Τα 7 κλειδιά για να έχουν μια υγιή σχέση

Μερικές φορές φαίνεται ότι οι σχέσεις ζευγαριών είναι πολλή δουλειά και γίνονται τρομερά περίπλοκες. Αλλά αν σταματήσουμε να σκεφτόμαστε, αντιλαμβανόμαστε ότι έχει μια υγιή σύντροφο σχέση είναι πολύ απλή, αρκεί και οι δύο σύντροφοι είναι σε θέση να βάλει στην άκρη τις δικές τους ανασφάλειες και κακές εμπειρίες του παρελθόντος.

Στις σχέσεις ζευγαριών, είναι το πιο σημαντικό συναισθηματικές ανεπάρκειες και το παράλογες πεποιθήσεις ότι κάθε ένας από τους ανθρώπους έχει αποκτήσει καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους. Τα ακατάλληλα πρότυπα που έχουν μάθει στην παιδική ηλικία αντιγράφονται και πολλές φορές δρουν μέσω ενός προκατειλημμένου τρόπου να δουν τον κόσμο.

Μια κουλτούρα που δεν προάγει σχέσεις υγιούς αγάπης

Από τη δική μου άποψη, η κοινωνία στην οποία ζούμε, δεν ευνοεί ακριβώς τις υγιείς σχέσεις. Τα τραγούδια, οι ταινίες του Disney, τηλεοπτικές σειρές και ρομαντικά μυθιστορήματα μας δείχνουν μια αντίληψη περί αγάπης που δεν είναι πραγματική και ευνοούν μια σειρά πεποιθήσεων σχετικά με τις σχέσεις των ζευγαριών δεν βοηθούν να τα διατηρήσουν εγκαίρως με ικανοποιητικό τρόπο.

Σε αυτό το άρθρο θέλω να μιλήσω για το κλειδιά για να έχετε μια υγιή σχέση, των κλειδιών έτσι ώστε δύο άνθρωποι, με την προσωπικότητά τους, τις εμπειρίες τους και τον τρόπο ζωής τους, να μπορούν να συνεισφέρουν κάτι για τον άλλον για μεγάλο χρονικό διάστημα (μερικές φορές για όλη τη ζωή).

Ποια είναι τα 7 κλειδιά για τη διατήρηση μιας υγιούς σχέσης;?

Αν έπρεπε να πω ένα μόνο δείκτη για το αν μια σχέση πρέπει να συνεχιστεί, θα ήταν η εξής: Η σχέση σας προσθέτει ή αφαιρεί; Σας βοηθά να είστε καλύτεροι και να αναπτύξετε τον εαυτό σας ως άτομο; Ή αντίθετα, σας περιορίζει και αποτελεί πηγή περισσότερης ενόχλησης από τα θετικά συναισθήματα?

1. Αγάπη πάντα από την ελευθερία

Αγάπη από την ελευθερία, σημαίνει να είναι σαφές ότι το άλλο δεν σας ανήκει, ότι ο άλλος είναι ένα πρόσωπο που αποφασίζει ελεύθερα να διατηρήσει μια σχέση μαζί σας και ότι συνεπώς είναι ανά πάσα στιγμή ελεύθερη να φύγει. Η αγάπη από την ελευθερία σημαίνει να δεχόμαστε ότι ο άλλος έχει το δικαίωμα να κάνει τις αποφάσεις που θέλει και να επιλέξει αυτό που θέλει να κάνει με τη ζωή του.

Αυτό σημαίνει ότι ο καθένας πρέπει να έχει τον ιδιωτικό χώρο, την ιδιωτικότητά του. Η αγάπη από την ελευθερία σημαίνει ότι θέλουμε να μοιραστούμε τη ζωή μας με τον άλλο, αλλά δεν το χρειαζόμαστε. Σημαίνει ότι αποδεχόμαστε ότι είμαστε δύο διαφορετικοί άνθρωποι και όχι α πακέτο Δύο σε ένα, σημαίνει να αφήσουμε την ανασφάλεια μας στην άκρη και να πάρουμε το άλλο για να είναι μαζί μας επειδή θέλει και όχι μέσω χειρισμών που τον εμποδίζουν να βρει άλλο πρόσωπο καλύτερα. Αυτό σημαίνει ότι ο συνεργάτης μας γνωρίζει χιλιάδες ανθρώπους, αλλά ακόμα κι έτσι, μας προτιμά.

2. Μάθετε να επικοινωνείτε

Η καλή επικοινωνία είναι ένας από τους βασικούς πυλώνες του ζευγαριού από τότε Ο διάλογος είναι αυτό που μας επιτρέπει να δημιουργήσουμε ένα κοινό σχέδιο ζωής, όπου είναι πολύ σημαντικό να διαπραγματευτούν, να δώσουν και να καταλήξουν σε συμφωνίες.

