρου και του ορθού, καρκίνος του ενδομητρίου, χοληδόχος κύστη, στομάχι, ωοθήκες.
• Μεγαλύτερο αριθμό αλλεργιών.
• Επιπλοκές κατά την εγκυμοσύνη, αυξημένη πιθανότητα μωρών με εγκεφαλική παράλυση.
• Μεγαλύτερες αλλαγές στο σπέρμα, χαμηλότερη γονιμότητα, πολυκυστικές ωοθήκες, ψυχολογικές μεταβολές, κλπ..
• Διανοητική αναπηρία, κατασχέσεις, προβλήματα όρασης, ομιλία της ακοής, αλλαγές στη σπονδυλική στήλη, κοινά προβλήματα.
• Εμμηνόπαυση, πρώιμη ανδρόπαυση.
• Αυξημένος κίνδυνος θνησιμότητας.
• Ψυχοκοινωνικές μεταβολές: διακρίσεις, κατάσταση πνεύματος, κοινωνικές μεταβολές, διακρίσεις κ.λπ..
• Υπάρχουν 11 τύποι καρκίνου στην οποία χειροτερεύει όταν παχύσαρκοι: μαστού, ωοθηκών, του νεφρού, του παγκρέατος, του παχέος εντέρου, του ορθού, των οστών, χολή, ενδομητρίου, μυέλωμα, πολλαπλό και γαστρική.

Παρόλα αυτά, πρέπει να σημειωθεί ότι μερικές φορές οι αιτίες και οι συνέπειες είναι ταυτόχρονες, δηλαδή όχι πάντα λόγω του ότι είναι παχύσαρκοι είναι η αιτία κάποιας συνέπειας, αλλά η συνέπεια μπορεί να είναι ένας παράγοντας που προκαλεί παχυσαρκία.

Πρόληψη, θεραπεία και επέμβαση

Κατά την αξιολόγηση ενός ατόμου με την παχυσαρκία, λαμβάνοντας υπόψη παράγοντες όπως η ηλικία έναρξης, τη διάρκεια και την εξέλιξη της παχυσαρκίας, προηγούμενες θεραπείες, σίτιση χρονοδιαγράμματα, η κοινωνική πίεση, η σχέση συναισθηματική κατάσταση, τα κίνητρα για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας, τρέχουσα και τις προηγούμενες σωματική δραστηριότητα, την προσωπική νοσηρή ιστορία, τις συνήθειες, τη χρήση φαρμάκων, οικογενειακή ομάδα, το οικογενειακό ιστορικό, φυσική εξέταση, εργαστηριακές εξετάσεις.

Δεν υπάρχει ενιαία θεραπεία για την παχυσαρκία, αν και ο στόχος είναι να βελτιωθεί η υγεία του ασθενούς μειώνοντας τους κινδύνους και διορθώνοντας τα πρότυπα και τις μεταβολικές μεταβολές. Αν και δεν είναι όλοι οι άνθρωποι είναι εξίσου κίνητρα ή να έχουν έναν σκληρό χρόνο άσκησης, μπορείτε να αλλάξετε αυτές τις συνήθειες. Διορθώστε τη συναισθηματική προσκόλληση σε ορισμένα τρόφιμα, να γνωρίζουν πότε τρώτε περισσότερο, ή να εξαλείψουν τις διατροφικές συνήθειες όταν είστε κατάθλιψη / α ή λυπημένος, είναι δυνατόν. Έχοντας ένα δραστήριο τρόπο ζωής, μια καλύτερη σχέση με τους γονείς, υψηλότερη ακαδημαϊκή επίδοση, τα χαμηλότερα επίπεδα του άγχους και της κατάθλιψης, και πιο υγιείς συμπεριφορές είναι δυνατόν, και την εξάλειψη ταμπάκο και η κατανάλωση αλκοόλ και τη βελτίωση της ψυχικής ισορροπίας.

