Τον εθισμό στις ΤΠΕ, πώς παρεμβαίνουν οι ψυχολόγοι;

Ο εθισμός στις ΤΠΕ είναι ένα σχετικά νέο φαινόμενο αλλά όλο και περισσότερο αποκτά μεγαλύτερη σημασία. Οι λόγοι είναι προφανείς: το Internet και οι νέες ηλεκτρονικές συσκευές που συνδέονται με το δίκτυο δικτύων έχουν εκραγεί στην κοινωνία μας, με θετικές και αρνητικές συνέπειες.

Η αλήθεια είναι ότι για πολλούς ανθρώπους, η δυνατότητα να συνδεθεί ανά πάσα στιγμή και πάντα να βρει νέο περιεχόμενο μέσω της οθόνης της έχει γίνει, πέρα ​​από μια συνήθεια, μια ανάγκη που δεν μπορεί να απαλλαγεί από.

Επειδή για πολλούς ανθρώπους αυτή η εξάρτηση έχει γίνει ένα πρόβλημα που επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα ζωής τους, σε αυτό το άρθρο θα δούμε πώς οι ψυχολόγοι παρεμβαίνουν σε περιπτώσεις εθισμού στις ΤΠΕ, καθώς και πολλά χαρακτηριστικά αυτού του φαινομένου.

• Σχετικό άρθρο: "Εθισμός: ασθένεια ή διαταραχή μάθησης;"

Ποιος είναι ο εθισμός στις ΤΠΕ?

Πρώτα από όλα, πρέπει να έχουμε κατά νου ότι αυτό που είναι ευρέως γνωστό ως εθισμός στις ΤΠΕ δεν είναι εθισμός σύμφωνα με τα εγχειρίδια διαγνωστικής, όπου στις περισσότερες περιπτώσεις η λέξη αυτή χρησιμοποιείται μόνο για περιπτώσεις εξάρτησης από ουσίες. λίγες εξαιρέσεις.

Έτσι, σε αυτή την περίπτωση μιλάμε ένα είδος συμπεριφοράς που έχει εκφυλιστεί σε ψυχολογική εξάρτηση (αυτό δεν είναι χημικό, αφού δεν αναζητάτε μια συγκεκριμένη ουσία).

Η ψυχολογική εξάρτηση, με τη σειρά της, μπορεί να οριστεί ως μια σειρά συμπεριφορών των οποίων η λειτουργία είναι να ικανοποιήσει μια έντονη επιθυμία ή μια λαχτάρα για την οποία είναι δύσκολο να απεμπλακεί το επίκεντρο της προσοχής. δηλαδή ότι σε περίπτωση που δεν κάνουμε αυτό που απαιτεί αυτό το αίτημα, το επείγον φαίνεται να κατευθύνει όλη μας την προσοχή προς αυτό, καθώς και την ευερεθιστότητα, το άγχος και σε ορισμένες περιπτώσεις ακόμη και την ανάδευση στο φυσιολογικό επίπεδο.

Για παράδειγμα, ένα άτομο με εθισμό στις ΤΠΕ αγνοούν τη σύνδεση με τα κοινωνικά τους δίκτυα μέσω κινητού τηλεφώνου αν δεν το έχετε κάνει για περισσότερο από πέντε λεπτά και εάν δεν μπορείτε να το ικανοποιήσετε αυτό, σκεφτείτε πώς να το κάνετε το συντομότερο δυνατό παρά να κάνετε δραστηριότητες που δεν έχουν καμία σχέση με αυτό, μέχρι να είναι η δυσφορία αυτή έντονη που αισθάνεται ότι πρέπει να συνδεθεί ουσιαστικά με κάθε κόστος, χωρίς να σκεφτεί τις συνέπειες.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Τυχερά παιχνίδια: αιτίες και συμπτώματα του εθισμού στα τυχερά παιχνίδια"

Πώς παρεμβαίνουν οι ψυχολόγοι?

Η ψυχολογική παρέμβαση έχει σε αυτές τις περιπτώσεις δύο διαφορετικές στιγμές: την πρόληψη, την αποφυγή εμφάνισης αυτών των αιτίων δυσφορίας σε εκείνους που είναι πιο ευάλωτοι σε αυτό, και την ψυχολογική αξιολόγηση και την επακόλουθη θεραπεία.

