Ενεργοποίηση συμπεριφοράς ως θεραπεία κατά της κατάθλιψης

Jacobson (1996) ονομάζεται συμπεριφορική ενεργοποίηση (AC) για τον προγραμματισμό των δραστηριοτήτων, εφαρμόζονται με γνωστικές τεχνικές παρεμβάσεις, οι οποίες βελτιώνουν κάποια συμπεριφοράς έλλειμμα ή πλεόνασμα στο πρόσωπο.

Πρόκειται για μια θεραπεία που στοχεύει στη θεραπεία της κατάθλιψης και ότι κατανοεί τις συμπεριφορές του ατόμου που πάσχει όχι μόνο ως σύμπτωμα, αλλά ως μέρος της ουσίας και της διατήρησης της διαταραχής.

• Σχετικό άρθρο: "Κατάθλιψη και άγχος: τα συμπτώματα πρέπει να αναγνωρίζονται εύκολα"

Τι είναι η ενεργοποίηση συμπεριφοράς;?

Μεταξύ των συμπτωμάτων της κατάθλιψης, ένα από τα πιο χαρακτηριστικά είναι η αδράνεια, το οποίο είναι μέρος ενός φαύλου κύκλου στην οποία βυθίζεται το άτομο που υποφέρει: η έλλειψη δραστηριότητας επηρεάζει τη διάθεση και, με τον ίδιο τρόπο, η καταθλιπτική διάθεση εμφανίζεται έλλειψη δραστηριότητας. Αυτή η σχέση είναι το επίκεντρο της πρότασης της Συμπεριφορικής Ενεργοποίησης, η οποία θεωρεί ορισμένους τύπους κατάθλιψης ως περίπλοκες μορφές αποφυγής.

Ο σκοπός αυτής της θεραπείας, πλαισιωμένη εντός του θεραπείες τρίτης γενιάς γνωστική ρεύμα συμπεριφοράς, η οποία είναι η ίδια μια κατάλληλη θεραπεία είναι ότι ασθενείς με κατάθλιψη να οργανώσουν τη ζωή τους και να αλλάξουν το περιβάλλον τους αποκαθιστούν τη σχέση τους με πηγές διέγερσης που θα τους δώσουν θετική ενίσχυση.

Μερικές από τις παρεμβάσεις με συμπεριφορικές μεθόδους ενεργοποίησης, με στόχο τη μείωση των καταθλιπτικών συμπτωμάτων είναι: η ιεραρχία των καθηκόντων, προγραμματισμό ζωτικής σημασίας στόχους, την ενίσχυση της κοινωνικής συμπεριφοράς επαφής και συμπεριφοράς των επιβράβευση δραστηριοτήτων.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Ενεργοποίηση συμπεριφοράς: μία από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες κατά της κατάθλιψης"

Πώς λειτουργεί?

Η θεραπεία βασίζεται βασικά προδιαγράφουν δραστηριότητες για να σπάσουν την αδρανή δυναμική. Για να είναι αποτελεσματική, ειδικά στην αρχή, είναι απαραίτητο ότι ο προγραμματισμός περιλαμβάνει (ευχάριστα, όχι μόνο γιατί ψάχνουμε για δραστηριότητες που είναι ικανοποιητική και απαιτεί προσπάθεια) σταδιακή και πολύ καλά σχεδιασμένη, γιατί, ειδικά στην αρχή της εύκολης, ανταμείβοντας δραστηριότητες είναι εύκολο να προκύψουν δυσκολίες.

Οι τρέχουσες μετα-αναλυτική αξιολογήσεις (Cuijpers, van Straten και Θερμότερη-φράγμα, 2007) και πειραματικά έργα που έχουν σχέση με διαφορετικές θεραπευτικές προσεγγίσεις - αντικαταθλιπτικά φάρμακα, γνωσιακή θεραπεία και η θεραπεία ενεργοποίησης αποκάλυψαν behavioral- (Dimidjian et al, 2006). τι οι αμιγώς συμπεριφορικές παρεμβάσεις είναι επαρκείς για μια αποτελεσματική και αποτελεσματική προσέγγιση στις καταθλιπτικές διαταραχές.

Τα πλεονεκτήματά σας

Μερικά από τα πλεονεκτήματα των προγραμμάτων ενεργοποίησης συμπεριφοράς είναι τα εξής.

Έχει αποδείξει άφθονα επιστημονικά στοιχεία

Σε σύγκριση με τη φαρμακολογική θεραπεία, έχει επιτύχει συγκρίσιμα αποτελέσματα και υψηλότερο ποσοστό ύφεσης στα υποκείμενα, καθώς και προσκόλληση στη θεραπεία.

Είναι μια απλή θεραπεία που πρέπει να εφαρμοστεί

Σε σύγκριση με άλλες προτάσεις, δεν απαιτούνται τόσα πολλά βήματα.

Δεν απαιτεί τροποποίηση των σκέψεων, η διαδικασία των οποίων είναι πιο πολύπλοκη

Τα δεδομένα δείχνουν ότι η εφαρμογή των συνιστωσών συμπεριφοράς από μόνα τους λαμβάνουν το ίδιο αποτέλεσμα με την εφαρμογή της πλήρους γνωστικής θεραπείας.

Συμπέρασμα

Εν ολίγοις, η Συμπεριφορική Ενεργοποίηση είναι μια θεραπεία με ισχυρή εμπειρική υποστήριξη, η οποία παρέχει μια νέα ευκαιρία για θεραπεία για άτομα με κατάθλιψη.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Cuijpers, Π, Α van Straten και Warmerdam, L. (2007) Ψυχολογική θεραπεία σε σχέση με συνδυασμένη θεραπεία της κατάθλιψης: Α metaaalnysis. Αντίρρευση ερεθισμάτων: πατήστε.
• Dimidjian, S., Hollon, D. S., Dobson, Κ S., Schmaling, Κ Β, Kohlenberg, R.J., Αντίς, Μ.Ε., και Jacobson, N. S. (2006). Τυχαία δοκιμή ενεργοποίησης συμπεριφοράς, γνωστικής θεραπείας και αντικαταθλιπτικών φαρμάκων στη θεραπεία ενηλίκων με μεγάλη κατάθλιψη. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 74 (4), 658-670. http://doi.org/10.1037/0022-006X.74.4.658.