Ψυχολογική παρέμβαση για την εξάρτηση από τις ΤΠΕ

Ο εθισμός στις ΤΠΕ έχει γίνει πραγματικό πρόβλημα. Αυτή η κατάσταση, την οποία συνδέουμε συνήθως με παιδιά και εφήβους, γίνεται επίσης προβληματική για μεγάλο αριθμό ενηλίκων.

Σύμφωνα με την ΠΟΥ, δηλαδή την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας, κατανοούμε ως εθισμό στις ΤΠΕ την ψυχο-συναισθηματική και σωματική ασθένεια ικανή να δημιουργήσει εξάρτηση ή ανάγκη από μια δραστηριότητα που σχετίζεται με την τεχνολογία των πληροφοριών ή την επικοινωνία.

Σήμερα, εάν εξετάσουμε τα δεδομένα που παρέχονται από το INE, το 99,2% των ισπανικών νοικοκυριών διαθέτει τουλάχιστον μία τηλεόραση. Επίσης,, Το 96,4% των πολιτών έχει κινητό τηλέφωνο και πάνω από το 75% έχει πρόσβαση στο Διαδίκτυο. Επιπλέον, οι στατιστικές δείχνουν ότι ο πληθυσμός μεταξύ 16 και 74 ετών δραστηριοποιείται στο δίκτυο σε ποσοστό που υπερβαίνει το 80%.

Δηλαδή, η χρήση των ΤΠΕ είναι κοινή στις μέρες μας. Πρακτικά όλοι βλέπουμε το κινητό σε κάποιο σημείο της ημέρας μας, παίζουμε ένα βιντεοπαιχνίδι ή συνδέουμε στο διαδίκτυο.

"Ο εθισμός δεν είναι τίποτα περισσότερο από ένα πολύ υποβαθμισμένο υποκατάστατο μιας πραγματικής εμπειρίας χαράς".

-Deepak Chopra-

Το πρόβλημα του εθισμού στις ΤΠΕ

Αλλά τι συμβαίνει αν μια χειρονομία τόσο απλή όσο το βλέπουμε στο smartphone για να ελέγξουμε εάν έχουμε λάβει κάποιο μήνυμα γίνεται μια σταθερή τόσο συνηθισμένη ώστε ακόμα και Αισθανόμαστε άγχος αν δεν έχουμε κοντά μας το κινητό τηλέφωνο?

Αυτό συμβαίνει όταν εμφανιστεί το πρόβλημα της εξάρτησης. Όταν ένα άτομο που δεν μπορεί να συνδεθεί στο διαδίκτυο, υφίσταται μια κατάσταση άγχους που δεν είναι φυσική. Τότε, ξεκινά μια καταχρηστική χρήση των νέων τεχνολογιών που θεωρείται ψυχολογικά μέσα στην ομάδα των εθισμών.

Προφανώς, οι συνέπειες αυτού του τύπου εθισμού ποικίλλουν και εξαρτώνται από το συγκεκριμένο άτομο. Ως εκ τούτου, σε κάθε άτομο μπορεί να εκδηλωθεί με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, ανάλογα με διάφορους παράγοντες.

Μεταξύ των πιο κοινών συμπτωμάτων που βρίσκουμε νευρικότητα, επιθετικότητα, απομόνωση από το περιβάλλον ή διαταραχές ύπνου. Αλλά αυτά δεν είναι τα μόνα, δεδομένου ότι αυτός ο εθισμός επηρεάζει το άτομο σε όλα τα επίπεδα, από την κοινωνική πλευρά έως την προσωπική και φυσιολογική.

Η ψυχολογική αντιμετώπιση του εθισμού στις ΤΠΕ

Αντιμετωπίζοντας αυτό το πρόβλημα, η ομάδα που ειδικεύεται στην ψυχολογία στο Διεθνές Πανεπιστήμιο της Βαλένθια έχει δημοσιεύσει έναν μικρό οδηγό με τίτλο «Οι τομείς της ψυχολογίας και της εφαρμογής των νέων τεχνολογιών», ο οποίος επικεντρώνεται στην αποτελεσματική ψυχολογική θεραπεία για αυτόν τον τύπο εθισμού.

