Θεραπεύστε την ψυχή για να θεραπεύσετε το σώμα

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που έρχονται σε διαβουλεύσεις πρωτοβάθμιας περίθαλψης με πόνο. Με την ημικρανία που δεν μας αφήνει να ζήσουμε. Με αυτή την υψηλή ένταση που επιταχύνει την καρδιά μας. Με τη θλίψη στην ψυχή που συντρίβει, που εξαντλεί, που μας εμποδίζει να σηκωθούμε το πρωί.

Το σώμα μας πονάει. Και ως τέτοια, λαμβάνουμε αυτά τα χάπια για τον πόνο της ζωής. Είναι επαρκές; Δεν μπορούμε να παραχωρήσουμε όλη την ευθύνη στους γιατρούς, δεν υπάρχει χρόνος που πρέπει να μας φροντίζουν και είναι συνηθισμένο, για παράδειγμα, να επιστρέψουμε στο σπίτι με μια ακατάλληλη θεραπεία. Μετά από μια στιγμή που θα επιστρέψει η καούρα, αυτή η ζάλη που μας εμποδίζει να φύγουμε από το σπίτι και εκείνες τις ταχυκαρδίες που είναι εντονότερες όταν επιστρέφουμε στην εργασία.

Η ζωή πονάει. Η ζωή έχει παρενέργειες που βλάπτουν την ψυχή μας και κάνουν το σώμα μας άρρωστο. Τι μπορούμε να κάνουμε; Πώς να αντιμετωπίσετε αυτήν την σκληρή πραγματικότητα?

Το συχνότερο πρόβλημα στις ιατρικές συμβουλές

Δεν πρόκειται να εισέλθουμε εδώ σε φιλοσοφικές ή θρησκευτικές συζητήσεις για την ύπαρξη ή όχι της ψυχής. Αλλά όλοι καταλαβαίνουμε την ιδέα. Στην ψυχή αποδίδουμε αυτό που είμαστε, αυτό που νιώθουμε, είναι οι φόβοι και οι ανησυχίες μας. Τα όνειρά μας.

Υπάρχουν θεωρίες που πηγαίνουν λίγο περισσότερο, που μας λένε για την έννοια της παλινδρόμησης και από προηγούμενες ζωές, όπου συνεχίζουμε να "μεταφέρουμε" ανεπίλυτα ζητήματα. Αλλά δεν θα πάμε σε αυτές τις έννοιες.

Θα μείνουμε στη βασική ιδέα η ψυχή είναι μια αναπαράσταση της αυθεντικής ουσίας μας. Μια πολύ εύθραυστη, ευάλωτη οντότητα που καθημερινά αισθάνεται κακό. Πώς να προχωρήσετε στην καθημερινότητά μας αν η ύπαρξή μας είναι απογοητευμένη ή εξαναγκασμένη?

Το σώμα υποφέρει και η σωματοποίηση είναι πιθανώς μία από τις πιο κοινές πραγματικότητες σε όλες σχεδόν τις ιατρικές διαβουλεύσεις.

Μια μη διαγνωσμένη κατάθλιψη θα παραμείνει κρυμμένη, αλλά θα κατοχυρωθεί με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας στο άτομο που την πάσχει. Δεν βοηθά ένα παυσίπονο για τον πόνο στην πλάτη ή στο στομάχι. Το άτομο έρχεται στον ειδικό που παραπονιέται για ταλαιπωρία, για τα γαστρεντερικά προβλήματα που μόλις του επιτρέπουν να φάει τίποτα ...

Αντιμετωπίστε το πρόβλημα

Τι μπορούμε να κάνουμε; Πρώτον, να είστε υπεύθυνοι. Πρέπει να γνωρίζουμε ότι η πραγματική εστίαση του προβλήματος είναι στο μυαλό μας, δεν είναι το σώμα μας. Και μπορεί να σας εκπλήξει, αλλά κάτι τέτοιο δεν είναι εύκολο να παραδεχτούμε για πολλούς από εμάς.

