Αποτελεσματικότητα της διαδικτυακής ψυχολογίας στο άγχος και την κατάθλιψη

Πολλές φορές η εύρεση μιας θέσης στο αυστηρό εβδομαδιαίο πρόγραμμα για να πάτε στη θεραπεία μπορεί να είναι πολύ περίπλοκη. Από την άλλη πλευρά, ακόμα κι αν καταφέρουμε να έχουμε χρόνο, μερικές φορές συνάντηση με πρόσωπο μπορεί να είναι δύσκολη για πολλούς ανθρώπους που έχουν άγχος ή κατάθλιψη. Η ηλεκτρονική ψυχολογία μπορεί να είναι η πιο αποτελεσματική λύση σε αυτά τα προβλήματα.

Οι ασθενείς μπορούν να λάβουν θεραπεία μέσω διαδικτυακής ψυχολογίας όποτε και όπου θέλουν. Από την online ψυχολογία μπορείτε να παρέχετε εμπιστοσύνη, εμπιστευτικότητα και άνεση. Αυτά τα στοιχεία είναι απαραίτητα για να είναι σε θέση να βοηθήσουν τους ανθρώπους που χρειάζονται ψυχολογική παρέμβαση, αλλά διστάζουν να πάνε στην προσωπική διαβούλευση του ψυχολόγου.

• Σχετικό άρθρο: "Είδη ψυχοθεραπείας"

Η αποτελεσματικότητα της διαδικτυακής ψυχολογίας

Η σε απευθείας σύνδεση ψυχολογία, από τις τελευταίες δεκαετίες, είναι ένας τρόπος για να πάρει ψυχοθεραπεία σε ανθρώπους που είναι συγκλονισμένοι από προβλήματα άγχους και κατάθλιψης.

Όπως και στο πρόσωπο γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία (CBT) και συμπεριφορικές θεραπείες τρίτης γενιάς (ACT, Συμπεριφορική ενεργοποίηση, Mindfulness, ...) είναι επίσης αποτελεσματικά σε online mode για άτομα με κατάθλιψη και το άγχος.

Οι πρωτοπόρες χώρες και η ανάπτυξη στην Ισπανία

Οι πρωτοπόρες χώρες στην ηλεκτρονική ψυχολογία είναι οι ΗΠΑ, ο Καναδάς και η Αυστραλία. Στον Καναδά περισσότεροι από τους μισούς ψυχολόγους χρησιμοποιούν την ψυχολογία στο διαδίκτυο (Simms, Gibson και O'Donnell, 2011).

Στην Ισπανία θεωρείται ότι η αρχή της διαδικτυακής ψυχολογίας εμφανίστηκε το 2000, με το 1% όλων των ψυχοθεραπευτικών θεραπειών. Το έτος 2010 σηματοδοτεί μια καμπή στην ανάπτυξη της online ψυχολογίας στην Ισπανία που είναι παρόν στο 12% των ψυχολογικών θεραπειών. Το 2013 θεωρείται η έναρξη της ηλεκτρονικής ψυχολογική θεραπεία με 26% όλων των ψυχοθεραπευτικές παρεμβάσεις (González-Peña, Ρ, Τόρες, R., Del Barrio, Β, και Olmedo, M., 2017).

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Τα 9 οφέλη της online ψυχολογικής θεραπείας"

Μελέτες και ιδρύματα

Ο ψυχολόγος Andreas Maercker του Πανεπιστημίου της Ζυρίχης διενήργησε μελέτη με ανθρώπους που πάσχουν από κατάθλιψη το 2013, όπου καταλήγει στο συμπέρασμα ότι η διαδικτυακή ψυχολογία Είναι εξίσου αποτελεσματικό και πρόσωπο με πρόσωπο.

