Πώς να χειριστείτε ένα άτομο με μεγάλη ευαισθησία

Έχει υπολογιστεί ότι περίπου το 20% του πληθυσμού έχει «υψηλή ευαισθησία», έναν όρο που έχει χρησιμοποιηθεί για να καθορίσει την προσωπικότητα των ατόμων που έχουν μια ακραία ευαισθησία στον κόσμο, αντιλαμβάνεται όλα τα ερεθίσματα σε ένα πολύ πιο έντονο τρόπο οι άλλοι. Εξαιρετικά ευαίσθητα άτομα (PAS) χαρακτηρίζονται από πολύ διαισθητική, συναισθηματική, ενσυναίσθηση, αντανακλαστική, εσωστρεφής, γενναιόδωρη, τελειομανείς, ευάλωτο στην κριτική, κ.λπ. Αυτή η ακραία ευαισθησία, όπως ακριβώς μπορεί να έχει τα συν του, οδηγεί συχνά τους να αισθάνονται παρεξηγηθεί από τους ανθρώπους γύρω τους και να είναι συγκλονισμένοι ή συναισθηματικά κορεσμένα. Αν κάποιος έχει αυτό το χαρακτηριστικό της προσωπικότητας στο άμεσο περιβάλλον σας και θέλετε να μάθετε πώς να βελτιώσει την επικοινωνία και τη σχέση με το σας, δώστε προσοχή σε αυτό το άρθρο Ψυχολογία-Online στο οποίο θα εξηγήσουμε λεπτομερώς πώς να αντιμετωπίζετε ένα ιδιαίτερα ευαίσθητο άτομο.

1. Τι είναι να είσαι πολύ ευαίσθητος άνθρωπος στην ψυχολογία
2. Χαρακτηριστικά ενός ιδιαίτερα ευαίσθητου ατόμου
3. Ψυχολογική θεραπεία για ένα ιδιαίτερα ευαίσθητο άτομο
4. Πώς να αντιμετωπίσετε ένα ιδιαίτερα ευαίσθητο άτομο - την καλύτερη συμβουλή

Τι είναι να είσαι πολύ ευαίσθητος άνθρωπος στην ψυχολογία

Στην ψυχολογία, μιλάμε για ένα άτομο που είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο (PAS) όταν έχει ένα πιο ανεπτυγμένο νευροαισθητήριο σύστημα και "ωραία" από ό, τι οι υπόλοιποι άνθρωποι. Αυτό σημαίνει ότι ένα PAS λαμβάνει μια μεγαλύτερη ποσότητα αισθητηριακών πληροφοριών και εξομοιώνει όλες τις αποχρώσεις και τις λεπτές αποχρώσεις του περιβάλλοντός του, που οι άνθρωποι με μέση ευαισθησία δεν κατανοούν. Σε πολλές περιπτώσεις, η υψηλή ευαισθησία μπορεί να οδηγήσει σε επεισόδια συναισθηματικού μπλοκ, αισθητικό κορεσμό, άγχος και, τελικά, να οδηγήσει σε κάποιο είδος ψυχολογικής διαταραχής.

Έχει επισημανθεί ότι αυτή η υψηλή ευαισθησία είναι ένα κληρονομικό χαρακτηριστικό και αντιπροσωπεύει περίπου το 15-20% του πληθυσμού, επηρεάζοντας εξίσου άνδρες και γυναίκες. Όπως μπορούμε να δούμε στο βιβλίο "Το δώρο της ευαισθησίας" του αμερικανικού ψυχολόγου Elaine Aron, υπάρχει 4 πυλώνες που ένα ιδιαίτερα ευαίσθητο πρόσωπο πρέπει να αντανακλά Για να θεωρηθούν ως τέτοια και είναι τα εξής:

1. Βαθιά αντανάκλαση των πληροφοριών που λαμβάνει: συχνά αντικατοπτρίζει υπερβολικά έντονα σε όλα τα θέματα και δίνει πολλές στροφές στις πληροφορίες που ελήφθησαν για την καλύτερη κατανόηση του θέματος.
2. Κορεσμός και υπερδιέγερση: το γεγονός ότι πρέπει να επεξεργαστείτε μια μεγάλη ποσότητα πληροφοριών, τόσο αισθητηριακών όσο και συναισθηματικών, μπορεί να προκαλέσει το άτομο να γίνει διανοητικά κορεσμένο και να αισθανθεί υπερδιέγερση.
3. Μεγάλη συναισθηματικότητα: Σε αντίθεση με άλλους ανθρώπους, ένα PAS ζει τη ζωή του με πολύ περισσότερη συναισθηματικότητα και ένταση. Είναι εύκολα μετακινούμενο από οποιαδήποτε κατάσταση και αυτό συνδέεται με μεγάλη ενσυναίσθηση, χαρακτηριστικό γνώρισμα και των ιδιαίτερα ευαίσθητων ανθρώπων.
4. Υψηλή αισθητική ευαισθησία: πέραν του ότι έχει υψηλή αισθητηριακή ευαισθησία όσον αφορά LOAS 5 αισθήσεις (όραση, γεύση, αφή, όσφρηση και ακοή), PAS έχουν επίσης υψηλή ευαισθησία για λεπτές αποχρώσεις, δηλαδή, ενάντια ελάχιστες αλλαγές που συμβαίνουν στο περιβάλλον ή μικρά τους συναισθηματικές αλλαγές που εμφανίζονται από άτομα που έχουν στενή.

