10 διαφορές μεταξύ άγχους και άγχους

Με την ταχύτητα στην οποία προχωρεί η κοινωνία μας και με την ποσότητα των πραγμάτων που πρέπει να κάνουμε στην καθημερινότητά μας, είναι φυσιολογικό να εμφανίζονται οι αντιδράσεις άγχους ή άγχους. Γενικά, αυτοί οι δύο όροι τείνουν να γίνονται κατανοητοί ως η ίδια έννοια και δεν προκαλεί έκπληξη, καθώς συνδέονται πολύ μεταξύ τους. Ορισμένες αντιδράσεις άγχους ή στρες είναι υγιείς και προσαρμοστικές, ωστόσο η παρουσία αυτών των δύο απαντήσεων σε αφθονία μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας ή ψυχολογικές διαταραχές. Αν ενδιαφέρεστε να κατανοήσετε αυτά τα δύο φαινόμενα τόσο συχνά στη ζωή μας και να κατανοήσετε εκείνα τα στοιχεία που τα διαφοροποιούν, συνεχίστε να διαβάζετε αυτό το άρθρο της Psychology-Online: 10 διαφορές μεταξύ άγχους και άγχους.

1. Τι είναι το άγχος?
2. Άγχος: συμπτώματα
3. Τι είναι το άγχος?
4. Στρες: συμπτώματα
5. 10 διαφορές μεταξύ άγχους και άγχους

Τι είναι το άγχος?

Το άγχος είναι α απόκριση που συνεπάγεται ότι ο οργανισμός μας ενεργοποιείται και να αναπαράγουν αμυντικούς μηχανισμούς πριν από μια συγκεκριμένη περίσταση. Αντιμέτωποι με αυτό το σύνολο καταστάσεων που δημιουργούν άγχος, ξυπνούν μια συναισθηματική απόκριση, η οποία θα είναι μεταβλητή ανάλογα με το ερέθισμα που προκαλεί άγχος. Αυτή η συναισθηματική αντίδραση μπορεί να σχετίζεται με συναισθήματα ανησυχίας, φόβου, νευρικότητας και μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση υπερβολικών ανησυχιών.

Άγχος: συμπτώματα

Τα συμπτώματα του άγχους μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τη διαταραχή άγχους που συμβαίνει. Ωστόσο, όλοι τους μοιράζονται μια σειρά συμπτωματικών εκδηλώσεων που μπορούν να ταξινομηθούν σε διαφορετικές ομάδες. Γενικά, τα συμπτώματα του άγχους μπορούν να ταξινομηθούν στις ακόλουθες ομάδες: φυσικές, ψυχολογικές, συμπεριφορικές, γνωστικές και κοινωνικές, αν και τα συγκεκριμένα συμπτώματα κάθε κατηγορίας είναι διαφορετικά στις διάφορες διαταραχές. Ως εκ τούτου, τα συμπτώματα του άγχους μπορεί να είναι τα ακόλουθα:

1. Ψυχολογική: φόβος απώλειας ελέγχου, φόβος θανάτου, αίσθηση απειλής, επιθυμία να ξεφύγει από την κατάσταση που συνδέεται με τον κίνδυνο, την αβεβαιότητα ή την ανασφάλεια.
2. Συμπεριφορά: τα άτομα που πάσχουν από διαταραχές άγχους είναι συνεχώς σε επιφυλακή ή υποερεθιστικότητα. Από την άλλη πλευρά, μπορεί να εμφανιστεί παρορμητικότητα, κινητική ανάδευση ή υπερκινητικότητα. Επιπλέον, στις διαταραχές άγχους μπορεί να εμφανιστεί μια αλλαγή της σωματικής έκφρασης ή της σωματικής γλώσσας, παρουσιάσει άκαμπτες στάσεις, αλλαγές στη φωνή, κινήσεις με ανακριβή, κλπ..
3. Γνωστικές: στις διαταραχές άγχους τείνουν να είναι προβλήματα προσοχής, συγκέντρωσης ή μνήμης. Από την άλλη πλευρά, εμφανίζονται υπερβολικές ανησυχίες και αρνητικές και παράλογες νοοτροπίες.
4. Κοινωνικά: Το άγχος μπορεί να περιορίσει τις κοινωνικές συνθήκες, μπορεί να παρουσιάσει ευερεθιστότητα, μπλοκ ομιλίας, τάση για απομόνωση ή δυσκολία να εκφράσει τη γνώμη του.

Τι είναι το άγχος?

Το άγχος εμφανίζεται όταν το άτομο δεν έχει την προσαρμοστική ικανότητα προσαρμογής στις απαιτήσεις των συνθηκών, δηλαδή το άτομο που μπροστά από τις καταστάσεις αυτές αισθάνεται ξεπερασμένο και μπροστά του εμφανίζονται αντιδράσεις στρες. Η ανταπόκριση στο στρες μπορεί να προκαλέσει ψυχολογικές και βιολογικές αλλοιώσεις, οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν ορισμένες ασθένειες με την πάροδο του χρόνου, καθώς το στρες έχει επιπτώσεις στο σώμα.

