Συμπτώματα κινδύνου, αιτίες και πιθανές θεραπείες

Το άγχος είναι μια συναισθηματική κατάσταση που προκαλεί δυσφορία, αίσθημα ασφυξίας, ψυχικό πόνο και ακόμη και θλίψη. Σχετίζεται με το φόβο (παράλογος φόβος), την απελπισία και, σε πολλές περιπτώσεις, την αβεβαιότητα. Ο φόβος του χωρισμού, της παρενόχλησης στο σχολείο ή στην εργασία ή των παράλογων και ενοχλητικών σκέψεων, μεταξύ άλλων καταστάσεων, μπορεί να προκαλέσει δυσφορία.

Συχνά ο όρος άγχος συγχέεται με το άγχος. Σε αυτό το άρθρο θα συζητήσουμε τις διαφορές μεταξύ των δύο εννοιών και θα πάμε βαθύτερα τα αίτια, τα συμπτώματα και τις πιθανές θεραπείες της αγωνίας.

• Σχετικό άρθρο: "Καταπολέμηση του άγχους: 5 οδηγίες για τη μείωση του στρες"

Διαφορές μεταξύ αγωνίας και άγχους

Δεν είναι εύκολο να κατανοήσουμε τη διαφορά μεταξύ αγωνίας και άγχους, είναι όροι που συχνά χρησιμοποιούνται συχνά ως συνώνυμα σε πολλές περιπτώσεις. Υπάρχουν συγγραφείς που θεωρούν ότι η διαφορά είναι ότι ενώ το άγχος χρησιμοποιείται στο κλινικό περιβάλλον, η αγωνία έχει μια μάλλον φιλοσοφική προέλευση και είναι ιδιαίτερα σημαντική στον υπαρξισμό. Για παράδειγμα, ο Heidegger και ο Kierkegaard χρησιμοποίησαν ήδη τον όρο και ο γάλλος φιλόσοφος Jean-Paul Sartre μίλησε για την αγωνία στο βιβλίο του "L'Étre et le Néant" (1943).

Τώρα, στην ψυχολογία (ή στην ψυχιατρική), ο Sigmund Freud μίλησε επίσης για «ρεαλιστική αγωνία» και «νευρωτική αγωνία» που αναφέρεται στο τελευταίο ως παθολογική κατάσταση. Προς το παρόν, για πολλούς, η γραμμή μεταξύ άγχους και αγωνίας εξακολουθεί να είναι σύγχυση.

Δεν υπάρχει συναίνεση όσον αφορά τη διαφορά

Και είναι ότι παρά τις προσπάθειες διαχωρισμού αυτών των εννοιών από φιλοσόφους, γιατρούς και ψυχολόγους, σήμερα οι όροι αυτοί εξακολουθούν να συγχέονται και χρησιμοποιούνται σε πολλές περιπτώσεις ως συνώνυμα. Κάποιοι συγγραφείς έχουν θεωρήσει ότι τα φυσικά συμπτώματα επικρατούν στην αγωνία, ενώ με άγχος επικρατούν οι ψυχολογικές (αν και αυτή η διάκριση μεταξύ των συμπτωμάτων είναι ακόμα πιο συγκεχυμένη).

Έχει επίσης θεωρηθεί ότι η αγωνία έχει παραλυτική επίδραση στο άτομο, ενώ το άγχος προκαλεί μια αντίδραση κινητοποίησης. Ωστόσο, σήμερα, όταν μιλάμε για άγχος, λαμβάνονται υπόψη τόσο τα φυσικά όσο και τα ψυχολογικά συμπτώματα..

Ένα σαφές παράδειγμα του πώς χρησιμοποιούνται αυτές οι έννοιες εναλλακτικά είναι όταν αναφέρεται η διαταραχή πανικού, ονομάζεται επίσης κρίση άγχους ή διαταραχή άγχους. Όπως δήλωσε ο Manuel Suárez Richards στο βιβλίο του Εισαγωγή στην Ψυχιατρική (1995): "Και οι δύο όροι χρησιμοποιούνται σήμερα ως συνώνυμα, δεδομένου ότι λαμβάνονται υπόψη ότι είναι δυσάρεστες ψυχολογικές καταστάσεις που παρουσιάζουν φυσιολογικά συμπτώματα κατά συνηθισμένο τρόπο, και χαρακτηρίζονται από την οδυνηρή προσδοκία πριν από έναν ασαφή κίνδυνο ".

Ως εκ τούτου, σε αυτό το άρθρο θα αναφερθούμε στην αγωνία ως συνώνυμο του άγχους που προκαλεί μεγάλη ενόχληση στο άτομο που το πάσχει και στο οποίο δεν υπάρχει μόνο φυσιολογική και σωματική αντίδραση, αλλά και ψυχολογική.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Τύποι διαταραχών άγχους και τα χαρακτηριστικά τους"

Τι είναι η αγωνία?

Ενώ το άγχος και η αγωνία ξεχωρίζουν γιατί μοιάζουν με φόβο, είναι διαφορετικά από αυτά με την έννοια ότι ο φόβος εκδηλώνεται πριν από τα σημερινά ερεθίσματα και το άγχος ή η αγωνία ενόψει μελλοντικών κινδύνων, αόριστων, απρόβλεπτων και ακόμη και παράλογων.

Η αγωνία μπορεί να είναι προσαρμοστική και χρήσιμη, με την έννοια ότι είναι μια φυσιολογική αντίδραση στην καθημερινότητά μας και μάλιστα γίνεται ευεργετική σε ορισμένα πλαίσια. Για παράδειγμα, όταν διασχίζουμε δρόμο με το κόκκινο φως, μας κρατάει σε εγρήγορση, ώστε να μην τρέχουν πάνω μας.