Η κατάλληλη επικοινωνία μπορεί να καταστήσει τις συζητήσεις εποικοδομητικές και να ενώσει όλο και περισσότερο το ζευγάρι, αντί να χωρίσει και να δημιουργήσει δυσαρέσκεια. Εκτός από την κράτηση ενός χώρου καθημερινά για να μιλήσουμε με τον συνεργάτη μας για οτιδήποτε είναι μια εξαιρετική συνήθεια που θα ευνοήσει τη δημιουργία και τη διατήρηση μιας ικανοποιητικής σχέσης.

Το έδαφος όπου τα περισσότερα προβλήματα είναι ανεπαρκής είναι η επικοινωνία συζητήσεις. Μπορείτε να μάθετε να συζητάτε με εποικοδομητικό τρόπο, στον οποίο συμβάλλουμε με σεβασμό στην άποψή μας και εξηγούμε πώς αισθανόμαστε, χωρίς να χρειάζεται να εισέλθουμε ο φαύλος κύκλος των οπαδών και των κατηγοριών στην οποία το πιο πιθανό είναι ότι καταλήγουμε να συζητάμε κάτι που συνέβη πριν από χρόνια, αφήνοντας κατά μέρος το θέμα που ξεκίνησε η συζήτηση.

Σας αφήνω λίγο κατευθυντήριες γραμμές για να μάθουν να συζητούν εποικοδομητικά:

• Συζητήστε μόνο ένα θέμα για κάθε φορά.
• Συζητήστε για το πώς αισθάνεστε, μην κατηγορείτε τον άλλο.
• Αποφύγετε γενικεύσεις (πάντα, ποτέ, τίποτα, τίποτα) και μιλήστε για ένα συγκεκριμένο γεγονός.
• Χρησιμοποιήστε έναν απαλό τόνο και αποφύγετε να συζητάτε ένα θέμα όταν το επίπεδο θυμού σας είναι πολύ υψηλό.
• Ρωτήστε ό, τι θέλετε, καθορίστε την αλλαγή (π.χ.: θα ήθελα την επόμενη φορά που πήγαμε στο σπίτι της μητέρας μας πριν το μεσημέρι και όχι το απόγευμα).
• Μην καταπιείτε το άλλο άτομο και αγνοείτε εάν σας επιτίθεται ή αλλάζει το θέμα. (Για παράδειγμα: Αυτό το θέμα μπορούμε να μιλήσουμε αν θέλετε άλλο χρόνο, τώρα προσπαθώ να σας πω ότι ...).
• Τελειώστε την αναθεώρηση με κάτι καλό (π.χ.: Εκτιμώ ότι με ακούσατε και ελπίζω ότι το ζήτημα αυτό λύνεται επειδή αγαπώ να είμαι καλά μαζί σας).
• Πρακτική επίπονη επικοινωνία.

Ξέρω ότι αυτό είναι πολύ περίπλοκο και αυτό Μερικές φορές αυτό που θέλετε είναι να φωνάξετε στο σύντροφό σας και να ρίξετε αντικείμενα σε όλο το σπίτι, αλλά σας διαβεβαιώνω ότι αν πάρετε μια βαθιά αναπνοή, περιμένετε το επίπεδο ενεργοποίησής σας να πάει να μιλήσει και να χρησιμοποιήσετε αυτές τις οδηγίες θα έχετε πολύ καλύτερα αποτελέσματα.

3. Μάθετε να σκέφτεστε πράσινο

Κάθε άτομο έχει διαφορετικές εμπειρίες και διαφορετικό ιστορικό εκμάθησης, γι 'αυτό έχουν διαφορετική προσωπικότητα και δείτε τον κόσμο με διαφορετικό τρόπο από το δικό σας.

Εάν φοράτε μπλε γυαλιά και σας ρωτώ σε ποιο χρώμα βλέπετε τον κόσμο θα μου απαντήσετε μπλε, σωστά; Και σίγουρα πολύ θα προσπαθήσει να αποδείξει ότι είναι κίτρινο, και ότι δεν βλέπετε τον σωστό τρόπο, θα είναι αδύνατο για μένα να προκαλέσει τον κόσμο σας όπως πραγματικά είναι μπλε.

Η ιστορία μάθησης μας κάνει να βλέπουμε τον κόσμο σε ένα ή το άλλο χρώμα και για εμάς ο κόσμος θα είναι απλά αυτό το χρώμα επειδή το βλέπουμε με αυτόν τον τρόπο. Το πρόβλημα είναι όταν για ένα από τα μέλη του ζευγαριού ο κόσμος είναι μπλε και για τον άλλο είναι κίτρινο, αυτή είναι η στιγμή να σκεφτείς πράσινο.

