Κλινοφοβία (φόβος ύπνου) προκαλεί, συμπτώματα και θεραπεία

Η κλινοφοβία είναι μια παράλογη φοβία η οποία επηρεάζεται από την αίσθηση ενός αδικαιολόγητου φόβου στον ύπνο ή την πράξη της ύπαρξης στο κρεβάτι. Αυτός ο φόβος μπορεί να εκδηλωθεί ως μια συγκεκριμένη απάντηση στην ανάπαυση στο κρεβάτι ή γενικότερα, να κοιμηθεί σε οποιοδήποτε πλαίσιο.

• Σχετικό άρθρο: "Τύποι φοβιών: διερεύνηση διαταραχών φόβου"

Τι είναι κλινοφοβία?

Αυτή η φοβία αναφέρεται επίσης ως "μονόδρομο" ή "σιωφοφοβία", αν και έχουν διακριτικές αποχρώσεις. Ο όρος κλινοφοβία αναφέρεται στον φόβο ύπνου και προέρχεται από την ελληνική κλίνη (κρεβάτι) και τη φοβό (φόβο).

Αν και ο φόβος ύπνου δεν είναι συνήθως μια γνωστή ή μελετημένη διαταραχή, αυτή είναι μια πραγματικά συνήθης φοβία που επηρεάζει τους ανθρώπους οποιασδήποτε ηλικίας και από οποιοδήποτε κοινωνικό και πολιτισμικό υπόβαθρο..

Καθώς και με τη συντριπτική πλειοψηφία των φοβιών που οι άνθρωποι υποφέρουν, όσους πλήττονται από clinofobia γνωρίζουν ότι ο φόβος τους να πάνε για ύπνο είναι αδικαιολόγητη και τους προκαλεί μια παράλογη ανησυχία. Παρ 'όλα αυτά, δεν μπορούν να διαχειριστούν αυτές τις ψυχολογικές και φυσιολογικές αισθήσεις που παράγει ο εγκέφαλός τους ως απάντηση στον φόβο, έτσι εισέρχονται σε έναν φαύλο κύκλο.

Εάν αυτή η φοβία δεν αντιμετωπιστεί και διατηρηθεί με την πάροδο του χρόνου, το άτομο μπορεί να αρχίσει να επιδεινώνεται τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά, και η ευημερία τους βρίσκεται σε σοβαρό κίνδυνο.

Αιτίες

Όπως συμβαίνει συνήθως στις περισσότερες φοβίες και φόβους, η κλινοφοβία ξεκινά από ορισμένα γεγονότα στην εκμάθηση του ατόμου. Οι συσχετισμοί που κάνει το άτομο με το περιβάλλον του δημιουργούν το ιστορικό μάθησης και στην περίπτωση αυτών των ασθενών μπορεί να έχουν συσχετίσει ορισμένες αρνητικές αισθήσεις με τη συμπεριφορά του ύπνου ή του ύπνου. Αυτό δημιουργεί φόβο, άγχος και τελικά οδηγεί σε φοβία.

Πολλά τραυματικά γεγονότα στην παιδική ηλικία μπορούν να καταλήξουν σε αυτή τη φοβία. Για παράδειγμα, ένα παιδί που βρέχουν το κρεβάτι τους (ενούρηση) μπορούν να αναπτύξουν clinofobia να συνδέονται αυτά τα δύο γεγονότα που προκαλούν χαμηλή αυτοεκτίμηση και δυσάρεστες αισθήσεις: πηγαίνει στο κρεβάτι για ύπνο και ούρηση χωρίς τη θέλησή τους κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Στους ενήλικες, εφιάλτες, τριγμός των οδόντων, το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, ένα είδος αναπνοής διαταραχή στον ύπνο, και άλλες ψυχολογικές και ιατρικές καταστάσεις μπορούν επίσης να δημιουργήσουν clinofobia.

Ωστόσο, η αλήθεια είναι ότι η συχνότερη αιτία κλινοφοβίας συνδέεται με χρόνια και σοβαρή αϋπνία. Επίσης, ως αποτέλεσμα της ψυχολογικής συσχέτισης, αυτοί που επηρεάζονται συνδέουν το γεγονός ότι θα κοιμηθούν με την κακή ψυχολογική εμπειρία της αϋπνίας, μια κατάσταση που προκαλεί άγχος και, κατά συνέπεια, αποφυγή.

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα αυτής της φοβίας εμφανίζονται συνήθως κατά την ώρα του ύπνου ή ήδη στο κρεβάτι, προσπαθώντας να συνεννοηθώ το όνειρο. Εν πάση περιπτώσει, υπάρχουν περιπτώσεις στις οποίες η απλή ιδέα του ύπνου μπορεί να δημιουργήσει άγχος και νευρικότητα.

Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα είναι η διέγερση, η νευρικότητα και η ταλαιπωρία στις στιγμές πριν από το κρεβάτι. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, οι πάσχοντες μπορεί να υποφέρουν από μεγάλο άγχος και ακόμη και κρίσεις πανικού.

Σε απομακρυσμένες περιπτώσεις, ορισμένοι ασθενείς ανέφεραν ότι κατά τη διάρκεια νευρικών βλαβών που σχετίζονται με κλινοφοβία μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα όπως ακόνισμα των αισθήσεών τους, ακόμη και επιβεβαιώνοντας αλλοιωμένες καταστάσεις συνείδησης.

Όπως και με οποιαδήποτε φοβία, ο φόβος και το άγχος είναι τα δύο συχνότερα συμπτώματα. Επίσης περιλαμβάνουν ναυτία και ζάλη, διέγερση, ένταση των μυών, υπεραερισμού, έξαψη, τρόμος, ξηροστομία, ζαλάδα, εφίδρωση, σύγχυση ... Σε σοβαρές περιπτώσεις, το προσβεβλημένο άτομο μπορεί να φοβάται να χάσει τον έλεγχο ή ακόμη και θάνατο, ενώ κοιμάται.

Φυσικά, οι ασθενείς βιώνουν, επίσης, χαμηλότερη ποιότητα και την ποσότητα του ύπνου, μπορεί αυτή η φοβία σχετίζεται με ιατρικά προβλήματα όπως η αϋπνία, η απάθεια, η απώλεια της ποιότητας της ζωής ... Με αυτή την έννοια, αξίζει να σημειωθεί ότι η αϋπνία και οι δύο μπορεί να είναι η αιτία του προβλήματος ως συνέπεια της φοβίας.

Θεραπεία και θεραπεία

Η κλινοφοβία είναι μια φοβική διαταραχή στην οποία υπάρχει μια σειρά επίμονων συμπτωμάτων, που συνδέονται με το φόβο και το άγχος, καθώς και τα αποτελέσματα που αυτά παράγουν στην ποιότητα και την ποσότητα του ονείρου. Ως εκ τούτου, είναι επίσης κοινό να συνδέονται με προβλήματα αϋπνίας.

Με αυτή την έννοια, οι διαφορετικές θεραπευτικές προσεγγίσεις επιδιώκουν την καταπολέμηση της φοβίας από διαφορετικές πλευρές. Θα γνωρίσουμε μερικές από τις μορφές θεραπείας και τα εργαλεία που χρησιμοποιούνται συχνότερα ως θεραπεία για την κλινοφοβία.

1. Τεχνικές για τη διαχείριση του άγχους

Τα άτομα που εξασκούν τεχνικές χαλάρωσης γίνονται όλο και πιο συνηθισμένα. Ορισμένα είναι πραγματικά απλά και έχουν μεγάλα αποτελέσματα στη διαχείριση του άγχους. Και οι δύο τεχνικές αναπνοής και άλλες τεχνικές που προτείνονται από τους ψυχολόγους έχουν ιδιαίτερο ενδιαφέρον για αυτόν τον τομέα.

2. Ψυχοεκπαίδευση

Εάν ο ασθενής ξέρει απόλυτα τους ψυχολογικούς και φυσιολογικούς μηχανισμούς που βρίσκονται πίσω από τον παράλογο φόβο του, θα είναι ευκολότερο να καταλάβει τους τρόπους που είναι στη διάθεσή του για να μειώσει την ταλαιπωρία του και το φόβο του.

Με αυτό το εργαλείο, ο ασθενής είναι σε θέση να κατανοήσει τα αίτια της φοβίας, πώς δημιουργήθηκε, ποιοι περιοριστικοί παράγοντες μπορούν να το ξεπεράσουν και ένα σωρό ψυχολογικές συμβουλές για να το διαχειριστείτε. Με αυτόν τον στόχο, ο ασθενής πρέπει να έχει όλες τις σχετικές πληροφορίες που συνδέονται με την κλινοφοβία.

3. Συστηματική απευαισθητοποίηση

Μια άλλη αποτελεσματική τεχνική για τη θεραπεία συγκεκριμένων φοβιών είναι η συστηματική απευαισθητοποίηση. Είναι ένας συνδυασμός τεχνικών χαλάρωσης με τη σταδιακή προσέγγιση του αντικειμένου, της κατάστασης ή του πλαισίου που προκαλεί τη φοβία.

Αυτή η τεχνική βοηθάει να πάει στο κρεβάτι χωρίς την παρουσία άγχους και τα κακά συναισθήματα που συνδέονταν με τη συμπεριφορά αυτή.