Προπονηθείτε και συνεργάστε με την εστίαση στον εαυτό σας, τον άλλο και τον δεσμό

Το ζευγάρι είναι μια διαδικασία και, ως εκ τούτου, θα πρέπει να ενημερώσετε τους συνδέσμους σας για να προσαρμοστούν σε νέες καταστάσεις και προκλήσεις. Αν μεμονωμένες διαδικασίες αποτυπώνουν την προσοχή του καθενός, δημιουργούνται όλο και πιο αποκλίνουσες διαδρομές, στις οποίες η αρχική αίσθηση χάνεται και το ζεύγος διαλύεται.

Με αυτή την έννοια, Το coaching δεν είναι μόνο αποτελεσματικό ως μεμονωμένη διαδικασία, αλλά και για το ζευγάρι.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 6 τύποι προγύμνασης: οι διάφοροι προπονητές και οι λειτουργίες τους"

Προπαίδευση για ζευγάρια: για μεγαλύτερη ευημερία της σχέσης

Αυτή την εβδομάδα Lluis Casado, καθηγητής Coaching προπονητής Ψυχολογία Πανεπιστημιακό Ινστιτούτο της ψυχολογικής και ψυχιατρικής βοήθειας Mensalus ψυχολόγος, μιλά για τη σημασία της acompasar επιμέρους ρυθμό ανάπτυξης με την αύξηση της ηλικίας.

Από το όραμα της προπόνησης ζευγαριού, από ποια έννοια ξεκινάμε;?

Δύο άνθρωποι δημιουργούν μια σχέση όταν χτίζουν ένα δεσμό (εμάς) που ανταποκρίνεται στις ανάγκες τους εκείνη τη στιγμή. Ομοίως, οι άνθρωποι αλλάζουν καθ 'όλη τη ζωή ως συνέπεια λόγων εγγενείς στον κύκλο ζωής, είτε είναι βιολογικοί, κοινωνικοί, ψυχολογικοί ή ακόμη και τυχαίοι. Επομένως, ο αρχικός σύνδεσμος, αν δεν εξελίσσεται, καθίσταται ξεπερασμένος.

Το ζευγάρι είναι μια διαδικασία και ως εκ τούτου χρειάζεται να ενημερώσει τους δεσμούς του για να προσαρμοστεί στις νέες καταστάσεις που εμφανίζονται με την πάροδο των ετών.

Έτσι, τι συμβαίνει με το ζευγάρι που δεν ενημερώνει τη σύνδεσή τους?

Εάν συμβεί αυτό, ο αρχικός δεσμός μπορεί να αποτελέσει εμπόδιο στην ατομική ανάπτυξη και ανάπτυξη του ζευγαριού. Επιπλέον, αν το άτομο ρυθμός ανάπτυξης δεν είναι το ίδιο, αυτή η διαφορά μπορεί να οδηγήσει σε μια ασύγχρονη ζευγάρι στο οποίο είναι δύσκολο να ενημερώσετε τη σύνδεση (οι προσδοκίες και οι ανάγκες των δύο μερών είναι διαφορετικά).

Για το λόγο αυτό, η αρμονική ανάπτυξη του ζευγαριού απαιτεί την ατομική ρυθμική ανάπτυξη. Τώρα, αυτή η εξέλιξη δεν είναι τόσο απλή. Ας μην ξεχνάμε ότι μιλάμε για τις διαδικασίες ανάπτυξης δύο αυτόνομων ανθρώπων και την οικοδόμηση νέων δεσμών αλληλεξάρτησης.

Ποια στοιχεία αρχίζουν να παίζουν στη διαδικασία ατομικής ανάπτυξης?

Οι άνθρωποι συμπεριφέρονται σύμφωνα με τις οδηγίες, τις συνήθειες, το προσωπικό ύφος, τις πεποιθήσεις, τις αξίες, σχεσιακές συνδέσεις, συναισθηματικές εμπειρίες, την ταυτότητα και το σενάριο της ζωής στη συναλλακτική ορολογία. Σε σταθερές καταστάσεις οι συμπεριφορές μας είναι προσαρμοστικές και οι σχέσεις μας ικανοποιητικές.

Όταν βρισκόμαστε σε μια κατάσταση εξιδανίκευσης όλα πάνε καλά και επομένως δεν βλέπουμε την ανάγκη αλλαγής. Στην περίπτωση του ζευγαριού βρισκόμαστε στη φάση της ερωτευμένης. Αλλά αυτή η κατάσταση ειδυλλιακής ευημερίας είναι τεχνητή μεσοπρόθεσμα, αφού οι άνθρωποι αλλάζουν εσωτερικά με τον ίδιο τρόπο που αλλάζει και το περιβάλλον μας. Μερικές φορές είναι δύσκολο για εμάς να κάνουμε ένα βήμα και να εξελιχθούμε, προσκολλώντας σε αυτή την ευημερία που βιώνουμε στην πρώτη φάση και αποσυνδέοντας από την τρέχουσα στιγμή.