Οι στόχοι του διαιτητική θεραπεία στην παχυσαρκία δεν είναι μόνο να χάσουν βάρος, αλλά και να διατηρήσει αυτή την απώλεια βάρους, τη μείωση του περιττού σωματικού λίπους, την πρόληψη μελλοντικών αύξηση του σωματικού βάρους, παρέχοντας γνώσεις για την πρόληψη μελλοντικών αύξηση του σωματικού βάρους, την εκπαίδευση σχετικά με τις διατροφικές συνήθειες και τη μείωση του κινδύνου των ασθενειών που σχετίζονται με την παχυσαρκία, τη βελτίωση της αυτοεκτίμησης και της ποιότητας ζωής.

Ο ΠΟΥ έχει καθιερώσει μια ταξινόμηση των στρατηγικών για την πρόληψη, τη συντήρηση βάρους, τη διαχείριση των συντρόφων και την απώλεια βάρους, στην οποία περιλαμβάνει την καθολική πρόληψη, μείωση του βάρους, τροποποίηση συμπεριφοράς και τροποποίηση του τις γνώσεις και τα συναισθήματα μέσα από τον εαυτό ενισχύοντας, συνέπειες έλεγχο διατροφή, τη σωματική δραστηριότητα, την προώθηση του μητρικού θηλασμού, διαιτητικούς κανόνες (δεν τρώνε με τηλεόραση, αύξηση της πρόσληψης φρούτων και λαχανικών, όσπρια ή / και δημητριακά ολικής αλέσεως, το όριο σάκχαρα, τα γλυκά, κεράσματα, όχι παράλειψη του πρωινού, μειώνουν την πρόσληψη σακχάρων, κλπ) απευθύνονται σε παιδιά υπέρβαρα πρόληψης με συμπεριφορική θεραπεία, η θεραπεία διαιτολόγους, και την προώθηση καλών συνηθειών όπως το να κοιμάται περισσότερο, menso καθιστική δραστηριότητα, το περπάτημα γύρω, δουλειές, ενεργό αναψυχής, συμμετέχουν στο σχολείο, εκτελεί τουλάχιστον 30 λεπτά σωματικής δραστηριότητας, είτε με τα πόδια, όπως κάνει άλλη άσκηση, κ.λ.π.

Ορισμένες οδηγίες για πρόληψη της παιδικής παχυσαρκίας Είναι:

• Θηλαστικά μωρά σύμφωνα με τη ζήτηση που παρουσιάζει
• Μην θηλάζετε το πρώτο όταν το μωρό κλαίει
• Επισκεφθείτε τον παιδίατρο, ακολουθήστε τις δίαιτες που μας επιβάλλονται ανά μήνα
• Προετοιμάστε τα γεύματα με φρέσκα και φυσικά συστατικά, με τον πίνακα βαρών και μέτρων
• Προσφέρετε μια ποικιλία διατροφής σε κρέατα, αλεύρια, λαχανικά, φρούτα κλπ.
• Προσφέρετε πολλά υγρά στα παιδιά ειδικά σε πολύ ζεστές εποχές και ασκείστε σωματικές ασκήσεις

Υπάρχουν επίσης μια σειρά από χειρουργικές επεμβάσεις που συμβάλλουν στην εξουδετέρωση της παχυσαρκίας. Τα πιο σημαντικά και συνιστώμενα είναι:

Ρυθμιζόμενο δακτύλιο: Αποτελείται από την τοποθέτηση ενός ρυθμιζόμενου δακτυλίου στο στομάχι για την αποφυγή μαζικής πρόσληψης τροφής. Μπορεί να γίνει ανοιχτά, αλλά η έκκλησή του είναι ότι γίνεται χωρίς το άνοιγμα της κοιλιάς. Αυτό δεν αλλάζει το στομάχι είναι ρυθμιζόμενο, δευτεροβάθμια παρεμβάσεις μπορεί να γίνει εύκολα, αν και δεν είναι καλό για καλοφαγάδες ασθενείς, superobese, και συνήθως αύξηση του σωματικού βάρους και πάλι, εκτός από την κακή ποιότητα της ζωής.

