3 τρόποι με τους οποίους τα κοινωνικά δίκτυα καταστρέφουν τις σχέσεις μας

Τα κοινωνικά δίκτυα είναι μια πραγματικότητα και έχουν τροποποιήσει τον τρόπο επικοινωνίας μεταξύ τους. Όχι μόνο δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή στην παρουσία μας σε αυτά τα δίκτυα, αλλά και τους μεταβιβάζουμε το κανάλι επικοινωνίας με φίλους που δεν βλέπουμε συχνά..

Τα κοινωνικά δίκτυα άλλαξαν επίσης την εμπειρία των ταξιδιών. Δεν είναι πλέον μόνο η αρχική (και ενοχλητική) παρουσία αυτοκόλλητων μόνο. Η εμπειρία του ταξιδιού, πάντα συνδεδεμένη με το να βλέπεις με τα μάτια σου τα μνημεία, τους πολιτισμούς και τις πόλεις, φαίνεται να είναι ξεπερασμένη: τώρα πολλοί τουρίστες περιορίζονται να βλέπουν την πραγματικότητα μέσω των οθονών των smartphones. Η αθανατοποίηση της στιγμής μέσα από ένα gadget φαίνεται να είναι πιο σημαντική από την ανακάλυψη από τον εαυτό του, με τις αισθήσεις με τις οποίες μας έχει προικίσει η Μητέρα Φύση. Είναι ταξίδια 2,0. Και δεν μιλάω για περπάτημα στην Google Street.

Η ζωή πίσω από μια οθόνη

Είναι πραγματικά κρίμα και πολλοί ψυχολόγοι προειδοποιούν ότι ζει τη ζωή μέσα από τη συνεχή έκθεση σε κοινωνικά δίκτυα μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα όταν πρόκειται για το πώς σχετιζόμαστε με τους άλλους. Και όχι μόνο λόγω της προφανής δυσκολίας της εμπλοκής σε συνομιλίες και "φιλίες" μέσω δικτύων, αλλά επίσης, λόγω των προβλημάτων αυτοσεβασμού που συνδέονται με αυτή την εξάρτηση από το κινητό. Εξάρτηση που, παρεμπιπτόντως, ονομάζεται nomophobia.

Ξοδεύουμε περισσότερο χρόνο να σκεφτόμαστε πώς αντιλαμβάνονται οι άλλοι άνθρωποι από το να μην ζούμε τις περιπέτειές μας και τις εμπειρίες μας. Εκκρεμούν καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας για να ελέγξουμε αν έχουμε νέες ειδοποιήσεις στα κοινωνικά δίκτυα αντί να κάνουμε δραστηριότητες που μας αρέσουν και που μας επιτρέπουν να συναντήσουμε άλλους ανθρώπους με τους οποίους θα εκτελέσουμε στην πραγματική ζωή. Πρέπει να νιώσουμε συνδεδεμένοι με άλλους ανθρώπους, διότι είναι ένα από τα απαραίτητα στοιχεία για να αισθάνονται ευτυχισμένοι, να είναι υγιείς και να ζουν περισσότερο, αλλά ... κάνουμε καλά;?

Οι 3 τρόποι με τους οποίους τα κοινωνικά δίκτυα καταστρέφουν τις σχέσεις μας

Πρέπει να ανακτήσουμε την ικανότητα να συσχετίζουμε χωρίς να χρειάζεται να έχουμε μια οθόνη μεταξύ τους. Τα κοινωνικά δίκτυα μπορούν να μας βοηθήσουν να διατηρήσουμε επαφή με φίλους που ζουν μακριά, αλλά θα πρέπει να είναι μόνο: υποστήριξη.

Ας εξετάσουμε μερικούς τρόπους με τους οποίους οι νέες τεχνολογίες και τα κοινωνικά δίκτυα μπορούν να μειώσουν την ποιότητα των προσωπικών μας σχέσεων στην πραγματική ζωή ... και μερικές συμβουλές για τη βελτίωση της κατάστασης.

1. Αισθάνεσαι ότι λείπεις κάτι; Το σύνδρομο FOMO

Τι πραγματικά μας προσελκύει στα κοινωνικά δίκτυα; Μοιραστείτε στιγμές Με τη μορφή της φωτογραφίας, του βίντεο, της κατάστασης, του αστείου ... αλλά μοιραζόμαστε στιγμές με άλλους. Αλλά ενώ αυτό ακούγεται πολύ ωραίο, η αλήθεια είναι ότι πολλοί άνθρωποι ζουν τόσο εξαιρετική κοινωνικά δίκτυα που τελικά έχασε αυτές τις μοναδικές στιγμές σε μια προσπάθεια να τραβήξετε μια φωτογραφία ή να εξηγήσει στις επαφές σας.

Αρνούμαστε τον εαυτό μας τη δυνατότητα να βιώνουμε την ευτυχία και τις ειδικές στιγμές μόνο λόγω της ναρκισσιστικής ανάγκης να δείξουμε στο κοινό πόσο ευτυχισμένοι είμαστε ή την ενδιαφέρουσα ζωή που έχουμε. Επιπλέον, ζούμε υποκείμενο σε θετική ενίσχυση, με τη μορφή συμπαθειών και σχολίων, που επιδεινώνουν το πρόβλημα.

