Οι 5 ψυχολογικές αιτίες της κατάθλιψης και τα συμπτώματά τους

Καταθλιπτικές διαταραχές αποτελούν μια από τις πιο δημοφιλείς διαγνωστικές κατηγορίες. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που, ψυχικά άρρωστοι, λένε ότι είναι «καταθλιπτικοί» και ότι, γενικά, χρησιμοποιούν αυτή την έννοια σαν να περιγράφουν την απλή κακουχία που ξεπερνά τον φυσικό πόνο.

Ωστόσο, η θλίψη και η κατάθλιψη απέχουν πολύ από το ίδιο. Η δεύτερη είναι μια διαταραχή που πρέπει να διαγνωσθεί και, εν μέρει, δεν εξαρτάται από τις καταστάσεις που ζούμε στο έργο μας, το οικογενειακό περιβάλλον ή τον ελεύθερο χρόνο.

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να οδηγήσουν στην ανάπτυξη τέτοιων διαταραχών. από τις βιοχημικές ανισορροπίες του νευρικού συστήματος στις οποίες προδιαγράφεται η γενετική, από την προηγούμενη μάθηση και από τον τρόπο εμφάνισης αναμνήσεων που έχουν να κάνουν με τη τροχιά της ζωής μας. Στη συνέχεια θα επικεντρωθούμε σε αυτό το δεύτερο είδος μοτίβου, τα ψυχολογικά αίτια της κατάθλιψης.

Η ψυχολογία πίσω από την κατάθλιψη

Είναι σαφές ότι όλα τα ψυχολογικά αίτια είναι, επίσης, βιολογικά με μια ορισμένη έννοια. Στο τέλος της ημέρας, εάν δεν ήμασταν να είμαστε, θα έπρεπε να δεχτούμε ότι το μυαλό μας είναι κάτι ξεχωριστό από το σώμα, μια ιδέα που απορρίφθηκε πλήρως από την επιστήμη και που αντιστοιχεί μόνο στο φιλοσοφικό δυϊσμό.

Ωστόσο, όταν αναφερόμαστε στην ύπαρξη ψυχολογικών αιτιών της κατάθλιψης, μιλάμε για έναν τύπο παθολογικής ρίζας που, αν και συμβαίνει μέσα στο ανθρώπινο σώμα, όχι μόνο εξαρτάται από την απλή έκφραση γονιδίων και τα εγγενή χαρακτηριστικά, αλλά για να το κατανοήσουμε πρέπει να εξετάσουμε τον τρόπο με τον οποίο η αλληλεπίδραση με το περιβάλλον επηρεάζει αυτή τη βιολογία.

Έτσι, το γεγονός ότι έχουν δει το θάνατο πολλών φίλων και της οικογένειας κοντά κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας είναι κάτι που μπορεί να συμβεί μόνο αν έχουμε ένα νευρικό σύστημα μπορεί να επεξεργαστεί αυτές τις εμπειρίες και να αναλάβει τους ως εξαιρετικά οδυνηρή και τραυματική στιγμές, αλλά υπάρχει ένα στοιχείο που έχει να κάνει με το τι συμβαίνει στο περιβάλλον, έξω από τον εαυτό του. Σε αντίθεση με τις ανισορροπίες στα επίπεδα παραγωγής των νευροδιαβιβαστών που έχουν γενετικές αιτίες, στην περίπτωση αυτή η ζωή μας βιώνει την ύλη.

Έτσι ... ποια είναι τα ψυχολογικά αίτια της κατάθλιψης; Στη συνέχεια θα δούμε τα κυριότερα.

1. Απαισιόδοξη προκατάληψη

Υπάρχουν τρόποι ερμηνείας της πραγματικότητας που μας οδηγεί σε συνεχή εκτέλεση μια απαισιόδοξη ανάγνωση των γεγονότων. Για παράδειγμα, αν πιστεύουμε ότι όλοι οι προφανείς επιτυχίες μας είναι αποτέλεσμα της τύχης και όλες τις αποτυχίες μας είναι το αποτέλεσμα της έμφυτης χαρακτηριστικά που θα είναι πάντα μαζί μας και δεν μπορούμε να πάρουμε για να αλλάξει, αυτό μας βοηθά περισσότερο εκτεθειμένοι σε κακές εμπειρίες.

Ως εκ τούτου, από γεγονότα που έχουν να κάνουν με το στυλ μας απόδοσης (ο τρόπος με τον οποίο παράγουμε εξηγήσεις για το τι συμβαίνει), αλλά και με τον τρόπο με τον οποίο θα καθορίσει τις προβλέψεις για το τι πρόκειται να συμβεί, είναι.