Στρες: συμπτώματα

Η παρουσία άγχους μπορεί να οδηγήσει σε συναισθηματικά, γνωστικά ή συμπεριφορικά συμπτώματα. Τα συχνότερα σημεία άγχους και συμπτωμάτων είναι τα ακόλουθα:

Συναισθηματικά συμπτώματα στρες

• Απώλεια ενέργειας σε φυσικό ή ψυχολογικό επίπεδο
• Χαμηλή διάθεση
• Απαισιότητα
• Ο φόβος να είναι άρρωστος
• Άγχος
• Μειώστε την αυτοεκτίμηση
• Συναισθηματική αστάθεια
• Ασταθής κατάσταση ή ανησυχία
• Στρες

Γνωστικά συμπτώματα στρες

• Δυσκολία στη λήψη αποφάσεων
• Ψυχικό μπλοκ
• Δυσκολία αποδοχής πριν από τους επικριτές
• Σύγχυση
• Εύκολη αποστροφή
• Συχνότητα ξεχνώντας

Συμπεριφορικά συμπτώματα στρες

• Stutter
• Συμπεριφορές όπως η κατανάλωση ή το κάπνισμα σε αφθονία
• Νευρικό γέλιο
• Τσιμπήματα νυχιών ή τράβηγμα μαλλιών
• Χρήση φαρμάκων, όπως ηρεμιστικά
• Αύξηση της σωματικής δραστηριότητας
• Κακές διατροφικές συνήθειες

10 διαφορές μεταξύ άγχους και άγχους

Αν και οι αντιδράσεις στρες και άγχους θεωρούνται συνώνυμα, πρόκειται για δύο διαφορετικές διαδικασίες απόκρισης. Μπορεί να σχετίζονται, αλλά έχουν πολλές πτυχές που τις διαφοροποιούν. Οι 10 κύριες διαφορές μεταξύ άγχους και άγχους είναι οι εξής:

1. Προέλευση

Το άγχος διατηρεί μια σαφώς προσδιορίσιμη προέλευση, Όπως υποδείξαμε προηγουμένως, σε ορισμένες καταστάσεις στις οποίες πρέπει να αντιμετωπίζει το άτομο και αισθάνεται ότι δεν διαθέτει τους απαραίτητους πόρους για να μπορέσει να το αντιμετωπίσει, αισθάνεται ξεπερασμένη, προκαλώντας την προέλευση των αγχωτικών απαντήσεων.

Ενάντια, η προέλευση του άγχους είναι πιο διάχυτη. Το άτομο μπορεί να αισθάνεται αίσθηση απειλής ή φόβου, αλλά χωρίς να χρειάζεται να γνωρίζει από πού προέρχεται, χωρίς να μπορεί να αναγνωρίσει την προέλευσή του. Δεν είναι απαραίτητο να παρουσιαστεί μια αντικειμενική περίσταση για να ξυπνήσει τις αντιδράσεις άγχους.

2. Παράγοντες ενεργοποίησης

Οι σκανδάλες του άγχους σχετίζονται με εξωτερικούς παράγοντες που περιβάλλουν τον άνθρωπο, τις συνθήκες που τον συντρίβουν και τον προκαλούν αυτή την αντίδραση στρες.

Οι σκανδάλες του άγχους είναι πιο εσωτερικές, που συνδέονται με τις γνωστικές μας γνώσεις, τις σκέψεις μας για μια καταστροφική φύση ή τα αισθήματα της αγωνίας και του φόβου. Βασίζεται κυρίως στον υποκειμενικό φόβο, ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει στο εξωτερικό και υπάρχει η ανησυχία και η πρόβλεψη απίθανων γεγονότων.

3. Συναισθήματα που παρουσιάζονται

Στο άγχος, το κυρίαρχο συναίσθημα δεν είναι ο φόβος, αλλά την ανησυχία γύρω από το ερέθισμα που συνέβαλε στην υπερχείλιση του ατόμου. Αυτή η ανησυχία προκαλεί συμπεριφορές ευερεθιστότητας και συναισθήματα θλίψης, καθώς και νευρικότητα και αισθήματα απογοήτευσης ενόψει της μη ικανότητας να ξεπεραστεί αυτό που παρουσιάζεται.

Στο άγχος, το κυρίαρχο συναίσθημα είναι ο φόβος, φοβάστε ότι μπορεί να συμβεί κάτι κακό, η οποία οδηγεί στο άτομο, αναμένει συνεχώς τις πιθανές καταστροφικές ή αρνητικές καταστάσεις που μπορούν να ενεργοποιηθούν στη συνέχεια.

4. Στιγμή εμφάνισης

Το άγχος κολλάει στο παρόν δηλώνοντας ότι ο χρόνος που τονίζει το άτομο γίνεται ατελείωτος, αισθάνεται ότι δεν θα μπορέσει να ξεπεράσει αυτή την κατάσταση και χωρίς να βρει εναλλακτική λύση για να το αντιμετωπίσει. Όπως έχουμε σχολιάσει προηγουμένως, ο χρονικός χώρος στο άγχος βρίσκεται στο μέλλον, στη χαρακτηριστική πρόβλεψη της καταστροφικής σκέψης.