Πρόληψη

Οι δράσεις πρόληψης εκτελούνται στις περισσότερες φορές στα εκπαιδευτικά κέντρα και στις ανεξάρτητες συνομιλίες με τους πατέρες και τις μητέρες και στοχεύουν ότι οι νεότεροι και οι γονείς τους μαθαίνουν να διακρίνουν μεταξύ κακής συνήθειας, κακοποίησης και εθισμού.

Γενικά, προσπαθούμε να παρέχουμε στα παιδιά και τους εφήβους πρακτικά παραδείγματα που περιγράφουν διαφορετικούς τρόπους χρήσης των πιο δημοφιλών ηλεκτρονικών συσκευών σε αυτές τις ηλικιακές κλίμακες: δισκία, smartphones κλπ..

Μπορούν επίσης να πραγματοποιηθούν προγράμματα παρέμβασης που απευθύνονται σε άλλες ευάλωτες ομάδες σε άτομα που είναι ήδη ενήλικες, οπότε είναι πιο σημαντικό να επικεντρωθούν οι προσπάθειες στην άμεση προσέγγιση αυτών των ανθρώπων και όχι τόσο στο οικογενειακό τους περιβάλλον..

Θεραπεία και αποκατάσταση

Οι κατευθυντήριες γραμμές που θα δούμε παρακάτω είναι γενικές κατευθυντήριες γραμμές που ακολουθούνται για την αντιμετώπιση περιπτώσεων εξάρτησης από τις ΤΠΕ. αλλά θα πρέπει να είστε σαφής Η θεραπευτική προσέγγιση πρέπει να προσαρμοστεί σε κάθε συγκεκριμένη περίπτωση. Αυτό γίνεται συνήθως από μια διεπιστημονική ομάδα, η οποία θα αξιολογήσει τη σοβαρότητα της υπόθεσης και τις συγκεκριμένες ανάγκες του θέματος. Πέρα από αυτό, οι συνήθεις στρατηγικές είναι οι ακόλουθες.

1. Συμβουλές για τον ασθενή και την οικογένεια

Όταν εντοπιστεί το πρόβλημα, ο ασθενής και το οικογενειακό του περιβάλλον ενημερώνονται για το τι συμβαίνει. Είναι σημαντικό τα μέλη της οικογένειας να είναι καλά πληροφορημένα, καθώς οι εθισμοί απαιτούν συνεχή παρακολούθηση και αυτοί οι άνθρωποι πρέπει να έχουν κατευθυντήριες γραμμές για δράση τόσο σε περιόδους κρίσης όσο και στην αντιμετώπιση του ασθενούς, ώστε να μην προωθηθεί η υποτροπή..

2. Ένδειξη του τύπου παρέμβασης

Από την άλλη πλευρά, ανάλογα με το εάν η περίπτωση είναι σοβαρή ή όχι και αν αυτό παρακωλύει τις θεμελιώδεις ανάγκες του ατόμου, θα επισημανθεί μια περίοδος θεραπευτικής εισδοχής (στις πιο ακραίες περιπτώσεις).

Σε περίπτωση που το εισόδημα δεν είναι απαραίτητο, θα γίνει μια εξωτερική ή τακτική θεραπεία στο γραφείο ενός ψυχολόγου μία ή δύο φορές την εβδομάδα.

3. Κατάρτιση στρατηγικών για την αποφυγή πτώσης

Κατά τη διάρκεια των περιόδων θεραπευτικής αγωγής, ο κύριος στόχος είναι ότι το άτομο προσαρμόζεται σε έναν τρόπο ζωής στον οποίο οι ΤΠΕ δεν έχουν τόσο μεγάλη παρουσία, και να εγκαταλείψουν τη χρήση τους όσο το δυνατόν περισσότερο, εκτός από αυτό που είναι απολύτως απαραίτητο, και για να γίνει αυτή η μετάβαση θα διδαχθούν στρατηγικές για την αποφυγή ερεθισμάτων αυτού του τύπου.