2. Έλλειψη διέγερσης

Ένα από τα χαρακτηριστικά της κατάθλιψης είναι ότι κάτω από τις επιπτώσεις τους ανθρώπους στερούνται πρωτοβουλίας και, σε πολλές περιπτώσεις, δεν είναι καν σε θέση να βιώσουν την ευχαρίστηση (ένα φαινόμενο που είναι γνωστό ως ανδεονία). Αυτό έχει οδηγήσει μερικούς ερευνητές να υποθέτουν ότι ένα από τα ψυχολογικά αίτια της κατάθλιψης είναι η έλλειψη της θετικής ενίσχυσης (κάτι σαν ανταμοιβή για την εκτέλεση ενεργειών), έχοντας περάσει από μια περίοδο κατά την οποία το άτομο έχει συνηθίσει σε αυτούς.

Για παράδειγμα, εάν μετά από το κολλέγιο διαπιστώνουμε ότι δεν έχουμε πλέον ένα συναρπαστικό έργο που μας κινητοποιεί και θα δώσουμε τις μικρές ανταμοιβές μέσα στην ημέρα, μπορεί να έχουμε πρόβλημα να βρούμε νέα κίνητρα και, μετά από λίγο, αυτό οδηγεί σε συναισθηματική στασιμότητα.

3. Προβλήματα διαχείρισης προσοχής

Αυτή η ψυχολογική αιτία της κατάθλιψης συνδέεται στενά με την πρώτη, και έχει να κάνει με την τάση της εστίασης της προσοχής μας να εστιάζουμε πάντα σε εκείνα τα γεγονότα που μας κάνουν να νιώθουμε άσχημα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι άνθρωποι μπορούν να μάθουν να Διορθώστε όλη την προσοχή σας σε αυτό που είναι επώδυνο, λυπημένος ή που προκαλεί απόγνωση, σαν να υπήρχε μια αίσθηση νοσηρής γοητείας γι 'αυτούς. Κατ 'αυτόν τον τρόπο, σιγά-σιγά, το περιεχόμενο των σκέψεων σταθεροποιείται σε δυσάρεστες εμπειρίες.

Επιπλέον, αυτή η μερική άποψη της πραγματικότητας μας κάνει να ζούμε σε έναν πολύ στρεβλωμένο κόσμο, ο οποίος επίσης δεν αλλάζει όταν τα γεγονότα μας στέλνουν μηνύματα ότι ο κόσμος δεν είναι τόσο σκοτεινός τόπος όσο πιστεύουμε. Όπως θα μάθουμε να δίνουμε την προσοχή μας στο χειρότερο, αυτά τα αντιφατικά γεγονότα θα χειραγωγούνται ασυνείδητα για να ταιριάζουν στο όραμα μας για την πραγματικότητα, όπως συμβαίνει, για παράδειγμα, στην περίπτωση της youtuber Marina Joyce.

4. Τραύματα που συνδέονται με το παρελθόν

Τραυματικές εμπειρίες, ειδικά εκείνοι που ασχολούνται με τα γεγονότα κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας (ένα ζωτικής σημασίας στάδιο στο οποίο είμαστε ιδιαίτερα ευαίσθητοι στις εμπειρίες) μπορεί να αφήσει μια δύσκολη αποτύπωμα σαφές ότι, με την πάροδο του χρόνου, θα δημιουργήσει μια αντίδραση σε μια αλυσίδα που μας οδηγεί στην κατάθλιψη.

Για παράδειγμα, έχοντας σκοτώσει ένα κατοικίδιο ζώο τυχαία μπορεί να αφήσει την αυτοεκτίμηση κακώς καταστραφεί, δημιουργούν μια αποστροφή στη δυνατότητα δημιουργίας νέων συναισθηματικών δεσμών και καθιστούν αυτές τις τραυματικές μνήμες να εμφανίζονται ως παρεμβατικές εικόνες ανά πάσα στιγμή, καθιστώντας την εμφάνιση καταθλιπτικών συμπτωμάτων πιο πιθανή. Το ίδιο θα μπορούσε να συμβεί, για παράδειγμα, σε περιπτώσεις σεξουαλικής κακοποίησης κατά την παιδική ηλικία.

Ωστόσο, θα πρέπει να σημειωθεί ότι τα πάντα εξαρτώνται από τον τρόπο με τον οποίο ερμηνεύονται αυτές οι μνήμες και καταστάσεις, δεδομένου ότι οι εμπειρίες αυτές, από μόνες τους, δεν πρέπει να προκαλέσουν κατάθλιψη με προκαθορισμένο τρόπο.

• Σχετικό άρθρο: "Ψυχικά τραύματα: έννοια, πραγματικότητες ... και μερικοί μύθοι"

5. Τάση στην ιδεοληπτική σκέψη

Η ανάγκη να κάνουμε τη ζωή μας ταιριάζει απόλυτα με ορισμένα πνευματικά σχήματα είναι ένα χαρακτηριστικό ενός ιδεαστικού τρόπου σκέψης που, πέραν του ότι οδηγεί σε συνεχή τελειοποίηση, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο βίαιης κατάθλιψης. Ο λόγος είναι ότι η ζωή δύσκολα ταιριάζει με αυτές τις προσδοκίες της τελειότητας.