Χρόνια άγχος σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα

Το άγχος είναι μια φυσιολογική και ψυχολογική αντίδραση σε γεγονότα που ανατρέπουν την ισορροπία μας (Roberta Lee, Σύνδρομο Superstrés). Το άγχος δεν έχει πάντα αρνητική σημασία. Το άγχος είναι φυσιολογικό, ως αντίδραση ή αντίδραση του οργανισμού σε μια φυσική ή συναισθηματική πρόκληση, προϊόν των απαιτήσεων του περιβάλλοντος. Τώρα, τα ανθρώπινα όντα τείνουν να ζουν σε χρόνιες καταστάσεις άγχους: προθεσμίες, παράλογες απαιτήσεις, δυσμενείς περιβαλλοντικές συνθήκες κ.λπ. Όταν η κατάσταση του στρες παραμένει έγκαιρη παρά το γεγονός ότι ο στρεσογόνος παράγοντας δεν υπάρχει πλέον, α χρόνιο άγχος, πράγμα που συνεπάγεται απώλεια της ικανότητας αυτορρύθμισης.

Σε αυτό το άρθρο σχετικά με την PsychologyOnline, θα εξηγήσουμε ποια είναι τα σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα χρόνιου στρες.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Κατάθλιψη με άγχος: σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα Ευρετήριο

1. Χρόνια άγχος: συμπτώματα και σημεία
2. Αιτίες χρόνιου στρες
3. Πώς να γνωρίζετε εάν έχω χρόνιο στρες

Χρόνια άγχος: συμπτώματα και σημεία

Το άγχος, λοιπόν, που έχει μια προσαρμοστική λειτουργία, καταλήγει να δημιουργεί μια επιβλαβή κατάσταση για τον οργανισμό. Στην τελευταία περίπτωση, το σώμα συνεχίζει να αντλεί τις ορμονικές ροές, γεγονός που δημιουργεί μια μόνιμη κατάσταση εγρήγορσης, η οποία επηρεάζει τη σωματική και συναισθηματική υγεία.

Μόλις σπάσει η φυσιολογική και ψυχολογική ισορροπία, ο οργανισμός χάνει την αρμονία και την ισορροπία του. Εάν η απώλεια ισορροπίας είναι μακροπρόθεσμα (χρόνιο στρες), το άγχος είναι επιβλαβές, περιορισμό και απενεργοποίηση? Αν το άγχος είναι προσωρινό, το σώμα έχει την ικανότητα να αυτορυθμίζει και να ανακτά την ισορροπία. Η υπερβολική ένταση στη ζωή σας μπορεί να σας κάνει να αρρωστήσετε.

Μεταφέρουν πολύ παρατεταμένη φορτίο στρες ανεδαφικές, είναι σαν κρατώντας ένα τόξο με σχοινί τεντωμένο επ 'αόριστον ή να αφήσετε ένα σίδερο ρούχα κολλήσει στην θέση on, αργά ή γρήγορα κάτι θα σπάσει ή να καεί? και ότι κάτι μπορεί να είναι εσύ. Τι διαλείμματα θα εξαρτηθεί από το πού είναι ο ασθενέστερος κρίκος στο σώμα σας. Υπάρχουν άνθρωποι που για μεγάλο χρονικό διάστημα εκπαιδεύουν το σώμα τους για να αρρωστήσουν. Λειτουργικά σώμα κατασκευασμένο από ένα δυσλειτουργικό τρόπο εκτός ελέγχου νευρικού συστήματος, το ενδοκρινικό σύστημα και το καρδιαγγειακό σύστημα, και στη συνέχεια καταλήγουν άρρωστο: καρδιαγγειακή νόσος, η υπέρταση, ο καρκίνος, γαστρεντερικές παθήσεις, κ.λπ..

