Σεξουαλική βεβαιότητα 3 κλειδιά για μια πλήρη ζωή ζευγάρι

Μια από τις πιο σημαντικές δεξιότητες για να απολαύσετε μια βέλτιστη σεξουαλική ζωή είναι η σεξουαλική βεβαιότητα. Αυτή η ικανότητα μας επιτρέπει να επικοινωνούμε σαφώς με τον σεξουαλικό μας συνεργάτη τι θέλουμε και τι όχι όταν διατηρούμε σχέσεις.

Εξηγούμε ακριβώς από τι συνίσταται, ποια οφέλη για την υγεία αποκτώνται μέσω της απόκτησης και πώς σπάει με τη δυσκαμψία των ρόλων των φύλων, ειδικά για τις γυναίκες.

Τι είναι η σεξουαλική βεβαιότητα?

Είναι η δεξιότητα, ή μάλλον η ομάδα ικανοτήτων, που μας επιτρέπει να μοιραστούμε με τον συνεργάτη μας ποιες είναι οι επιθυμίες μας. Όχι μόνο αυτό, αλλά περιλαμβάνει επίσης την ικανότητα να λέμε "όχι", να απορρίψουμε εκείνες τις δραστηριότητες που δεν μας αρέσουν.

Συνήθως είπε ότι η σεξουαλική αυτοπεποίθηση αποτελείται από πέντε βασικές δεξιότητες: πώς να ξεκινήσετε επιθυμητό φύλο, γνωρίζοντας την απόρριψη των ανεπιθύμητων σεξ, επικοινωνούν αυτό που μας ικανοποιεί σεξουαλικά, μοιράζονται τη σεξουαλική ιστορία μας και να ρωτήσω σχετικά με το σύντροφο μας και να επιμένουν στη χρήση των αντισυλληπτικών.

1. Ξεκινήστε τις σχέσεις και επικοινωνήστε με τις ανάγκες με βεβαιότητα

Η σεξουαλική βεβαιότητα είναι θεμελιώδης για τη σεξουαλική ικανοποίηση. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται άβολα λέγοντας στον σύντροφό τους τι τους αρέσει στο κρεβάτι. Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι αισθάνονται άβολα μιλώντας κατά τη διάρκεια του σεξ. Δεν αδίκημα να πει το πρόσωπο με το οποίο έχουμε σεξ ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να προκαλέσει, ούτε υπάρχει η επιθυμία να μεταφέρω ότι διατηρούμε σχέσεις, υπάρχει πάντα χωρίς να επιμείνει, αν αυτός ή αυτή δεν θέλει.

Είναι φυσικό ότι ένα πρόσωπο που έχει περισσότερη επιθυμία ξεκινήσει σεξουαλική δραστηριότητα, αν είναι συναινετική: είναι πολύ απογοητευτικό να έχουν πολύ τη σεξουαλική όρεξη και να περιμένουμε με ανυπομονησία για το άλλο ξεκινώντας από ντροπή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να εργαστούμε για τη σεξουαλική επικοινωνία, να εξομαλύνουμε να μιλάμε για σεξ έξω και μέσα στο κρεβάτι, να συνηθίζουμε να ρωτάμε και να ανταποκρινόμαστε στις ανάγκες του άλλου. Η αλήθεια είναι ότι σχεδόν όλοι οι σεξουαλικοί εταίροι ανταποκρίνονται θετικά όταν επικοινωνούν τις προτιμήσεις τους.

Με την κατοχύρωση αυτής της δυνατής ικανότητας, θα απολαύσουμε περισσότερες από τις σχέσεις μας και θα φτάσουμε πιο συχνά στον οργασμό. Είναι φυσιολογικό να βρείτε υψηλότερο ποσοστό ανορζασμίας σε γυναίκες που δεν γνωστοποιούν τις σεξουαλικές τους ανάγκες στους συνεργάτες τους.

2. Απόρριψη ανεπιθύμητων σεξουαλικών σχέσεων

Πολλοί άνθρωποι, καθώς γνωρίζουν άσχημα, καλά επειδή δεν μπορούν να πουν όχι, καταλήγουν να κάνουν σεξ που δεν θέλουν να έχουν. Αυτό συμβαίνει έξω από το ζευγάρι, σε καταστάσεις όπου ένας από τους ανθρώπους επιμένει πάρα πολύ και ο άλλος καταλήγει να αποδώσει, αλλά και μέσα στο ζευγάρι. Ειδικά σε αυτό το πλαίσιο, υπάρχουν άνθρωποι που πιστεύουν λανθασμένα ότι η ύπαρξη ζευγαριού πρέπει πάντα να είναι διατεθειμένη να διατηρήσει σχέσεις.

Η αλήθεια είναι ότι, όπως και με τα τρόφιμα, δεν θέλουμε πάντα σεξ. Ίσως θέλουμε απλώς να διασκεδάζουμε με τον σύντροφό μας για λίγο χωρίς να διεισδύουμε στο σεξ ή ίσως απλά δεν έχουμε τη διάθεση. Είναι τόσο σημαντικό να πούμε ότι όχι με επιμονή να το κάνουμε με σοβαρό και σεβασμό. Πρέπει να επικοινωνήσουμε με τον άλλον ότι δεν θέλουμε να κάνουμε σεξ με γενικό τρόπο αλλά χωρίς συγνώμη.

