Θεραπεία σπασμένη καρδιά 7 κλειδιά για την αντιμετώπιση της έλλειψης αγάπης

Θα μπορούσε να θεωρηθεί ότι το αντίθετο της αγάπης δεν είναι μίσος, αλλά αγάπη αποτυχία. Η αίσθηση της απώλειας που συχνά ονομάζεται "έχοντας μια σπασμένη καρδιά" είναι ένας τύπος μονομαχίας που μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Όχι μόνο οδηγεί σε απώλεια προσώπου σε μελλοντικές καταστάσεις (η αδυναμία να επιστρέψει στην αίσθηση και να ενεργήσει με τον ίδιο τρόπο με ένα συγκεκριμένο άτομο) αλλά μας κάνει να σκεφτούμε την αυθεντικότητα όλων των εμπειριών που έχουμε ξοδέψει στην πραγματική ή φαντασμένη εταιρεία του προσώπου αυτού.

Συνιστώμενο άρθρο: "Οι 5 φάσεις για να ξεπεραστεί η μονομαχία του διάλειμμα του ζευγαριού"

Η αίσθηση μιας σπασμένης καρδιάς είναι δύσκολο όχι μόνο για ουσιώδεις αλλαγές που τη συνοδεύουν, όπως η στάση του γεγονότος παρακολουθούν ή να δει πολύ λιγότερο ένα άτομο, αλλά και από τα υπαρξιακά ερωτήματα που μας εισάγει. Έχουμε ζήσει μια αγάπη ανεπιτυχής; Έχει αλλάξει το άλλο πρόσωπο ή είμαστε? Η σχέση μας αναγκαστικά έπρεπε να τελειώσει ή θα μπορούσαμε να την διορθώσουμε; Έχουμε κάνει κάτι που αξίζει να έχουμε μια σπασμένη καρδιά;?

Δεν είναι ερωτήματα που παίρνουμε από την απόσταση με έναν επιστήμονα που σπουδάζουν σε μια ομάδα κυττάρων: είναι ερωτήματα που προκαλούνται από μια σειρά από συναισθήματα, όπως ενοχές, θλίψη και απογοήτευση, και ο τρόπος με τον οποίο ανταποκρινόμαστε θα έχει επίσης ένα σαφές συναισθηματικό αντίκτυπο σε εμάς.

Μπορεί να θεραπευθεί μια σπασμένη καρδιά?

Είναι σαφές ότι το γεγονός ότι σπάει τις καρδιές μας (ή, μάλλον, ότι εμείς οι ίδιοι έχουμε μια σπασμένη καρδιά) έχει σημαντικό αντίκτυπο στη ζωή μας. καλός χρόνος ... Αυτά τα συναισθήματα και οι ιδέες θα παραμείνουν εκεί για πάντα; Είναι αναξιόπιστο ότι αυτή η ταλαιπωρία πρέπει να καταγραφεί σε εμάς?

Το αίσθημα της θλίψης και της αδυναμίας μπορεί να εξασθενίσει, όμως, οι σπασμένες καρδιές μπορούν να θεραπευτούν. Heal μια ραγισμένη καρδιά μπορεί να πάρει χρόνο και προσπάθεια, αλλά είναι δυνατό για έναν απλό λόγο: με τον ίδιο τρόπο ότι ο συναισθηματικός πόνος έχει προκληθεί από μια σειρά από συμπεριφορές και να μάθει τις σκέψεις, μπορείτε να ξεμάθουμε ό, τι μας κάνει να αισθανόμαστε άσχημα.

Για να κατεβείτε για να εργαστείτε με αυτή την ανάκαμψη, αντί να εστιάσετε στις συμβουλές για να θεραπεύσετε μια σπασμένη καρδιά, είναι σημαντικό να εστιάσετε στις ιδέες, βασικές αρχές που θα μας συνοδεύσουν στην καθημερινότητά μας. Εξάλλου, οι συμβουλές μπορούν να δοθούν μόνον εάν οι περιστάσεις κάθε προσώπου είναι γνωστές και μπορούν να εξεταστούν και να συζητηθούν μεταξύ των δύο μερών.

Η λύση λοιπόν είναι να αγκαλιάσουμε κάποιες ιδέες και κλειδιά της ζωής που μας κάνουν να αναδιοργανώσουμε τα σχήματα με τα οποία ερμηνεύουμε το περιβάλλον μας, τους εαυτούς μας και τους άλλους. Εδώ μπορείτε να διαβάσετε 7 από αυτά τα πλήκτρα.

1. Άνοιγμα νέων δυνατοτήτων

Το γεγονός του να αισθάνεσαι με μια σπασμένη καρδιά είναι μια ανωμαλία που μπορεί να σε οδηγήσει σε νέες καταστάσεις και άτυπες που δεν θα είχαμε βιώσει διαφορετικά. Για παράδειγμα, εάν αισθάνεστε τη μοναξιά, αυτό θα σας οδηγήσει να αναλάβετε την πρωτοβουλία και να συναντήσετε άλλους ανθρώπους που στο μέλλον μπορεί να είναι πολύτιμοι για εσάς.

Εάν αισθάνεστε τόσο άσχημα που δεν θέλετε να κάνετε τίποτα, το γεγονός ότι αναγκάζεστε να κάνετε το αντίθετο από αυτό που σας λέει το σώμα (να σπάσει τη δυναμική της θλίψης) μπορεί να οδηγήσει στο ίδιο αποτέλεσμα. Σε κάθε περίπτωση, θα κάνετε πράγματα που δεν κάνατε και με νέο τρόπο. Από τα αρνητικά συναισθήματα μπορείτε να πάρετε ευκαιρίες.

