Επιδράσεις του στρες στο σώμα

Αν και βραχυπρόθεσμα στρες είναι απαραίτητη για οξύνει μνήμη, τη συγκέντρωση και να εξασφαλίζουν ότι οι προσπάθειες των ένα άτομο πιο αποτελεσματική, όταν ο μηχανισμός αυτός προωθεί ασθένεια της οποίας οι συνέπειες που κυμαίνονται από απλές μολύνσεις, αλλεργίες και αρθρίτιδα παραμένει ενεργή για μεγάλες χρονικές περιόδους σε καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια, μέσα από κατάθλιψη, άγχος, διαταραχές ύπνου ή άλλες ψυχοσωματικές ασθένειες που καταλήγουν να είναι ανυπόφορη άτομο που πάσχει.

Σε αυτό το άρθρο Psychology-Online, εξηγούμε ποιες είναι οι επιπτώσεις του στρες στο σώμα.

1. Στρες και επιβίωση
2. Συνέπειες του συναισθηματικού στρες
3. Θετικό στρες και αρνητικό άγχος

Στρες και επιβίωση

Οι άνθρωποι που υποφέρουν από άγχος είναι άνθρωποι που συνήθως ζουν και ξαπλώνουν με φόβο τι μπορεί να συμβεί την ημέρα ή την επόμενη ημέρα, για να μην αυξηθεί στο ύψος των περιστάσεων, συνεχίζουν να υφίστανται συνεχείς πιέσεις τόσο σωματική όσο και ψυχολογική, είναι άνθρωποι οι οποίοι είναι συνεχώς γύρω και γύρω από τα πράγματα, συνεχώς νευρικός και φοβισμένος , συνεχώς παρουσιάζοντας εξαιρετικά αρνητικές γνωστικές προσδοκίες.

Το άγχος, αφού ο άνθρωπος υπάρχει, έχει γίνει ο συνηθισμένος σύντροφος της ζωής μας. Και αυτό χαρακτηρίζεται γιατί όχι μόνο δεν μπορούμε να το αποφύγουμε, αλλά σε πολλές περιπτώσεις θα είναι απαραίτητο να διευκολύνουμε την προσαρμογή σε οποιαδήποτε αλλαγή που εισβάλλει στο περιβάλλον μας. Με αυτό τον τρόπο αντίδρασης σε προβλήματα, τα αιτήματα και τους κινδύνους, είναι προκαθορισμένη από μια έμφυτη στάση του αγώνα και κληρονόμησε από τους προγόνους μας έφυγαν: επέζησαν εκείνους μεγαλύτερη ικανότητα είχε τόσο πολύ για να ενεργοποιήσετε το σώμα σας σε απειλητικές καταστάσεις για τη σωματική ακεραιότητά τους (βλ έναν εχθρό) για να ενημερωθεί σχετικά με τη δυνατότητα μεγαλύτερης ωφέλειας για την ομάδα (χρεώστε ένα θήραμα).

Μεταξύ των αλλαγών που έδωσαν στους προγόνους μας ένα σαφές πλεονέκτημα έναντι των εχθρών τους και της λείας τους μπορούμε να τονίσουμε: Διαστολή των μαθητών για να αυξήσει την περιφερειακή όραση και να επιτρέψει την είσοδο περισσότερου φωτός στο σκοτάδι, σφιγμένους μύες να αντιδράσει με μεγαλύτερη ταχύτητα και δύναμη, αύξηση της αναπνευστικής και της καρδιακής συχνότητας για τη βελτίωση της οξυγόνωσης και την παροχή μεγαλύτερης ροής αίματος στον εγκέφαλο και στα υπόλοιπα ζωτικά όργανα. Ο μηχανισμός του στρες είναι υπεύθυνο για πιο απομακρυσμένες πρόγονοί μας ήταν σε θέση να εκθέσει, να αντιμετωπίσουν και να αντιμετωπίσει το εχθρικό περιβάλλον στο οποίο ζούσαν: η πτήση, το κυνήγι, αγωνίζονται για να καταλάβει μια θέση στην ιεραρχία της ομάδας, κ.λπ ..., ήταν θεμελιώδεις. Και αυτό ακριβώς επέτρεψε, μεταξύ άλλων, την επιβίωση του ανθρώπου.

Συνέπειες του συναισθηματικού στρες

Αυτός ο μηχανισμός της πτήσης και του αγώνα κάλεσε “Οξεία αντίδραση” ενεργοποιείται από οποιοδήποτε σήμα συναγερμού, ένα πεινασμένο ζώο, ένα φίδι, ένα αυτοκίνητο που μας πλησιάζει με μεγάλη ταχύτητα ή που μας δίνει σφυρίχτρα, ένα δέντρο που πέφτει όταν περνάμε, μια εξέταση, ένα οικογενειακό πρόβλημα, η απώλεια του λεωφορείου, μια ασθένεια και γενικά κάθε κατάσταση που θεωρούμε επικίνδυνη ή ανήσυχη. Η αντίδραση του σώματος είναι άμεση, αυτόματη (συναγερμός, άμυνα, πτήση, αντίδραση) και ασυνείδητη και θα ακολουθεί πάντα το ίδιο μοτίβο που υπαγορεύεται από τον εγκέφαλό μας.