Είναι ευκολότερο να υποθέσουμε ότι υποφέρουμε από ημικρανίες παρά από κατάθλιψη. Περίεργο επίσης τι συμβαίνει σε πολλές οικογένειες όπου ένα από τα μέλη διαγιγνώσκεται με αυτή την ασθένεια, με μια κατάθλιψη. Πώς πρέπει να αντιμετωπίσουν αυτό το μέλος της οικογένειας; Πώς τον αντιμετωπίζουμε; Τι πρέπει να κάνει ένα παιδί του οποίου η μητέρα πάσχει από κατάθλιψη?

Κατά κάποιο τρόπο, η κοινωνία μας δεν καταλήγει να δεχτεί ή να υποθέσει αυτούς τους «πόνους της ψυχής». Όταν στην πραγματικότητα, θα ήταν ακριβώς το καλύτερο μέσο βοήθειας και υποστήριξης. Οικογένεια, φίλοι ... μπορεί μερικές φορές να είναι το καλύτερο "υπόστρωμα" για να μας βοηθήσει σε αυτές τις καταστάσεις.

Αλλά πώς θεραπεύει η ψυχή?

• Να γνωρίζετε τι συμβαίνει γύρω σας και πώς τα πράγματα σας επηρεάζουν. Μερικές φορές δίνουμε περισσότερα από τον λογαριασμό. Δεχόμαστε πράγματα ενάντια στις αξίες μας. Βρισκόμαστε εμπλεκόμενοι σε τοξικές σχέσεις που δεν γνωρίζουμε μέχρι να είναι πολύ αργά. Προσέχετε καλά τον εαυτό σας, αναλύστε τι συμβαίνει γύρω σας και εκτιμήστε τον τρόπο που σας επηρεάζει. Η αυτογνωσία είναι απαραίτητη ως στρατηγική αντιμετώπισης.
• Όταν φτάσετε στο σπίτι με πονοκέφαλο, τεταμένη και με μεγάλη ενόχληση, πριν καταφύγετε σε ένα φάρμακο, αφήστε τον εαυτό σας λίγο χρόνο για τον εαυτό σας. Δύο ώρες ανάπαυσης, να είσαι μαζί σου. Μια στιγμή του χρόνου στο "παλάτι σας των σκέψεων", πού να αποσυνδεθείτε και να είστε ο εαυτός σας.

Αν αυτό ανακουφίζει από τη σωματική σας ενόχληση, ίσως ήρθε η ώρα να κάνετε μικρές αλλαγές στη ζωή σας. Γνωρίζουμε ότι δεν είναι πάντα εύκολο να βρούμε αυτή τη φορά για τους εαυτούς μας, αλλά να θυμάστε ότι σιγά σιγά θα χάσετε αν δεν λάβετε νέα μέτρα. Θαμπάδα στις υποχρεώσεις που θα σας οδηγήσουν μακριά από την ισορροπία σας, από την ευημερία σας.

• Μη φοβάστε να εκφράσετε δυνατά τι σας πονάει. Τι σας ενοχλεί και τι σας επηρεάζει. Εάν παραμείνετε ήσυχοι και κρύβετε, μέρα με τη μέρα αυτή η ανησυχία θα καταλήξει να μετατραπεί σε σωματικό πόνο. Αποδέχεται, εκφράζει, επιδιώκει βοήθεια και αναλαμβάνει τη διαδικασία της αλλαγής στην αναζήτηση της επιθυμητής ευημερίας. Αυτή η ηρεμία στην "ψυχή", στην οποία έχουμε όλοι το δικαίωμα.

Περιμένετε μέχρι να φτάσει η ψυχή σας Η καθημερινή βιασύνη και που δεν θέλουμε να δούμε τις πληγές που σέρνουμε για χρόνια, μας κάνει να αφήσουμε την ψυχή μας πίσω, την ουσία του ποιοι είμαστε. Διαβάστε περισσότερα "

Ευγενική εικόνα: K. Leshmann, Irene Colber