Πώς να αποδεχτείτε τον εαυτό σας να είναι ευτυχισμένος, σε 6 πλήκτρα

Είστε το πιο σημαντικό πρόσωπο που θα συναντήσετε στη ζωή σας. Για το λόγο αυτό, ο κεντρικός άξονας της ευημερίας σας είναι η εσωτερική ισορροπία που γεννιέται από την αποδοχή της αγάπης αγκαλιάζοντας τη δική σας ουσία.

Διαχρονικά, διατηρείτε σταθερούς κοινωνικούς δεσμούς, ωστόσο, να θυμάστε ότι διατηρείτε επίσης έναν συνήθη εσωτερικό διάλογο. Όταν ο εσωτερικός σας διάλογος είναι γεμάτος ενοχές, παράπονα και επιλήψεις, τότε περιορίζετε τις δυνατότητές σας για ευτυχία.

Αντίθετα, όταν καλλιεργείτε έναν καλό τόνο και ευχάριστες λέξεις σε αυτή την εσωτερική συνομιλία που σας συνοδεύει, αρχίζετε να καλλιεργείτε την αυτοεκτίμησή σας με αποδοχή. Αυτό δεν σημαίνει μόνο να αποδεχθεί ποσοστό το σώμα σας όπως είναι, αλλά και να αποδεχθεί το παρελθόν σου από την ευγνωμοσύνη που σας επιτρέπει να γνωρίζετε ότι, χάρη στην πρόοδο που έχει επιτευχθεί σήμερα είναι μια σοφότερη πρόσωπο. Η αποδοχή σημαίνει να αναλάβετε τα λάθη και τις επιτυχίες σας ως υπεύθυνο για τη ζωή σας.

Η αποδοχή σημαίνει να αγκαλιάζετε το παιδικό μέρος που κτυπά στην καρδιά σας με τη μορφή παιδικών αναμνήσεων που παραμένουν στη μνήμη σας.

• Σχετικό άρθρο: "Αυτο-ιδέα: τι είναι και πώς σχηματίζεται;"

Η αποδοχή σας βοηθά να μεγαλώσετε ως άτομο

Είναι δυνατόν να είστε πραγματικά ευτυχισμένοι, μακριά από οποιοδήποτε σύνδρομο τελειοποίησης που σας φέρνει στην αιώνια απογοήτευση που δεν ανταποκρίνονται σε αυτές τις απαιτητικές προσδοκίες που βάζετε στους ώμους σας. Δηλαδή, δεν είσαι μηχανή, αλλά άνθρωπος με αρετές, αλλά και με όρια.

Ταιριάζει μην συγχέετε την αποδοχή με τον συμμορφισμό να πιστεύετε ότι από τη στιγμή που είστε ήδη με κάποιο τρόπο, δεν μπορείτε να αλλάξετε τον χαρακτήρα σας σε μια συγκεκριμένη ηλικία. Ως άνθρωπος, έχετε δυνατότητες προσωπικής ανάπτυξης. Ωστόσο, οποιαδήποτε αλλαγή συνεπάγεται προηγούμενη απόφαση.

Είναι φυσικό να υπάρχουν κάποια μέρη του σώματός σας που σας αρέσουν περισσότερο, ότι αισθάνεστε μεγαλύτερη ικανοποίηση για ορισμένα χαρακτηριστικά του τρόπου ύπαρξής σας. Αλλά για να εκτιμήσουν την θετική δεν σημαίνει λογοκρισία ό, τι σας αρέσει λιγότερο, γιατί το μόνο που καταστέλλουν τείνει να ρέει πιο έντονα σε σχήμα εσωτερική οργή και απογοήτευση.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Συμβουλές για να σταματήσετε να σκέφτεστε τι σκέφτονται οι άλλοι για σας"

Η έλλειψη αποδοχής και οι συνέπειές της

Αυτά τα παραδείγματα χρησιμεύουν για την απεικόνιση του τρόπου με τον οποίο ένα άτομο μπορεί να μποϊκοτάρει την καλή του τύχη. Για παράδειγμα, η περίπτωση του προσώπου που έχει πρόβλημα αποδοχής επαίνους και συγχαρητήρια που έλαβε από το περιβάλλον σας, μόνο και μόνο επειδή το επίπεδο της αυτοεκτίμησης είναι χαμηλή, απαντά σκεπτικισμό σε αυτά τα εξωτερικά μηνύματα.