Λόγω των αισθητήριων παλμών (που έρχονται, για παράδειγμα, από τα μάτια) νευρωνικά δίκτυα ενεργοποιούν και δίνουν το σήμα “Συναγερμός” η οποία μεταδίδεται πρώτα στον θάλαμο. Αν το θάλαμος και αμυγδαλή (κεντρική κατάσταση έκτακτης ανάγκης του εγκεφάλου) θεωρούν το ερέθισμα ως επικίνδυνο, αυτόματα ρίχνουν τον γενικό συναγερμό και ο φόβος, η οργή ή οποιαδήποτε άλλη συγκίνηση έρχονται στη σκηνή και εκτείνεται σε δέκατα του δευτερολέπτου σε όλο τον οργανισμό μέσω του εγκεφαλικό.

• Η καρδιά και η αναπνοή επιταχύνονται, αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση.
• Τα δερματικά αιμοφόρα αγγεία στενεύονται έτσι ώστε να ρέει λιγότερο αίμα μέσω αυτών και ιδιαίτερα τα εσωτερικά όργανα.
• Το ανοσοποιητικό σύστημα κινητοποιεί επιπλέον τάγματα αμυντικών κυττάρων για να αντιμετωπίσει τις συνέπειες της απειλητικής κατάστασης. Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι υπεύθυνο για την καταπολέμηση των μικροβίων που εισβάλλουν στο σώμα που προκαλεί ασθένειες, οπότε όταν το άγχος είναι χρόνια, το άτομο μπορεί να αρρωστήσει πολύ πιο εύκολα επειδή αυτό το ανοσοποιητικό σύστημα αποδυναμώνεται. -
• Τα επινεφρίδια ενεργοποιούν την απελευθέρωση της αδρεναλίνης που θα εξασφαλίσει ότι ο εγκέφαλος και οι μύες θα έχουν μια πρόσθετη συμβολή ενέργειας.
• Το σώμα είναι έτοιμο να φύγει ή να αμυνθεί. Μόλις γίνει αυτό πρώτη φάση αντίδρασης το σήμα του “Κίνδυνος” έρχεται στο εγκεφαλικό φλοιό όπου κάνει το συνειδητή σκέψη και εκεί αναλύεται η κατάσταση. Εάν ο εγκέφαλος μέσω της σκέψης επίσης χαρακτηρίζει το σήμα ως “κίνδυνο” (μια απειλητική κατάσταση για εμάς, π.χ.) η αντίδραση εντείνεται. Και από αυτή τη στιγμή, όταν ο ορμονικός αγώνας ξεκινά από τον εγκέφαλο και ολόκληρο το σώμα. Ο στόχος είναι και πάλι στο επινεφρίδια ότι τώρα πρόκειται να διαχωριστούν κορτιζόλη. Αυτή η ορμόνη οξύνει περαιτέρω την αντίδραση του σώματος και θα είναι υπεύθυνη, μεταξύ άλλων, για τη διατήρηση της ανταπόκρισης στο στρες με την κινητοποίηση επαρκών αποθεμάτων ώστε η παροχή ενέργειας να είναι επαρκής. Αργότερα, μόλις τελειώσει η αντίληψη του κινδύνου, θα είναι η ίδια η κορτιζόλη που θα είναι υπεύθυνη για την παροχή του σήματος στάσης και του ανοσοποιητικού συστήματος που θα επιστρέψει στην κανονική του κατάσταση, θα τελειώσει η κατάσταση άγχους.

Οξεία πίεση Βοηθά το σώμα μας να τεθεί σε δράση, να κινητοποιήσει και να σηκωνόμαστε το πρωί: μετά από ώρες χαλάρωσης, το σώμα πρέπει να είναι ενεργοποιημένη και το κυκλοφορικό σύστημα χρειάζεται μια αύξηση της πίεσης που παρέχεται από τις ορμόνες του στρες. Σε υγιείς ανθρώπους, η συγκέντρωση της κορτιζόλης φθάνει στο μέγιστο επίπεδο κατά την αφύπνιση και τα προετοιμάζει να αντιμετωπίσει την ημέρα.

Οξεία άγχος εμφανίζεται άγχος, αυξημένο καρδιακό ρυθμό, διαστολή των μαθητών και γενικά, την προετοιμασία του σώματος να ενεργεί και να εκτελέσει μια αντίδραση συναγερμού, την ταχεία πτήση, η οποία είναι σημάδια του στρες. Παρά το γεγονός ότι πάνω από ύπαρξης του ανθρώπου ως είδος, η ενεργοποίηση αυτού του συστήματος έχει ως στόχο την επιβίωση, όταν αυτό συμβαίνει για παρατεταμένες περιόδους και συνεχή μειώνεται σταδιακά η υγεία του ατόμου, όπως είναι συνεχώς σε εγρήγορση, υπάρχει μείωση των αμυντικών.