Γαστρική παράκαμψη: από το 1966, πραγματοποιείται αυτή η παρέμβαση στην οποία προστίθεται ένα σημαντικό συστατικό δυσαπορρόφησης για να επιτευχθούν μεγαλύτερες απώλειες βάρους. Είναι καλό για καλοφαγάδες, superobese δύσκολο να σαμποτάρουν, την αποδοχή της ποιότητας ζωής, και είναι η πιο κοινή λειτουργία στις ΗΠΑ.

Λαπαροσκόπηση: δεν ανοίγει το στομάχι παράγει λιγότερο πόνο, λιγότερη θρομβοεμβολικών επιπλοκών, λιγότερες πνευμονικές επιπλοκές, λιγότερες λοιμώξεις του τραύματος, λιγότερο ουλές, αλλά παράγει καλύτερο αισθητικό αποτέλεσμα σε υψηλότερο κόστος και δύσκολο ρόλο καμπύλη μάθησης για τους χειρουργούς.

Άλλοι τύποι χειρουργικής επέμβασης είναι: VBG, με δακτύλιο γαστρική παράκαμψη, δωδεκαδακτυλικού και σωληνοειδή γαστρεκτομή Λαπαροσκοπική (GTL) Παραγωγή Μπήλιω / Παγκρέατος.

Κάποιες άλλες οδηγίες που πρέπει να ακολουθήσετε:

• Μειώστε τη χρήση του δικού σας αυτοκινήτου, πηγαίνετε στο περπάτημα, ποδηλασία, δημόσια συγκοινωνία κλπ.
• Αποφύγετε τη χρήση ανελκυστήρων
• Αποφύγετε τη χρήση τροφής ως ανταμοιβή ή τιμωρία
• Προγραμματίστε ενεργό αναψυχή με την οικογένεια ή τους φίλους σας, όπως χορός, ποδηλασία κ.λπ.
• Προγραμματισμένη κάποιο άθλημα, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, αφού σύμφωνα με την Ισπανική Εταιρεία Γενικών Ιατρών και Οικογένειας (SEMG), η άσκηση σας βοηθά να χάσετε βάρος, για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους και έχει μια ευνοϊκή επίδραση ενάντια σε ασθένειες όπως το άγχος , αϋπνία και συναισθηματικές διαταραχές.
• Η κατοχή κατοικίδιων ζώων προάγει την καλύτερη υγεία και λιγότερες πιθανότητες παχυσαρκίας
• Μελέτες θεωρούν ότι ο συνδυασμός σωματικής άσκησης και θερμιδικού περιορισμού είναι πιο αποτελεσματικός
• Η απόκτηση κατευθυντήριων γραμμών και υγιεινών συνηθειών σε εγκύους μέσω ιατρών, νοσοκόμων και ειδικών.
• Μείωση ή εξάλειψη, αν είναι δυνατόν, της κατανάλωσης οινοπνευματωδών ποτών καπνού, παιχνιδιού με παιδιά
• De-stress, διατηρούμε την ψυχραιμία μας, καλές συνήθειες, επαρκή ύπνο, να χαλαρώσετε, να απολαύσετε δραστηριότητες όπως γιόγκα, πιλάτες, streching, tai chi, την ισορροπία του σώματος, κ.λπ.
• Αποφύγετε την αύξηση του βάρους όταν πλησιάζει η γήρανση και, στην καλύτερη περίπτωση, τη μείωση του βάρους, μπορεί να είναι μια στρατηγική για τη μείωση των πιθανών πόνου και του καρκίνου.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Η παχυσαρκία, ένα κακό που πονάει περισσότερο από ό, τι φαίνεται, αλλά, Remediable!, Σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία Διατροφή μας.