Αυτό είναι ένα από τα προβλήματα, αλλά δεν είναι το μόνο. Στην πραγματικότητα, ήδη αρχίζει να μιλάει για την ύπαρξη του συνδρόμου FOMO, του οποίου οι πάσχοντες έχουν την κακή αίσθηση ότι «λείπει κάτι». Πρόκειται για μια κατάσταση μόνιμης αγωνίας, η οποία δεν μας επιτρέπει να απολαμβάνουμε καθημερινά και προσωπικές σχέσεις στη σάρκα.

Περισσότερα για το σύνδρομο FOMO: "Σύνδρομο FOMO: αισθάνεται ότι η ζωή των άλλων είναι πιο ενδιαφέρουσα"

2. Εθισμός και αυτο-απορρόφηση: Νομοφοβία

Υπάρχει μια λεπτή γραμμή που χωρίζει την ευχαρίστηση από την εθιστική συμπεριφορά. Όταν αρχίσαμε να χρησιμοποιούμε τα κοινωνικά δίκτυα, ασυνείδητα, μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε ως τρόπο να λάβουμε επικύρωση από τις επαφές μας, και αυτό μπορεί να μας οδηγήσει σε μια αρνητική δυναμική.

περιοχές του εγκεφάλου που ρυθμίζουν τα συναισθήματα της ευχαρίστησης μας ανταμείψει θετικά στην είδηση, και είναι αυτονόητο ότι τα social media να μας βομβαρδίζουν με χιλιάδες καθαρό ειδήσεων σήμερα: νέες θέσεις, νέες εικόνες, νέες ειδήσεις, με κάθε περνώντας δεύτερο.

Είναι ειρωνικό αυτό ένα εργαλείο που έχει σχεδιαστεί για να συνδεθεί με άλλους ανθρώπους μας κάνει να αισθανόμαστε απομονωμένοι και εμμονή για την εικόνα που προσφέρουμε. Ο εθισμός στα κοινωνικά δίκτυα προέρχεται επίσης από το χέρι του άγχους και, σε σοβαρές περιπτώσεις, από συμπτώματα κατάθλιψης.

Όταν περάσουν λίγες μέρες διακοπές στην παραλία, το κίνητρό μας πρέπει να είναι να απολαύσετε αυτές τις στιγμές χαλάρωσης, και να μην γνωρίζει την πηγή ευχαρίστησης που παράγουν τα κοινωνικά δίκτυα μέσα από τις φωτογραφίες και τα σχόλια που δημοσιεύουν.

3. Κοινωνικά δίκτυα και ευτυχισμένες κοινωνικές σχέσεις: μπορούν να συνυπάρξουν?

Πρόσφατες έρευνες το έδειξαν η απλή παρουσία ενός smartphone στο πλαίσιο μιας συνομιλίας μεταξύ δύο ατόμων (πρόσωπο με πρόσωπο) παρεμποδίζει την αίσθηση της οικειότητας, σύνδεση και στην ποιότητα της επικοινωνίας. Σχεδόν τίποτα.

Είμαστε κοινωνικά όντα και πρέπει να είμαστε σε επαφή με άλλους ανθρώπους. Όταν αλληλεπιδρούν με κάποιον στην πραγματική ζωή, καταλαβαίνουμε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας και να ανταλλάσσουν άλλες πληροφορίες πέρα ​​από αυτό που είναι απολύτως λεκτική. Αν τεχνολογικών gadgets πάρει τις συνομιλίες μας, εμείς θα μπορούσε πιθανότατα να desensibilicemos και την ικανότητά μας να συμπάσχουν με τους άλλους, σιγά-σιγά, πρέπει να μειωθεί, και ως εκ τούτου την ικανότητά μας να συνδεθεί πραγματικά με τους άλλους. Παρά το γεγονός ότι τα κοινωνικά δίκτυα έχουν σχεδιαστεί για να επικοινωνούν μεταξύ τους, ίσως θα απομακρύνονται από αντιλαμβάνεται τις ανάγκες και τις σκέψεις των ανθρώπων κοντά μας, και αυτό θέτει σε κίνδυνο την ποιότητα της επικοινωνίας και, τελικά, των κοινωνικών σχέσεων και την οικογένεια.

Κοινωνικά δίκτυα και ευτυχία

Στην πραγματικότητα, πρέπει να προσπαθήσουμε να κάνουμε μια πολύ απλή σκέψη: να είμαστε μόνιμα συνδεδεμένοι με τα κοινωνικά δίκτυα μας κάνει να βιώνουμε μαγικές στιγμές; Πιθανώς, η απάντησή σας θα είναι αρνητική. Πρέπει να μάθετε να ζείτε τη στιγμή χωρίς τη μεσολάβηση της δημόσιας έκθεσης. Ας μην κάνουμε τη ζωή μας ένα είδος Έκθεση Truman.