Ο παράλογος ρομαντισμός, μια παλιομοδίτικη ιδέα;

Σε ποιο βαθμό είναι αλήθεια ότι οι υγιείς σχέσεις πρέπει να βασίζονται μόνο στο καθαρό συναίσθημα?

Αρκετές μελέτες υποστηρίζουν την ιδέα ότι η δυσλειτουργία σε ένα ζευγάρι σχετίζεται με τις γνωστικές διαδικασίες που δημιουργούν τον εσωτερικό μας διάλογο. Οι γνωστικές διαδικασίες είναι εκείνες που μεσολαβούν μεταξύ των γεγονότων που συμβαίνουν σε μια σχέση ζεύγους και των συνεπειών (συναισθηματικών, γνωστικών και συμπεριφορικών) αυτών των καταστάσεων.

Από αυτό μπορούμε να συμπεράνουμε ότι τα πράγματα που μας κάνει να αντιπαθούν συνεργάτη μας όχι για τον εαυτό τους, αλλά και για τη σκέψη μας γι 'αυτούς. Είναι πιθανό ότι σε όλη τη σχέση κάποιος έχει πει στον εαυτό του:

"Σκεφτείτε μόνος σας!". Δεν πρέπει να είναι έτσι.

Πραγματικά, αυτό είναι ένα παράδειγμα ενός τρόπου σκέψης που παράγεται από ακατάλληλα γνωστικά σχήματα για το ζευγάρι που θα επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα της σχέσης.

Οι γνωστικές διαδικασίες και η ποιότητα μιας ερωτικής σχέσης

Μερικά παραδείγματα ακατάλληλων τρόπων σκέψης παράγονται με τις ακόλουθες διαδικασίες:

• Επιλεκτική προσοχή: είναι μια διαδικασία που αναφέρεται σε ποιες πτυχές δίνεται περισσότερη προσοχή μέσα στη σχέση. Σε συγκρουόμενα ζευγάρια, κάποιος τείνει να εστιάζει την προσοχή στις αρνητικές συμπεριφορές του άλλου.

• Προσδιορισμοί: χαρακτηρίζεται από τον τρόπο με τον οποίο το ζευγάρι θεωρείται υπεύθυνο για τα γεγονότα.

• Προσδοκίες: αναφέρονται στις πεποιθήσεις σχετικά με τις συμπεριφορές που αναμένονται σε μια σχέση. Όταν η διαφορά μεταξύ προσδοκιών και πραγματικότητας είναι υψηλή, μεγαλύτερη δυσαρέσκεια στο ζευγάρι.

• Υποθέσεις: Οι πεποιθήσεις σχετικά με τη φύση των διαπροσωπικών σχέσεων και συμπεριφορών που επηρεάζουν τη σχέση του ζευγαριού αποδίδει μια σειρά από χαρακτηριστικά για το που καθορίζουν τον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδρά.

• Πρότυπα: είναι οι διαδικασίες που μαθαίνουν καθ 'όλη τη διάρκεια ζωής σχετικά με τα χαρακτηριστικά που πρέπει να έχουν τα ζευγάρια. Αυτό συνεπάγεται δυσαρέσκεια και απογοήτευση για τις διαφορές μεταξύ του ιδανικού και του ιδανικού συνεργάτη.

Δύο επίπεδα

Το δύο γνωστικούς τρόπους σκέψης για το ζευγάρι που έχουμε δει πριν, χωρίζονται, με τη σειρά τους, σε δύο επίπεδα ανάλυσης: αυτόματες σκέψεις και γνωστικά σχήματα.

Αυτόματες παράλογες ιδέες

Η ύπαρξη αυτόματων σκέψεων είναι αναπόφευκτη, αλλά μερικές μπορεί να προκύψουν για να βλάψουν τις αλληλεπιδράσεις με τον σύντροφο. Οι τελευταίες είναι αυτές που επιδιώκει κατά κύριο λόγο να αλλάξει στη θεραπεία, ορισμένες τυπικές ιδέες που γεννήθηκαν από παράλογες αποφάσεις ενέχουν κίνδυνο για την ευτυχία ως ζευγάρι.

Κάποιοι παραδείγματα αυτόματων σκέψεων Είναι:

• Πρέπει να είναι ο ιδανικός σύντροφος.

• Η απογοήτευση του άλλου θα ήταν φρικτή και θα έχανε την προσωπική εγκυρότητα.

• Τα συμφέροντα και οι ανάγκες μου πρέπει να περιστρέφονται γύρω από τον σύντροφό μου, ή / και τον γύρω μου.

• Αν κάτι με δυσάρεσέ, είναι καλύτερο να σιωπήσω για να σπάσω την αρμονία μας.

• Πρέπει να συμφωνήσουμε ειδικά σε εκείνα τα θέματα που είναι σημαντικά ή σημαντικά για μένα.