Όπως μπορούμε να δούμε, κάθε φορά που οι ανταποκρίσεις στρες επαναλαμβάνονται πολύ συχνά ή εντατικά ή για παρατεταμένο χρονικό διάστημα (χρόνιο στρες), ο οργανισμός θα δυσκολεύεται να ανακάμψει και θα κάνει εμφάνιση σωματικές και ψυχολογικές διαταραχές συνεργάτες.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, όταν το σώμα αισθάνεται ότι απειλείται και αρχίζει το άγχος, το πρώτο πράγμα που συμβαίνει είναι το αύξηση της καρδιακής δραστηριότητας, ώστε να αντλούν περισσότερο αίμα στους μύες των ποδιών και να είναι σε θέση να τρέξουν. Εάν, για κάποιον λόγο ή άλλο, αυτό συμβαίνει συνεχώς και κάθε μέρα, η δυσλειτουργία μπορεί να γίνει χρόνια. και για ένα άτομο που έχει προδιάθεση για καρδιακά προβλήματα, μπορεί να είναι θανατηφόρα.

Το πρόβλημα επιδεινώνεται όταν το νευρικό σύστημα εντοπίσει την κατάσταση ως επικίνδυνη και χωρίς δυνατότητα λύσης. Δηλαδή, όταν το άτομο σκέφτεται ότι η κατάσταση δεν έχει διέξοδο, δεν υπάρχει λύση στα προβλήματά τους, αντιλαμβάνεται ότι χάθηκε, που δεν έχει κανέναν έλεγχο, ότι η ίδια κατάσταση επαναλαμβάνεται ξανά και ξανά, αλλά αισθάνεται ότι δεν μπορεί να επιλύσει ... Την εποχή εκείνη, μειώνει την αποτελεσματικότητα του ανοσοποιητικού συστήματος και το άτομο είναι πολύ πιο ευάλωτο στις ασθένειες, προκαλώντας αλλεργίες, σοβαρές λοιμώξεις, ρευματοειδή αρθρίτιδα, φλεγμονές και μυϊκούς τραυματισμούς, καρδιαγγειακά τραύματα ...

Υπάρχουν ενδείξεις ότι το στρες κάνει ας ηλικία πριν. Έχει αποδειχθεί, για παράδειγμα, ότι οι γυναίκες που έχουν παιδιά με σοβαρή ασθένεια, τα λευκά αιμοσφαίρια τους έχουν μεγαλύτερη διαδικασία γήρανσης από ό, τι σε υγιείς γυναίκες που εμφανίζονται δέκα χρόνια αργότερα. “Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ότι η οδήγηση μιας έντονης ζωής θα μας κοστίσει λίγα χρόνια ζωής”.

Αιτίες χρόνιου στρες

Πρόσφατες έρευνες έχουν επίσης δείξει πόσο μεγάλη ευθύνη και ένα βαρύ φόρτο εργασίας δεν είναι παράγοντες από μόνα τους, προκαλώντας άγχος, επειδή καταστάσεις που είναι αγχωτικό για μερικούς μπορεί να είναι πολύ ωραίο, πολύ ικανοποιητική, συναρπαστικό και αυθεντικό προκλήσεις για τους άλλους. Δεν είναι επομένως ζήτημα στελεχών, αλλά μπορεί να συμβεί σε οποιοδήποτε άτομο και σε οποιοδήποτε επίπεδο. Έχει αποδειχθεί ότι είναι το έλλειψη αντίληψης του ελέγχου για τις καθημερινές καταστάσεις που επηρεάζει περισσότερο την υγεία.

Οι καταστάσεις που ήθελα να δω να μην φτάσει στο τέλος του μήνα, δεν έχουν καμία εξουσία λήψης αποφάσεων, να είναι σε θέση να αλλάξει μια κατάσταση για την έλλειψη δεξιοτήτων, εμπειριών από τη συντριβή στην εργασία ή στο σπίτι, η αβεβαιότητα για το μέλλον, που δεν ξέρει τι θα συμβεί στη συνέχεια να παντρευτούν ή να γεννηθούν ένα παιδί ή να το χάσουν, αφού χάσουν μια θέση εργασίας, μετά από ένα χωρισμό, να προβλέψουν συνεχή προβλήματα και, εν συντομία, να αντιληφθούν την έλλειψη ελέγχου είναι ιδιαίτερα επιζήμια ζητήματα.

