Ερωμοφοβία (φοβία της μοναξιάς) συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία

Ο άνθρωπος είναι ένα ζωικό ζώο, το οποίο απαιτεί κοινωνική επαφή για να επιβιώσει και να ευδοκιμήσει στη ζωή. Οικογένεια, ζευγάρι, φίλοι ... όλα αυτά είναι μέρος της ζωής μας και έχουν μεγάλη σημασία σε όλα τα στάδια της ζωής. Αν και μερικές φορές μπορεί να χρειαστεί να είμαστε μόνοι και μερικοί άνθρωποι δεν χρειάζονται συνεχή επαφή, οι περισσότεροι από εμάς χρειαζόμαστε και απολαμβάνουμε την εταιρεία άλλων.

Έτσι, η ιδέα της μοναξιάς παρατείνεται στο χρόνο είναι κάτι που δημιουργεί κάποια δυσφορία και πόνο. Ωστόσο, κάποιοι άνθρωποι αναπτύσσουν μια φοβία ή πανικό δυσανάλογα με την ιδέα να είναι μόνοι, ακόμη και για μικρό χρονικό διάστημα, που πάσχουν από κρίσεις πανικού και φυσιολογικά συμπτώματα.. Αυτό συμβαίνει σε άτομα με ερημοφοβία.

• Σχετικό άρθρο: "[Πώς να ξεπεραστεί η μοναξιά: 5 κλειδιά για να σπάσει η απομόνωση (/ κοινωνική / υπερνικήσει-η-μοναξιά)"

Φοβία στη μοναξιά: η ερεμοφοβία

Γίνεται κατανοητό από την eremofobia στη φοβία μέχρι τη μοναξιά. Η εραφοφοβία θα χαρακτηριζόταν ως μια συγκεκριμένη για τη συγκεκριμένη περίπτωση φοβία, δηλαδή ότι ο φόβος που προκαλεί δεν θα είναι ένα συγκεκριμένο φυσικό στοιχείο (όπως μια αράχνη ή μια ακτίνα) αλλά μια κατάσταση ή κατάσταση στην οποία το θέμα βρίσκεται ή μπορεί να βρεθεί: στην περίπτωση αυτή,.

Ως μια φοβία που είναι είναι μια ψυχολογική διαταραχή στην οποία εμφανίζεται ένα παράλογο και δυσανάλογο φόβο (συχνά εξακολουθεί να εξετάζει αυτό το παραλογισμό που αναγνωρίζονται από το υποκείμενο) σε ένα ερέθισμα ή κατάσταση, σε αυτή την περίπτωση να είσαι μόνος.

Αυτός ο φόβος είναι τόσο έντονος που το γεγονός ότι αντιμετωπίζει το φοβικό ερέθισμα ή την απλή ιδέα να το κάνει δημιουργεί ένα άγχος που είναι ικανό να δημιουργήσει αλλοιώσεις όπως κρύους ιδρώτες, ζάλη, πονοκεφάλους, ταχυκαρδία ή αναπνευστικά προβλήματα, κάτι που επίσης δημιουργεί μια ενεργή αποφυγή ή πτώση αυτής της κατάστασης ή ερέθισμα ή του τι μπορεί να το θυμάται.

Στην ερομοφοβία ο φόβος είναι γενικά προς τη μοναξιά, που είναι συνήθης ότι ο φόβος δίνεται να παραμείνει μόνος του φυσικά, αν και περιλαμβάνει επίσης συνήθως την ιδέα να αισθάνεσαι μόνος παρά το ότι περιβάλλεται από ανθρώπους.

Σε αυτή τη συγκεκριμένη περίπτωση, εμφανίζονται επίσης η μυρωδιά και οι σκέψεις ενός ιδεοψυχαναγκαστικού τύπου, με τη δυνατότητα να παραμείνουν μόνοι τους, να θολώνουν την ικανότητα για κρίση και ορθολογισμό και να αισθάνονται πολύ άγχος ανά πάσα στιγμή. Ακόμη και σε εκδηλώσεις όπου συνοδεύεστε είναι συχνό το γεγονός ότι η αναμενόμενη σκέψη φαίνεται ότι θα μείνει μόνη της. Μπορεί επίσης να δημιουργήσει ανήσυχες αντιδράσεις τη δυνατότητα να μένει μόνο με ξένους, δεν είναι απαραίτητο η μοναξιά να είναι φυσική.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Τύποι φοβιών: εξερεύνηση των διαταραχών του φόβου"

Συμπτώματα

Αυτό το επίπεδο φόβου απέναντι στη μοναξιά μπορεί να γίνει πολύ ανενεργό, απαιτώντας στο άτομο μια συνεχή προσοχή ή εταιρεία και περιορίζοντας σε μεγάλο βαθμό την καθημερινή λειτουργία τους.

