Είναι φυσιολογικό να έχετε άγχος χωρίς λόγο;

Το άγχος είναι μια από τις πιο κοινές ανθρώπινες εμπειρίες και σχετίζεται με διαφορετικά στοιχεία ψυχικής, βιολογικής και κοινωνικής τάξης. Παρά το γεγονός ότι είναι μια κοινή εμπειρία, το άγχος μπορεί εύκολα να γίνει μια σημαντική κατάσταση του πόνου. Ομοίως, είναι μια εμπειρία που συχνά συγχέεται με άλλους (όπως άγχος, αγωνία ή φόβο), οι οποίες δημιουργούν επίσης δυσφορία.

Κατά ειρωνικό τρόπο, οι λόγοι για τους οποίους δημιουργείται το άγχος. ή μάλλον, αγνοώντας τους λόγους αυτούς, είναι ένα από τα στοιχεία που πυροδοτούν το άγχος. Στη συνέχεια θα εξετάσουμε τους διαφορετικούς ορισμούς του άγχους και τη σχέση τους με άλλες παρόμοιες έννοιες, για να δώσουμε τελικά μια απάντηση στην ακόλουθη ερώτηση: Είναι φυσιολογικό να έχετε άγχος χωρίς λόγο? Ας το δούμε.

• Σχετικό άρθρο: "Τύποι διαταραχών άγχους και τα χαρακτηριστικά τους"

Άγχος, φόβος, άγχος ή αγωνία?

Από την αρχή του εικοστού αιώνα το άγχος έχει τοποθετηθεί ως ένα από τα κύρια θέματα της μελέτης στην ψυχολογία και συναφείς τομείς, όπως η ιατρική ή η φυσιολογία. Το τελευταίο έχει δημιουργήσει το πρόβλημα του ακριβούς ορισμού του "άγχους", και από εκεί απευθυνθείτε κατάλληλα. Συγκεκριμένα στην ψυχολογία, θεωρητικά ρεύματα της συχνά αντιμετωπίζουν διάφορα αντιφάσεις και επικαλύψεις με όσους έχουν τελειώσει το άγχος αναμιγνύεται με το άγχος, το στρες, ο φόβος, ο φόβος, το άγχος, και άλλα.

Στην πραγματικότητα, στα δικά του διαγνωστικά εγχειρίδια για την ταξινόμηση των ψυχικών διαταραχών και στις μεταφράσεις τους, το άγχος Οι έννοιες της αγωνίας, του άγχους ή του φόβου έχουν συχνά μπερδευτεί, μέσω των οποίων ομαδοποιούνται διαφορετικές εκφάνσεις τόσο ψυχικές όσο και σωματικές.

Από αγωνία έως άγχος

Η Sierra, Ortega y Zubeidat (2003) ψυχολόγοι έχουν κάνει μια θεωρητική μελέτη όπου σας καλούμε να προβληματιστούν σχετικά με το θέμα αυτό, και μας λένε ότι σε ορισμένες από τις πιο κλασικές ορισμούς, η έννοια της «αγωνίας» είχε σχέση με την επικράτηση της φυσικές αντιδράσεις: την παράλυση, το δέος και την οξύτητα κατά τη στιγμή της σύλληψης του αιτιώδους φαινομένου. Σε αντίθεση με το "άγχος", που είχε καθοριστεί από την υπεροχή των ψυχολογικών συμπτωμάτων: την αίσθηση ασφυξίας, κινδύνου ή τρόμου, συνοδευόμενη από τη βιασύνη για την εξεύρεση αποτελεσματικών λύσεων για την αίσθηση της απειλής.

Σε αυτό το τελευταίο σημείο, οι συγγραφείς μας λένε ότι ο Sigmund Freud είχε ήδη προτείνει στις αρχές του 20ού αιώνα ο γερμανικός όρος "Angst" να αναφέρεται στη φυσιολογική ενεργοποίηση. Αυτή η τελευταία έννοια μεταφράστηκε στα αγγλικά "Άγχος", και στα ισπανικά μεταφράστηκε διπλά σε "αγωνία" και "άγχος".

Το άγχος ορίζεται αυτή τη στιγμή ως μια απάντηση που δημιουργεί ψυχολογική ένταση συνοδευόμενη από σωματικό συσχετισμό, ότι δεν οφείλεται σε πραγματικούς κινδύνους, αλλά ότι εμφανίζεται ως μια επίμονη και διάχυτη κατάσταση κοντά στον πανικό. Συσχετίζεται με μελλοντικούς κινδύνους, συχνά απροσδιόριστους και απρόβλεπτους (Sierra, Ortega και Zubeidat, 2003). Με αυτή την έννοια, το άγχος τείνει να παραλύσει, τόσο την υπερδραστηριότητα όσο και την έλλειψη αντίδρασης.

Είναι μια διαφορετική εμπειρία φόβο, επειδή ο φόβος παρουσιάζεται σε ερεθίσματα παρούσα, ορίζεται και εντοπισμένη, το οποίο είναι μια εμπειρία που έχει μια λογική εξήγηση, η οποία τείνει να μετατρέψει που παραλύουν. Με την ίδια έννοια, η αγωνία συνδέεται στενά με το φόβο, επειδή προκαλείται από ένα σαφώς αναγνωρίσιμο ερέθισμα. Και στις δύο περιπτώσεις το άτομο έχει μια σαφή εκπροσώπηση σχετικά με τα ερεθίσματα ή τις καταστάσεις που τις δημιουργούν.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Συμπυκτικό νευρικό σύστημα: λειτουργίες και ταξίδια"

Από το άγχος στο άγχος

Τέλος, αντιμετωπίσαμε το πρόβλημα της διαφοροποίησης μεταξύ άγχους και στρες. Μερικοί συγγραφείς προτείνουν ότι αυτή η τελευταία ιδέα έρχεται να αντικαταστήσει το άγχος, τόσο στην έρευνα όσο και στις παρεμβάσεις. Άλλοι πιστεύουν ότι το άγχος είναι τώρα ο όρος που αναφέρεται στη φυσιολογική απάντηση και το άγχος είναι αυτό που σχετίζεται με την υποκειμενική απάντηση. Ο όρος άγχος είναι ίσως ο πιο δύσκολος να οριοθετηθεί σήμερα, δεδομένου ότι έχει χρησιμοποιηθεί πρόσφατα σχεδόν αδιακρίτως από πολλούς τομείς σπουδών.

