Τα 5 κλειδιά της ιαπωνικής ψυχολογίας

Η ιαπωνική ψυχολογία έχει τις ρίζες της σε ένα πολύ ιδιαίτερο είδος φιλοσοφίας της ζωής. Εξορθολογούν τα συναισθήματά τους και τους διοχετεύουν με πνευματικό τρόπο. Ομοίως, έχουν μεγάλη εκτίμηση για τα μέλη της οικογένειάς τους, για την κοινότητά τους και για τη φροντίδα για την εικόνα του «εγώ» όπου ο σεβασμός προς τον άλλο είναι μέγιστος, όπου η εμπιστοσύνη των ομάδων είναι κάτι που πρέπει να αντιμετωπιστεί και να ευνοείται καθημερινά.

Αν και η ιαπωνική κουλτούρα είναι τόσο ενδιαφέρουσα όσο και απομακρυσμένη ταυτόχρονα, μπορούμε να πούμε ότι βαθιά δεν σταματούν να έχουν τις ίδιες υπαρξιακές ανησυχίες που κάνουμε.. Οικονομικές, οικογενειακή, εργασιακό άγχος, την πίεση των μελετών και των προσωπικών κρίσεων προβλήματα είναι εκείνες οι καθημερινές προκλήσεις που προσπαθεί ιαπωνική ψυχολογία για τη διαχείριση μέσα από μια αναλυτική προσέγγιση? όπου στοιχεία όπως ο Hayao Kawai ξεχωρίζουν ως οι πιο σχετικές κλινικές αναφορές.

Η ιαπωνική ψυχολογία μπορεί να μας φανεί εκ πρώτης όψεως, πολύ διαφορετική από τη δυτική. Ωστόσο, έχουν πολλά κοινά σημεία, παρόμοιες προσεγγίσεις βασισμένες στις αρχές της Ανατολικής φιλοσοφίας ή του Βουδισμού, οι οποίες αποτελούν μια προσέγγιση που βασίζεται στην αυτο-βελτίωση και την ανθεκτικότητα..

Επίσης, αν κάτι συχνά σχολίασε συχνά για την Ιαπωνία είναι ότι το ποσοστό αυτοκτονιών τους είναι το υψηλότερο στον κόσμο. Αυτό είναι αλήθεια, ωστόσο, πρέπει να υπενθυμίσουμε ότι σήμερα οι σκανδιναβικές χώρες είναι αυτές που οδηγούν συνήθως αυτόν τον κατάλογο και ότι από το 2006 ο αριθμός των αυτοκτονιών μεταξύ του ιαπωνικού πληθυσμού έχει μειωθεί σημαντικά.

Παράγοντες όπως η ανεργία ή η πίεση εργασίας είναι τα στοιχεία που έχουν κάνει τη μεγαλύτερη διαφορά μεταξύ του ιαπωνικού πληθυσμού. Ωστόσο, η κυβέρνηση έχει αυξήσει σημαντικά τις επενδύσεις στην παροχή συμβουλών και την αυτοκτονία της πρόληψης, εκείνοι που τείνουν να επικεντρωθούν στα μεγάλα οικονομικά κέντρα, όπως το Τόκιο ή Κιότο, και ότι είναι μακριά από την ισορροπία και τη ζωή της ικανοποίησης που έχουν, για παράδειγμα, , σε περισσότερες αγροτικές περιοχές.

Τα 5 κλειδιά της ιαπωνικής ψυχολογίας

Χάρη σε βιβλία όπως η «Κοινωνική Ψυχολογία του Σύγχρονου Κόσμου στην Ιαπωνία» του Munesuke Mita, μπορούμε να δούμε από τη δυτική μας προοπτική, πολλές από αυτές τις προσεγγίσεις που καλλιεργούν αυτή την κουλτούρα, σε στιγμές τόσο παραδοσιακές, αλλά ταυτόχρονα κορυφαίες και εξελιγμένες από την άποψη των επιχειρήσεων και της μηχανικής.

Για να κατανοήσουμε πλήρως πώς είναι η φιλοσοφία της ζωής σας και αυτές τις δυναμικές που κάνουν την ιαπωνική ψυχολογία, ότι είναι χρήσιμο να κατανοήσουμε πέντε πολύ συγκεκριμένες ενδείξεις για το πώς να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους, τη σχέση τους ή ό, τι οι στρατηγικές συχνά εργάζονται ψυχολόγοι για την προώθηση της ψυχικής ευεξίας.

1. Ο συναισθηματικός κόσμος: τα τατέμα και ο κόσμος

Κάτι που έχουμε ήδη καταλάβει είναι ότι οι Ιάπωνες δίδονται πολύ να εξορθολογίσουν τα συναισθήματά τους και ότι, όσον αφορά τη ρητορική, είναι συνήθως μάλλον δεσμευμένοι και μάλιστα ερμητικοί.

Έτσι, είναι ενδιαφέρον να γνωρίζουμε ότι διαχειρίζονται τον συναισθηματικό κόσμο με βάση το πλαίσιο στο οποίο βρίσκονται.. Το tatemae, για παράδειγμα, αναφέρεται στη δημόσια συμπεριφορά, όπου η κράτηση πρέπει να είναι η μέγιστη, όπου σεβασμό, ισορροπία και μετριοπάθεια.

Το honne αναφέρεται στα συναισθήματα που ο καθένας μπορεί να απελευθερώσει, να εργαστεί και να διαχειριστεί ιδιωτικά στο σπίτι του. Εκτελείται από πνευματική άποψη. Η ιαπωνική ψυχολογία συχνά κατακλύζει τις ρίζες της στον Βουδισμό και τον Ταχωισμό, όπου ο καθένας πρέπει να βρει το δικό του κανάλι θεραπείας και ανακούφισης.