Τι προπονητικά ζευγάρια λειτουργεί με αυτή την έννοια?

Από την προπόνηση στόχος μας είναι ότι και οι δύο μέλη προβληματιστούν σχετικά με το ρόλο τους στη σχέση για να βρει αργότερα αυτά τα κοινά σημεία που τους κατευθύνουν προς νέους κοινούς στόχους της αλλαγής και της εξέλιξης.

Και τι είδους δουλειά μιλάμε;?

Αναφερόμαστε στο έργο τριών σταδίων. Το πρώτο στάδιο της διαδικασίας προπαγάνδας ζευγαριών αντιστοιχεί στη συνείδηση. Κάθε μέλος χρειάζεται ένα χώρο για να καταλάβει πού βρίσκονται και πώς αισθάνονται για το άλλο άτομο.

Τα ζευγάρια φτάνουν με έναν λόγο για διαβουλεύσεις που σχετίζονται με την καταγγελία, τη δυσκολία ακρόασης, το σεβασμό κ.λπ. Η αναφορά αναφέρεται στο άλλο και όχι στον εαυτό του. Ακριβώς, σε αυτό το πρώτο στάδιο της εργασίας είναι θεμελιώδες να συνειδητοποιήσουμε ποιος είναι ο ατομικός ρόλος και οι συνέπειές του.

Μόλις βρίσκονται οι δύο, είναι καιρός να αναλάβουμε την ευθύνη. Στο δεύτερο στάδιο της διαδικασίας καθοδήγησης υπάρχουν τρία βασικά ερωτήματα:

• Για ποια αλλαγή αναλαμβάνω ευθύνη;?
• Τι πρέπει να συνεισφέρω στη σχέση?
• Τι μπορώ να ζητήσω από τον άλλο; / Πώς μπορώ να σας βοηθήσω να αναλάβετε την ευθύνη?

Τι δουλεύεις από αυτές τις απαντήσεις?

Μεταξύ των πτυχών που αναλύουμε, δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή στο πώς κάθε άτομο λαμβάνει το αίτημα άλλων. Είναι ενδιαφέρον να παρατηρήσουμε πώς η αναφορά φτάνει και "αντηχεί" στο άτομο. Σκέψεις και συναισθήματα που συνδέονται προσφέρουν ένα ευρύ φάσμα εννοιών που ενθαρρύνουν την ανάληψη αμοιβαίας ευθύνης, πληροφορίες που συνήθως κρύβεται από συζητήσεις και ανεδαφικές συζητήσεις.

Και ποιο είναι το τελευταίο στάδιο?

Το τρίτο στάδιο είναι η δράση. Ο προπονητής φέρνει το ζευγάρι στην αλλαγή με βάση τις ακόλουθες ερωτήσεις:

• Τι θα κάνω;?
• Τι θα κάνετε?
• Τι θα κάνουμε μαζί?

Όπως μπορούμε να δούμε, όταν πρόκειται να ασχοληθούμε με όλες αυτές τις πτυχές, είναι σημαντικό να διατηρήσουμε την εστίαση στον εαυτό μας, στον άλλο και στη σύνδεση. Αυτό είναι κάτι που δεν συμβαίνει πάντα στην πραγματική ζωή του ζευγαριού. Ο προπονητής είναι υπεύθυνος να βοηθήσει να κρατήσει όλα τα κέντρα ενεργά, αλλιώς, η εργασία που γίνεται σε όλες τις συνεδρίες θα είναι μάταιη.

Με λίγα λόγια, πώς μπορούμε να κατανοήσουμε την ανάπτυξη του ζευγαριού?

Η ανάπτυξη του ζευγαριού είναι η μόνιμη αναζήτηση του δεσμού που, στο "εδώ και τώρα", επιτρέπει τη μέγιστη προσωπική ανάπτυξη με την άλλη. Ο δεσμός είναι, ταυτόχρονα, ο κοινός στόχος και τα μέσα που διευκολύνουν τη μεγαλύτερη ατομική ανάπτυξη. Πράγματι, οι εξαιρετικά ανεπτυγμένες εταίροι χρησιμοποιούν την ανάπτυξη ζεύγος ως μεμονωμένα καταλύτης ανάπτυξης, και ότι μεγιστοποιηθεί η συνέργεια της αλληλεξάρτησης, σε αντίθεση με το κλείδωμα των μέσων εξάρτησης.