Πώς να τερματίσετε μια σχέση από απόσταση κάνοντας όσο το δυνατόν λιγότερη ζημιά

Οι σχέσεις μπορεί να είναι υπέροχες, αλλά δεν είναι εύκολο. Και είναι ότι απαιτούν ένα υψηλό επίπεδο αμοιβαίου ενδιαφέροντος, τη δέσμευση, την ευελιξία, την οικειότητα, την επικοινωνία και διαπραγματευτικές ικανότητες μεταξύ πολλών άλλων παραγόντων, χωρίς τις ιδιαιτερότητες του καθενός από τα συστατικά του, το πλαίσιο και την ίδια τη σχέση. Μεταξύ των τελευταίων μπορούμε να βρούμε τις σχέσεις που τα μέλη της θα πρέπει να διαχωριστεί ένα μεγάλο χρονικό διάστημα, είτε επειδή ζουν σε μεγάλες αποστάσεις ή για διάφορους λόγους, απαιτούν ότι ένα από τα συστατικά πρέπει να πάνε αλλού.

Η διατήρηση ενός υγιούς και υγιή σχέση σε αυτές τις περιπτώσεις είναι μια μεγάλη πρόκληση και απαιτεί μεγάλη προσπάθεια και από τις δύο πλευρές, και μερικές φορές δεν μπορεί να ευδοκιμήσει και να δημιουργήσουν υποφέρει ένα ή και τους δύο εταίρους, η οποία μπορεί τελικά να οδηγήσει στην απαραίτητη τέλος με μια σχέση. Και είναι κάτι για το οποίο μιλάμε, αλλά ...πώς να τερματίσετε μια σχέση απόστασης που παράγει όσο το δυνατόν λιγότερη ζημιά και στα δύο μέρη; Σε αυτό το άρθρο θα προσπαθήσουμε να αναλογιστούμε την ερώτηση αυτή.

• Σχετικό άρθρο: "Τα στάδια της σπασίματος και των ψυχολογικών συνεπειών της"

Πώς να τερματίσετε μια σχέση απόστασης: Διαφορετικές πτυχές που πρέπει να λάβετε υπόψη

Όταν πρόκειται για τη διάσπαση με κάποιον, ανεξάρτητα από το αν υπάρχει απόσταση ή όχι, υπάρχουν πολλά διαφορετικά στοιχεία που πρέπει να ληφθούν υπόψη. Πώς, πότε, πού θα αντιδράτε ...

Σε αυτή την περίπτωση θα έχουμε διαφορετικά βήματα ή πτυχές που αξίζουν όταν τελειώνουν μια σχέση μεγάλων αποστάσεων. Φυσικά, πρέπει να έχουμε κατά νου ότι μιλάμε για ένα γενικό σπάσιμο, δεδομένου ότι μπορούμε να διαφοροποιήσουμε πολλά από αυτά τα στοιχεία ανάλογα με την περίπτωση.

1. Βεβαιωθείτε ότι είναι αυτό που θέλετε

Το πρώτο βήμα για να τελειώσουμε μια σχέση από απόσταση είναι, κυρίως, να είμαστε σίγουροι ότι αυτό είναι αυτό που πραγματικά θέλουμε. Μια εξ αποστάσεως σχέση είναι πολύ περίπλοκη να πραγματοποιηθεί, αλλά είναι επίσης πιθανό ότι παρά τις δυσκολίες που αξίζει.

Είναι επίσης πιθανό ότι αντιμετωπίζουμε κρίση ή πιστεύουμε ότι τα πράγματα μετακινούνται από πόνο ή θυμό. Δεν θα έβλαπτε μιλήστε με τον συνεργάτη μας για το πώς νιώθουμε και προσπαθήστε να επαληθεύσετε ότι αυτό που συμβαίνει σε εμάς δεν είναι απλώς πρόβλημα έλλειψης επικοινωνίας. Είναι απαραίτητο να εκτιμηθούν τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της σχέσης και η ύπαρξη ή η έλλειψη ορισμένων συναισθημάτων με κρύο τρόπο και με τη μέγιστη δυνατή αντικειμενικότητα.