Βρήκαμε σε άλλη μελέτη που πραγματοποίησε η Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία ότι κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η ψυχοθεραπεία σε απευθείας σύνδεση είχε αποτελέσματα ισοδύναμα με αυτά που επιτεύχθηκαν στην προσωπική ψυχολογία. Από την άλλη πλευρά, η προαναφερθείσα μελέτη βρήκε ένα παρόμοιο επίπεδο ικανοποίησης σε ασθενείς που έλαβαν θεραπεία τόσο online όσο και αυτοπροσώπως.

Gratzer επικεφαλής ψυχίατρος του Scarborough Νοσοκομείου Ψυχικής Υγείας (Τορόντο) και τις σπουδές του επανεξεταστεί ομάδας σχετικά με την αποτελεσματικότητα των online συμβουλευτικής μεταξύ 2000 και 2012. Σύμφωνα με αυτούς τους ασθενείς μελέτες που χρησιμοποιούν ψυχοθεραπεία σε απευθείας σύνδεση είχαν καλύτερα αποτελέσματα από όσους χρησιμοποίησαν την προσωπική ψυχολογία.

Στο περιοδικό JAMA Psychiatry (έως το 2013 Αρχεία της Γενικής Ψυχιατρικής), δημοσιεύτηκε μια μελέτη που αξιολόγησε τον τρόπο με τον οποίο η διαδικτυακή ψυχολογία επηρεάζει την ευημερία των ιατρών στην εκπαίδευση. Οι κάτοικοι ιατροί έχουν μεγάλο φόρτο εργασίας, συμπεριλαμβανομένων των νυχτών και των Σαββατοκύριακων, και το συσσωρευμένο άγχος μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη και σκέψεις αυτοκτονίας. Οι μόνιμοι γιατροί που έλαβαν σεμινάρια ψυχολογίας στο διαδίκτυο για μισή ώρα είχαν λιγότερα συμπτώματα κατάθλιψης και αυτοκτονικές σκέψεις.

Cohen και Kerr των ψυχολόγων του Πανεπιστημίου της Αριζόνα που δημοσιεύτηκε το 1999 μια μελέτη σχετικά με την αποτελεσματικότητα των online ψυχολογίας για τη θεραπεία της διαταραχής άγχους σε φοιτητές και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι δεν υπάρχει διαφορά στο επίπεδο της αποτελεσματικότητας μεταξύ των online ψυχολογίας ή πρόσωπο επαληθεύτηκαν με το ψυχομετρικό εργαλείο το Κατάστημα άγχους κρατικού περιστατικού.

Ο διάσημος ιδρύματα όπως το Johns Hopkins School of Medicine στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας των ΗΠΑ και British Journal of Psychiatry, να εξετάσει την online συμβουλευτική είναι εξίσου αποτελεσματικό με το πρόσωπό ψυχολογική φροντίδα.

Ωστόσο, σε απευθείας σύνδεση ψυχολογία Δεν συνιστάται για άτομα με σοβαρή ψυχική διαταραχή.

Η εμπειρία μας

Από την κλινική εμπειρία μας από επτά χρόνια στην www.rizaldos.com σε απευθείας σύνδεση πρακτική ψυχολογία με πάνω από 1200 συνεδρίες και περίπου 100 άτομα που πήραν μέσω τηλεδιάσκεψης επιβεβαιώνουν τα δεδομένα αποτελεσματικότητας που παρουσιάζονται παραπάνω.

Το αποτέλεσμα των ερευνών μας για την ικανοποίηση των ασθενών δείχνει ένα σημαντικό επίπεδο ικανοποίησης του ασθενούς σε απευθείας σύνδεση ψυχολογίας όταν πρόκειται για τη θεραπεία του άγχους και των προβλημάτων κατάθλιψης.

Για όλα τα παραπάνω που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο η online ψυχολογία είναι σήμερα ένας τρόπος για να γίνει η κατάλληλη ψυχοθεραπεία, παρέχοντας αποτελεσματικότητα στην ψυχολογική θεραπεία σε άτομα που επηρεάζονται από το άγχος και την κατάθλιψη.