Η λιτότητα μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλή αυτοεκτίμηση και κατάθλιψη

Ποιος μεγάλος αγώνας πρέπει να αντιμετωπίσουμε πολλοί από εμάς ενάντια στο τεμπελιά. Αυτή την επιθυμία να αφήσουμε για αύριο (ή τελευταία) αυτό που πρέπει να κάνουμε σήμερα (ένα φαινόμενο που είναι γνωστό ως αναβλητικότητα). Υ τι φθόνο με προκαλεί, ομολογώ, εκείνους που δεν είναι ικανοί να αποτύχουν, να κρατήσουν την αποφασιστική πορεία προς τον στόχο τους.

Υποθέτω ότι τουλάχιστον δύο κεφαλαίες αμαρτίες κυριαρχούν σε μένα, αλλά στην πραγματικότητα σχεδόν κανείς δεν δραπετεύει. Σε όλες τις ηλικίες και σε όλες τις εποχές της ζωής μας υπάρχει τεμπελιά, συγκρατημένος και καταδιώκοντας μας έτοιμοι να μας κυριαρχήσουν.

Λάθος, τεμπελιά, τεμπελιά, τεμπελιά ... πολλά συνώνυμα για την ίδια κατάσταση του νου

Δεν πειράζει αν αυτό που έχουμε να κάνουμε είναι να γράψουμε, να δουλέψουμε, να κάνουμε δίαιτα, να σταματήσουμε το κάπνισμα, να μελετήσουμε για μια δοκιμασία ή να πάμε στο γυμναστήριο, δεν έχει σημασία, η τεμπελιά θα κρεμάσει στις πλάτες μας οποιαδήποτε στιγμή για να προσπαθήσουμε να σταματήσουμε τις "δουλειές μας".

Ο στόχος της δεν είναι άλλος παρά να μας ωθεί ανά πάσα στιγμή προς την ευχαρίστηση. μια άμεση ευχαρίστηση που μας αποφεύγει από το καθήκον, που μας σώζει προσωρινά από αυτό που δεν θέλουμε να κάνουμε. Πρόκειται για το διωνυμικό αδράνεια μπροστά από την κίνηση, Εντροπία έναντι επέκτασης.

Γιατί πρέπει να απελευθερωθούμε από την τεμπελιά

Η υπερπήδηση της τεμπελιάς παράγει εσωτερική ικανοποίηση, αυξάνει την αυτοεκτίμηση. ενώ αφήνοντας τον εαυτό μας να τραβηχτεί κάτω από αυτό θα το μειώσει και ίσως καταλήξει να μας καταθλίψει. Πώς συμβαίνει αυτό; τώρα θα καταλάβετε.

Ας πούμε ότι ο στόχος μου είναι να χάσω βάρος. Σε αυτή την κατάσταση η τεμπελιά θα εμφανιστεί ως μια συνεχής πρόσκληση για να μου δώσει μια στιγμή της ευχαρίστησης, για παράδειγμα ανοίγοντας ένα πακέτο τσιπ για να ξεφύγουμε προσωρινά από τα βάσανα που με αναγκάζουν η διατροφική πειθαρχία.

Μετά τη στιγμή της απόλαυσης, μόλις οι πρώτες πατάτες πέρασαν πέρα ​​από τον ουρανίσκο, η μικρή φωνή (ή η δυνατή φωνή) Εσωτερικός Πατέρας, Αυτός που μας πειράζει να μας κάνει να νιώθουμε ένοχος, θα επιστρέψει την οργή του εναντίον μου ως τιμωρία: "Δεν μπορείτε να διατηρήσετε ένα ελάχιστο όριο πειθαρχίας! Ποτέ δεν θα χάσετε βάρος! Κανείς δεν πρόκειται να σε αγαπάει έτσι! Θα είστε σφραγίδα για τη ζωή! ", κ.λπ..

Η σειρά των λεπτών που μπορούμε να πούμε εσωτερικά θα πρέπει να τιμωρούνται από το νόμο.

Η εγκατάλειψή μας στην άμεση ευχαρίστηση μειώνει την αυτοεκτίμησή μας

Η εγκατάλειψη του καθήκοντος για άμεση απόλαυση φέρνει αυτόματα την εσωτερική επίπληξη. Γίνουμε κριτικοί του εαυτού μας, σκληροί και αδίστακτοι σε πολλές περιπτώσεις, σε σημείο να μας μισούν. Και αν αυτό δεν ήταν αρκετό ενεργοποιούμε τη σύγκριση με άλλους, που από την ψυχολογική μεροληψία που δεν βρίσκεται στο κεφάλι του άλλου, κρίνουμε τόσο καλύτερο από εμάς, όσο πιο ικανό.

Με αυτό τον τρόπο, η αρνητική επίδραση της τεμπελιάς και της επακόλουθης αυτοκαθοδήγησης δεν είναι παρά να επηρεάσει την αυτοεκτίμηση μας: το επίπεδο εκτίμησης και αγάπης που αισθανόμαστε απέναντι στο δικό μας πρόσωπο. Η λιτότητα μου κάνει να θέλω λιγότερα, να μειώσω την προσοχή που έχω για μένα.

Και όσο λιγότερο την αντιμετωπίζω, τόσο περισσότερη δύναμη έχει πάνω μου. Είναι σαν ένα λόφο χιονιού κάτω, η δύναμή του αυξάνεται καθώς πηγαίνετε. Σε αυτή την περίπτωση η μπάλα σχηματίζεται από την τεμπελιά, την αυτοδιάθεση και τη χαμηλή αυτοεκτίμηση καθώς κερδίζουν δύναμη μέσα μας πιέζει τη διάθεσή μας.

Μια σκέψη για να αντιμετωπίσει την τεμπελιά και να την ξεπεράσει

Στο παρασκήνιο, όλα είναι θέμα στάσης, γι 'αυτό είναι αποφασισμένοι να το αντιμετωπίσουμε με αντοχή και υπάρχουν (συμπεριλαμβάνω τον εαυτό μου εκεί) που μερικές φορές κερδίζουν και πολλοί χάνουν. Και σε αυτό το θέμα της ζωής, υπάρχει μόνο συνταγή για μάχες.

Ξεπερνώντας την τεμπελιά, κάνοντας αυτό που γνωρίζουμε πρέπει να αυξήσουμε την αυτοεκτίμησή μας, να ευχαριστήσουμε τα πνεύματά μας και να μας κρατήσουν από την κατάθλιψη. Για αυτό δεν υπάρχει τίποτα περισσότερο να αλλάξει το τσιπ και να αναλάβει την ταλαιπωρία που έρχεται με τη μετάβαση για το στόχο μας, ρίχνοντας ένα ζευγάρι μύτες. Επιμένω, είναι απλά θέμα στάσης και συνήθειας. Επιλέξτε να αποφύγετε ή να αντιμετωπίσετε. Ίσως τώρα, ξέρετε ότι το ζήτημα περιλαμβάνει επίσης την αυτοεκτίμησή σας και την ψυχική σας υγεία, σκεφτείτε καλύτερα πριν αφήσετε τον εαυτό σας να έλκεται στην άμεση ευχαρίστηση.