5. Διάρκεια

Το άγχος σχετίζεται με εξωτερικούς παράγοντες, τελειώνει όταν ο στρεσογόνος παράγοντας εξαφανιστεί ή είναι υπέρβαση. Τη στιγμή που εξαφανίστηκε το αγχωτικό ερέθισμα, η φυσιολογική και ψυχολογική κατάσταση του ατόμου τείνει να επανέλθει στο φυσιολογικό.

Η διάρκεια στο άγχος είναι πιο περίπλοκη για να καταλάβει. Πρώτον, επειδή συνδέεται με μια εσωτερική δομή των δικών της, παράλογων σκέψεων που το άτομο έχει επεξεργαστεί γύρω από μια ιδέα. Αντιμέτωποι με αυτό, το άγχος μπορεί να παραταθεί χωρίς σταθερό τέλος, που εξαρτάται απόλυτα από την ανακατασκευή της πραγματικότητας που εκτελεί ο άνθρωπος έτσι ώστε να μειώνεται ο εν λόγω φόβος.

6. Διαγραφή των συμπτωμάτων

Αν και η παρουσίαση των συμπτωμάτων μπορεί να είναι παρόμοια και μοιράζονται συμπτώματα, η διάρκεια των συμπτωμάτων είναι πολύ διαφορετική. Σε άγχος, τα συμπτώματα εμφανίζονται μόνο όταν διεγείρονται αγχωτικό, για παράδειγμα, μπροστά από την εξεταστική περίοδο και όταν η αγχωτική περίσταση έχει περάσει ή έχει ξεπεραστεί, τα συμπτώματα εξαφανίζονται και το άτομο επιστρέφει στην κανονική του κατάσταση. Ενάντια, σε άγχος, που σχετίζονται με εσωτερικούς παράγοντες και διάχυτες σκανδάλες, τείνει να διαιωνίζεται εγκαίρως. Στην ίδια προηγούμενη εξέταση, ο άνθρωπος στο τέλος της εξεταστικής περιόδου θα σκέφτεται ότι θα μπορούσε να κάνει πολύ καλύτερα, ποιες θα είναι οι βαθμολογίες του, αναρωτιέται πώς θα αντιμετωπίσει έναν άλλο γύρο εξετάσεων ... διατηρώντας έτσι υψηλά επίπεδα άγχους.

7. Αντικειμενική ένταση

Στο άγχος, η ένταση της παρουσίασής σας πηγαίνει περισσότερο ανάλογα με τη σημασία του παράγοντα σκανδάλη, ενώ είστε σε άγχος η ένταση είναι πιο παράλογη, επειδή υπάρχει μια υψηλή ένταση που σχετίζεται με υποκειμενικούς παράγοντες που σε άλλους ανθρώπους δεν θα προκαλούσαν τόσο έντονη ανταπόκριση.

8. Το άγχος είναι το στρες

Το άγχος θεωρείται εκδήλωση άγχους, συναισθηματική αντίδραση σε αυτό, ένα σύμπτωμα. Αυτή η σχέση δεν συμβαίνει προς την αντίθετη κατεύθυνση. Θέλω να πω, το άγχος προκαλεί άγχος, αλλά δεν είναι περιστασιακό για το άγχος να παράγει άγχος.

9. Σοβαρότητα

Αν και το άγχος και το άγχος είναι δύο προσαρμοστικές, φυσιολογικές και υγιείς απαντήσεις, όταν εμφανίζονται σε υπερβολικό βαθμό, μπορούν να προκαλέσουν μεγάλα προβλήματα υγείας. Παρ 'όλα αυτά, η σοβαρότητα του άγχους είναι μεγαλύτερη, μπορεί να προκαλέσει ψυχολογικές διαταραχές όπως: γενικευμένη διαταραχή άγχους, κρίσεις πανικού ή φοβίες, μεταξύ άλλων. Από την άλλη πλευρά, η σοβαρότητα του στρες δεν είναι τόσο έντονη και μπροστά από την περίσσεια μπορεί να επηρεάσει για να προκαλέσει ή να επιδεινώσει ορισμένες οργανικές ασθένειες.

10. Θεραπεία

Η θεραπεία και για τις δύο αντιδράσεις διαφέρει πολύ. Το άγχος, που είναι πιο επίμονο, απαιτεί θεραπεία για ύφεση. Σε άγχος, αν αυτό δεν αποφέρει, το άτομο μπορεί να ξεκινήσει μια ψυχοθεραπευτική θεραπεία με στόχο την υιοθεσία στρατηγικές για την αντιμετώπιση του άγχους, Από την άλλη πλευρά, η θεραπεία του άγχους τείνει να απαιτεί ψυχολογική και φαρμακολογική θεραπεία σε συνδυασμό Για παράδειγμα, θεραπεία γνωσιακής συμπεριφοράς ή φαρμακολογική θεραπεία για κρίσεις πανικού.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με 10 διαφορές μεταξύ άγχους και άγχους, σας προτείνουμε να εισέλθετε στην κατηγορία της Κλινικής Ψυχολογίας.