Ή, επίσης, την περίπτωση αυτού του ατόμου αισθάνεται μια τεράστια συναισθηματική δυσφορία πριν από έναν εξωτερικό κριτικό διότι τείνει να αποδίδει περισσότερη αξία στη γνώμη των άλλων από ό, τι πιστεύει ο ίδιος. Η έλλειψη αποδοχής μπορεί επίσης να αποδειχθεί στο αίσθημα κατωτερότητας που τοποθετεί το άτομο στις σχέσεις του με τους άλλους σε μια θέση ανισότητας.

Η έλλειψη αποδοχής μπορεί επίσης να είναι ένα σύμπτωμα έλλειψης ωριμότητας, έχοντας ένα εντελώς παραμορφωμένο όραμα της ζωής, επιδιώκοντας τη διαρκή απόλαυση.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 50 καλύτερες προτάσεις για την αυτοεκτίμηση"

Πώς να αποδεχτείτε τον εαυτό σας; Κατευθυντήριες γραμμές που θα ακολουθήσουν

Γιατί αυτή η αποδοχή είναι τόσο σημαντική; Γιατί όταν δεν αγαπάς τον εαυτό σου όπως την αξίζεις, γυρίζεις την πλάτη σου στην καρδιά σου.

Πώς να αρχίσετε να αγαπάτε; Κερδίστε αποδοχή σημαίνει αύξηση της αυτοεκτίμησης. Πώς θα επιτευχθεί αυτός ο στόχος της ψυχολογίας?:

1. Κερδίστε την ελευθερία να μάθετε να λέτε όχι

Θέλω να πω, Είναι πολύ σημαντικό να υπερασπιστείτε τα προσωπικά σας δικαιώματα από τη διαβεβαίωση της δημιουργίας των δικών σας ορίων μπροστά σε όποιον παραβιάζει τον χώρο σας.

2. Υπάρχει μια συνεχής σχέση ανάμεσα σε αυτό που φοβάστε περισσότερο και σε αυτό που επιθυμείτε περισσότερο

Επομένως, δείτε τι υπάρχει στην άλλη πλευρά του φόβου. Και συνδέστε με αυτόν τον στόχο για να πολεμήσετε για το τι έχει σημασία για εσάς, αφήνοντας τη ζώνη άνεσής σας.

3. Παρακολουθήστε την προσωπική σας ιστορία με αντικειμενικό τρόπο

Μην κοιτάτε μόνο τα λάθη σας. Γιορτάστε και θυμηθείτε τις προσωπικές σας επιτυχίες και επιτυχίες.

4. Μην κρίνετε τις προηγούμενες αποφάσεις σας σκληρά

Προσπαθήστε να καταλάβετε ότι κάνατε αυτές τις αποφάσεις σε διαφορετικό πλαίσιο και με διαφορετική προοπτική ζωής από ό, τι έχετε σήμερα. Η εμπειρία σας έχει διδάξει νέα πράγματα.

5. Είστε ένα μοναδικό άτομο

Ως εκ τούτου, ζείτε ως πρωταγωνιστής μιας ιστορίας στην οποία δημιουργείτε την καλή τύχη σας με βάση τη συνοχή μεταξύ σκέψης, αίσθησης και δράσης.

6. Εκπαιδεύστε το ταλέντο σας

Ακόμα κι αν έχετε ένα ιδιαίτερο ταλέντο για μια συγκεκριμένη δραστηριότητα, είναι πολύ σημαντικό ότι τροφοδοτείτε αυτό το ταλέντο με την κατάρτιση για να μπορέσει πραγματικά να το ενισχύσει.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "14 συνήθειες μελέτης που πρέπει να γνωρίζετε"

Θεραπεία για να δεχθούμε τον εαυτό μας

Εάν περάσετε από ένα στάδιο ανασφάλειας, η βοήθεια ενός ψυχολόγου σε απευθείας σύνδεση μπορεί να σας δώσει συναισθηματική δύναμη για να αυξήσει την προσωπική ενδυνάμωση για να προβάλλετε τον εαυτό σας προς την κατεύθυνση της ευτυχίας σας. Και η εσωτερική αποδοχή είναι πάντα στη βάση της ευτυχίας, σε οποιαδήποτε μορφή και περίσταση. Επειδή μόνο εσείς μπορείτε να ξέρετε αρκετά για να ξέρετε τι θέλετε, ό, τι είναι σημαντικό για εσάς και τι θέλετε να δοθεί προτεραιότητα σε αυτή την περιπέτεια της ύπαρξης που περιλαμβάνει ως πρωταγωνιστής.

Με λίγα λόγια, η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε μια θετική εσωτερική ισορροπία.