Πώς να ξέρω αν χρειάζομαι ψυχολογική βοήθεια

Όταν μιλάμε για την υγεία, αναφέρουμε μια έννοια που περικλείει τόσο τη φυσική μας περιοχή όσο και τις σκέψεις μας και την ψυχολογική ευημερία. Η μετάβαση σε έναν θεραπευτή είναι ένα ισχυρό εργαλείο για να προχωρήσουμε όταν βλέπουμε ότι χρειαζόμαστε καλύτερες ψυχικές δυνάμεις.

¿Πώς να ξέρω αν χρειάζομαι ψυχολογική βοήθεια? ¿Σε ποιον πρέπει να απευθυνθώ όταν χρειάζομαι βοήθεια;? ¿Ποιες ψυχολογικές θεραπείες χρειάζομαι; Δυστυχώς, η ψυχική υγεία εξακολουθεί να μιλάει λίγο για το θέμα και η πλειοψηφία του πληθυσμού έχει πολλά αναπάντητα ερωτήματα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο σε αυτό το άρθρο Ψυχολογία-Online, θα σας βοηθήσει αμφιβολίας και να σας δώσει τις καλύτερες συμβουλές ώστε να μπορείτε να λάβετε την καλύτερη δυνατή ψυχολογική φροντίδα.

1. Πώς να ξέρω αν πρέπει να πάω στον ψυχολόγο: 5 προειδοποιητικά σημάδια
2. Τρόποι αναζήτησης ψυχολογικής βοήθειας
3. Πηγαίνοντας στον ψυχολόγο υπηρετεί?

Πώς να ξέρω αν πρέπει να πάω στον ψυχολόγο: 5 προειδοποιητικά σημάδια

Ένας ψυχολόγος ή ο ψυχολόγος είναι ένα πρόσωπο που έχει ειδικά εκπαιδευτεί στον τομέα της ψυχικής υγείας ή / και ψυχολογική ευεξία. Ο στόχος σας είναι να προσανατολίσετε τον εαυτό σας και να σας προσφέρουμε εργαλεία αυτοβελτίωσης και προσωπικής ανάπτυξης. Από την άλλη πλευρά, είναι επίσης εκπαιδευμένοι να σας παραπέμπουν σε έναν ψυχίατρο εάν περνάτε από μια κρίσιμη κατάσταση.

¿Πώς να ξέρετε αν πρέπει να πάτε στον ψυχολόγο? Παρακάτω, σας προσφέρουμε 5 κριτήρια ή προειδοποιητικά σήματα για τα οποία πρέπει να λάβετε ψυχολογική βοήθεια.

1. Δεν μπορείτε να οδηγήσετε μια κανονική ζωή

Σύμφωνα με το εγχειρίδιο DSM-V, ένα από τα διαγνωστικά κριτήρια για τον ορισμό μιας ψυχικής διαταραχής είναι η αδυναμία να οδηγήσει μια φυσιολογική ζωή. Ορίζοντας την κανονικότητα ως την ικανότητα να διατηρείτε κάποια συναισθηματική σταθερότητα αποφεύγοντας τις συγκρούσεις με τους άλλους και με τον εαυτό σας. Αν οι ημέρες σας περνούν με χαοτικό και προβληματικό τρόπο, είναι σημαντικό να πάτε σε ψυχολόγο.

2. Έχει δυσκολία στην επίλυση μιας σύγκρουσης

Ένα σημάδι καλής ψυχικής υγείας μπορεί να λύσει ένα πρόβλημα με δυναμικά εργαλεία που βασίζονται στη συναισθηματική νοημοσύνη. Εάν νομίζετε ότι είναι δύσκολο για σας να παραμείνετε ήρεμοι και να διαχειριστείτε τα προβλήματα σωστά, η μετάβαση σε έναν ψυχολόγο μπορεί να είναι μια καλή επιλογή.

3. Ένα άτομο ή ένα γεγονός σας προκαλεί δυσφορία

Είναι φυσιολογικό να έχουμε διαφορές και παρεξηγήσεις με άλλους ανθρώπους, όμως, αν έχετε μια σύγκρουση που διαρκεί σε βάθος χρόνου και θα δημιουργήσει την ψυχική δυσφορία (είτε με ένα μέλος της οικογένειας, φίλο, συνεργάτη ...) είναι ένα σημάδι ότι πρέπει να πάτε σε έναν ψυχολόγο.

4. Η σωματική σας υγεία είναι επίσης σε κίνδυνο

Μερικές φορές οι ψυχικές διαταραχές μπορεί να σχετίζονται με ιατρικές ασθένειες. Αν παρούσα παραισθήσεις, την κατανόηση πρόβλημα ή αντιλαμβάνονται τα εξωτερικά ερεθίσματα ψυχολογική υγεία σας μπορεί να θέσει σε κίνδυνο τη σωματική σας ακεραιότητα (κρίσεις άγχους, σκέψεις αυτοκτονίας, αυτοτραυματισμού ...) Είναι απαραίτητο να απευθυνθεί σε έναν επαγγελματία.