Μπορεί να επιδεινωθεί η κοινωνική επαφή με την οικογένεια, το ζευγάρι και τους φίλους, καθώς και ο ελεύθερος χρόνος και η απόδοση της εργασίας (αν και θα εξαρτηθεί από τον τύπο της εργασίας). Ο ενδιαφερόμενος θα αποφύγει με κάθε κόστος να παραμείνει μόνος του, έχοντας σε ακραίες περιπτώσεις τη δυνατότητα να εξαρτάται απόλυτα από την εταιρεία άλλων. Έτσι, συνήθως θα προσπαθήσουν να συναντήσουν κάποιον ή να παραμείνουν στην επιχείρηση ανά πάσα στιγμή.

Σε ακραίες περιπτώσεις αυτό μπορεί να προκαλέσει ιστορική, θεατρική συμπεριφορά και ακόμη και την προσποίηση των ασθενειών, προκειμένου να χειριστεί το περιβάλλον τους, κάτι που θα ανιχνευθεί κάποτε γενικά μια απόσταση από το περιβάλλον και μια αυξανόμενη απομόνωση του θέματος (πράγμα που στην πραγματικότητα είναι εντελώς αντίθετο με αυτό που υποστηρίζει το θέμα).

Ομοίως, είναι επίσης πιθανό να υιοθετηθεί μια θέση συναισθηματικής εξάρτησης από το περιβάλλον τους, ανεξάρτητα από τη θεραπεία που παρέχουν, αρκεί να μην μένουν μόνοι τους. Στην πραγματικότητα, πέρα ​​από την ίδια ταλαιπωρία που δημιουργεί αυτή την φοβία ένας από τους πιο σοβαρούς δυνητικούς κινδύνους του είναι ότι ο φόβος της διαμονής μόνο μπορεί να οδηγήσει να δεχτεί ταπεινωτική μεταχείριση ή ακόμη και κατάχρηση καταστάσεις σε οποιαδήποτε ζωτικούς τομείς, συμπεριλαμβανομένων εκφοβισμού, παρενόχλησης σεξουαλική ή και χρονολόγηση βίας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, επιπλέον, ο φόβος και η απελπισία, η ευερεθιστότητα και ακόμη και η επιθετικότητα μπορεί να εμφανιστούν αν προσπαθούν να τους αφήσουν μόνοι τους.

Πιθανές αιτίες

Τα συγκεκριμένα αίτια της εμφάνισης αυτής της φοβίας δεν είναι πλήρως γνωστά, αν και έχουν αναπτυχθεί αρκετές υποθέσεις. Καταρχάς, αξίζει να αναφέρουμε ότι ο φόβος της μοναξιάς είναι κοινός σε όλους σχεδόν τους ανθρώπους και αυτός ο κανονικός φόβος πρέπει να διακρίνεται από την ύπαρξη μιας φοβίας.

Μία από τις θεωρίες σχετικά με αυτό το θέμα μας λέει ότι υπάρχουν ορισμένες φοβίες που προέρχονται από ερεθίσματα και καταστάσεις που είμαστε προγραμματισμένοι να φοβόμαστε, ως προϊόν της εξέλιξης του είδους. Αν σκεφτούμε, για παράδειγμα, τη φοβία των εντόμων ή των φιδιών, μπορούμε να φανταστούμε ότι στην αρχαιότητα αυτός ο φόβος και η φυγή από αυτά τα ερεθίσματα ήταν προσαρμοστικοί επειδή αποτελούσαν πραγματική απειλή για τη διαβίωση. Στην περίπτωση της μοναξιάς το ίδιο πράγμα συμβαίνει: στην προϊστορία ένα άτομο θα ήταν μόνο ένα εύκολο θύμα ενός αρπακτικού, η ικανότητα της άμυνας ή της απόκτησης φαγητού μειώθηκε πολύ.

Έτσι, ο οποίος παρέμεινε στην ομάδα και φοβόταν ότι ήταν μόνος είχε ευκολότερη επιβίωση, περνώντας αυτό το χαρακτηριστικό στις επόμενες γενιές. Εάν αυτή η κληρονομική τάση να προσθέσουμε την ύπαρξη κάποιου είδους άγχους ή απειλητική κατάσταση που συνδέονται με την ύπαρξη και μόνο, έχουμε ένα πιθανό γόνιμο έδαφος για την ανάδυση μιας φοβίας ή διαταραχές της προσωπικότητας ως εξαρτημένα ή οιστριονική.

Μια άλλη θεωρία μας λέει ότι αυτή η φοβία αποκτάται μέσω της προετοιμασίας: σε κάποιο σημείο της ζωής η μοναξιά έχει συσχετιστεί με ένα τραυματικό συμβάν ή ένα αίσθημα αδυναμίας και η έλλειψη ελέγχου της ζωής μας, και αργότερα ο φόβος που δημιουργείται από εκείνη την στιγμή γενικεύεται σε κάθε κατάσταση που σχετίζεται με τη μοναξιά. Συχνά παραδείγματα είναι τα παιδιά που εγκαταλείπονται στην παιδική ηλικία από τους γονείς τους, τους άστεγους ή εκείνους που γίνονται ορφανά σε νεαρή ηλικία. Επίσης, η εκφοβιστική συμπεριφορά ή η μη ικανή δημιουργία συμπαγών σχέσεων φιλίας μπορεί να προκαλέσει φόβο να παραμείνει μόνος.