Πώς να γνωρίζετε εάν έχω χρόνιο στρες

Θα ήταν ενδιαφέρον να σταματήσουμε λίγο και να εξετάσουμε: ¿Έχω ένα υγιές επίπεδο άγχους?, ¿Είναι ένα επίπεδο που με βοηθά να κάνω τη δουλειά μου καλύτερα?, ¿Ή έχω περάσει τα όρια; Μειώστε την κατάσταση σε ένα απλό “Τονίζω” Προκαλεί πολλούς ανθρώπους να αγνοούν τα προειδοποιητικά σημάδια που εμφανίζονται σε ολόκληρο το σώμα. Αυτά μπορεί να έχουν τη μορφή πονοκεφάλων, μυϊκών ή στομαχικών πόνων. αλλά και ευερεθιστότητα, προβλήματα μνήμης, έλλειψη συγκέντρωσης και εξάντλησης σε πολλές άλλες εκδηλώσεις.

Το αγχωτικές καταστάσεις Μπορούν να ταξινομηθούν σύμφωνα με 3 κατηγορίες:

1. Μικρές αποτυχίες Είναι μικρά πράγματα, προσωρινές καταστάσεις αλλά προκαλούν σημαντικό στρες. Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν: την απώλεια ενός αντικειμένου, ένα σκασμένο λάστιχο, λείπει το λεωφορείο ή να πάρετε ένα εισιτήριο κυκλοφορίας, ένα κακό σημάδι των παιδιών, ένα γιο ο οποίος δεν συμπεριφέρεται όπως θα θέλαμε, μια οικογένεια επιχείρημα ή με άλλους εργασία, κάτι που θα θέλαμε να επιτύχουμε και δεν έχουμε επιτύχει ...
2. Μεγάλες αλλαγές στη ζωή περιλαμβάνουν θετικά και αρνητικά γεγονότα. Παραδείγματα γεγονότα θετικά περιλαμβάνουν έναν γάμο, μια αποφοίτηση, την έναρξη μιας επιχείρησης ή μια δουλειά, τη γέννηση ενός παιδιού ... Όσο για τα αρνητικά, τον θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου, την απώλεια εργασίας, τον διαχωρισμό, τον αγώνα για την επιμέλεια των παιδιών , η κίνηση για την φροντίδα των ηλικιωμένων ...
3. Μεταξύ των συνεχών προβλημάτων, υπάρχουν αγχωτικές καταστάσεις όπως τα προβλήματα του ζευγαριού, της οικογένειας, της εργασίας, παραμονής ανέργων με συσσώρευση χρεών, προσωπική ασθένεια ή οικογένεια ...

Η δυσκολία στην ανίχνευση των πρώτων σημείων στρες και “να τους απενεργοποιήσετε” για να αποφευχθεί η βλάβη στον οργανισμό είναι, με τη σύγχρονη κοινωνία, κάθε μέρα πιο συνηθισμένη. Ένας από τους κύριους λόγους είναι ότι έχουμε εξοικειωθεί λίγο-πολύ με ένα ρυθμό ζωής τόσο επιταχυνόμενο που θεωρούμε ότι είναι απολύτως φυσιολογικό, ρουτίνα και απαραίτητο να συνεχίσουμε να διατηρούμε τον τρόπο ζωής μας. απαντήσεις Το άγχος δίνουμε σε ορισμένες περιπτώσεις είναι μερικές φορές «εντελώς δυσπροσαρμοστικές» και, ιδίως, όταν η απάντηση που δίνουμε σε μια συγκεκριμένη κατάσταση δεν απαιτεί τέτοια ενεργοποίηση υψηλά επίπεδα, να παρεμβαίνει, χωρίς αμφιβολία, στην έκδοση κατάλληλης απάντησης, δεδομένου ότι το επίπεδο ενεργοποίησης εξακολουθεί να διατηρείται παρά την εξαφάνιση της αγχωτικής κατάστασης (δεν διακόπτουμε ακόμη και όταν δεν είναι πλέον απαραίτητη).

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Χρόνια άγχος: σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα, σας προτείνουμε να εισέλθετε στην κατηγορία της Κλινικής Ψυχολογίας.