2. Εμπιστοσύνη μεταξύ ομάδων

Η Ιαπωνία είναι μια κοινωνία με μια πολύ ισχυρή αντίληψη της κοινωνικής και κοινωνικής συνοχής. Ο σεβασμός στην οικογένεια αποτιμάται ιδιαίτερα, καθώς και ο σεβασμός για την ίδια την κοινότητα, η οποία πρέπει να παρακολουθεί πάντα την αναζήτηση του κοινού οφέλους και όχι του αποκλειστικού. Για παράδειγμα, όταν κάποιος έχει κρύο, δεν θα διστάσει να βγει έξω με μάσκα για να μην μολύνει άλλους..

Ταυτίζονται με την ομάδα, έχουν έναν πολύ σταθερό κοινωνικό εαυτό, πολύ καθορισμένο και, ουσιαστικά, ήταν πολύ χρήσιμο για την αντιμετώπιση καταστροφών όπως αυτή που συνέβη το 2011 με την τσουνάμι και ο σεισμός που κατέστρεψε μεγάλο μέρος του νομού Φουκουσίμα.

3. Arugama, δέχονται τα πράγματα όπως είναι

Η αποδοχή είναι μια πολύ βαθιά έννοια στην ιαπωνική ψυχολογία. Τώρα, η αποδοχή δεν είναι συνώνυμη με την παραίτηση ή την παραίτηση. Οι Ιάπωνες γνωρίζουν ότι όλα τα υλικά ή ουσίες που χαρακτηρίζονται από αντίσταση, πάντα καταλήγουν να σπάσουν, να σπάσουν ή να χωρίσουν στο μισό. Ποιος δεν δέχεται και αντιστέκεται δεν ρέει, δεν προσαρμόζεται, δεν επιβιώνει.

Η Αρουγκάμα είναι η ουσία της αλλαγής που συμβαίνει μετά την αποδοχή, αφού υποθέσουμε ότι τα πράγματα είναι ο τρόπος που είναι και ότι δεν υπάρχει άλλη επιλογή παρά να συνεχίσουμε να προχωρούμε.

4. Η προσοχή

Μέσα στην Ιαπωνική ψυχολογία είναι πολύ συνηθισμένη η λεγόμενη "Morita Therapy", ένα είδος ψυχολογικής στρατηγικής που βασίζεται σε εγωκεντρική προσοχή. Αυτό είναι κάτι που ακούγεται χωρίς αμφιβολία στους περισσότερους από εμάς (είναι πολύ παρόμοιο με τη λογική-συναισθηματική θεραπεία του Albert Ellis) αλλά ότι, ωστόσο, ο ανατολικός πολιτισμός ασκεί εδώ και χρόνια. Ένα από τα κύρια χαρακτηριστικά αυτού του τύπου θεραπείας είναι να γνωρίζει κανείς τις εσωτερικές εμπειρίες, το πόνο, την απογοήτευση, το φόβο, το άγχος κλπ..

Έτσι, όταν ο άνθρωπος έχει έρθει σε επαφή με την προσωπική του πραγματικότητα, ο θεραπευτής συνήθως συνιστά 4 στρατηγικές για την προώθηση της ανάκαμψης: απόλυτη ανάπαυση, διαλογισμό, σωστή διατροφή και σταδιακή προετοιμασία για την καθημερινή ζωή..

5. Να αντανακλούν τις δικές τους ιστορίες που τις αφορούν στη φύση

Αυτός ο τύπος προσέγγισης είναι πολύ ενδιαφέρουσα. Μέσα στην Ιαπωνική ψυχολογία, η ανάγκη για πρακτική ενδοσκόπηση συχνά μεταδίδεται στο άτομο. Πρέπει να είναι σε θέση να βλέπουν με προοπτική τις δικές τους ιστορίες ζωής, ό, τι έχει συμβεί, τι έχει υποστεί, ανακαλύψει και απολαύσει. Καλούνται να δουν τις προσωπικές τους ιστορίες ως γεγονότα που συμβαίνουν και στη φύση.

Όλοι μεγαλώνουμε και ωριμάζουμε, όλοι περνούν φορές που αφήνουν βαθιά σημάδια παρόμοια με αυτά των δέντρων στους κορμούς τους. Ομοίως, κάθε ένας από μας μπορεί να ανθίσει στις πιο αντίξοες καταστάσεις, τρέφοντας τις ρίζες μας για να γίνουμε ισχυρότερα όντα.

Η ζωή είναι μια σταθερή ροή, όπως η ροή ενός ποταμού που δεν σταματάει, όπως ο άνεμος που κάνει τα φύλλα και τις επιφάνειες των θαλασσών να κινούνται ... Μακριά από το να είμαστε θύματα του πεπρωμένου, μπορούμε να είμαστε σαν τη φύση, ανανεώστε, συνεχίστε να βλάπτετε ...

Για να ολοκληρώσω, όπως μπορούμε να δούμε Η ιαπωνική ψυχολογία δεν είναι τόσο άγνωστη για εμάς όσο φαίνεται. Πολλές από τις προσεγγίσεις μας τρέφονται επίσης από αυτές τις αρχές της αυτο-βελτίωσης που είναι τόσο εμπνευσμένες για την καθημερινή ζωή ... Η εφαρμογή τους, αν το επιθυμούμε, μπορεί επίσης να βοηθήσει πολύ.

Ikigai: η τέχνη που θα σας κάνει να ανακαλύψετε τους στόχους ζωής σας Το Ikigai είναι ιαπωνική λέξη που μεταφράζεται ως "ο λόγος ύπαρξης" ή "αυτοί οι ζωτικοί στόχοι που μας κάνουν να ξυπνάμε κάθε πρωί" ... Περισσότερα "