Πώς η έλλειψη ύπνου επηρεάζει τον εγκέφαλό μας

Ο ρυθμός της ζωής που οδηγούμε σήμερα, όλο και πιο γρήγορα, καταλήγει να δημιουργεί ένα μεγάλο επίπεδο άγχους. Όταν αυτό συνδέεται με ανησυχίες και ανησυχίες που προκύπτουν από προβλήματα που δεν μπορούμε να λύσουμε, μία από τις πιο κοινές συνέπειες είναι συνήθως η αδυναμία να κοιμηθούμε και να κοιμηθούμε τις οκτώ ώρες που τουλάχιστον οι ειδικοί συμβουλεύουν ότι πρέπει αφιερώστε σε αυτή τη δραστηριότητα να μας κρατήσετε σε τέλεια υγεία.

Αλλά η έλλειψη ύπνου δεν έχει αποτέλεσμα μόνο σε φυσικό επίπεδο, αλλά επειδή ο εγκέφαλός μας επηρεάζεται επίσης από αυτό, το παρατηρούμε επίσης διανοητικά και συναισθηματικά. Αυτό συμβαίνει επειδή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, όταν το μυαλό μας στηρίζεται, έτσι τα αποτελέσματα της έλλειψης ύπνου είναι πιο έντονα όταν περνάει περισσότερος χρόνος χωρίς να αφήνουμε στον εγκέφαλό μας να ξεκουραστούν αρκετές ώρες. Αλλά, ακριβώς, ¿πώς η έλλειψη ύπνου επηρεάζει τον εγκέφαλο?

Επιδράσεις της έλλειψης ύπνου στον εγκέφαλο

Ευερεθιστότητα είναι το πρώτο σημείο σε περίπτωση έλλειψης ύπνου, αν και ο βαθμός της θα εξαρτηθεί επίσης από την προσωπικότητά μας, αν είμαστε ήρεμοι ή νευρικοί και την εποχή μας. Η έλλειψη ύπνου παράγει εξάντληση στο νευρικό σύστημα, και αυτό σημαίνει ότι το όριο ανοχής μας είναι χαμηλότερο.

Μπορούμε επίσης να αισθανόμαστε αποπροσανατολισμένους, ενώ το βρίσκουμε πολύ δύσκολο να διατηρηθεί η προσοχή και η συγκέντρωση. Αλλά, χωρίς αμφιβολία, η πιο σοβαρή συνέπεια είναι ότι, όταν δεν κοιμόμαστε αρκετά, ορισμένες περιοχές του εγκεφαλικού φλοιού αντισταθμίζουν την έλλειψη ύπνου “απενεργοποίηση” αν και είμαστε ξύπνιοι, σαν να κάνουμε έναν υπνάκο και αυτό το σκούπισμα μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την πνευματική μας απόδοση.

Είναι αυτά “διακοπή ρεύματος” εκείνα που μας οδηγούν να βιώσουμε τις καθυστερήσεις προσοχής, την αδυναμία να εκδώσουμε μια αντικειμενική κρίση για μια κατάσταση και την τάση κάνει περισσότερα λάθη ότι όταν κοιμηθούμε τις απαραίτητες ώρες, γεγονός που μεταφράζεται σε μεγαλύτερο αριθμό ατυχημάτων, ειδικά όταν εκτελούμε δραστηριότητες που απαιτούν προσοχή ως οδηγώντας.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς η έλλειψη ύπνου επηρεάζει τον εγκέφαλό μας, Σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία Άλλη υγιή ζωή.