3. Σεξουαλικό ιστορικό και επιμονή στα αντισυλληπτικά

Η ντροπή ή ο φόβος της παραβίασης αποτελούν εμπόδια που εμποδίζουν πολλά ζευγάρια να επικοινωνούν μεταξύ τους για τη σεξουαλική ιστορία. Αν και αποτελεί θεμελιώδη πυλώνα για την υγεία, μπορεί να είναι δύσκολο να ζητηθεί από το άλλο άτομο εάν είχε σεξουαλική επαφή χωρίς προστασία με άλλους ανθρώπους ή εάν έχει μια σεξουαλικά μεταδιδόμενη ασθένεια. Και πάλι, είναι σημαντικό να ανακοινώνουμε τις αμφιβολίες μας από τη διπλωματία, έχοντας κατά νου ότι αξίζει πάντα να προστατεύετε τον εαυτό σας ακόμα κι αν ο άλλος μπορεί να αισθάνεται λίγο άβολα για λίγα λεπτά.

Μιλώντας για την προστασία, ένα από τα πιο ερευνηθέντα ζητήματα ανακύπτει σε σχέση με τη σεξουαλική βεβαιότητα: τη χρήση αντισυλληπτικών. Οι έφηβοι και οι νέοι ενήλικες είναι ο πληθυσμός που είναι πιο επιρρεπής στο να κάνει σεξ χωρίς προστασία, αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να διδάξουμε τις μελλοντικές γενιές πώς να επιμείνουμε σκληρά στη χρήση αντισυλληπτικών.

Φυσικά, το ιδανικό είναι ότι ο ίδιος ο άνθρωπος παίρνει την πρωτοβουλία να χρησιμοποιήσει προφυλακτικό, αλλά τα κορίτσια πρέπει να είναι προετοιμασμένα για τη δυνατότητα αντίστασης στην τοποθέτησή του. Όπως και στην απόρριψη των ανεπιθύμητων σχέσεων, μια σαφής άρνηση διατήρησης του απροστάτευτου σεξ πρέπει να επικοινωνείται χωρίς φόβο ότι ο άλλος μπορεί να αισθάνεται προσβεβλημένος. Και πάλι, η υγεία είναι πιο σημαντική από την δυσάρεστη κατάσταση.

Αβεβαιότητα στο ρόλο των δύο φύλων και των φύλων

Εκτός από τα οφέλη που αποκομίζονται στην υγεία, η απόκτηση δεξιοτήτων σεξουαλικής βεβαιότητας σπάζει με τη δυσκαμψία των ρόλων των φύλων, τις προσδοκίες που προκύπτουν από αυτές και τις επιβλαβείς πεποιθήσεις που δημιουργούν.

Παραδοσιακά, ήταν ο άνθρωπος που έχει αναζητήσει σεξουαλικές σχέσεις, ο οποίος έχει ασχοληθεί με το ταξίδι, ο οποίος έχει σεξουαλική επιθυμία και που, συνεπώς, πρέπει πάντα να ξεκινήσει σχέσεις. Έχει υποβιβαστεί γυναίκες σε ένα παθητικό ρόλο, δοχείο, μπορεί να αισθάνονται την ίδια σεξουαλική επιθυμία, τον οργασμό που είναι προαιρετικό και πρέπει να περιμένει υπομονετικά να παρασυρθεί και το σεξ.

Για να τερματίσουμε αυτό το σύστημα macho πεποιθήσεων, είναι σημαντικό να διδάσκουμε τα κορίτσια, από τους νέους, ότι έχουν την ίδια φωνή στις σεξουαλικές σχέσεις σαν άνδρας. Πρέπει να αναλάβουν ενεργό ρόλο και να αναλάβουν την ευθύνη για τη σεξουαλικότητά τους και την ικανοποίησή τους μέσω της ισχυρής επικοινωνίας στις διαπροσωπικές τους σχέσεις. Ότι αν δεν θέλουν να έχουν σεξουαλικές σχέσεις δεν είναι συνώνυμο με το ψυχρό ή το στενό, επειδή το σεξ είναι κάτι αμοιβαίο και δεν έχει νόημα να διατηρήσουμε τις σχέσεις αν μόνο ένα από τα δύο θέλει.

Η σεξουαλική αυτοπεποίθηση επιτρέπει στις γυναίκες να ανακτήσει μια αίσθηση ελέγχου επί των δικών τους σεξουαλικότητας, να τελειώσει επιθετικά με καταστάσεις εξαναγκασμού και της σεξουαλικής πίεση, ενώ επιτρέπει επίσης τους άνδρες για να απαλλαγούμε από το στερεότυπο ότι οι άνδρες έχουν πάντα τη σεξουαλική όρεξη. Είναι απόλυτα φυσιολογικό για τους άνδρες να μην έχουν καμία επιθυμία να έχουν σεξουαλικές σχέσεις, να μην είναι εκείνοι που θα τους ξεκινήσουν και ακόμη και να επικοινωνήσουν σεξουαλικές προτιμήσεις που μπορούν να ερμηνευτούν ως όχι πολύ αυθαίρετες.

Έτσι, τα οφέλη της σεξουαλικής αφοσίωσης δεν τελειώνουν με τη βελτίωση της σεξουαλικής και ψυχολογικής υγείας και την αποφυγή της επικίνδυνης συμπεριφοράς, αλλά μάλλον διευκόλυνση της κοινωνικής προόδου προς την κατεύθυνση της ισότητας των φύλων και της διάρρηξης με την ετεροπατριχαρία.