2. Συζητήστε με κάποιον

Οι αμφιβολίες για το τι πρέπει να κάνουν και πώς να το κάνουν είναι πολύ συχνές κατά τη στιγμή που τελειώνει μια σχέση. Παρόλο που δεν πρέπει να αφήσουμε την απόφασή μας να επηρεαστεί από αυτό που πιστεύουν οι άλλοι ότι είναι σκόπιμο μιλήστε σε κάποιον σχετικά με το θέμα για να εξαερώσετε και να αποκτήσετε άλλες απόψεις, ειδικά αν είναι κάποιος που δεν προσπαθεί να επιβάλει τη γνώμη του και να εκτιμήσει τις απόψεις μας.

3. Λάβετε την απόφαση

Μόλις αξιολογηθεί υπέρ και κατά, είναι καιρός να ληφθεί η απόφαση. Το γεγονός της προηγούμενης αποτίμησης είναι ενδεικτικό και μπορεί να μας εξυπηρετήσει, αλλά η αλήθεια είναι ότι σε πολλές περιπτώσεις έχουμε ήδη λάβει την απόφαση εκ των προτέρων. Αυτό δεν σημαίνει ότι το προηγούμενο βήμα είναι άχρηστο, καθώς μπορεί να μας επιτρέψει να προσπαθήσουμε να αντιληφθούμε την κατάσταση.

4. Μην με κάνει να το κάνω για σένα

Σε μυθιστορήματα, βιβλία, ταινίες ή ακόμη και στην πραγματική ζωή, έχουμε δει πόσες φορές οι άνθρωποι που θέλουν να εγκαταλείψουν τη σχέση τους αρχίζουν να διατηρούν συμπεριφορές που λίγο αργότερα να επιδεινώσει και να καταστρέψει τη σχέση με το σκοπό να κάνει το άλλο πρόσωπο να αποφασίσει να το αφήσει.

Συχνά αυτό θεωρείται ως ένας τρόπος να μην παραμείνετε ως "κακοί" ή ακόμα και ως ένας τρόπος να κάνετε το άλλο άτομο να υποφέρει λιγότερο όταν τελειώσετε. Ωστόσο, βασικά το μόνο που κάνει αυτό το είδος της χειραγώγησης είναι να δημιουργήσει μια ταλαιπωρία που μπορεί να πάρει για να αντέξει για μεγάλο χρονικό διάστημα, ακόμη και παρά το γεγονός αυτό το άλλο άτομο να σταματήσει περνώντας σχέση.

Αν είμαστε αυτοί που θέλουμε να εγκαταλείψουμε τη σχέση, είναι πιο πολύτιμο να μιλάμε απευθείας με το άτομο και να αναλαμβάνουμε τις δικές μας επιλογές και ευθύνες. Παρόλο που μπορεί να μην φαίνεται έτσι, θα προκαλέσει λιγότερη ποσότητα συναισθηματικού πόνου και είναι πιθανό ότι η παύση της σχέσης μπορεί να ζήσει με πιο θετικό τρόπο.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "12 συμβουλές για να διαχειριστείτε καλύτερα τις συζητήσεις του ζευγαριού"

5. Προγραμματίστε την κατάσταση

Δεν μπορούμε να προβλέψουμε τίποτα που μπορεί να συμβεί, αλλά η διάσπαση με κάποιον είναι μια λεπτή κατάσταση που δεν μπορεί να αφεθεί σε απλό αυτοσχεδιασμό. Συνιστάται να λαμβάνεται υπόψη ο χρόνος και ο τόπος, ο τρόπος διενέργειας του διαλείμματος και τα συγκεκριμένα θέματα που θα χρησιμοποιηθούν. Δεν θέλω να απομνημονεύσω μια ομιλία, αλλά μάλλον λάβετε υπόψη εκ των προτέρων τι θέλετε να μιλήσετε.