5. Χρειάζεστε εξωτερική υποστήριξη και επαγγελματικές συμβουλές

Δεν χρειάζεται να παρουσιάσετε κάποια σοβαρή διαταραχή ή δυσφορία για να πάτε στον ψυχολόγο. Στην πραγματικότητα, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι μπορείτε να πάτε σε έναν θεραπευτή για να σας καθοδηγήσει καλύτερα στα βήματά σας προς τη συναισθηματική ευεξία. Ένας καλός ψυχολόγος ή ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει στην πορεία της προσωπικής σας ανάπτυξης από τη θετική ψυχολογία.

Τρόποι αναζήτησης ψυχολογικής βοήθειας

Υπάρχουν πολλοί τύποι θεραπευτών, ο καθένας εξειδικευμένος σε διαφορετικό τομέα, ώστε να μπορείτε να βρείτε και διαφορετικούς τρόπους για να αναζητήσετε ψυχολογική βοήθεια. Σε αυτό το άρθρο θα επικεντρωθούμε στους δύο βασικούς τρόπους:

• Δημόσια υγεία προσφέρει θεραπείες και ψυχολογική βοήθεια. Για να μπορέσετε να μεταβείτε σε θεράποντα στον δημόσιο τομέα, ο θεράποντας ιατρός σας πρέπει να σας παραπέμψει. Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, η ψυχιατρική μονάδα έκτακτης ανάγκης θα είναι υπεύθυνη για την κατάσταση.
• Αν αυτό που θέλετε είναι να πάτε σε ένα ιδιωτικός ψυχολόγος, Μπορείτε να βρείτε έναν ευρύ κατάλογο στο τμήμα επαγγελματιών μας. Από την άλλη πλευρά, για να εκλέξουν έναν ψυχολόγο ή ψυχολόγο που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες σας, είναι σημαντικό να αναλύσουμε σωστά τι κατάσταση σας. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να βρείτε επαγγελματίες ειδικευμένους στην αντιμετώπιση των εφήβων, των παιδιών, των ψυχολόγων ζευγαριού, των κλινικών ψυχολόγων ...

Εν ολίγοις, το σημαντικό είναι ότι είστε ξεκάθαροι ότι χρειάζεστε βοήθεια και ότι πρέπει αναζητήστε υποστήριξη από έναν θεραπευτή επαγγελματική.

Χρειάζομαι ψυχολογική βοήθεια, αλλά δεν έχω χρήματα

Αν αυτό συμβαίνει, πρέπει να πάτε στις δημόσιες υπηρεσίες που αναφέραμε παραπάνω. Για να το κάνετε αυτό, βρείτε το δικό σας πλησιέστερο κέντρο υγείας και ζητήστε από το GP σας να σας ζητήσει να προσφέρετε έναν ειδικό.

Πηγαίνοντας στον ψυχολόγο υπηρετεί?

Μόλις ρωτήσαμε ¿Πώς να ξέρω αν χρειάζομαι ψυχολογική βοήθεια; είναι πιθανό να εμφανιστεί το ακόλουθο ερώτημα: ¿πηγαίνετε στον ψυχολόγο?

Δυστυχώς, τα κοινωνικά ταμπού που περιβάλλουν την ψυχολογική πειθαρχία επηρέασαν αρνητικά τις θεραπείες. Η μετάβαση στον ψυχολόγο εξυπηρετεί και αποτελεί μεγάλη βοήθεια, όσο είστε πρόθυμοι να συνεργαστείτε και είστε κίνητρο να βελτιώσετε.

Οι ψυχολόγοι και οι ψυχολόγοι είναι ανθρώπινα όντα, έτσι μπορούμε να κάνουμε λάθος σε κάποια περίσταση, ο στόχος μας είναι να βοηθήσουμε και παρέχουν τα καλύτερα εργαλεία. Ωστόσο, ο ασθενής πρέπει να χρησιμοποιήσει αυτά τα εργαλεία. Είναι πολύ απλό να πούμε ότι η μετάβαση στον ψυχολόγο δεν λειτουργεί επειδή η ψυχική σας υγεία δεν έχει βελτιωθεί. Ωστόσο, είναι σημαντικό να αναρωτηθείτε αν έχετε δοκιμάσει και εάν έχετε ακολουθήσει τις συμβουλές τους.

Είναι πιθανό η πρώτη θεραπεία που λαμβάνετε να μην είναι αυτή που ταιριάζει καλύτερα στα προβλήματά σας. Είναι φυσιολογικό, γιατί κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός και μπορεί να χρειαστεί να αλλάξει ψυχολόγο για να βρείτε αυτό που καλύτερα μπορείτε να βοηθήσετε.

Ως τελική συμβουλή σε αυτό το άρθρο σχετικά με το πώς να γνωρίζετε αν χρειάζεστε ψυχολογική βοήθεια, θέλουμε να σας πούμε ότι η πορεία προς την ψυχική ευεξία δεν είναι σύντομη ή απλή, αλλά Με υπομονή και προσπάθεια αξίζει τον κόπο πηγαίνετε σε ψυχολόγο.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να ξέρω αν χρειάζομαι ψυχολογική βοήθεια, Σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία της Γνωσιακής Ψυχολογίας.