Πώς να μάθω αν πρέπει να πάω σε ψυχολόγο; 6 συμβουλές

Γνωρίζοντας πότε είναι ώρα να πάτε στον ψυχολόγο δεν είναι πάντα εύκολο. Στο τέλος της ημέρας, τα ψυχολογικά προβλήματα μπορούν να λάβουν μια ποικιλία μορφών, και είναι δύσκολο να μιλήσουμε για ένα συγκεκριμένο προφίλ του ατόμου που παρακολουθεί τις διαβουλεύσεις ψυχοθεραπείας.

Ανάλογα με το κοινωνικό πλαίσιο στο οποίο ζούμε, τις ανάγκες και τις προτιμήσεις μας, ακόμα και την προσωπικότητά μας, οι λόγοι για τους οποίους μπορεί να χρειαζόμαστε επαγγελματική βοήθεια ποικίλλουν πολύ..

Επομένως, είναι σχετικά φυσιολογικό μεταξύ των οποίων ανιχνεύεται η αναστάτωση και πηγαίνει πρώτα σε ένα κέντρο ψυχολογία μέσα από ένα χρόνο, όταν ο ασθενής ζητά ... Πώς μπορώ να ξέρω αν χρειάζομαι ψυχολόγο? Ας δούμε κάποιες συμβουλές και ιδέες κλειδιών που είναι χρήσιμες κατά τη λήψη της βέλτιστης απόφασης.

• Σχετικό άρθρο: "Είδη ψυχοθεραπείας"

Πώς να ξέρετε αν χρειάζεστε έναν ψυχολόγο

Η ψυχική υγεία έχει περάσει από το να είναι μια περιοχή στην οποία στιγματίζεται «τρελοί» με εκείνο στο οποίο είναι κατανοητό ότι ο νους είναι πολύ περίπλοκο να κατατάσσονται στις «υγιείς» κατηγορίες και «άρρωστο». Τώρα καταλαβαίνουμε ότι τα ψυχολογικά προβλήματα, ανεξάρτητα από τη σοβαρότητά τους, πέφτουν στο φυσιολογικό: το περίεργο θα ήταν να μην περάσαμε από κανένα από αυτά κάποια στιγμή στη ζωή μας.

Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να αποφασίσουν ποια γραμμή θα πρέπει να διασχίσουν για να έχουν έναν καλό λόγο να πάει στη θεραπεία. Στις παρακάτω γραμμές θα δούμε αρκετές οδηγίες για να γνωρίζουμε πότε χρειάζεται ψυχολόγος.

1. Τοποθετήστε την εστίαση στο πόνο

Υπάρχουν άνθρωποι που ρωτούν αν θα πάνε στον ψυχολόγο ή όχι μόνο επειδή κάνουν ή έχουν κάνει κάτι που κάποιος τους έχει πει ότι είναι λάθος.

Ωστόσο, αυτό δεν είναι ένα καλό κριτήριο για να εξετάσει εάν πρόκειται για μια ψυχοθεραπεία διαβούλευση, επειδή η εστίαση της θεραπείας δεν είναι ακριβώς στις ηθικές κλίμακες που ακολουθεί κάθε άτομο, αλλά στην ιδέα του εάν υπάρχει ή όχι πόνος που σχετίζεται με συμπεριφορά. Πάσχει στο άτομο που το εκτελεί ή στους ανθρώπους που το περιβάλλουν όποιος το κάνει.

Από την άλλη πλευρά, η ίδια συμπεριφορά μπορεί να θεωρηθεί ανήθικη από ένα άτομο και εντελώς φυσιολογική από την άλλη. Τα ηθικά διλήμματα, αν και σχετικά, δεν είναι η προτεραιότητα της ψυχοθεραπείας.

2. Βεβαιωθείτε ότι είναι ψυχολογικό

Οι ψυχολόγοι ασχολούνται με τα γνωστικά και συναισθηματικά προβλήματα, αλλά όχι με αυτά που έχουν να κάνουν με τον σωματικό πόνο. Όχι, οι πονοκέφαλοι δεν μετράνε.

