Πώς είναι άνθρωποι που δεν πάσχουν από ψυχικές διαταραχές, σύμφωνα με την επιστήμη

Ορισμένες ψυχοπαθολογίες είναι πολύ συχνές σήμερα και κανείς δεν εκπλήσσει να ακούει για διαταραχές άγχους, κατάθλιψη ή σήμερα, επειδή όλοι τους γνωρίζουν. Σύμφωνα με τα στοιχεία των διαφόρων οργανισμών, οι διαταραχές άγχους επηρεάζουν πολλούς ανθρώπους τουλάχιστον κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια της ζωής τους, περίπου ένας στους τρεις.

Τώρα, μερικές από αυτές είναι συχνότερες από άλλες. Και Μερικοί άνθρωποι είναι πολύ λιγότερο πιθανό να έχουν ψυχικές διαταραχές.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 16 πιο συνήθεις ψυχικές διαταραχές"

Διαφορετικοί τύποι ψυχολογικών διαταραχών

Υπάρχουν πολλές ψυχολογικές διαταραχές που μπορούν να επηρεάσουν τους ανθρώπους, κάθε ένα από αυτά ποικίλλει ανάλογα με τα συμπτώματα και τη σοβαρότητά τους. Υπάρχουν δύο εγχειρίδια που χρησιμεύουν ως αναφορά για τους ψυχολόγους. Ένα από αυτά είναι το Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο των Ψυχικών Διαταραχών ή το DSM, το οποίο βρίσκεται σήμερα στην πέμπτη του έκδοση, και το ICD-10, που ανήκει στον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας..

Σύμφωνα με αυτά, υπάρχουν διαφορετικοί τύποι ψυχικών διαταραχών. Είναι τα εξής:

• Νευροαναπτυξιακές διαταραχές: φανερό κατά τη διάρκεια της ωρίμανσης ενός ατόμου.
• Ψυχωτικές διαταραχές: περιλαμβάνουν εκείνες τις παθολογίες που παρουσιάζουν παραισθήσεις ή ψευδαισθήσεις.
• Διαταραχές της διάθεσης: Η κατάθλιψη συμπεριλαμβάνεται σε αυτήν την ομάδα,
• Διαταραχές άγχους: οι πιο συχνές. Περιλαμβάνουν, μεταξύ άλλων, επίθεση πανικού, φοβίες ή ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή.
• Διατροφικές διαταραχές: μπορούμε να τονίσουμε την ανορεξία και τη βουλιμία.

Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα είδη αγχωδών διαταραχών και να πάτε βαθύτερα σε αυτά, μπορείτε να διαβάσετε αυτό το άρθρο: "Οι 18 τύποι ψυχικών ασθενειών"

Πώς είναι οι άνθρωποι που δεν πάσχουν από ψυχικές διαταραχές

Αλλά παρά το γεγονός ότι οι ψυχικές διαταραχές είναι συχνές σήμερα, μια πρόσφατη έρευνα, που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Otago, στη Νέα Ζηλανδία, ήθελε να ανακαλύψει Ποια είναι τα χαρακτηριστικά των ατόμων που πάσχουν από οποιαδήποτε ψυχική διαταραχή;, όσον αφορά τις στατιστικές τάσεις. Για να αποκτήσουν τα αποτελέσματα, ανέλυσαν, μέσω ψυχολογικών δοκιμασιών, τη ζωή ορισμένων ατόμων, από την παιδική τους ηλικία έως την τρίτη ηλικία. Εδώ είναι οι λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι δεν υποφέρουν από ψυχικές διαταραχές, σύμφωνα με τους ερευνητές.

1. Μην έχετε οικογενειακό ιστορικό ψυχικών διαταραχών

Ορισμένες ψυχικές διαταραχές μπορεί να έχουν γενετική προέλευση, οπότε αυτή η μεταβλητή μπορεί να είναι σημαντική όταν αναπτύσσει κάποια ψυχολογικά προβλήματα. Αν και το περιβάλλον στο οποίο ζει ένα άτομο μπορεί επίσης να επηρεάσει την ψυχική υγεία, σε ορισμένες περιπτώσεις, η γενετική προέλευση είναι πραγματικότητα.