Αλλά αν σκεφτούμε μια κρίση άγχους ή μια αγχώδη διαταραχή, το άτομο έχει μια αντίδραση δυσανάλογης αγωνίας, η οποία παραλύει το άτομο και στην οποία τα ψυχικά συμπτώματα είναι παρόντα ως αίσθηση πνιγμού και επικείμενος κίνδυνος, που δεν έχουν καμία σχέση με την πραγματικότητα. Γι 'αυτό μπορεί να θεωρηθεί ψυχοπαθολογία.

Οι αιτίες της

Αυτή η κατάσταση της αγωνίας όχι μόνο εμφανίζεται έντονα όπως στην περίπτωση της διαταραχής πανικού, αλλά υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που μπορεί να οδηγήσουν σε υποφέρουν. Για παράδειγμα, όταν δεν είμαστε σαφείς για το μέλλον μας και μπαίνουμε σε μια υπαρξιακή κρίση που μας αφήνει να κοιμηθούμε σκέπτοντας πώς θα λύσουμε το πρόβλημα. Για να συμβεί η αγωνία, μπαίνουν βιολογικοί, ψυχολογικοί (και υπαρξιακοί) και περιβαλλοντικοί παράγοντες. Αυτός είναι ο λόγος που οι φιλόσοφοι, οι ποιητές, οι ψυχολόγοι και οι ψυχίατροι ενδιαφέρονται για αυτό το φαινόμενο σε όλη την ιστορία.

Γενικά, η αγωνία εμφανίζεται σε καταστάσεις στις οποίες το άτομο αντιμετωπίζει δύσκολες καταστάσεις, όπου υπάρχει ένα απειλητικό στοιχείο (φυσικό ή ψυχολογικό), αλλά και σε εκείνες τις περιπτώσεις όπου το πρόσωπο δεν βλέπει σαφώς την πορεία προς τα εμπρός και ως εκ τούτου ζει σε κατάσταση αβεβαιότητας.

Σε βιολογικό επίπεδο, υπάρχουν επίσης μελέτες που επιβεβαιώνουν ότι η γενετική προδιάθεση είναι παρούσα σε αυτή την κατάσταση, και ότι ορισμένοι νευροχημικοί παράγοντες διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην αγωνία.

Για παράδειγμα, αύξηση της αδρεναλίνης ή μείωση του γ-αμινοβουτυρικού οξέος (GABA). Τέλος, ορισμένες περιβαλλοντικές αιτίες, όπως οι δυσκολίες στις κοινωνικές σχέσεις ή οι κακές καθημερινές συνήθειες, μεταξύ άλλων, μπορεί να προκαλέσουν την εμφάνιση αγωνίας.

Συμπτώματα

Το άγχος παρουσιάζει μια σειρά χαρακτηριστικών συμπτωμάτων. Είναι τα εξής:

• Υπερβολικές ανησυχίες και φόβοι.
• Φαντασία καταστροφικών σεναρίων.
• Απόγνωση.
• Δύσπνοια, ζάλη, εφίδρωση, τάση των μυών, ξηροστομία ή κόπωση.
• Καταπίεση στο στήθος.
• Σοφοκό.
• Αποφυγή φοβισμένων καταστάσεων.
• Δυσκολία στον ύπνο.

Πιθανές θεραπείες

Τα προβλήματα της αγωνίας είναι πολύ συχνή στις μέρες μας και, χωρίς αμφιβολία, η πιο αποτελεσματική θεραπεία για την επίλυσή της είναι η ψυχοθεραπεία.

Οι ψυχολόγοι είναι επαγγελματίες εκπαιδευμένοι για να αντιμετωπίσουν αυτό το είδος προβλήματος, που μπορούν να βοηθήσουν τους ασθενείς να ανακαλύψουν τις υποκείμενες αιτίες των ανησυχιών και των φόβων τους. και να τους παρέχουν ορισμένα εργαλεία για να τους βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να δούμε καταστάσεις από μια νέα προοπτική. Μπορούν επίσης να τους βοηθήσουν να αναπτύξουν καλύτερες ικανότητες αντιμετώπισης και επίλυσης προβλημάτων.

Ψυχολογική θεραπεία για προβλήματα άγχους είναι συνήθως σύντομη, καθώς οι ασθενείς βελτιώνονται σε 8 ή 10 θεραπευτικές συνεδρίες. Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία ήταν πολύ αποτελεσματική ως θεραπευτικό μοντέλο στη θεραπεία των διαταραχών άγχους, αλλά άλλοι τύποι ψυχοθεραπείας είναι επίσης αποτελεσματικοί, όπως η θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης ή η γνωστική θεραπεία με βάση την προσοχή (MBCT)..

Σε ακραίες περιπτώσεις, η χρήση ναρκωτικών Μπορεί να είναι μια καλή βοήθεια ως συμπλήρωμα στην ψυχολογική θεραπεία, ειδικά σε εκείνες τις περιπτώσεις όπου είναι απαραίτητο να μειωθούν τα συμπτώματα γρήγορα, όπως για παράδειγμα, για τη θεραπεία μιας διαταραχής άγχους. Ωστόσο, η χορήγηση φαρμάκων δεν πρέπει ποτέ να είναι η μόνη θεραπευτική επιλογή που επιλέγεται και γίνεται πάντα με ιατρική ένδειξη.

• Εάν θέλετε να εμβαθύνετε τη θεραπεία του άγχους, μπορείτε να διαβάσετε αυτό το άρθρο: "6 αποτελεσματικές θεραπείες κατά του άγχους".