Το υψηλό ψυχολογικό κόστος της δίνοντας πάρα πολλά για μια σχέση

Όταν μας ζητηθεί να περιγράψουμε τι αισθάνεσαι να βιώνουμε την αγάπη, οι περισσότεροι από εμάς λέμε, όχι χωρίς λόγο, ότι υπερβαίνει τα λόγια.

Η αγάπη έρχεται συνοδευόμενη από ορμονικό χείμαρρο, και με κάποιο τρόπο, ο εγκέφαλός μας αντιδρά σαν να καταναλώνουμε ένα φάρμακο κάθε φορά που το άτομο είναι κοντά.

Αλλά στα θεμέλια των σχέσεων ζευγαριών δεν υπάρχει μόνο ένας καταρράκτης ορμονών: υπάρχουν, επιπλέον, προσδοκίες. Είναι μια συνιστώσα της συναισθηματικής ζωής που μπορεί να εκφραστεί με λόγια, αφού πρόκειται για απλές ιδέες, για το πώς είναι όπως ή για το πώς πρέπει να είναι μια σχέση.

Ωστόσο, παρά το γεγονός ότι στη σφαίρα των λέξεων, συχνά αγνοούμε τις δικές μας προσδοκίες, και αυτό είναι ακριβώς ό, τι μπορείτε να κάνετε για να μετατραπεί σε μια διανοητική παγίδα. Και είναι ότι οι προσδοκίες μπορούν να μας μετατρέψουν σε δούλους της δικής μας σχέσης, στο σημείο όπου το πρόσωπο που δίνει χωρίς τη λήψη είναι πάντα εμείς.

• Σχετικό άρθρο: "Πώς να γνωρίζετε πότε να πάτε στη θεραπεία του ζευγαριού; 5 επιτακτικοί λόγοι"

Ασυμμετρικές σχέσεις και τα αποτελέσματά τους

Πριν κατανοήσουμε τον ρόλο που παίζουν οι προσδοκίες σε όλα αυτά, μπορούμε να σταματήσουμε να δούμε τι είναι αυτό που κάνει Να προσπαθήσετε πολύ σκληρά για μια σχέση προκαλούν τόσο πολλή δυσφορία.

Αν κάτι χαρακτηρίζει τις ασύμμετρες σχέσεις, δηλαδή εκείνες στις οποίες είναι πάντα το ίδιο πρόσωπο που αγωνίζεται και θυσίες, είναι ένα μείγμα από την κούραση, το άγχος και την απόγνωση. Η κόπωση οφείλεται σε αυτό, ουσιαστικά και ψυχολογικά, Κάνοντας τη σχέση "εργασία" εξαρτάται πάντα μόνο από εμάς. Δεν υπάρχει κανείς στο πλευρό μας σε μια εμπειρία που, παράδοξα, έχει τον λόγο ύπαρξής του στο να μοιραστεί κάτι συναρπαστικό.

Αυτό δεν σημαίνει μόνο ότι θα καταβάλουμε προσπάθειες για να αντιμετωπίσουμε δύσκολες καταστάσεις, αλλά ότι θα είναι επίσης στο χέρι μας να αποφασίζουμε ανά πάσα στιγμή ποια απόφαση πρέπει να κάνουμε, να επιλέξουμε την λιγότερο κακή επιλογή έτσι ώστε το μωρό να πάει ένα βήμα μπροστά χωρίς να έχει λυθεί το υποκείμενο πρόβλημα και γνωρίζοντας ότι θα επανεμφανιστεί αργά ή γρήγορα. Είναι το τελευταίο αυτό που δημιουργεί άγχος: το αναμενόμενο άγχος της γνώσης ότι έχουμε επιτύχει μόνο στιγμιαία ανακούφιση.

Η ανικανότητα συμβαδίζει με απελπισία, και σε αυτά συμβαίνει ένα παράδοξο: οι προσδοκίες που προκαλούν αυτά τα συναισθήματα είναι, ταυτόχρονα, ο φακός μέσω του οποίου εξετάζουμε την αγάπη πρόβλημά μας για να δούμε αν μπορούμε να βρούμε μια διέξοδο.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Η απιστία: το δεύτερο πιο σημαντικό πρόβλημα στις σχέσεις"

Γιατί οι προσδοκίες μπορούν να δημιουργήσουν ένα συναισθηματικό ακρωτήριο

Για να καταλάβετε ποιος είναι ο ψυχολογικός αντίκτυπος του να δώσετε τα πάντα σε μια σχέση, πρέπει να το καταλάβετε οι προσδοκίες για ένα γάμο θα είναι πάντα εκεί. Έχοντας πεποιθήσεις σχετικά με το ποια δέσμευση αυτού του είδους θα είναι ή πώς θα πρέπει να μας επιτρέπει να το κάνουμε να κερδίσει νόημα, να δείχνει προς μία κατεύθυνση. Αυτό σημαίνει ότι οι ασύμμετρες σχέσεις στις οποίες κάποιος θυσιάζεται συνεχώς από το άλλο πρόσωπο δεν εμφανίζονται απλά λόγω της ύπαρξης αυτών των προσδοκιών.

