Συμπτώματα χρόνιας κόπωσης, αιτίες και θεραπεία

Όλοι, σε κάποιο χρονικό σημείο, νιώσαμε κουρασμένοι, κουρασμένοι ή λείπουν από την ενέργεια. Οι αιτίες μπορεί να ποικίλουν, για παράδειγμα, μια κουραστική μέρα ή μια κακή νύχτα. Γενικά, σε αυτές τις περιπτώσεις αρκεί να κοιμηθούμε καλά ή να ανακτήσουμε τον κανονικό ρυθμό της εργασίας.

Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι αισθάνονται κουρασμένοι όλη την ημέρα και για τις περισσότερες φορές, και δεν είναι ενεργοποιημένοι, εξαντλημένοι, αδύναμοι, δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν ... Όταν η αίσθηση αυτή είναι σταθερή και διαρκεί με την πάροδο του χρόνου, τότε μιλάμε για χρόνια κόπωση.

Σε αυτό το άρθρο θα εμβαθύνουμε στις πιο σημαντικές πτυχές αυτού του φαινομένου και θα ξέρουμε ποια είναι τα συμπτώματά του, οι αιτίες και η θεραπεία του.

Τι είναι η χρόνια κόπωση;

Υπάρχουν πολλά άτομα που θα ήθελαν να μείνουν λίγο περισσότερο στο κρεβάτι πριν πάτε στη δουλειά στο γραφείο, ή να απολαύσετε έναν υπνάκο σε τόσο σωματική όσο και ψυχολογική οφέλη της. Ωστόσο, υπάρχουν άνθρωποι που περνούν όλη την ημέρα στο «off», κουρασμένος, αποκεντρωμένη, χωρίς κίνητρα ... Έτσι, όταν αυτό αίσθημα κόπωσης δεν πάει μακριά και εκδηλώνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα με Lion, μπορεί να υπάρχει ένα πρόβλημα που τρέφεται (κατάθλιψη, εξάνθημα, κλπ.).

Η χρόνια κούραση κάνει το άτομο να αισθάνεται πολύ κουρασμένο καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας και να έχει δυσκολίες κατά την εκτέλεση των καθημερινών καθηκόντων του. Είναι παρόμοιο με την εξασθένιση της άνοιξης, η οποία συνήθως εμφανίζεται μαζί με μια μείωση ή αλλοίωση του ανοσοποιητικού συστήματος για διάφορους λόγους, όπως οι τυπικές αλλεργίες αυτής της εποχής του έτους. Ωστόσο, η χρόνια κόπωση μπορεί να συμβεί σε διαφορετικές χρονικές περιόδους του έτους προκαλώντας σωματική και πνευματική εξασθένιση του ατόμου.

Στην πραγματικότητα, η χρόνια κόπωση θεωρείται σύμπτωμα υποκείμενων προβλημάτων, συχνά λόγω σωματικών αλλά και ψυχολογικών ασθενειών.

Ποια είναι τα συμπτώματά σας

Το φαινόμενο αυτό χαρακτηρίζεται από την παρουσία μιας μεγάλης ποικιλίας συμπτωμάτων που σχετίζονται με την κόπωση και την έλλειψη κινήτρων. Σε γενικό επίπεδο παρατηρείται:

• Αίσθηση κόπωσης και σταθερή βαρύτητα
• Απελευθέρωση
• Έλλειψη συγκέντρωσης και προσοχής
• Έλλειψη ενέργειας
• Εξάλειψη του ανοσοποιητικού συστήματος και εμφάνιση σωματικών ασθενειών όπως κρυολογήματα
• Προβλήματα μνήμης
• Ευερεθιστότητα
• Υπόταση
• Χαλαρότητα κατά την εκτέλεση εργασιών
• Έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας

Αιτίες αυτού του φαινομένου

Όπως ανέφερα, η χρόνια κόπωση συχνά θεωρηθεί ως ένα σύνολο συμπτωμάτων που προέρχονται από άλλα είδη των προβλημάτων που μπορεί να είναι σωματική ή ψυχολογική. Μεταξύ αυτών ξεχωρίζουν τα εξής.

Κατάθλιψη

Η χρόνια κούραση είναι συχνή όταν ένα άτομο πάσχει από κατάθλιψη ή περνάει από μια δύσκολη περίοδο της ζωής του Πώς μπορεί να είναι μια διαδικασία θλίψης; Εκτός από τα συμπτώματα της θλίψης, σε αυτό το είδος της κατάστασης ένα άτομο αισθάνεται κουρασμένος, μη κινητοποιημένος και αντιμετωπίζει δυσκολίες συγκέντρωσης και προσοχής.

