Ενεργοποίηση συμπεριφοράς μία από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες κατά της κατάθλιψης

Τόσο η κατάθλιψη όσο και οποιεσδήποτε από τις καταστάσεις ή διαταραχές που σχετίζονται με αυτήν, αποτέλεσαν ένα μεγάλο πεδίο έρευνας από την άποψη της ψυχολογικής θεραπείας. Σε όλη την ιστορία της ψυχολογίας, οι ερευνητές έχουν αγωνιστεί να αναπτύξουν μια αποτελεσματική θεραπεία, η οποία ανακουφίζει τα συμπτώματα αυτού του συντομότερου χρόνου.

Μία από αυτές τις πρόσφατες θεραπείες είναι η Ενεργοποίηση Συμπεριφοράς. Μια θεραπεία που ξεκινά από την ιδέα ότι η τροποποίηση των συμπεριφορών του ασθενούς θα έχει θετική επίδραση στην κατάσταση του μυαλού του.

• Σχετικό άρθρο: "Είδη ψυχοθεραπείας"

Τι είναι η ενεργοποίηση συμπεριφοράς;?

Η Ενεργοποίηση Συμπεριφοράς (AC) είναι μια σχετικά νέα θεραπεία, δεν έχει πάνω από 30 χρόνια ιστορίας πίσω της, η οποία αντιμετωπίζει την κατάθλιψη με λειτουργικό τρόπο και από την άποψη του περιβάλλοντος του ατόμου.

Σύμφωνα με τους δημιουργούς αυτού του τύπου παρέμβασης, Ενεργοποίηση Συμπεριφοράς βασίζεται στο πλαίσιο του ατόμου για να εξηγήσει τα συμπτώματά του. Έτσι, η θεραπεία υπερασπίζεται το γεγονός ότι η δράση σε αυτό το πλαίσιο είναι πολύ πιο αποτελεσματική από το να την κάνεις στα συμπτώματα ή στους εσωτερικούς παράγοντες, όπως οι νευροβιολογικές αλλοιώσεις ή τα ψυχολογικά συμπτώματα.

Επιπλέον, η Συμπεριφορική Ενεργοποίηση διαπιστώνει ότι οι συμπεριφορές που εκτελούνται από άτομα με κατάθλιψη είναι κάτι περισσότερο από απλά συμπτώματα της κλινικής εικόνας και ότι αυτά έχουν πολύ σημαντική σημασία στην διαταραχή.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Μεγάλη κατάθλιψη: συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία"

Πώς φαίνεται?

Ενεργοποίηση συμπεριφοράς προέρχονται από τεχνικές συμπεριφοράς που λαμβάνουν χώρα στο πλαίσιο της γνωστικής θεραπείας του Aaron Beck.

Η αρχική ιδέα ήταν να γίνει μια σύγκριση μεταξύ του συμπεριφορικού μέρους της παραδοσιακής παρέμβασης, της συμπεριφορικής παρέμβασης μαζί με τη γνωστική και την ολοκληρωμένη θεραπεία. Μετά την πραγματοποίηση αυτής της σύγκρισης, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι μόνο η πραγματοποίηση τροποποίησης της συμπεριφοράς στον ασθενή παρουσίαζε το ίδιο επίπεδο βελτίωσης με την πλήρη παρέμβαση.

Επομένως, συνήχθη το συμπέρασμα ότι οι τεχνικές τροποποίησης ή γνωστικής παρέμβασης δεν ήταν τόσο απαραίτητες για τη θεραπεία της κατάθλιψης, υποθέτοντας μόνο ένα βάρος για τη θεραπεία. Μετά από αυτά τα συμπεράσματα, προτάθηκε να εξεταστεί η καθαρά συμπεριφορική επέμβαση ως θεραπεία ανεξάρτητη από την παραδοσιακή γνωστική θεραπεία, που έγινε τώρα γνωστή ως συμπεριφορά ενεργοποίησης.

Είναι απαραίτητο να διευκρινιστεί ότι παρόλο που η Ενεργοποίηση Συμπεριφοράς δεν λειτουργεί στη γνώση του ατόμου, δεν αγνοείται. Αντίθετα, αναμένεται να αλλάξουν ως συνέπεια των τροποποιήσεων της συμπεριφοράς.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: Συμπεριφορισμός: ιστορία, έννοιες και κύριοι συγγραφείς "

Αρχές ενεργοποίησης της συμπεριφοράς

Υπάρχουν δύο πτυχές που πρέπει να εξετάσετε κατά την έναρξη μιας παρέμβασης μέσω της Συμπεριφορικής Ενεργοποίησης:

• Το πλαίσιο ή η κατάσταση που προκαλεί τη συμπεριφορά.
• Λειτουργικότητα ή επιδράσεις έχουν αυτή τη συμπεριφορά στο άτομο.

Με αυτό τον τρόπο, Ενεργοποίηση συμπεριφοράς αξιολογεί και αναλύει τόσο τα γεγονότα που εμφανίζονται στη ζωή του ασθενούς όσο και τις συμπεριφορικές αντιδράσεις που αυτό δίνει σε αυτές τις καταστάσεις.

