Πώς να ελέγξετε το θυμό στα παιδιά

Είναι φυσιολογικό ότι σε ορισμένες χρονικές στιγμές οι άνθρωποι μπορούν να βιώσουν συγκεκριμένους τύπους συναισθημάτων όπως ο θυμός και / ή ο θυμός και αν και μερικές φορές θεωρούνται ενοχλητικά ή αρνητικά συναισθήματα έχουν επίσης μια σημαντική λειτουργία στη ζωή. Στην περίπτωση αυτή, ο θυμός λειτουργεί ως κίνητρο για μας να υπερασπιστούμε τον εαυτό μας από μια άδικη κατάσταση, για παράδειγμα. Ωστόσο, οι ανεξέλεγκτες αντιδράσεις αυτών των συναισθηματικών καταστάσεων μπορεί να είναι επιβλαβείς, τόσο για τα παιδιά όσο και για τους εαυτούς μας.

Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να βοηθήσουμε το παιδί, ως παιδί, να μάθει να αντιμετωπίζει αυτό το είδος ενοχλητικών συναισθημάτων, έτσι ώστε οι πράξεις του να είναι θετικές και όχι καταστροφικές. Σε αυτό το άρθρο Ψυχολογίας-Διαδικτύου: Πώς να ελέγξετε το θυμό στα παιδιά, Θα σας δώσουμε μια σειρά συμβουλών που θα σας βοηθήσουν να το επιτύχετε.

1. Πώς να διαχειριστείτε τη λύσσα σε παιδιά
2. Έλεγχος θυμού στα παιδιά: θεραπεία
3. Δραστηριότητες για την εργασία του θυμού των παιδιών

Πώς να διαχειριστείτε τη λύσσα σε παιδιά

Όλα τα πρόσωπα και σε αυτή την περίπτωση, τα παιδιά πρέπει να μάθουν να διαχειρίζονται αυτό το έντονο συναίσθημα που βιώνεται ως οργή για αυτό το είδος της συγκίνησης που δεν τους κυριαρχεί και να μην χάνουν εύκολα τον έλεγχο. Πραγματικά κακό δεν είναι ένα παιδί είναι θυμωμένος, κακό είναι αυτό που κάνει με αυτό το συναίσθημα, δράση που έρχεται με αυτό, διότι στη χειρότερη περίπτωση μπορεί να προκαλέσει κάποιο είδος φυσικές ή λεκτικές επιθέσεις.

Εάν θέλετε να μάθετε πώς να ελέγχετε τον θυμό στα παιδιά, είναι σημαντικό να εξηγήσετε στα μικρότερα παιδιά τις ακόλουθες έννοιες σχετικά με τις τεχνικές συναισθηματικού ελέγχου και τη διαχείριση θυμού:

• Διδάξτε τους τι συναισθήματα είναι. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να γίνει ώστε το παιδί να μπορέσει σταδιακά να μάθει να διαχειρίζεται τα συναισθήματά του είναι να εξηγήσει τι συναισθήματα είναι. Μπορείτε να το κάνετε αυτό με παραδείγματα που είναι εύκολα και απλά για αυτούς, ιστορίες ανάγνωσης, τηλεοπτικά προγράμματα κ.λπ..
• Μάθετε να προσδιορίζετε τα συναισθήματα. Αφού τους δίδαξε τι συναισθήματα είναι και, φυσικά, εξηγώντας ότι η βίωσή τους είναι μια κανονική διαδικασία, πρέπει να τους διδάξετε να μάθουν να αναγνωρίζουν τα συναισθήματά τους. Για παράδειγμα, μπορείτε να τους θέσετε ερωτήσεις σχετικά με άλλες καταστάσεις όπου έχουν θυμώσει και ότι εντοπίζουν πώς ένιωθαν, τι συνέβαινε σε εκείνες τις στιγμές που άρχισαν να θυμώνουν, γιατί συνέβη αυτό, κλπ..

Έλεγχος θυμού στα παιδιά: θεραπεία

Κάτι που πρέπει επίσης να εξηγηθεί με διαφορετικά παραδείγματα καθημερινής ζωής και, φυσικά, κατάλληλο για την ηλικία κάθε παιδιού (δεν θα είναι η ίδια διαδικασία για τον έλεγχο του θυμού σε ένα 8χρονο παιδί επιθέσεις θυμού εργασίας σε παιδιά τριών ετών) είναι η σχέση που υπάρχει ανάμεσα στις σκέψεις και τα συναισθήματα.