Είναι επίσης σημαντικό να έχουμε κατά νου ότι, κατά γενικό κανόνα, η ερημοφοβία εμφανίζεται συνήθως, όπως συμβαίνει με την κοινωνική φοβία, κατά την εφηβεία και τον σχηματισμό της ταυτότητας. Σε αυτό το στάδιο η στέρηση της εταιρείας ή η αντίληψη της μη αποδοχής από τα υπόλοιπα εμποδίζει την απόκτηση μιας σταθερής ταυτότητας, κάτι που μακροπρόθεσμα θα καταστήσει ανέφικτο να είμαστε μόνοι με τους εαυτούς μας και να χρειαζόμαστε την εταιρεία κάποιου να αισθάνεται πλήρης. Είναι επίσης κοινό ότι αυτός ο τύπος φοβίας συμβαίνει σε άτομα με λίγες κοινωνικές δεξιότητες, έλλειψη αυτοπεποίθησης, ανασφάλεια και χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Επίσης, πρέπει να θεωρηθεί ότι ο φόβος της μοναξιάς στο παρασκήνιο μπορεί να μεταδίδει το φόβο του θανάτου, εκτός αν ικανό να μη επίτευξης των στόχων της ζωής πετύχει από τον εαυτό σας, ανεπάρκεια ή (που συχνά είναι ένας από πρέπει να έχουν οικογενειακή ή κοινωνική επιτυχία).

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Ανυποφοβία: ο παράλογος φόβος να είσαι ενιαίος"

Θεραπεία

Η ερεμοφοβία είναι ένα ιδιαίτερα ανησυχητικό πρόβλημα για όσους την υποφέρουν, αλλά ευτυχώς είναι μια θεραπευτική αλλοίωση μέσω της ψυχοθεραπείας.

Πρώτον, θα πρέπει να εξερευνήσουμε τι είναι το θέμα των φόβων της μοναξιάς ή τις ιδέες ή τις αντιλήψεις που έχει γι 'αυτήν. Επίσης, θα πρέπει να δουλέψουμε γιατί η ανάγκη για συντροφικότητα, σε ποια χρονική στιγμή νομίζετε ότι ο ασθενής που φοβούνται προήλθε και γιατί, τι σημασία δίνει φοβία και τις προσδοκίες και τις πεποιθήσεις που έχει τόσο πολύ για τον εαυτό του και για τον κόσμο ή το μέλλον σας.

Πράγματι, αυτό μπορεί να είναι σκόπιμο να εφαρμόζονται θεραπευτικά μέσα, όπως η γνωστική πρόσωπο αναδιάρθρωση να εργαστούν πεποιθήσεις του ατόμου και να προσπαθήσουν να δημιουργήσουν εξηγήσεις για την πραγματικότητα και για τον εαυτό σου που είναι πιο προσαρμοστικές από αυτές που έχουν πραγματοποιηθεί μέχρι σήμερα και τις προσδοκίες και απαιτεί τόσο σε σχέση με τον εαυτό και το περιβάλλον.

Θα είναι επίσης χρήσιμο να εργαστούμε για τη διαχείριση του άγχους, τις κοινωνικές δεξιότητες και την επίλυση προβλημάτων, αυτοεκτίμηση και αίσθημα αυτο-αποτελεσματικότητας και αυτονομίας, όλα αυτά είναι κάτι ζωτικής σημασίας σε αυτόν τον τύπο φοβίας.

Ομοίως και όπως σε όλες σχεδόν τις φοβίες, η πιο αποτελεσματική μέθοδος για τη θεραπεία των φοβικών συμπτωμάτων (όχι τόσο στις αιτίες τους, κάτι που θα πρέπει να δουλέψει με μεθοδολογίες όπως οι προηγούμενες) είναι η έκθεση. Θα ήταν να κάνει το θέμα να κάνει μια σταδιακή έκθεση στη μοναξιά, αφού συμφώνησε με τον θεραπευτή μια ιεραρχία των αντικειμένων που συνδέονται με αυτό στο οποίο θα υποβληθεί σιγά-σιγά. Μπορεί να είναι χρήσιμο να χρησιμοποιείτε επίσης την πρόληψη της ανταπόκρισης, δηλαδή, το άτομο αποφεύγει να αναζητά συντρόφους κατά τη στιγμή της εμφάνισης του άγχους..

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία. (2013). Διαγνωστικό και στατιστικό εγχειρίδιο ψυχικών διαταραχών. Πέμπτη έκδοση. DSM-V. Masson, Βαρκελώνη.
• Bados, Α. (2005). Ειδικές φοβίες Πανεπιστήμιο Βαρκελώνης. Τμήμα Ψυχολογίας Τμήμα Προσωπικού, Avaluació i Tractament Psicològics.