Πώς να ξεπεράσετε ένα παιδικό τραύμα

Υπάρχουν καταστάσεις που έχουμε βιώσει κατά την παιδική ηλικία που μας σημαίνουν. Μερικοί μας σημαίνουν με έναν τρόπο που όχι μόνο παραμένει μέρος του παρελθόντος μας, αλλά συνεχίζει να μας επηρεάζει ακόμα και σήμερα. Στην πραγματικότητα, μερικές από αυτές τις εμπειρίες της παιδικής ηλικίας, μας πληγώνουν τόσο πολύ που έχουμε μείνει θαμμένος στο ασυνείδητο μας, προφανώς έχουμε ξεχάσει, όμως, με κάποιο τρόπο ή τον άλλο ακολουθούμε τους ξαναζήσει και επηρεάζουν την καθημερινή μας ζωή. Οι άνθρωποι που έχουν υποστεί κάποιο παιδικό τραύμα και δεν έχουν ακόμη καταφέρει να το ξεπεράσει, εξακολουθούν να αντιδρούν, όπως αυτή τραυματίες παιδί ήταν σε κίνδυνο, ενώ ακόμα με τις καλύτερες συνθήκες σήμερα. Αυτό αναγκάζει το άτομο να ενεργεί σε ορισμένες περιπτώσεις δυσπροσαρμοστικές τρόπο, που μειώνει αναπόφευκτα τη συναισθηματική ευημερία τους και που επηρεάζει τη στιγμή που σχετίζονται με τους άλλους. ¿Τι είναι ένα συναισθηματικό τραύμα? ¿Τα τραύματα ξεπεραστούν? ¿Μπορεί να ξεπεραστεί το τραύμα της παιδικής ηλικίας κατά την ενηλικίωση; Σε αυτό το άρθρο Ψυχολογίας-Διαδικτύου: πώς να ξεπεραστεί ένα παιδικό τραύμα, ας σας παρουσιάσουμε σε μια σειρά από συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να γνωρίζουν πώς να το επιτύχουν.

1. Τι είναι ένα ψυχολογικό τραύμα και πώς ξεπερνιέται
2. Ψυχολογική θεραπεία για την αντιμετώπιση των συναισθηματικών τραυμάτων
3. Ξεπερνώντας ένα παιδικό τραύμα στην ενηλικίωση: παραδείγματα
4. Πώς να ξεπεράσετε ένα τραύμα παιδικής ηλικίας: 3 συμβουλές

Τι είναι ένα ψυχολογικό τραύμα και πώς ξεπερνιέται

Ένα τραυματικό συμβάν μπορεί να προκαλέσει ψυχολογικά προβλήματα σε οποιοδήποτε άτομο. Στη συνέχεια, θα λέγαμε ότι το άτομο έχει αναπτύξει ψυχολογικό τραύμα. Αλλά, ¿Τι είναι ψυχολογικό τραύμα; Ένα ψυχολογικό τραύμα είναι σαν μια εσωτερική πληγή. Προέρχεται από την έκθεση σε ένα ζωτικό γεγονός τέτοιου συναισθηματικού αντίκτυπου που το άτομο δεν είναι σε θέση να το επεξεργαστεί. Ως εκ τούτου, στην ερώτηση ¿Πώς θα ξεπεραστεί ένα ψυχολογικό τραύμα; Θα απαντήσουμε με την επανεπεξεργασία αυτής της κατάστασης και την αποδοχή της. Η διαδικασία αποδοχής ενός τραυματικού γεγονότος είναι πολύ περίπλοκη, επομένως συνιστάται η βοήθεια ενός επαγγελματία.

Τα τραύματα της παιδικής ηλικίας

Κατά την παιδική ηλικία είμαστε πολύ πιο ευάλωτοι και η επιβίωσή μας εξαρτάται από τους φροντιστές. Ως εκ τούτου, η αμέλεια συμπεριφοράς των φροντιστών μπορεί να αντιμετωπιστεί ως απειλή για το παιδί. Τα τραυματικά γεγονότα μπορεί να είναι κατάχρηση, εγκατάλειψη, κακοποίηση, ασθένεια, μεταξύ άλλων. Οι συνέπειες αυτών των περιστατικών στην ενηλικίωση των ανθρώπων που έχουν υποφέρει μπορεί να κυμαίνονται από την έλλειψη συναισθηματικής ρύθμισης, επιπτώσεις στην υγεία, παχυσαρκία, προβλήματα με τα ναρκωτικά και το αλκοόλ ή την επικίνδυνη σεξουαλική συμπεριφορά.