Σύμφωνα με αυτή την ομάδα ειδικών, η αντιμετώπιση ενός εθισμού, στην προκειμένη περίπτωση των τεχνολογιών της πληροφορίας και της επικοινωνίας, πρέπει να επικεντρωθεί σε δύο κύριους στόχους. Από τη μία πλευρά, η εγκατάλειψη του εθισμού και, αφετέρου, η πρόληψη της μελλοντικής υποτροπής.

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας ενός εθισμού, θα εμπλακούν αρκετοί ειδικοί. Οι κύριοι επαγγελματικοί ηθοποιοί θα είναι ψυχίατροι, ψυχολόγοι και κοινωνικοί λειτουργοί. Ωστόσο, η οικογένεια και το περιβάλλον του προσβεβλημένου ατόμου θα διαδραματίσουν επίσης έναν πολύ σημαντικό ρόλο.

Στο πλαίσιο αυτής της πολυεπιστημονικής ομάδας ειδικών θα διεξαχθεί μια έρευνα που θα χρησιμεύσει στην ανάλυση κάθε συγκεκριμένης περίπτωσης έτσι ώστε η συνέπεια να αντιμετωπιστεί εξετάζοντας την προέλευσή της και το εργασιακό, οικογενειακό και κοινωνικό της περιβάλλον.

Φάσεις της θεραπείας του εθισμού στις ΤΠΕ

Μια ομάδα εξειδικευμένη στην παρέμβαση των εθισμών συνήθως καθορίζει τη θεραπεία που πρέπει να πραγματοποιηθεί σε τέσσερις φάσεις δράσης. Ας δούμε σύντομα:

• Φάση Ι. Κίνητρο: είναι η φάση κατά την οποία ο ασθενής πρέπει να αναγνωρίσει το πρόβλημά του και να καταλάβει ότι πρέπει να το λύσει. Έτσι, θα αναζητήσει επαγγελματική βοήθεια. Αυτή τη στιγμή, το πιο κοντινό περιβάλλον θα είναι θεμελιώδες.
• Φάση II. Αποτοξίνωση: η ομάδα εμπειρογνωμόνων και επαγγελματιών μπαίνει σε παιχνίδι που πρέπει να κάνει τον ασθενή να συνειδητοποιήσει τον εθισμό του στις ΤΠΕ ώστε να μπορεί να δει τις συνέπειες που προκαλεί στο περιβάλλον του.
• Φάση ΙΙΙ. Αποτοξίνωση: αυτή είναι μια κρίσιμη στιγμή, δεδομένου ότι ο ασθενής πρέπει να δείξει δύναμη θέλησης και μεγάλη υπομονή. Χρειάζεται μεγάλη υποστήριξη για να επαναλάβει τη συνήθη ζωή του, ελέγχοντας τον εθισμό του.
• Φάση IV. Αποκατάσταση: Τέλος, βρίσκουμε την τελευταία φάση στην οποία ο ασθενής ανακτά τις ικανότητές του πριν από τον εθισμό. Θα επιστρέψουν για να επαναλάβουν τις υγιείς και φυσικές σχέσεις τους με το περιβάλλον τους.

Ο εθισμός στις ΤΠΕ έχει μια πιθανή προηγούμενη λύση: την πρόληψη. Είναι σημαντικό, ως γονείς ή κηδεμόνες, να γνωρίζουμε τον κίνδυνο που αντιμετωπίζουν τα παιδιά και οι έφηβοι μας. Είμαστε τα μοντέλα του, έτσι ώστε να το καταφέρουμε εύκολα.

Μήπως η χρήση της τεχνολογίας μας φέρνει πιο κοντά ή μακριά; Ο κόσμος της τεχνολογίας επανάσταση στις επικοινωνίες, αλλά είμαστε παγιδευμένοι σε εικονικές σχέσεις και χάνουμε το "πρόσωπο με πρόσωπο". Εδώ είναι μερικά κλειδιά για την επίλυση του προβλήματος της μη δυνατότητας ζωής χωρίς κινητό τηλέφωνο. Διαβάστε περισσότερα "