Θετικό στρες και αρνητικό άγχος

Αυτός ο περίπλοκος μηχανισμός προσαρμογής έχει διαιωνιστεί μέχρι σήμερα χάρη στη φυσική επιλογή. Και παρόλο που σήμερα οι κίνδυνοι έχουν αλλάξει τελείως, συνεχίζουμε να καταφεύγουμε σε αυτόν τον πόρο για να εγγυηθούμε προσαρμοστική επιτυχία στις συνεχείς μεταβολές του περιβάλλοντος. Ένα μεγαλύτερη φυσιολογική και γνωστική ενεργοποίηση μας επιτρέπει να αντιλαμβανόμαστε την κατάσταση καλύτερα και πιο γρήγορα, να επιλέγουμε την πιο προσαρμοστική συμπεριφορά και να την κάνουμε με τον ταχύτερο, καταλληλότερο και πιο έντονο τρόπο.

Τώρα το μειονέκτημα αυτού του μυθικού μηχανισμού προσαρμογής είναι ότι δημιουργεί ένα σημαντικό φθορά οργανισμού και η υψηλή κατανάλωση ενέργειας, είναι απαραίτητο να αναπτυχθούν πόροι και περίοδος ανάκαμψης που δεν γνωρίζουμε πάντα και δεν εκτελούμε.

Όπως βλέπουμε, το άγχος είναι κατ 'αρχήν ένα απαραίτητο και φυσιολογικό φυσιολογικό φαινόμενο, είναι η απάντηση που ένας οργανισμός εκπέμπει όταν αντιμετωπίζει τα ερεθίσματα που αντιλαμβάνεται ως απειλητικά ή πριν από τα οποία πρέπει να ενεργήσει.

Έτσι, Η καλή πίεση είναι θετική και απαραίτητη: βοηθά όχι μόνο να αντέξει τις απαιτητικές καταστάσεις αλλά και να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις που απαιτεί ανά πάσα στιγμή το περιβάλλον.

Αντίθετα αρνητικό άγχος και επομένως επιβλαβές: εμφανίζεται όταν ο οργανισμός δεν είναι σε θέση να προσαρμοστεί σε ορισμένες καταστάσεις ή να δώσει επαρκείς απαντήσεις στις απαιτήσεις που απαιτούνται από το περιβάλλον. Αυτό συμβαίνει, στην περίπτωση αυτή, υπερβολική ενεργοποίηση και υπερβολικό άγχος, συνοδεύεται από εμπλοκή και αδυναμία να επικεντρωθεί αποτελεσματικά στην εκτέλεση των καθηκόντων. Ο juggler εκτελεί το juggling με τρεις μπάλες, στη συνέχεια με τέσσερις, μετά με πέντε. αλλά με την ενσωμάτωση του έκτου, θα πέσουν όλες τις μπάλες, το ίδιο κάνει και τις χορδές της κιθάρας, πρέπει να έχουν το δικαίωμα ένταση ούτε περισσότερο ούτε λιγότερο, αν είναι πολύ χαλαρή θα ακούγεται άσχημα, αλλά αν είναι πολύ τεταμένη, ούτε λειτουργούν σωστά, ακόμη και θα σπάσουν. Κάτι παρόμοιο συμβαίνει με το άγχος, το σχοινί στο σώμα μας χρόνο μέχρι να καταλήξει σπάζοντας.

Όλοι οι άνθρωποι, σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό, έχουν περιορισμένη ικανότητα να εργάζονται και να ανταποκρίνονται σε καταστάσεις που προκύπτουν καθημερινά. Όταν απαιτούνται πέρα ​​από τα μέσα μας, μπορούμε να μπλοκάρουμε τον εαυτό μας με τέτοιο τρόπο ώστε να μην μπορούμε να εκτελέσουμε τα απλούστερα καθήκοντα και ότι σε άλλες, λιγότερο συντριπτικές συνθήκες, δύσκολα θα αποτελούσαν δυσκολίες. Ωστόσο, για να ανταποκριθούμε τόσο στις καθημερινές απαιτήσεις όσο και στις έκτακτες καταστάσεις, χρειαζόμαστε έναν ορισμένο βαθμό ενεργοποίησης και έντασης. Εάν δεν επαρκεί, δεν θα ανταποκριθούμε καλά, αλλά εάν η ένταση είναι υπερβολική, ενδέχεται να μην είμαστε σε θέση να εκτελέσουμε την κατάλληλη απάντηση.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Επιδράσεις του στρες στο σώμα, σας προτείνουμε να εισέλθετε στην κατηγορία της Κλινικής Ψυχολογίας.