Συναισθηματικές εμπλοκές, τι είναι και πώς μπορούμε να τους ξεπεράσουμε;

Το συναισθηματικό μπλοκ Είναι ένα ψυχολογικό φραγμό που επιβάλλουμε στους εαυτούς μας και αυτό μας εμποδίζει να διακρίνουμε με σαφήνεια ορισμένες πτυχές της ζωής.

Όλοι, σε κάποια στιγμή της ζωής μας, θα παρατηρήσουν αυτό το είδος ψυχολογικών μπλοκ. Όταν συμβαίνουν, η αίσθηση μας είναι μια απόλυτη απώλεια ελέγχου της κατάστασης και των εαυτών μας. Είμαστε παράλυτοι, χωρίς να ανταποκριθούμε στο περιβάλλον στο οποίο ζούμε. Τα συναισθήματά μας μας απαγάγουν και δεν μας αφήνουν να προχωρήσουμε. Στο σημερινό άρθρο Θα προσπαθήσουμε να ανακαλύψουμε ποιες είναι οι αιτίες, τα συμπτώματα και τα κλειδιά για την κατανόηση αυτού του φαινομένου.

Ανακαλύπτοντας και ελέγχοντας συναισθηματικά μπλοκ

Επιπλέον, συναισθηματικά μπλοκ Έχουν την ικανότητα να μας δυσκολεύουν να προχωρήσουμε όταν πρόκειται για την επίτευξη συγκεκριμένων στόχων της ζωής μας. Μπορούμε να είμαστε σε θέση να αναπτύξουμε τη ζωή μας κανονικά, ωστόσο, σε κάποιο σημείο της ζωής μας μπορεί να υποστεί ένα μπλοκάρισμα. Μερικοί άνθρωποι, για παράδειγμα, είναι άρτια καταρτισμένοι στο χώρο εργασίας και όμως, κατά τη στιγμή της δημιουργίας σταθερών σχέσεων, κολλάνε και αποτυγχάνουν να αναπτυχθούν όπως θα ήθελαν..

Έτσι, άλλοι μπορούν να επιτελούν επαρκώς στο συναισθηματικό πεδίο και απλά να συμβαίνουν στο αντίθετο στο χώρο εργασίας: δεν μπορούν να βρουν δουλειά που τους ικανοποιεί. Ή προφανώς όλα πάνε καλά στο γραφείο, αλλά δεν αναγγέλλονται όπως είναι πραγματικά λόγω ανασφάλειας. Αυτό τους κάνει να δείχνουν μια μάσκα σε άλλους για να αισθάνονται πιο ασφαλείς, αποτρέποντας έτσι τον εαυτό τους από το να είναι οι ίδιοι, σαν να ήταν κάπως συναισθηματικά δεσμευμένοι..

Μερικά παραδείγματα συναισθηματικού μπλοκ

Υπάρχουν πολλά σημάδια και σήματα που μπορούν να μας προειδοποιήσουν ότι κάποιος πάσχει από συναισθηματικό μπλοκάρισμα.

Για παράδειγμα, δεν θέλουν να δράσουν για το φόβο της αποτυχίας, δεν συμμετέχουν σε εκδηλώσεις, αισθάνονται φόβο του να είναι λάθος, ο φόβος της απόρριψης ή δεν έγιναν δεκτές, συστολή ή αμηχανία, έλλειψη κινήτρων, η απαισιοδοξία και η αδυναμία να οραματίζονται λύσεις σε ένα εμπόδιο, το φθόνο , ζήλια, επιφανειακά κρίνοντας άλλους χωρίς να τολμούν να εμβαθύνουν και να κατανοήσουν πώς είναι.