Σας συνιστώ να διαβάσετε: "Οδηγός για την κάλυψη νέων ανθρώπων: τοποθεσίες, δεξιότητες και συμβουλές"

2. Η σπασμένη καρδιά ως η κινητήρια δύναμη της δημιουργικότητας

Πολλές φορές, ακόμη και οι πιο αντίξοες καταστάσεις μπορούν να αξιοποιηθούν. Τα συναισθήματα που προκαλούνται από την αίσθηση ότι έχετε μια σπασμένη καρδιά μπορεί να αποτελέσουν πηγή νέων δημιουργιών που μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε τον πόνο που αισθάνεστε εκείνη τη στιγμή.

Μπορείτε να δοκιμάσετε να γράψετε αυτό που νιώθετε, χρησιμοποιώντας τη φαντασία σας για να μεταφράσετε με κείμενο όλα όσα θα θέλατε να πείτε ή μπορείτε να αναπτύξετε οποιοδήποτε έργο στο οποίο νομίζετε ότι η συναισθηματική ενεργοποίηση που αισθάνεστε μπορεί να σας βοηθήσει.

3. Η ισχυρή δύναμη της προσοχής

Παρατηρήσατε ότι σε όλη την ιστορία υπήρξαν μεγάλες τραγωδίες και ανεπανόρθωτες απώλειες και, ωστόσο, δεν σας κάνει να αισθάνεστε τρομερά λάθος ανά πάσα στιγμή; Είναι επειδή, παρόλο που γνωρίζετε πολλές από αυτές τις θλιβερές ιστορίες, μην τους δώσετε προσοχή στην καθημερινότητά σας.

Αν νομίζετε ότι το αίσθημα της καρδιάς δεν μπορεί να σας βοηθήσει με κανέναν τρόπο, Είναι καλό που γνωρίζετε ότι αυτός ο πόνος είναι εκεί γιατί το τροφοδοτείτε με τις ενέργειές σας και τις επαναλαμβανόμενες σκέψεις σας: Δεν υπάρχει από μόνη της. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλές από τις άκρες που συνήθως δίνονται σε αυτές τις περιπτώσεις σας προσκαλούν να συνεχίσετε να ασχολείτε με κάτι, αναγκάζοντας τον εαυτό σας να επικεντρωθεί σε νέες εργασίες.

4. Αγκαλιάζοντας τον ανθρωπισμό

Ο καθορισμός μιας σπασμένης καρδιάς σημαίνει την αποδοχή της ιδέας ότι είμαστε αυτοί που αποφασίζουν τι μπορούμε να περιμένουμε από τους άλλους και από τους εαυτούς μας. Δεν υπάρχει ουσιώδης ή έκτακτος άνθρωπος πέρα ​​από την αξία που δίνουμε στους εαυτούς μας.

Με τον ίδιο τρόπο, δεν υπάρχει κανένα αντικειμενικό μέτρο που να καθορίζει τη δική μας αξία, ούτε με ποιον μπορούμε ή αξίζουμε να είμαστε. Μπορούμε όλοι να αποφασίσουμε για τις εμπειρίες που βιώνουμε στο παρόν. Η αγκαλιά του ανθρωπιστικού πνεύματος θα μας βοηθήσει να καταλάβουμε ότι είμαστε αυτοί που δίνουν νόημα και αξία στα πράγματα.

5. Στωικισμός

Είναι καλό να έχουμε κατά νου ότι δεν μπορούμε να ελέγξουμε όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή μας. Πολλά καλά και κακά πράγματα συμβαίνουν ανεξάρτητα από τις προθέσεις μας και γι 'αυτό δεν πρέπει να αισθανόμαστε ένοχοι για την ύπαρξή τους.

Η στωική ιδέα ότι πρέπει να ανησυχούμε μόνο για το τι εξαρτάται άμεσα από αυτό που κάνουμε είναι πολύ εφαρμόσιμο στην περίπτωση μιας σπασμένης καρδιάς, η οποία συνήθως περιλαμβάνει κάποιον άλλο εκτός από εμάς.

6. Η αίσθηση του κακού δεν είναι κακή

Δεν υπάρχει τίποτα λάθος να εκφράζουμε τη θλίψη μας σε άλλους. Το κλάμα είναι πολύ χρήσιμο για την ανακούφιση του πόνου και το ίδιο συμβαίνει και όταν μοιραζόμαστε τις σκέψεις μας με άλλους.

Όταν υποφέρουμε από μια σπασμένη καρδιά, καλό είναι να εκμεταλλευτούμε όλη τη βοήθεια που μας προσφέρουν και να μην την πετάμε, ώστε να μην είναι επιβάρυνση ή να εξαπλώνουμε την ταλαιπωρία. Σε τελική ανάλυση, θα κάναμε το ίδιο και για τους άλλους.

7. Η άρνηση δεν διορθώνει τίποτα

Η προσπάθεια να αποκλείσουμε τις αναμνήσεις από το τι ζούμε με κάποιον θα μας κάνει να επικεντρωθούμε περισσότερο σε αυτές τις μνήμες και θα τους προκαλούμε συνεχώς. Ομοίως, αρνούνται ότι αισθανόμαστε άσχημα όταν είναι σαφές ότι δεν συμβαίνει μόνο θα παρατηρήσετε ένα στέλεχος το οποίο δεν μπορεί να εξάγει, και ο τρόπος που συμπεριφερόμαστε θα γίνει εντελώς τεχνητή.

Για να δώσετε εξαερισμό στον πόνο μιας σπασμένης καρδιάς, πρέπει να αποδεχτείτε ότι αυτά τα συναισθήματα είναι εκεί, και αυτό δεν θα εξαφανιστεί σε λίγα λεπτά.