2. Λιγότερα αρνητικά συναισθήματα στην παιδική ηλικία

Η παιδική ηλικία έχει μεγάλη επιρροή σε αυτό που θα είμαστε ενήλικες και οι ερευνητές βρήκαν ότι οι άνθρωποι που δεν υποφέρουν από ψυχικές διαταραχές έδειξαν λιγότερα αρνητικά συναισθήματα στην ηλικία των πέντε ετών.

Ενώ η θετική στάση μπορεί να επηρεάσει την ψυχική υγεία, φαίνεται ότι η αντιμετώπιση των λιγότερων αρνητικών συναισθημάτων στην παιδική ηλικία αποτελεί αξιόπιστο δείκτη της παρουσίας ψυχικών διαταραχών στο μέλλον.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "6 πλήκτρα για να ξεπεραστεί μια δύσκολη παιδική ηλικία"

3. Είναι ανθεκτικά

Η ανθεκτικότητα είναι μια μεγάλη αρετή και μας βοηθά να απολαμβάνουμε την καλή ψυχική υγεία, ως ανθεκτικούς ανθρώπους αντιμετωπίζουν προβλήματα πιο προσαρμοστικά και έχουν μεγαλύτερη ικανότητα να ξεπεράσουν τις τραυματικές εμπειρίες. Σύμφωνα με τη μελέτη αυτή, οι άνθρωποι αυτοί είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν ψυχολογικές διαταραχές.

Οι ανθεκτικοί άνθρωποι λαμβάνουν μέτρα για να βελτιώσουν την αυτοεκτίμησή τους, να βυθιστούν σε δημιουργικά καθήκοντα, να ζήσουν στο παρόν αλλά να αγωνιστούν για τους στόχους τους, και χρησιμοποιούν χιούμορ για να ενδυναμώσουν τον εαυτό τους, μεταξύ άλλων χαρακτηριστικών.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 12 συνήθεις συνήθειες των ανθεκτικών ανθρώπων"

4. Καλές διαπροσωπικές σχέσεις

Υπάρχουν πολλές μελέτες που δείχνουν ότι η φιλία είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την ευτυχία μας και, στην πραγματικότητα, μπορεί να μειώσει ακόμη και κάποια αρνητικά φαινόμενα όπως το άγχος της εργασίας. Και είναι αυτό οι προσωπικές σχέσεις, όταν είναι τοξικές, μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα ψυχικής υγείας των ανθρώπων και τα μεγάλα βάσανα, έτσι ώστε οι υγιείς σχέσεις να δείχνουν ότι μας απολαμβάνει καλή συναισθηματική ευεξία.

5. Αυτοέλεγχος και διαχείριση των συναισθημάτων

Έχουμε ήδη μιλήσει σε πολλά από τα άρθρα μας σχετικά με το πώς η συναισθηματική νοημοσύνη επηρεάζει την ψυχική μας υγεία. Και είναι ότι γνωρίζουμε τα συναισθήματά μας και γνωρίζουμε αυτά των άλλων βοηθά στη ρύθμιση της συμπεριφοράς μας και βελτιώνει την ευημερία μας. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το επίπεδο αυτοέλεγχου των συναισθημάτων και, κατά συνέπεια, της συμπεριφοράς μας, θα μπορούσε να είναι το κλειδί για την πρόληψη των ψυχικών διαταραχών..

Οφέλη της συναισθηματικής νοημοσύνης

Και είναι ότι η συναισθηματική νοημοσύνη έχει αποδειχθεί ότι είναι το κλειδί για την ευημερία μας. Αυτό έδειξαν αρκετές μελέτες: κατά την ενηλικίωσή τους, τα άτομα που κατάφεραν να είναι επιτυχημένα στον επαγγελματικό τομέα δεν πρέπει να απολαμβάνουν καλή ψυχική υγεία.

Ο τρόπος αντιμετώπισης των περίπλοκων καταστάσεων και η διαχείριση των συναισθημάτων μας είναι καθοριστικός παράγοντας για το πώς αισθανόμαστε συναισθηματικά και εμποδίζει την ανάπτυξη διαφορετικών ψυχολογικών παθολογιών.

• Σχετικό άρθρο: "Τα 10 οφέλη της συναισθηματικής νοημοσύνης"