Για παράδειγμα, πώς μπορείτε να αποφύγετε να βρίσκεστε κοντά σε κινητά τηλέφωνα, τι πρέπει να κάνετε σε περιόδους άγχους λόγω της αδυναμίας χρήσης των ΤΠΕ, εκπαίδευσης σε ασκήσεις χαλάρωσης κλπ..

Επιπλέον, εφαρμόζονται επίσης στρατηγικές κρατήστε το κίνητρο του ασθενούς ψηλά, και ότι ταυτόχρονα αυτός είναι ο ίδιος που βρίσκει πηγές κινήτρων σε αυτό που θεωρεί σχετικό.

4. Προσοχή σε άλλα πιθανά ψυχολογικά προβλήματα

Πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη εάν το άτομο έχει ιστορικό άλλων τύπων ψυχολογικών προβλημάτων ή ακόμη και παράλληλων εθισμών (το τελευταίο είναι πολύ συνηθισμένο), προκειμένου να είναι σε θέση να προσαρμογή του τύπου παρέμβασης.

5. Αποκατάσταση

Αφού περάσαμε από ένα στάδιο στο οποίο η ανάγκη συνεχούς σύνδεσης με τις ΤΠΕ μειώθηκε μέχρι να φθάσει σε επίπεδα χωρίς κλινική ενόχληση, προχωρούμε στο στάδιο της αποκατάστασης, στο οποίο ο στόχος είναι να επανεξετάσει νέους τρόπους ζωής χωρίς να υποτροπιάσει στον εθισμό.

Εδώ η εκπαίδευση επικεντρώνεται στην υιοθέτηση μιας νέας σχεσιακής δυναμικής, στην αποφυγή θέσεων που συνδέονται με τη συνεχή κατανάλωση ΤΠΕ στο παρελθόν και στην ανάπτυξη νέων χόμπι.

Πώς να εκπαιδεύσετε σε αυτόν τον τομέα?

Υπάρχουν αρκετές επιλογές για επαγγελματίες υγείας που ενδιαφέρονται για την εκπαίδευση σε αυτό και άλλες μορφές εθισμού και εξάρτησης. Σε αυτά, το πιο σημαντικό είναι να έχουμε τις πιο ενημερωμένες πληροφορίες και ακαδημαϊκό περιεχόμενο να μην ξεχάσουμε την πραγματικότητα αυτών των ψυχοκοινωνικών φαινομένων, σε συνεχή μετασχηματισμό που συμβαδίζει με τις αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Ένα παράδειγμα συνιστώμενου προγράμματος κατάρτισης είναι το μεταπτυχιακό δίπλωμα για την πρόληψη των εθιστικών συμπεριφορών του Διεθνούς Πανεπιστημίου της Βαλένθια. Σε αυτό το Master of Online mode και 60 μονάδες ECTS, των οποίων η περίοδος εγγραφής είναι ήδη ανοιχτή, διδάσκεται να εφαρμόσει αυτά τα μέτρα πρόληψης σε διάφορα σχετικά πλαίσια, από τα σχολεία έως τα εργασιακά περιβάλλοντα.

Από την άλλη πλευρά, προσφέρει τη δυνατότητα άσκησης σε επαγγελματικό περιβάλλον τόσο σε δημόσια όσο και σε ιδιωτικά κέντρα. Επιπλέον, η εργασία γίνεται μόνο από περιεχόμενο με επιστημονικά στοιχεία. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτόν, μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτόν τον σύνδεσμο.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Gómez Mena, C. (2015). "Ο εθισμός στο Διαδίκτυο μπορεί να καταστρέψει τις κοινωνικές σχέσεις, ειδικός συναγερμού". Το ταξίδι Κοινωνία και Δικαιοσύνη: Grupo Demos, Desarrollo de Medios, S.A. του C.V. σ. 30.
• Shaffer, H.J. and Hall, Μ.Ν. (1996) Εκτίμηση της επικράτησης των διαταραχών παιχνιδιού των εφήβων: Ποσοτική σύνθεση και οδηγός στην τυποποιημένη ονοματολογία τυχερών παιχνιδιών. Journal of Gambling Studies, 12, 193-214.