Για ένα άτομο που χαρακτηρίζεται ως ιδιαίτερα ευαίσθητο, πρέπει να αντικατοπτρίζει αυτά τα τέσσερα βασικά χαρακτηριστικά στο σύνολό του.

Χαρακτηριστικά ενός ιδιαίτερα ευαίσθητου ατόμου

Το μυαλό των πολύ ευαίσθητων ανθρώπων λειτουργεί διαφορετικά από τα άλλα και αυτά που παρουσιάζονται παρακάτω είναι μερικά από αυτά χαρακτηριστικά που μπορούν να προβληματιστούν στην καθημερινότητά τους.

Οι εξαιρετικά ευαίσθητοι άνθρωποι έχουν:

• Μεγάλη ενσυναίσθηση με τα βάσανα άλλων ανθρώπων. Έχουν υψηλή ικανότητα ακρόασης και προθυμία να βοηθήσουν άλλους ανθρώπους ώστε να είναι διανοητικά και φυσικά καλά.
• Μεγάλη χωρητικότητα για τον εντοπισμό όλων εκείνων των λεπτομερειών που εμφανίζονται στο περιβάλλον τους και που περνούν απαρατήρητα από τους άλλους.
• Πολύ χαμηλό όριο πόνου.
• Δυσκολίες να πω όχι και να ορίσετε προσωπικά όρια.
• Μεγάλη ευκολία για να ερωτευτείς. Έχουν μια μεγάλη συμμετοχή στις σχέσεις τους ως ζευγάρι, μερικές φορές ακόμη και να ξεχνάμε για τον εαυτό τους.
• Τελειωτικές τάσεις.
• Μεγάλη ευαισθησία στην κριτική.
• Μεγάλες δεξιότητες για να συγκεντρωθεί βαθιά.
• Ευκολία για να απολαύσετε τα μικρά πράγματα.

Πολύ ευαίσθητοι άνθρωποι αισθάνονται συχνά:

• Ασφαλής και ντροπαλός.
• Ενόχλησε από ισχυρά, δυνατά φώτα, ήχους ή μυρωδιές.
• Ανησυχεί ιδιαίτερα για τα βάσανα των άλλων, τη δικαιοσύνη, το περιβάλλον, τα ζώα κ.λπ..
• Συγκλονισμένοι ή ανησυχούν για σημαντικές ή ξαφνικές αλλαγές.
• Μετακίνηση από την τέχνη και τη φύση.
• Συντριμμένη από την υπερβολική εργασία.
• Όχι συχνές ή άβολα στις μάζες των ανθρώπων.
• Άνετα στη μοναξιά.

Μπορείτε να επεκτείνετε αυτές τις πληροφορίες εξετάζοντας το άρθρο Πώς να ξέρετε αν είμαι ένα πολύ ευαίσθητο άτομο.

Ψυχολογική θεραπεία για ένα ιδιαίτερα ευαίσθητο άτομο

Είναι πιθανό ότι ένα πολύ ευαίσθητο άτομο πάσχει πάρα πολύ από την κατοχή αυτής της υψηλής ευαισθησίας και μάλιστα συχνά, αισθάνονται παρεξηγηθεί από τους άλλους ή να έχουν την αίσθηση ότι δεν ταίριαζαν καλά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει το προσβεβλημένο άτομο να αναζητήσει επαγγελματική ψυχολογική βοήθεια και το θεραπεία για ένα ιδιαίτερα ευαίσθητο άτομο Μπορεί να περιλαμβάνει τα εξής:

• Θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς: Με αυτό το είδος θεραπείας, είναι δυνατό να δουλέψουμε σε αυτό που ο πολύ ευαίσθητος άνθρωπος σκέφτεται να τον διδάξει να παλεψει παράλογες σκέψεις και να αντιμετωπίσει τους φόβους που παρουσιάζει. Διευκολύνει επίσης τις προσωπικές και κοινωνικές δεξιότητες που είναι απαραίτητες για το άτομο που έχει πληγεί για να επιτύχει τους στόχους ζωής του και να νιώθει καλά γι 'αυτό. Επιπλέον, διδάσκονται διαφορετικές τεχνικές χαλάρωσης που θα σας επιτρέψουν να μειώσετε το υψηλό στρες και το άγχος.
• Διαπροσωπική προσέγγιση: θεραπεία που επικεντρώνεται στον τρόπο με τον οποίο το άτομο επηρεάζει τις προσωπικές σχέσεις του. Μάθετε να αναγνωρίζετε και να εκφράζετε τα συναισθήματά σας και να αντιμετωπίζετε τόσο τα προβλήματα του παρελθόντος όσο και εκείνα του παρόντος.