Δεν πρέπει πάντα να συμφωνείτε για το τι σκέφτεται ο συνεργάτης σας, νομίζω ότι είμαστε πολύ πεισματάρης για να είμαστε σωστοί, όταν ο τελικός στόχος είναι η επίλυση της σύγκρουσης.

Όταν εντοπίζετε ότι έχετε και τις δύο εντελώς διαφορετικές απόψεις, αντί να συνεχίσετε να υποστηρίζετε ότι είστε σωστοί και να ξεφύγετε από αυτό, προτείνει ενδιάμεσες λύσεις στις οποίες περιλαμβάνονται και οι δύο απόψεις. Ούτε μπλε ούτε κίτρινο, Πράσινο!

4. Μοιραστείτε τον χρόνο ποιότητας με τον σύντροφό σας

Μοιραστείτε ποιοτικό χρόνο με τον σύντροφό σας είναι ένα στοιχείο κλειδί, έτσι ώστε η σχέση δεν καταλήγει να βυθιστεί στη ρουτίνα. Καταλαβαίνω ότι μερικές φορές έχουμε μια πολύ απασχολημένη ζωή και ουσιαστικά ζούμε με αυτόματο πιλότο χωρίς να συνειδητοποιήσουμε τι συμβαίνει γύρω μας, αλλά αφήστε λίγο χρόνο για να μοιραστείτε με τον σύντροφό σας πρέπει να είναι μεταξύ των προτεραιοτήτων σας εάν ο στόχος σας είναι να διατηρήσετε υγιής σχέση ζευγαριού.

Βγείτε έξω μια μέρα για δείπνο, μια απόδραση το Σαββατοκύριακο, την αγαπημένη σας ταινία με ποπ κορν, κλπ ...

5. Ποτέ μην σταματήσετε τη φροντίδα για τη σχέση

Στην αρχή των σχέσεων που συνήθως δείχνουν το καλύτερο μέρος μας στο άλλο, είμαστε λιανοπωλητές, λέμε φιλοφρονήσεις, κ.λπ ... Ωστόσο με το πέρασμα του χρόνου αυτές οι χειρονομίες τείνουν να μειώνονται μέχρι να εξαφανιστούν μερικές φορές. Οι σχέσεις είναι σαν τα φυτά, αν δεν τους νερό, πεθαίνουν. Έτσι, αν θέλετε να διατηρήσετε τη σχέση σας φρέσκια και πολύχρωμη, μην σταματήσετε ποτέ το πότισμα.

Κάτι τόσο απλό όσο το άλλο πόσο όμορφος είναι σήμερα, να του δώσετε λουλούδια, να τον προσκαλέσετε στο δείπνο, να τον πάρετε στον τόπο όπου συναντήσατε κ.λπ. ... μπορεί να διατηρήσει τη σχέση για μεγάλο χρονικό διάστημα σε άριστη κατάσταση.

6. Όταν θέλετε ο άλλος να αλλάξει, αλλάξτε

Νομίζω ότι δαπανήσαμε πάρα πολύ προσπαθώντας να αλλάξω ανθρώπους, τις περισσότερες φορές χωρίς αποτελέσματα. Οι άνθρωποι αλλάζουν μόνο όταν θέλουν να αλλάξουν ή όταν αλλάξουν το περιβάλλον τους.

Επομένως, αν θέλουμε ο εταίρος μας να αλλάξει το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε είναι αλλάξτε μας.

Αν θέλουμε να σταματήσουμε αφήνοντας δύο φίλους του, πιθανότατα να λειτουργήσει καλύτερα μέρα ευχαριστώ για να μείνει μαζί σας όλο το απόγευμα να προσάψει κάθε φορά που θα φύγετε, αν θέλετε να είναι πιο τρυφερός Τι θα συμβεί αν αρχίσουμε να μας δείξει πιο στοργική χειρονομία?

7. Σεβασμός και εμπιστοσύνη

Χωρίς σεβασμό και εμπιστοσύνη, δεν υπάρχει δυνατότητα υγιούς ζευγαριού. Η αγάπη είναι ο σεβασμός και η εμπιστοσύνη, και χωρίς σεβασμό και εμπιστοσύνη δεν υπάρχει απλά αγάπη.

Οι σχέσεις που βασίζονται στη ζήλια και την ασέβεια οφείλονται σε αποτυχία. Για να μην αναφέρουμε περιπτώσεις απιστίας στο γάμο.

Συμπερασματικά

Εν ολίγοις, παρόλο που θα μπορούσαμε να προσθέσουμε και άλλα σημεία, από την άποψή μου αυτά είναι τα επτά βασικά σημεία έτσι ώστε μια σχέση ζευγαριών να μπορεί να λειτουργήσει μακροπρόθεσμα και να είναι ικανοποιητική και για τα δύο μέλη του ζευγαριού.