• Οι διαφωνίες είναι καταστροφικές: δεν μπορείτε να ζήσετε ευτυχισμένοι με διαφορετικές απόψεις για ορισμένα θέματα.

• Ο άλλος θα μου δώσει την ευτυχία ή την ικανοποίηση που χρειάζομαι.

• Πρέπει να μοιραστούμε τα πάντα.

• Με το άλλο θα είμαι τόσο χαρούμενος που μπορώ να εγκαταλείψω άλλα συμφέροντα ή άλλες σχέσεις.

• Πρέπει να είμαι απόλυτα αφοσιωμένος στην επίτευξη της ευτυχίας του άλλου.

• Δεν πρέπει ποτέ να διαφωνούμε.

• Καθώς ο σύντροφός μου με αγαπάει, πρέπει να γνωρίζει τις σκέψεις μου και τις επιθυμίες χωρίς να χρειάζεται να τους ανακοινώσω.

• Ο συνεργάτης μου δεν μπορεί να αλλάξει, είναι έτσι.

• Οι άνδρες και οι γυναίκες διαφέρουν από την άποψη των αναγκών που μπορεί να καλύψει ο σύντροφός τους.

• Εάν δεν δίνετε προσοχή σε μένα, είναι επειδή δεν ενδιαφέρεστε για τίποτα.

• Αν δεν ζηλεύω στη σχέση μου, είναι επειδή δεν αγαπώ πραγματικά αυτό το πρόσωπο.

• Η αγάπη μπορεί να κάνει τα πάντα, αν αγαπάμε πραγματικά τίποτα δεν μπορεί να πάει στραβά.

• Αν είστε ερωτευμένοι, μπορεί να μην σας αρέσει ή να προσελκύσετε άλλους ανθρώπους.

Γνωστικά σχήματα

Σε ένα δεύτερο επίπεδο είναι το τις πεποιθήσεις ή τους φιλοσοφικούς πυλώνες που ονομάζονται γνωστικά σχήματα από την οποία προέρχονται οι προηγούμενες σκέψεις. Μερικά παραδείγματα:

• Ισχυρή ανάγκη για αγάπη: αυτή η ιδέα τονίζει την ανάγκη να αισθάνεται αγάπη για την αξία του εαυτού του.

• Απαιτήσεις και απαιτήσεις: Αναφέρεται στην απολυταρχική ιδέα της άνευ όρων στήριξης και την ιδέα ότι μπορεί να υπάρχουν λάθη ή ασυνέπειες σε ένα ζευγάρι που αγαπούν το καθένα.

• Φιλοσοφία τιμωρίας και / ή ενοχής: Οδηγεί να πιστεύει ότι το άλλο άτομο θα πρέπει να αισθάνονται ένοχοι, αν κάνεις κάτι λάθος και ως εκ τούτου να τον τιμωρήσει γι 'αυτό.

• Καταστροφές: πρόκειται για την πεποίθηση ότι είναι τρομερό ότι τα πράγματα δεν πάνε όπως εσείς θέλετε.

• Χαμηλή ανοχή στην απογοήτευση: αναφέρεται στην ιδέα του να μην είναι σε θέση να αντέξει τα προβλήματα, και ως εκ τούτου, ο φόβος να τραυματιστεί. Από τη σκοπιά αυτού του συστήματος, κάποιος απαιτεί μια σχέση χωρίς προβλήματα αλλά με άμεσα αποτελέσματα.

• Τα συναισθήματα είναι ανεξέλεγκτα: αναφέρεται στην ιδέα ότι η ευτυχία ή η δυστυχία επιτυγχάνεται μέσω του άλλου εταίρου.

Ανακεφαλαιώνοντας

Από την άλλη πλευρά, ο τρόπος που ένα ζευγάρι ζει η σχέση τους θα προσδιορίζεται τόσο από τις ιδιαιτερότητες του κάθε συζύγου (συναισθηματική στυλ, μαθαίνοντας την ιστορία, τις προηγούμενες εμπειρίες σε ρομαντικές σχέσεις, κλπ), καθώς και το κοινωνικό και πολιτισμικό πλαίσιο (τους ρόλους των δύο φύλων, πολιτιστικές προσδοκίες κ.λπ.).

Όλα αυτά τα χαρακτηριστικά θα επηρεάσουν την αλληλεπίδραση και την ποιότητα που δημιουργείται στο ζευγάρι. Εν ολίγοις, η τροποποίηση αυτών των γνωστικών πτυχών από μια λογική που χρησιμοποιείται για την επίτευξη ευημερίας στο ζευγάρι είναι όχι μόνο δυνατή αλλά πολύ χρήσιμη.

Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τα 7 κλειδιά για να έχετε μια υγιή σχέση"