Ψυχολογική θεραπεία για την αντιμετώπιση των συναισθηματικών τραυμάτων

Όταν είχαμε μία ή περισσότερες τραυματικές εμπειρίες στην παιδική ηλικία που δεν μας επιτρέπει να νιώθουμε σαν να θέλουμε, κάθε φορά που μας φέρνουν περισσότερα προβλήματα σε μία ή περισσότερες περιοχές της ζωής μας, ακόμη κι αν προσπαθήσαμε δεν μπορέσαμε να ξεπεράσουμε, την επιλογή πιο ενδεδειγμένο είναι να ξεκινήσετε μια ψυχολογική θεραπεία. Ο σκοπός της ψυχολογικής θεραπείας λαμβάνει βοήθεια από έναν επαγγελματία που μπορεί να μας καθοδηγήσει ώστε να μπορέσουμε να ξεπεράσουμε αυτό το τραύμα που τόσο επηρεάζουν μας αυτή τη στιγμή με τον πιο κατάλληλο και υγιεινό τρόπο. Θεραπεία για την αντιμετώπιση παιδικό τραύμα μπορεί να προσεγγιστεί από διάφορες ψυχολογικές ρεύματα, μεταξύ των οποίων είναι η ψυχοθεραπεία Gestalt στην οποία ο κύριος στόχος είναι η επίτευξη θεραπεύσει το εσωτερικό παιδί μας.

Το εσωτερικό παιδί στη θεραπεία Gestalt

Όταν μιλάμε για το εσωτερικό παιδί εμπίπτουν στο πεδίο εφαρμογής της θεραπείας Gestalt, εννοούμε όλοι συναισθηματικές εμπειρίες αυτών των παιδιών που έχουμε στην κατοχή μας μέχρι τώρα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μπορούμε να πούμε ότι υπάρχουν δύο τύποι εσωτερικό παιδί: υγιές, το οποίο αναφέρεται σε αυτές τις θετικές δυνατότητες που έχουμε στην παιδική ηλικία, όπως η δημιουργικότητα, αυθορμητισμό, την περιέργεια, τη φαντασία, τη ζωτικότητα, ζουν τη σημερινή στιγμή χωρίς να ανησυχούν για το μέλλον ή πικρή για το παρελθόν, μεταξύ πολλών άλλων που γενικά χάνουμε όλα αυτά τα χρόνια. Από την άλλη πλευρά είναι το εσωτερικό παιδί κακό, ποιος είναι αυτός που δεν αισθάνθηκε αγαπημένος ή αρκετά εκτιμημένος και που ακόμη και κακομεταχειρίστηκε και ταπεινώθηκε, έτσι επιδιώκει την αγάπη και την αναγνώριση των άλλων μέσω ακατάλληλης συμπεριφοράς.

Έχοντας τραυματίες εσωτερικό παιδί μας, φέρνει επιπτώσεις στην ενήλικη ζωή μας, έτσι ώστε κάθε φορά ζούμε μια κατάσταση που αφορούν συνειδητά ή ασυνείδητα με τα τραυματικά γεγονότα της παιδικής ηλικίας, θα προκαλέσει μια σειρά από συναισθήματα και δυσπροσαρμοστικές συμπεριφορές που μας βλάπτουν για τον εαυτό μας.