Όσον αφορά τις απαντήσεις του ατόμου, μία από τις βασικές αρχές της Συμπεριφορικής Ενεργοποίησης είναι ότι το άτομο με κατάθλιψη πραγματοποιεί μια σειρά αποφεύγοντων συμπεριφορών συνέπεια της έλλειψης θετικής ενίσχυσης και της κυριαρχίας των ελάχιστων καταστάσεων τόνωσης. Αυτή η τάση αποφυγής μπορεί να εκδηλωθεί με τη διακοπή των καθημερινών καθηκόντων και δραστηριοτήτων, με τις θραυστικές σκέψεις ή με τις αλληλεπιδράσεις που διατηρεί το άτομο ή όχι με τους υπόλοιπους ανθρώπους.

Πώς γίνεται ως ψυχολογική παρέμβαση?

Λαμβάνοντας υπόψη την αρχή της αποφυγής συμπεριφοράς, η θεραπεία συμπεριφορικής ενεργοποίησης στοχεύει αποκαταστήστε τη συμπεριφορική δυναμική του ατόμου πριν από την κατάθλιψη.

Το πρώτο βήμα για να επιτευχθεί αυτό είναι να ενεργοποιήσετε το άτομο, εξ ου και το όνομα της θεραπείας, αν και είναι κατάθλιψη. Μέσω αυτού, η Ενεργοποίηση της Συμπεριφοράς στοχεύει στη συστηματική αύξηση του αριθμού των θετικών συμπεριφορών που πραγματοποιούνται από το άτομο με την πρόθεση να βρει έναν μεγαλύτερο αριθμό ενισχυτών που προάγουν μια αλλαγή στο άτομο στο επίπεδο της συμπεριφοράς, της γνώσης και της διάθεσης.

Ωστόσο, η Ενεργοποίηση Συμπεριφοράς δεν προσπαθεί να αυξήσει τον αριθμό συμπεριφορών του ατόμου ανεξάρτητα από τη φύση του, αλλά μάλλον πρέπει να γίνει μια λειτουργική ανάλυση συμπεριφοράς για την ανίχνευση αυτών των σημαντικών και λειτουργικών συμπεριφορών που πρέπει να ενισχυθούν.

Επομένως, η συμπεριφορική ενεργοποίηση είναι μια θεραπεία που αναπτύσσεται και προσαρμόζεται στις ιδιαιτερότητες του ασθενούς.

Τέλος, η δυναμική της θεραπείας δεν είναι να τροποποιήσει τη διάγνωση και τη διάθεση του ατόμου να αλλάξει τη συμπεριφορά του, αλλά να ενεργήσει παρά την κατάσταση του νου. Αυτό το συγκεκριμένο σημείο συνδέεται στενά με την Θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης, στην οποία το άτομο πρέπει πρώτα να αποδεχθεί την τρέχουσα κατάσταση να ενεργεί και να είναι σε θέση να το αλλάξει.

Πλεονεκτήματα αυτού του τύπου ψυχοθεραπείας

Οι υποστηρικτές της θεραπείας της ενεργοποίησης συμπεριφοράς βασίζονται σε μια σειρά από πλεονεκτήματα ή οφέλη που παρέχει σε σύγκριση με άλλες θεραπείες όπως οι φαρμακολογικές ή γνωστικές.

Αυτά τα πλεονεκτήματα είναι τα ακόλουθα.

1. Εξαίρεση

Η Ενεργοποίηση Συμπεριφοράς παρουσιάζεται ως μια αποτελεσματική και γρήγορη εναλλακτική λύση στη φαρμακολογική θεραπεία της κατάθλιψης, είναι τόσο αποτελεσματική όσο και χωρίς να προκαλεί ανεπιθύμητες παρενέργειες.

Επομένως, αυτός ο λόγος υπέρ της απομεταλικοποίησης έχει κερδίσει πολλούς οπαδούς.

2. Εναλλακτική λύση στη γνωστική θεραπεία

Ως εναλλακτική λύση στη γνωστική θεραπεία, Η ενεργοποίηση συμπεριφοράς ήταν πολύ πιο αποτελεσματική και είχε πολύ ταχύτερο αποτέλεσμα. Δεδομένου ότι η τροποποίηση της σκέψης και των πεποιθήσεων απαιτεί μεγαλύτερη επένδυση χρόνου.

3. Γρήγορα αποτελέσματα

Χάρη στην προσαρμογή της θεραπείας στις ανάγκες του ασθενούς και στη διάρθρωσή του, η Ενεργοποίηση Συμπεριφοράς είναι μια θεραπεία που απαιτεί λίγες συνεδρίες, περίπου 15, τι υποθέτει μια ταχύτητα στα αποτελέσματα και ένα οικονομικό πλεονέκτημα σε σύγκριση με άλλες μορφές ψυχολογικής παρέμβασης.