Αυτό σημαίνει ότι το παιδί πρέπει να διδαχθεί ότι πριν αρχίσουν οι άνθρωποι να βιώσουν μια συγκεκριμένη συγκίνηση, όπως ο θυμός, ο θυμός, η χαρά, η θλίψη κ.λπ. θα έχουμε πάντα μια σειρά από σκέψεις που σχετίζονται με αυτό το συναίσθημα πρώτα.

Συνειδητότητα σχετικά με τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας

Για παράδειγμα, όταν αισθανόμαστε λυπημένοι, σίγουρα πριν βιώσουμε αυτή τη θλίψη θα έχουμε σκέψεις όπως: “πόσο κακός είμαι”, “τι μια δύσκολη κατάσταση”, “Δεν θέλω να είμαι μόνος”, “Μου λείπει η οικογένειά μου”, μεταξύ πολλών άλλων.

Αυτού του είδους οι σκέψεις έχουν ως συνέπεια ότι εμφανίζεται κάποια συναισθησία σε εμάς, σε αυτή τη περίπτωση θλίψη. Ως εκ τούτου, αυτό θα πρέπει να το εξηγήσουμε αυτό και το παιδί είναι προφανές ότι τα παραδείγματα που θα τεθούν πρέπει να σχεδιάζονται ανάλογα με την ηλικία και την προσωπικότητα του κάθε παιδιού. Ο στόχος είναι να μάθουν να συνειδητοποιήσουν τι συμβαίνει σε αυτούς που βρίσκονται σε μια κατάσταση όπου βιώνουν θυμό γνωρίζουν άριστα από πού προέρχονται και που είναι το προϊόν των σκέψεων που έχετε για την κατάσταση.

Δραστηριότητες για την εργασία του θυμού των παιδιών

Τέλος, αφού έχουν εξηγήσει τι συναισθήματα είναι και έχοντας συνειδητοποιήσει τη δική τους, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε μια σειρά από θετικές ασκήσεις και τεχνικές ψυχολογίας για να τους βοηθήσουμε να ελέγξουν τον θυμό τους και να μάθουν να ελέγχουν τον θυμό στα παιδιά:

• Τεχνική μπαλονιών. Τα παιδιά μαθαίνουν και μέσα από αλληγορίες και σε αυτή την περίπτωση χρησιμοποιούμε ένα μπαλόνι που φουσκώνουν λέγοντας ότι ο αέρας γεμίζει το μπαλόνι θυμό και να τους ρωτήσετε τι θα συμβεί αν είχαν πάρει θυμωμένος όλο και περισσότερο. Φυσικά θα απαντήσει το μπαλόνι θα σκάσει τι να απαντήσει τι συμβαίνει όταν δεν ελέγχουν το συναίσθημα, το τέλος μπορεί να εκμεταλλευτεί, όμως, αν το διαχειριστεί με κατάλληλο τρόπο που θα ξεφουσκώσει σταδιακά τον κόσμο.
• Αναπνευστική άσκηση. Λένε ότι κάθε φορά που αρχίζουν να βιώνουν ένα δυσάρεστο συναίσθημα, όπως ο θυμός, πρέπει να κάνουν μια αργή και βαθιά αναπνοή, να κρατήσουν τον αέριο σε 5 και να το αφήσουν αργό μέχρι να αρχίσουν να αισθάνονται πιο ήρεμοι. Λέγεται ότι κάθε φορά που αφήνουν τον αέρα, φαντάζονται ότι το μπαλόνι ξεφουσκώνει, ότι σκέφτονται τι σκέφτονται και αισθάνονται και ότι προσπαθούν να αλλάξουν αυτές τις σκέψεις για άλλους που είναι πιο χαρούμενοι και θετικοί. Πρέπει να συνεχίσουν να ασκούν την άσκηση μέχρι να αισθανθούν πιο ήρεμοι και να εκφράσουν την οργή τους χωρίς να αναστατωθούν.
• Μην αντιδράτε παρορμητικά στο θυμό σας. Κάθε φορά που το παιδί θυμώνει, μην απαντάτε το ίδιο, αλλιώς προσπαθήστε να τον ηρεμήσετε βοηθώντας τον να κάνει την άσκηση αναπνοής έως ότου αισθάνεστε ότι είναι πιο ήρεμος και μπορεί να εκφράσει αυτό που αισθάνεται χωρίς να αναστατωθεί.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να ελέγξετε το θυμό στα παιδιά, Σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία των προβλημάτων κοινωνικοποίησης.