Πώς να αντιμετωπίσετε ένα ιδιαίτερα ευαίσθητο άτομο - την καλύτερη συμβουλή

Αν κάποιος στο άμεσο περιβάλλον σας είναι PAS ή ζουν ή περνούν πολύ χρόνο με κάποιον με αυτά τα χαρακτηριστικά, σας συνιστούμε να εξετάσει τις ακόλουθες συμβουλές για να τον καταλάβει, να τον κάνει να νιώθω καλά και να βελτιώσει τη σχέση σας. Σημειώστε αυτά συστάσεις για τη θεραπεία ενός ιδιαίτερα ευαίσθητου ατόμου:

1. Σεβαστείτε και κατανοήστε τον τρόπο που αισθάνεστε: Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι ένα PAS δεν μπορεί να αποφύγει να αισθανθεί πόνο, να υποφέρει υπερβολικά ή να αντιδράσει απότομα και έντονα σε ορισμένες καταστάσεις. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να σέβεστε τον τρόπο που αισθάνεστε και να κατανοήσετε τον τρόπο με τον οποίο αυτό το είδος των ανθρώπων αντιλαμβάνεται τα ερεθίσματα. Αποφύγετε να αισθανθείτε παρεξηγημένο και να μην απομονώσετε ή να θυμηθείτε επειδή αισθάνεστε διαφορετικά από εσάς.
2. Μιλήστε ομαλά: όταν είστε μαζί της, προσπαθήστε να διατηρήσετε ένα απαλό τόνο φωνής και θυμηθείτε την υψηλή ευαισθησία που αυτοί οι άνθρωποι έχουν ενόψει δυνατών και δυνατών θορύβων. Με αυτόν τον τρόπο, θα δημιουργήσετε μια καλή ατμόσφαιρα μεταξύ τους και θα αποφύγετε τη δημιουργία ενός κλίματος που θα μπορούσε να δώσει τη θέση του σε εντάσεις, κακές διαθέσεις ή ξαφνικές αντιδράσεις.
3. Αποφύγετε να τον κατηγορείτε για "κλαψούρισμα": Κάτι που μπορεί να ενοχλήσει τους ανθρώπους με μεγάλη ευαισθησία είναι ότι τους κατηγορούν να διαμαρτύρονται, γεγονός που μπορεί να τους οδηγήσει να αισθανθούν παρεξηγημένα από τα θέματα του περιβάλλοντος τους. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η αντίδραση με διαφορετικό τρόπο για το πώς θα το κάνετε αυτό δεν σημαίνει ότι αυτό το άτομο είναι πολύ διαμαρτυρόμενο, αλλά η διαφορά είναι ότι λαμβάνει αυτές τις πληροφορίες ή τα ερεθίσματα πολύ πιο γρήγορα και έντονα από εσάς..
4. Ακούστε: ΠΑΣ υποφέρουν σε μεγάλο βαθμό, όταν αντιλαμβάνονται ότι κάποιος γύρω σου περνάει μια άσχημη στιγμή ή δεν είναι καλά συναισθηματικά, και με τον ίδιο τρόπο ότι θα φροντίσει για εσάς και περνούν το χρόνο τους για να ακούσουν και να βοηθήσουν, είναι σημαντικό να το κάνετε με αυτή. Πες του ότι μπορεί να εξηγήσει τι θέλει και έχει την υποστήριξή σας όταν το χρειάζεστε. Το καλύτερο είναι ότι καταφεύγετε σε ενστικτώδη βεβαιότητα όταν επικοινωνείτε μαζί της.
5. Ζητήστε του να σας πει τι τον ενοχλεί: Δείξτε του το ενδιαφέρον σας να μάθετε τι πράγματα τον ενοχλεί και να του ζητήσετε να εξηγήσει τι μπορείτε να κάνετε για να το αποφύγετε ή να τον βοηθήσετε.
6. Να είστε ειλικρινείς και να του πείτε τι σκέφτεστε: Το PAS αποδίδει μεγάλη ειλικρίνεια και θα αισθάνεται πολύ καλύτερα αν τους πείτε σαφώς τι σκέφτεστε ή αισθάνεστε. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα προσπαθήσουν όλη την ώρα για να ανακαλύψουν τι συμβαίνει σε σας και ανησυχούν υπερβολικά για εσάς και την ευημερία σας.
7. Σεβαστείτε τον χώρο σας: λάβετε υπόψη σας ότι και αυτός ο τύπος ανθρώπων επιθυμεί να απολαύσει τη μοναξιά του, να κάνει τα σχέδιά του και να είναι πολύ συγκεντρωμένος όταν εκτελεί κάποια εργασία.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να χειριστείτε ένα άτομο με μεγάλη ευαισθησία, Σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία Προσωπικότητας.