Πώς γεννιέται το πρόβλημα; Οι άνθρωποι που στοιχηματίζουν πάρα πολύ σε μια σχέση το κάνουν εν μέρει επειδή έχουν ένα σύστημα αξιών στο οποίο η καθαρή θυσία θεωρείται κάτι καλό, αξιοπρεπές. Από αυτή την άποψη, καταστάσεις συνεχή χρήση και κατάχρηση της εξουσίας από το συνεργάτη μας κάνει όχι μόνο μας προειδοποιεί ότι βρισκόμαστε σε μια τοξική σχέση, αλλά δίνουν περισσότερους λόγους για να συνεχίσει να θυσιάζεται για να συνεχίσει τη δοκιμή αυτή τη δυνατότητα της θυσίας χωρίς να υποχωρήσουμε στις αντιξοότητες.

Σε αυτές τις σχέσεις παγίδευσης το πρόβλημα είναι ότι η μακρά ιστορία των προσωπικών θυσιών που γίνονται για τη σχέση με την εργασία είναι ένας λόγος για να συνεχίσουμε να το κάνουμε επ 'αόριστον.. Είναι ένας βρόχος, ένα φαινόμενο στο οποίο οι αιτίες αυτού του σταθερού στοιχηματισμού στη σχέση είναι, ταυτόχρονα, η συνέχιση της συνέχειας σε βάρος της υγείας μας.

Γιατί θυσιάζουμε τον εαυτό μας με αυτόν τον τρόπο εξαιτίας της σχέσης?

Έχουμε δει ότι οι ασύμμετρες σχέσεις στις οποίες ένα άτομο δίνει τα πάντα και οι άλλοι απλά αγώνες οφείλονται σε μεγάλο βαθμό στην επίδραση που έχουν συγκεκριμένες προσδοκίες από εμάς: δηλαδή, η προσδοκία προχωρήστε παρά τις αντιξοότητες που μπορεί να προκύψουν, ό, τι κι αν είναι και χωρίς να σκέφτονται πάρα πολύ για την πρόβλεψή τους.

Αλλά ... ποιοι ψυχολογικοί μηχανισμοί εξηγούν ότι μπορούμε να συμπεριφέρουμε με τέτοιο παράλογο τρόπο σε έναν από τους σημαντικότερους τομείς της ζωής μας; Βασικά είναι ένα που ονομάζεται "γνωστική δυσαρέσκεια".

Γνωστική ασυμφωνία και θυσίες που δεν τελειώνουν ποτέ

Η γνωστική δυσαρέσκεια είναι ένα αίσθημα δυσφορίας που εμφανίζεται όταν έχουμε κατά νου δύο ιδέες ή πεποιθήσεις που αντιφάσκουν μεταξύ τους και σε όσους δίνουν σημασία. Για να γίνει αυτό το αίσθημα δυσάρεστο (και αυτό μπορεί να μετατραπεί σε μια εμμονή που καταλαμβάνει την προσοχή μας συνεχώς), μία από τις ιδέες πρέπει να "κερδίσει" την άλλη.

Ωστόσο, αυτή η μάχη των πεποιθήσεων σχεδόν ποτέ δεν τελειώνει με τη χρήση της λογικής. Στην πραγματικότητα, συνήθως κάνουμε περίεργες δουλειές "για να καταστήσουμε τη γνωστική διαφωνία να πάει μακριά.

Για παράδειγμα, στην περίπτωση των ασύμμετρων σχέσεων, αυτές οι ιδέες είναι συνήθως οι εξής:

• Οι πραγματικές σχέσεις δεν τελειώνουν και πρέπει να θυσιάσετε γι 'αυτούς.
• Αυτή η δυσφορία που δημιουργεί η σχέση είναι αποφευκτή.

Σε αυτόν τον αγώνα πεποιθήσεων, θα μπορούσε να ειπωθεί ότι η δεύτερη επιλογή είναι πιο ελκυστική, καθώς προσφέρει μια διέξοδο και συνδέεται με μια αίσθηση ευημερίας. Και, παρ 'όλα αυτά, πολλοί άνθρωποι επιλέγουν το πρώτο. Γιατί; Γιατί είναι αυτό που κάνει ότι οι πεποιθήσεις μας και το όραμά μας για πράγματα ταλαντεύονται λιγότερο.

Θα πρέπει να υποθέσουμε ότι μια σχέση στην οποία ένα άλλο πρόσωπο δεν βάζετε το χέρι σας δεν είναι μια σχέση που μας ταιριάζει, θα είχαμε να αντιμετωπίσουμε πολλές άλλες γνωστική ασυμφωνία, γιατί εικόνα του εαυτού μας θα έχουν πολύ συγκινημένος: θα δείξει ότι η θυσία για κάτι έχει σχηματιστεί μέρος της ταυτότητάς του δεν έχει νόημα και θα πρέπει να οικοδομήσουμε ένα νέο όραμα για πράγματα που μας επιτρέπουν να νιώθουμε καλά για τον εαυτό μας και τις αποφάσεις μας.

• Σχετικό άρθρο: "Γνωστική ασυμφωνία: η θεωρία που εξηγεί την αυτο-εξαπάτηση"

Όσο νωρίτερα κοπεί, τόσο το καλύτερο

Γι 'αυτό είναι σημαντικό να εντοπίζουμε καταστάσεις στις οποίες λειτουργούν οι προσδοκίες μας μια φυλακή για τη συναισθηματική μας ζωή.

Παρόλο που οι σχέσεις είναι κάτι περισσότερο από ένα άτομο, η γνωστική διαφωνία γίνεται ας είμαστε αυτοί που μποϊκοτάρουν, μετατρέποντας την ταλαιπωρία που προκαλούν οι ανθυγιεινές προσδοκίες σε έναν λόγο για να κρατάτε στοιχήματα σε αυτή την πηγή δυσφορίας.