6. Εισάγετε το θέμα με ευκολία

Ο τερματισμός μιας σχέσης είναι ένας κρίσιμος και επώδυνος χρόνος για τα δύο μέλη ενός ζευγαριού. Δεν είναι σκόπιμο να το αφήσετε κενό, αλλά ίσως είναι χρήσιμο να εισαγάγετε το θέμα λίγο λίγο. Για παράδειγμα, μπορείτε να αναφέρετε στον άλλο ότι πρέπει να μιλήσουμε για ένα σημαντικό θέμα. Πρόκειται για την προετοιμασία του εδάφους.

Είναι πιθανό ότι το άλλο πρόσωπο μπορεί να φανταστεί τι είναι, αλλά αν και αρχικά μπορεί να φανεί κάπως οδυνηρό, είναι καλύτερο από το να το απελευθερώσετε αμέσως. Μετά από αυτό μπορούμε να εισαγάγουμε ότι η σχέση ήταν σημαντική για εμάς, αλλά αυτό η διατήρησή του σε απόσταση έχει καταστεί αδύνατη.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Οι σχέσεις σε απόσταση: 10 δύσκολα προβλήματα"

7. Μιλήστε αυτοπροσώπως

Ενώ αυτό είναι το τέλος μιας σχέσης από απόσταση, το γεγονός της διάσπασης των προσόντων αν είναι δυνατόν η συνομιλία να είναι πρόσωπο με πρόσωπο. Βεβαίως, είναι ευκολότερο να την αφήσετε για συνομιλία ή γραπτώς, αλλά το άλλο πρόσωπο μπορεί να αισθανθεί τη στιγμή τόσο κρύα και πολύτιμη. Επιπλέον, η επαφή πρόσωπο με πρόσωπο διευκολύνει την καλύτερη έκφραση και κατανόηση της κατάστασης και επιτρέπει την επικοινωνία να είναι πιο ρευστό και καθαρό. Όσο το δυνατόν περισσότερο θα ήταν σκόπιμο να το κάνουμε αυτοπροσώπως.

Σε περίπτωση που ήταν τελείως αδύνατη, μια βιντεοκλήση θα μπορούσε να είναι η επόμενη πιο συνιστώμενη επιλογή. Μετά από αυτό, η τηλεφωνική συνομιλία θα είναι ζωντανή. Θα πρέπει να αποφύγετε να αφήνετε μηνύματα κειμένου ή να αφήνετε ένα μήνυμα στον αυτόματο τηλεφωνητή, επειδή δεν σας δίνουν τη δυνατότητα να απαντήσετε.

8. Το διάλειμμα, σε ιδιωτικό

Είναι σημαντικό η συζήτηση να είναι σε ένα μέρος όπου και οι δυο σας μπορούν να είναι άνετοι, χωρίς κανείς να διακόπτει και με τέτοιο τρόπο ώστε το άτομο που απομένει να μην γελοιοποιείται ή να ντρέπεται. Δεν είναι επίσης απαραίτητο να το κάνουμε στο σπίτι: μπορούμε να μεταφέρουμε το άτομο σε ένα μέρος όπου το σπάσιμο δεν πρόκειται να είναι πράξη ντροπής γι 'αυτόν.

Δεν είναι σωστό να το κάνετε δημόσια ή στη μέση μιας κοινωνικής συγκέντρωσης. Η μόνη εξαίρεση θα ήταν αν αναμενόταν βίαιη αντίδραση.

9. Κρατήστε ήρεμη και ξεκάθαρη με αυτό που θέλετε

Η συζήτηση μπορεί να είναι αρκετά τεταμένη και οδυνηρή και για τα δύο μέρη. Δεν θα ήταν παράξενο για το άλλο άτομο να αντιδρά με θλίψη, αμφιβολία, ανησυχία ή ακόμα και κάποια αδυναμία ή ακόμα και θυμό και αγανάκτηση. Πρέπει να παραμείνουμε ήρεμοι και να υιοθετήσουμε μια εμφατική στάση, αλλά να είναι σαφής και σταθερή με τους σκοπούς μας αν θέλουμε πραγματικά να αφήσουμε τη σχέση.