Burnout

Το Burnout είναι αυτό που είναι γνωστό ως χρόνιο στρες και προκαλεί το άτομο να αισθανθεί καμένο. Μετά από μια περίοδο παρατεταμένης πίεσης, το άτομο εξαντλεί τους πόρους του και στη συνέχεια εμφανίζεται η αποθάρρυνση και η ακραία κόπωση.

Έλλειψη κινήτρων

Η κατάθλιψη ή η εξάντληση μπορεί να προκαλέσει έλλειψη κινήτρων, αλλά η αποθάρρυνση μπορεί επίσης να συμβεί επειδή ένα άτομο δεν έχει ρεαλιστικούς στόχους ή δεν βλέπει το μέλλον του σαφές, έτσι ώστε να μπορέσει να εισέλθει σε μια υπαρξιακή κρίση που καταλήγει να τον εξαντλήσει διανοητικά.

Αϋπνία

Τα προβλήματα ύπνου και οι κακές συνήθειες ύπνου αναγκάζουν το άτομο να κουραστεί καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι δυνατόν να ακολουθήσετε μια σειρά συμβουλών όπως αυτές που εμφανίζονται σε αυτό το άρθρο: "Combatir αϋπνία: 10 λύσεις για να κοιμηθείτε καλύτερα".

Ασθένειες

Διαφορετικές σωματικές ασθένειες μπορεί να προκαλέσουν χρόνια κόπωση, μεταξύ των οποίων ο διαβήτης, οι αλλεργίες ή η αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος ξεχωρίζουν.

Κακή διατροφή

Η κακή διατροφή ή οι διατροφικές αλλοιώσεις, όπως η αναιμία, μπορεί να προκαλέσουν το κουρασμένο άτομο για μεγάλες χρονικές περιόδους. Η σχέση μεταξύ της ψυχολογίας και της διατροφής είναι μια πραγματικότητα που γίνεται όλο και περισσότερο αποδεκτή. Παρόλο που η συναισθηματική μας κατάσταση επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο τρώμε, πώς τρώμε τον εαυτό μας επηρεάζει επίσης τον τρόπο που νιώθουμε.

• Με αυτή την έννοια, μπορεί να σας ενδιαφέρει το άρθρο μας: "Ψυχολογία και Διατροφή: η σημασία της συναισθηματικής διατροφής"

Νευρολογικές διαταραχές

Ορισμένες νευρολογικές διαταραχές ή όγκοι μπορεί επίσης να βρίσκονται στη ρίζα του προβλήματος. Στο άρθρο μας "Οι 15 πιο συχνές νευρολογικές διαταραχές" μιλάμε για τα συμπτώματα και τις συνέπειες των πιο συνηθισμένων νευρολογικών διαταραχών.

Χρήση φαρμάκων

Η χρήση ορισμένων φαρμάκων ως παρενέργεια μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα κόπωσης, για παράδειγμα, βενζοδιαζεπίνες ή αντιψυχωτικά. Συνεπώς, είναι απαραίτητο να ενημερώσετε τον γιατρό ή τον ψυχίατρο εάν τα συμπτώματα εμφανιστούν μετά την έναρξη της φαρμακολογικής θεραπείας για να καταστεί δυνατή η αντικατάσταση.

Θεραπεία

Δεδομένου ότι υπάρχουν πολλές αιτίες που μπορούν να προκαλέσουν χρόνια κόπωση, αυτό το φαινόμενο απαιτεί διαφορετικούς τρόπους θεραπείας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα άτομα έρχονται στο γιατρό για να εκτελέσει μια διάγνωση, αλλά η διάγνωση δεν πρέπει μόνο να επικεντρωθεί σε σωματικές ασθένειες (ούρα, αίμα) και η θεραπεία δεν θα πρέπει να είναι πάντα η διοίκηση των ναρκωτικών αλλά της ψυχολογικής θεραπείας και, σε ορισμένες περιπτώσεις, μια επίσκεψη σε διαιτολόγο διαιτολόγου μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της χρόνιας κόπωσης.

Λογικά, όταν τα αίτια είναι ψυχολογικά προέλευσης, όπως η κατάθλιψη ή το άγχος, θα πρέπει να πάτε σε έναν επαγγελματία ψυχολόγο, έτσι ώστε να μπορεί να θεραπεύσει το υποκείμενο πρόβλημα. Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι ψυχοθεραπείας μπορεί να είναι αποτελεσματική, για παράδειγμα, γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία, στη γνώση και συναίσθηση βάση γνωσιακή θεραπεία (MBCT) ή την αποδοχή και τη θεραπεία δέσμευση (ACT).

Σε περιπτώσεις όπου η κακή διατροφή ή το άτομο πάσχει από αναιμία, συνιστάται να πάτε σε διαιτολόγο για να επιλύσετε το πρόβλημα.

• Σχετικό άρθρο: "Ποια είναι η διαφορά μεταξύ τροφής και διατροφής;"