Ναι, στην περίπτωση που υπάρχει μια φυσική κατάσταση που δημιουργεί ψυχολογικές συνέπειες, όπως το άγχος ή τις ιδεοληπτικές ιδέες, τότε είναι σκόπιμο να εξετάσουμε αν θα πάμε στην ψυχοθεραπεία ή όχι.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "10 συμβουλές για να επιλέξετε έναν καλό ψυχολόγο"

3. Η δυσφορία σας απομακρύνει από μια κανονική ζωή?

Όταν αποφασίζουμε πότε να πάμε στον ψυχολόγο, αυτό το ερώτημα είναι το κλειδί, από τότε βοηθά στην κατανόηση της σοβαρότητας της εμπειρίας που προκαλείται.

4. Καθορίστε το είδος του προβλήματος που υπάρχει

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να προσπαθήσουμε να καταλάβουμε πού ξεκινά και τελειώνει το πρόβλημα που μας κάνει να υποφέρουμε ή να μας κάνει να νιώθουμε άσχημα..

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να ρωτήσω είναι Εάν το πρόβλημα είναι κυρίως το ίδιο ή όχι? Εάν το πρόβλημα πρέπει να γίνει σαφώς με το πλαίσιο και όχι με τον εαυτό του, δεν αξίζει να παρακολουθήσετε τη θεραπεία. Για παράδειγμα, αν ένας ομοφυλόφιλος άνθρωπος είναι κι όμως αισθάνεται πολύ με τη ζωή σας, δεν θα πρέπει να πάει στη θεραπεία, αν και μερικοί άνθρωποι να της φέρονται σαν κάποιος άρρωστος, διότι σε αυτή την περίπτωση το πρόβλημα είναι μόνο η ομοφοβία και αυτό αποτύχει να προκαλέσει σημαντική ψυχολογική φθορά.

Τώρα, η απάντηση στο ερώτημα αν το πρόβλημα είναι στον εαυτό του ή τους άλλους συνήθως δεν είναι πολύ σαφής, δεδομένου ότι η ψυχολογία έχει να κάνει με τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι συνδέονται με το περιβάλλον και αυτό θα τους επηρεάζει.

Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να έχουμε κατά νου ότι είναι πιθανό ότι κάποιος έχει πρόβλημα όταν βιώνει πολλά δεινά και ότι η ευθύνη για το πρόβλημα έγκειται σε άλλους. Ένα τέτοιο παράδειγμα θα ήταν η ταλαιπωρία που υφίσταται όταν υποφέρουμε την παρενόχληση.

5. Ζητήστε συμβουλές

Αυτός είναι ένας σημαντικός πόρος που χρησιμοποιείται συχνά ελάχιστα. Ζητήστε τη γνώμη των φίλων και της οικογένειας βοηθά να έχουμε μια ενδιαφέρουσα προοπτική, αφού παραδόξως, άλλοι είναι σε θέση να μας δώσει περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το τι συμβαίνει σε μας από ό, τι εμείς οι ίδιοι απλά ζουν αυτές τις εμπειρίες. Η συναισθηματική εμπλοκή μπορεί να κάνει τη γνώση μας για τη ζωή μας παραμορφωμένη.

6. Εξετάστε αν το πρόβλημα είναι επαναλαμβανόμενο

Εάν η δυσφορία είναι ένα θέμα σε λίγες ώρες ή λίγες ημέρες και πιστεύω ότι θα πάει με λίγα λόγια, στις περισσότερες περιπτώσεις δεν χρειάζεται τη βοήθεια ενός ψυχοθεραπευτή. Η εξαίρεση σε αυτό έχει να κάνει με τραυματικά γεγονότα, όπως η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου ή ο πόνος ενός ατυχήματος. Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι πιο πιθανό ότι χρειάζεστε βοήθεια λόγω της πιθανότητας εμφάνισης επακόλουθων, αν και όχι πάντα.