Συνηθισμένα αίτια

Ο φόβος και η ανασφάλεια, καθώς και η αίσθηση ότι είναι κατώτερος από τα υπόλοιπα, είναι οι συχνότερες αιτίες συναισθηματικής απόφραξης. Επί του παρόντος, η οικονομική και κοινωνική κατάσταση μας προδιαθέτει σε μεγαλύτερο βαθμό να υποφέρουμε αυτό το είδος εμπλοκών.

Αυτό συμβαίνει επειδή η συλλογική αντίληψη της αρνητικής πραγματικότητας που μας περιβάλλει μας επηρεάζει ασυνείδητα ως άτομα που ανήκουν σε μια ομάδα, γι 'αυτό θα μπορούσαμε να μιλάμε γι' αυτό υπάρχει μια αρνητική κοινωνική ατμόσφαιρα, στην οποία επικρατούν ορισμένες αξίες, όπως η ανταγωνιστικότητα και ο πραγματισμός. Αυτές οι αξίες μπορούν να συγκρουστούν με την ανάγκη που όλοι πρέπει να αισθανόμαστε ότι συμπεριλαμβάνεται, αγαπά και υποστηρίζεται στην κοινωνική ομάδα. Με άλλα λόγια, όταν δεν βρούμε μια κοινωνική ομάδα όπου νιώθουμε ότι εκπροσωπείται και προσδιορίζεται, τείνουμε να υποφέρουμε κρίσεις ταυτότητας που μπορούν να μας οδηγήσουν σε αισθήματα χαμηλής αυτοπεποίθησης.

Πώς μπορούμε να αποβάλουμε το συναισθηματικό μπλοκ?

Αν τα συναισθήματά μας είναι θετικά, προκύπτουν χαρά, δημιουργικότητα, κίνητρα και αυθορμητισμός. Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι ήμασταν άνεργοι εδώ και αρκετό καιρό, ότι μας παραθέτουν συνεντεύξεις και ότι έχουμε πάντα την ίδια αρνητική απάντηση. Αυτό μπορεί να μας κάνει να πιστέψουμε ότι δεν αξίζει πλέον την προσπάθεια που ασχολείται ούτε και να κινηθεί. Έτσι, χωρίς να συνειδητοποιούμε, εμείς προδιάθεσε διανοητικά τους συναισθηματικούς αποκλεισμούς μας εμποδίζει να βρούμε μια λύση σε μια τέτοια κατάσταση. Είναι ένας φαύλος κύκλος από τον οποίο είναι δύσκολο να ξεφύγεις.

Ομοίως, στην καθημερινή μας έρχονται επάνω μας τις σκέψεις της ματαιότητας και της απογοήτευσης, όπως: «Τι θα πάνε ...» «Ξέρω ότι δεν πρόκειται να με προσλάβει», «υπάρχουν περισσότερα προσόντα των υποψηφίων», «ανακοίνωση Είμαι νευρικός "," με το χρόνο που είμαι άνεργος και την ηλικία που έχω ", δεν είμαι πλέον κατάλληλος", "θα αποτύχω".

Καταπολέμηση της αρνητικής σκέψης

Αυτό το είδος της απαισιόδοξη μπλοκ σκέψης μας, έτσι ώστε αργότερα, κατά τη διάρκεια της συνέντευξης, που μεταφέρουν μη λεκτικά είναι υποσυνείδητα αντιληπτό από τον ερευνητή. Και αν αυτό που μεταδίδετε είναι η αρνητικότητα ... δεν πρόκειται να είμαστε ένας πολύ επιθυμητός υποψήφιος.

Εάν δεν είστε πειστικοί με τον εαυτό σας, αδειάζετε συνεχώς, νομίζετε ότι δεν έχετε καμία δυνατότητα κ.λπ., είστε αναγκασμένοι να παραμείνετε πάντα σε αυτή την κατάσταση ακινησίας. Για να εξαλειφθεί ο αποκλεισμός, πρέπει να αποκτήσουμε μια θετική προοπτική της πραγματικότητας, έτσι ώστε αν είστε καλά συναισθηματικά δεν θα υπάρχουν μπλοκαρίσματα και θα είστε σε θέση να εκφράσετε τον εαυτό σας πιο άνετα. Προσπαθήστε να σκεφτείτε πράγματα που φέρνουν θετικά συναισθήματα.