Σε κάθε περίπτωση, όσοι το μελετούν τείνουν να συμφωνούν ότι το άγχος είναι μια εμπειρία που σχετίζεται με σημαντικές αλλαγές στο περιβάλλον του ατόμου? και με αισθήματα απογοήτευσης, πλήξης ή έλλειψης ελέγχου. Είναι τότε μια προσαρμοστική διαδικασία που ενεργοποιεί διαφορετικά συναισθήματα και μας επιτρέπει να σχετίζουμε με το περιβάλλον, καθώς και να αντιμετωπίζουμε τις απαιτήσεις τους. Ωστόσο, πρόκειται για μια εμπειρία που μπορεί επίσης να γενικευθεί και που αναφέρεται στις εντάσεις που αντιμετωπίζουν σήμερα οι κοινωνίες μας..

Άγχος χωρίς λόγο?

Αν συνοψίσουμε όλα τα παραπάνω μπορούμε να δούμε ότι το αίσθημα του άγχους χωρίς εμφανή λόγο δεν είναι μόνο φυσιολογικό, αλλά είναι μια προϋπόθεση της ίδιας της εμπειρίας άγχους. Είναι μια κατάσταση που έχουν ψυχολογική προέλευση και φυσικό συσχετισμό, έτσι αυτή η έλλειψη μπορεί επίσης να αποτελέσει στόχο θεραπευτικής εργασίας.

Με αυτή την έννοια, δεδομένου ότι το άγχος έχει πρόσφατα μελετηθεί σε σχέση με την φυσική συσχετίζονται, υπάρχει ένα σημαντικό μέρος της ψυχολογίας και της ιατρικής που έχουν ασχοληθεί με το φαινόμενο πολλαπλά αίτια, όπου μπορούν να εντοπιστούν διαφορετικά συμβάντα ενεργοποίησης. Τόσο ψυχικό όσο και κοινωνικό και φυσιολογικό, για παράδειγμα, από τραυματικά συμβάντα έως τη συχνή κατανάλωση ψυχοτρόπων ουσιών.

Εάν είναι φυσιολογικό, μπορεί να αποφευχθεί;?

Όπως έχουμε δει, υπάρχουν εμπειρίες κακουχίας που είναι μέρος ανθρώπινων όντων και που μπορούν να είναι προσαρμοστικές, τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά. Πρόκειται για Οι ταλαιπωρίες που εκδηλώνονται στο ψυχικό και σωματικό επίπεδο, αλλά αυτό δεν είναι απομονωμένο, αλλά σε μόνιμη σχέση με τις απαιτήσεις και τα χαρακτηριστικά του περιβάλλοντος.

Το πρόβλημα είναι όταν αυτές οι ταλαιπωρίες δρουν πλέον ως σταθεροποιητές ή προσαρμοστικών μηχανισμών, αλλά παρουσιάζονται σχεδόν σε όλες τις γύρω συνθήκες, συμπεριλαμβανομένων των περιστάσεων, χωρίς απτή πραγματικότητα. Αυτό είναι ένα πρόβλημα, γιατί αν ο λόγος για την ταλαιπωρία έχει να κάνει με όλα όσα είναι γύρω μας (ακόμα και τα πιο καθημερινά και πιο οικεία), που δημιουργεί εύκολα το συναίσθημα που δεν έχει τέλος. Δηλαδή, είναι γενικευμένη.

Αυτό συμβαίνει όταν πρόκειται για ένα άγχος που έχει γίνει κυκλικό, το οποίο μπορεί να προκαλέσει μόνιμες ή επαναλαμβανόμενες εικόνες του πόνου, καθώς επηρεάζουν την καθημερινή μας δραστηριότητα, τις σχέσεις μας και τις ζωτικές διαδικασίες μας.

Εν ολίγοις, το άγχος μπορεί να είναι μια λειτουργική αντίδραση του σώματός μας, μπορεί να μας κρατήσει σε εγρήγορση σε διαφορετικές ερεθίσματα, θετικές ή αρνητικές. Αλλά, αν γίνει μια πολύ συχνή εμπειρία, που προκαλείται από μια διάχυτη αντίληψη του κινδύνου στις πιο καθημερινές καταστάσεις, τότε μπορεί να προκαλέσει σημαντικά βάσανα. Ωστόσο, πρόκειται για έναν τύπο προλήψιμου και ελεγχόμενου πόνου.

Ένα από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να κάνετε για να το αντιμετωπίσει, είναι ακριβώς να καλύψουν αυτό το συναίσθημα (ψυχολογική και φυσιολογική) γενικευμένων απειλών, καθώς και τη διερεύνηση εμφανείς λόγοι που προκαλούν την έλλειψη.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Sierra, J.C., Ortega, V. και Zubeidat, Ι. (2003). Άγχος, αγωνία και άγχος: τρεις έννοιες για διαφοροποίηση. Περιοδικό Mal-estar Ε Subjetividade, 3 (1): 10-59.