Ξεπερνώντας ένα παιδικό τραύμα στην ενηλικίωση: παραδείγματα

Για τη θεραπεία Gestalt, το γεγονός παρακολουθήστε το εσωτερικό μας παιδί και θεραπεύστε τις πληγές που παρήχθησαν στο παρελθόν που συνεχίζουν να επηρεάζουν το παρόν μας, είναι χωρίς αμφιβολία ο καλύτερος τρόπος για να γίνουμε υγιείς και αυτόνομοι ενήλικες. Υπάρχουν διάφορες ασκήσεις με τις οποίες το εσωτερικό παιδί μπορεί να εργαστεί στη θεραπεία, μερικά παραδείγματα από τα οποία είναι τα εξής:

• Άσκηση 1: Προσέξτε μερικές ευχάριστες αναμνήσεις από το παρελθόν ή το παρόν και επικεντρωθείτε στις ευχάριστες αισθήσεις που παράγει. Στη συνέχεια, αντιμετωπίζονται με την επέκταση αυτό το συναίσθημα, τη σύνδεση με το εσωτερικό παιδί μας και αφού έχετε κάνει επανειλημμένες στο μυαλό κάποιες φράσεις, όπου ένας ενήλικας να πω το εσωτερικό παιδί μας πόσο πολύ θα το αναγνωρίσουμε, το θέλουμε, προστατεύουμε, φροντίζουμε, κλπ.
• Άσκηση 2: Χρησιμοποιήστε ένα αντικείμενο που συμβολίζει το εσωτερικό παιδί μας, όπως για παράδειγμα ένα βαλσαμωμένο ζώο ή κούκλα, τοποθετήστε το στα πόδια μας, να εκφράσω πόσο πολύ θέλω και να πει ωραία πράγματα που χρειαζόμαστε να ακούσουμε. Μπορούν να είναι πράγματα όπως: “Δεν είσαι μόνος, είμαι εδώ μαζί σου”, “Είμαι εδώ για να σας υποστηρίξω και να σας προστατεύσω”, “μην φοβάστε”, “Θα είμαι πάντα μαζί σου”, κ.λπ..

Πώς να ξεπεράσετε ένα τραύμα παιδικής ηλικίας: 3 συμβουλές

Αφού σας δώσαμε να μάθετε τον τρόπο με τον οποίο εργάζεστε στη θεραπεία για να ξεπεράσετε τα τραύματα της παιδικής ηλικίας, ειδικά από τη θεραπεία Gestalt. Θα σας ενημερώσουμε 3 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε ένα τραυματισμό από την παιδική ηλικία:

• Αναλάβετε την ευθύνη για τις δυσκολίες μας. Δεν είναι για να κατηγορούμε τους γονείς, φροντιστές ή τους ανθρώπους που με κάποιο τρόπο ή τον άλλο να μας βλάψει στο παρελθόν, αλλά να γνωρίζει πού δυσκολίες που μας έρχονται από εκεί και να αρχίσει να κάνει ένα σχέδιο δράσης για την αντιμετώπιση.
• Διαλογισμός. Ο διαλογισμός θα είναι αναμφισβήτητα ένας μεγάλος σύμμαχος ώστε να μπορέσουμε αποτελεσματικά να ξεπεράσουμε τα τραύματα της παιδικής ηλικίας. Ανάμεσα στα πολλά οφέλη του διαλογισμού είναι ότι μας βοηθά να ηρεμήσει το μυαλό μας και να επικεντρωθεί σε αυτό που πραγματικά έχει σημασία είναι το τι ώρα presente.Por παρά τις δύσκολες καταστάσεις που βιώνουν στην παιδική ηλικία, μπορούμε να συνεχίσουμε να απολαύσουν από κάθε στιγμή της ζωής μας.
• Προσδιορίστε τις δυσπροσαρμοστικές συμπεριφορές. Προσπαθήστε να προσδιορίσετε όλες αυτές τις συμπεριφορές, πεποιθήσεις ή σκέψεις που σχετίζονται με τις δύσκολες καταστάσεις που ζήσατε στο παρελθόν και προσπαθήστε να τις δείτε από μια πιο αντικειμενική προσέγγιση, ώστε να μπορέσετε να αρχίσετε τελικά να τις τροποποιήσετε για πιο θετικές.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να ξεπεράσετε ένα παιδικό τραύμα, σας προτείνουμε να εισέλθετε στην κατηγορία της Κλινικής Ψυχολογίας.