Αν και αρχικά μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας ανήσυχο, προσπαθήστε να σκέφτεστε θετικά, για παράδειγμα: «Είμαι πολύ έγκυρο πρόσωπο,» «Πιστεύω στον εαυτό μου», «αν δεν με επιλέξουν θα έχουν μάθει από την εμπειρία αυτή για την επόμενη συνέντευξη» ... Με τον τρόπο αυτό θα είσαι προδιαθέτοντας ότι στον εγκέφαλό σας δημιουργούνται νέες δομές που καθοδηγούν φυσικά τις σκέψεις σας, έτσι ώστε αυτό που διανοητικά πιστεύουμε να μεταδίδεται στην εικόνα που δίνουμε από εμάς ...

Αποσυναρμολόγηση του νόμου του Murphy: η κακή τύχη δεν υπάρχει

Ο «Νόμος του Μέρφι», δηλώνει: «Αν κάτι μπορεί να πάει στραβά, θα πάει στραβά», έτσι ώστε αν το τοστ πέφτει πάντα πλάι βούτυρο στο έδαφος είναι γιατί σίγουρα άτυχοι. Συμβαίνει το ίδιο αν το παρατάξουμε με τον συναισθηματικό αποκλεισμό, για παράδειγμα όταν σκεφτόμαστε: «δεν με παίρνουν ποτέ, σίγουρα σε αυτή τη συνέντευξη το ίδιο πράγμα θα συμβεί».

Αλλά τίποτα δεν απέχει περισσότερο από την πραγματικότητα. Ο νόμος του Μέρφι, το μόνο που έρχεται απλώς να πει είναι ότι: "αν κάτι μπορεί να συμβεί, θα συμβεί". Αν αισθανόμαστε πραγματικά εξουσιοδοτημένοι να κάνουμε κάτι να συμβεί, οι πιθανότητες να συμβούν θα αυξηθούν εκπληκτικά.

Αντανακλώντας στα μπλοκ

Υπάρχει μια θεωρία στην κβαντική φυσική, που ονομάζεται "γάτα του Schrödinger". Αυτό υποδηλώνει ότι, στο επίπεδο της σωματιδιακής φυσικής, μια γάτα μέσα σε ένα κουτί με κάψουλα δηλητηρίου που μπορεί να σπάσει ανά πάσα στιγμή θα είναι ζωντανή και νεκρή ταυτόχρονα. Αυτό ισχύει και για τον συναισθηματικό αποκλεισμό, Εάν ο φόβος μας συγκρατήσει, δεν θα μπορέσουμε ποτέ να μάθουμε αν είχαμε επιτύχει αυτό που είχαμε κατά νου. Έτσι εάν δεν έχουμε το θάρρος να ανοίξουμε το κιβώτιο, θα παραμείνουμε μπλοκαρισμένοι.

Όταν πιστεύουμε αληθινά ότι είμαστε ικανοί και σίγουροι για τον εαυτό μας, μεταδίδουμε μια αύρα εμπιστοσύνης που οι άλλοι δεν γνωρίζουν διαισθητικά. Συχνά κάτι μας προσελκύει σε κάποιον άλλο και μπορεί να είναι αυτοπεποίθηση, έτσι ώστε να φροντίζετε τις σκέψεις σας και να μην αφήνετε τις αρνητικές σκέψεις να σας εμποδίζουν να προχωρήσετε.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Cortés de Aragón, L. (1999). Αυτοεκτίμηση Κατανόηση και πρακτική. Άγιος Παύλος.
• Mc Clelland, D και Atkinson J. (1985). Κίνητρο και συναίσθημα. Mc Graw Hill.