10. Μην κατηγορείτε

Ένα εκπληκτικά συχνό σφάλμα σε οποιοδήποτε διάλειμμα, και ειδικά σε ένα σε ποια απόσταση υπάρχει μεταξύ, είναι να κατηγορήσουμε το άλλο για την κατάσταση που προκάλεσε το σπάσιμο. Το γεγονός ότι υπάρχουν πιο σταδιακά αποστασιοποίηση, ότι μιλάω λιγότερο ή αισθάνονται μόνοι είναι κάτι που δεν οφείλεται σε υπαιτιότητα του καθένα ειδικότερα, ή μάλλον ό, τι και οι δύο πλευρές είναι εν μέρει να κατηγορήσει, μη γνωρίζοντας επικοινωνούν σωστά.

Η αναγνώρισή του στο άλλο είναι ένας τρόπος να δικαιολογηθείς και να μην αντιμετωπίσεις την ίδια την απόφαση. Η εξαίρεση μπορεί να βρεθεί σε καταστάσεις στις οποίες το άλλο πρόσωπο έχει διαπράξει κάποια προδοσία προς τη σχέση που θα διατηρούσατε, όπως η απιστία.

11. Αφήστε τον να εκφράσει την άποψή του

Οι σχέσεις είναι θέμα δύο. Ενώ μπορεί να έχετε πάρει την απόφαση ότι η σχέση θα πρέπει να τελειώσει, δεν θα ήταν δίκαιο να απλώς εξαφανιστεί. Το άλλο είναι μέρος της ζωής σας, ένα κομμάτι που πρέπει να εκτιμήσουμε και να αναγνωρίσουμε ως αυτό που είναι και στο οποίο πρέπει να δώσουμε τη δέουσα σημασία. Το άλλο άτομο θα πρέπει να έχετε την ευκαιρία να εκφράσετε αυτό που νιώθετε γι 'αυτό και δώστε τη γνώμη σας για αυτό, ακόμα κι αν μπορεί να μην συμφωνεί με τη δική μας. Αυτό διευκολύνει ότι, ακόμη και αν τελειώσει η σχέση, μην το κάνετε με μια βαθιά ενοχλητική συμπεριφορά ή αίσθηση υποτιμήσεως..

12. Διανέμεται

Ίσως το πιο δύσκολο βήμα όλων. Μόλις σπάσουμε, Είναι φυσιολογικό να προκύπτουν αρχικά αμφιβολίες για το πώς θα είναι το άλλο άτομο ή ότι θα ξεχάσουμε τις θετικές πτυχές της σχέσης. Για παράδειγμα, οι συζητήσεις από το WhatsApp ή το μήνυμα καλής ημέρας και καλής νύχτας που πιθανώς σας έστειλε.

Είναι επίσης πιθανό ότι θέλετε ότι αν και η σχέση έχει τελειώσει, το άτομο αυτό εξακολουθεί να αποτελεί μέρος της ζωής σας και διατηρεί ακόμη και μια φιλική σχέση μαζί της. Είναι ακόμη πιθανό ότι σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να προκύψει η πιθανότητα να διατηρηθεί μια ανοιχτή πόρτα για να επιστρέψει στο μέλλον.

Ωστόσο, δεν είναι υγιές να συνεχίσουμε να έχουμε το ίδιο επίπεδο επαφής με το παρελθόν μέχρι να ξεπεραστεί το στάδιο μονομαχίας. Αυτό θα προκαλέσει πόνο στο άτομο που έχει μείνει πίσω και πιθανή σύγχυση σχετικά με τις προθέσεις σας (θέλετε να επιστρέψετε; να με πλήξει; πρέπει να περιμένω; κλπ.).

Στην πραγματικότητα, είναι σκόπιμο να απομακρυνθεί, έτσι ώστε και οι δύο τώρα πρώην σύντροφό σας καθώς podais προσαρμοστούν οι ίδιοι στην πραγματικότητα δεν είναι τόσο ζευγάρια, ξαναχτίσουν τη ζωή σας και να δείτε την άλλη ως άτομο με το οποίο θα (ή όχι) να διατηρήσει μια εγκάρδια επαφή Δεν πρόκειται ποτέ να μιλάτε ξανά (εκτός αν θέλετε), αλλά για να δώσετε χρόνο να κλείσετε τη διαδικασία υπέρβασης της ρήξης.