Οι 8 λόγοι για τους οποίους πρέπει να πάτε στον ψυχολόγο

Το ψυχοθεραπεία Είναι αποτελεσματικό να ξεπεραστούν πολλά προβλήματα που προκύπτουν καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας. Παρόλο που υπάρχουν πολλές μελέτες που υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητα της ψυχολογικής θεραπείας, σε πολλές περιπτώσεις το άτομο που χρειάζεται βοήθεια δεν γνωρίζει ότι έχουν το πρόβλημα ή αποφεύγουν να αντιμετωπίσουν την πραγματικότητα.

Οι λόγοι για να πάει στον ψυχολόγο

Αλλά, Πόσο κακά πράγματα πρέπει να γνωρίσετε αν πραγματικά πρέπει να περάσετε από τη διαβούλευση ενός ψυχολόγου? Εδώ είναι μερικά σημάδια που μπορεί να δείχνουν ότι είναι καιρός να σταματήσουμε να υποφέρουμε.

1. Τίποτα που έχετε κάνει μέχρι τώρα δεν φαίνεται να λειτουργεί

Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ανήσυχοι για μήνες ή υποφέρουν στο χώρο εργασίας για χρόνια και η κατάσταση δεν αλλάζει. Πολλοί άνθρωποι ζουν συνεχώς με καταθλιπτικά συμπτώματα και δεν κάνουν τίποτα για να το αλλάξουν, κάτι που είναι γνωστό ως μάθηση αβοήθεια. Άλλοι, από την άλλη πλευρά, έχουν διαβάσει χιλιάδες εγχειρίδια αυτοβοήθειας, τρέχουν καθημερινά ή πηγαίνουν σε μαθήματα γιόγκα, αλλά η διάθεσή τους είναι ίδια.

Είναι πιθανό, σε αυτές τις περιπτώσεις, το πρόβλημα να είναι βαθύτερο, για παράδειγμα: ένα πρόβλημα των πεποιθήσεων. Εάν δεν σταματήσετε να κάνετε τα πράγματα για να αλλάξετε την κατάστασή σας, αλλά βλέπετε ότι εξακολουθείτε να υποφέρετε, ήρθε η ώρα να σηκώσετε το τηλέφωνο και να έρθετε σε επαφή με έναν ειδικό στην ψυχολογική θεραπεία.

2. Οι φίλοι ή τα μέλη της οικογένειάς σας κουράζονται να ακούν

Έχετε τρεις αποτυχημένες σχέσεις, αλλά δεν σταματάτε να κατηγορείτε τους άλλους για τις αποτυχίες αγάπης σας. Οι φίλοι και η οικογένεια που σας άκουσαν, σας εμποδίζουν ήδη να μιλάτε για το ίδιο πράγμα κάθε μέρα.

Επιπλέον, για πολλές συμβουλές που σας δίνουμε να συνεχίσετε να κάνετε ακριβώς την ίδια ημέρα με την πρώτη μέρα και δεν φαίνεται να αλλάζει η κατάσταση στην οποία βρίσκεστε. Εάν αισθάνεστε ταυτισμένοι με αυτή την κατάσταση, Πρέπει να εξετάσετε σοβαρά τη διαβούλευση.

3. Αρχίζετε να κακοποιείτε ουσίες για να ανακουφίσετε τα αρνητικά συμπτώματα

Όταν τα πράγματα δυσκολεύονται, είναι εύκολο να περάσουν ουσίες που θα ανακουφίσουν τα συμπτώματα στιγμιαία, όπως αλκοόλ.

Ούτε συμβεί κάτι που καταναλώνει ένα ποτό από καιρό σε καιρό, αλλά αν ο λόγος για τη χρήση του έχει να κάνει με μια αρνητική διάθεση, τότε αν αυτό είναι ένα σοβαρό πρόβλημα. Αυτό που μπορεί να φαίνεται πρώτον ανακούφιση μπορεί να είναι μια πολύ σοβαρή επιπλοκή στο μέλλον.

4. Οι γνωστοί σας ανησυχούν για σας

Το ίδιο ήταν ένας φίλος που σας ρώτησε αν όλα πάνε καλά ή ένα μέλος της οικογένειας που σας είπε ότι σας βλέπει να αλλάζετε. Οι άνθρωποι που ξέρουν ότι μπορείτε να ξέρετε εάν περνάτε από έναν κακό χρόνο στη ζωή σας.

Εάν λαμβάνετε αυτόν τον τύπο ανατροφοδότηση, είναι καλύτερο να αρχίσετε να σκέφτεστε για το τι συμβαίνει στη ζωή σας.

5. Μην σταματήσετε να σκέφτεστε το αρνητικό

Όλα όσα συμβαίνουν σε σας στη ζωή έχουν μια αρνητική χροιά. Το Καταστροφικές σκέψεις Είναι η πρώτη σας αντίδραση σε ό, τι συμβαίνει και σας κοστίζει να ζείτε καθημερινά, αφού δεν αισθάνεστε σαν να κάνετε τίποτα.

Είναι φυσιολογικό να περάσετε μια περίοδο πένθους όταν τελειώνετε μια σχέση, χάνετε μια εργασία ή αποτυγχάνετε να εισέλθετε στο πανεπιστήμιο που θέλετε. Αν αυτή η κατάσταση του μυαλού επιμένει για πολλούς μήνες, πρέπει να κάνετε μια αλλαγή το συντομότερο δυνατό.

6. Αισθάνεστε μια επιθετικότητα που δεν μπορείτε να ελέγξετε και νομίζετε ότι όλοι είναι εναντίον σας

Ναι Βρίσκεστε σε πόλεμο με ολόκληρο τον κόσμο Και αυτό επηρεάζει τις σχέσεις σας, είναι πιθανό ότι υπάρχει ένα θεμελιώδες πρόβλημα που σας κάνει να αισθανθείτε αυτόν τον τρόπο. Οι εκρήξεις θυμού μπορεί να αυξηθούν και αυτό θα μπορούσε να είναι επικίνδυνο.

Όσο πιο γρήγορα θα πάτε στον ψυχολόγο για να λύσετε αυτό που σας προκαλεί δυσφορία, τόσο λιγότερη βλάβη θα κάνετε στους ανθρώπους γύρω σας.

7. Έχετε μεγάλη δυσκολία στον ύπνο

Αν έχετε μεγάλες δυσκολίες να ξεκουραστείτε, να αποσυνδεθείτε από τις καταστάσεις ή να κοιμηθείτε και αυτό επηρεάζει την καθημερινή σας ζωή και την εργασία σας, πρέπει να πάτε σε ειδικό για να το λύσετε και να επιστρέψετε στο κανονικό.

Ανάπαυση σωστά είναι η βάση για να απολαύσετε την ημέρα.

8. Δεν απολαμβάνετε τα πράγματα όπως πριν και τίποτα δεν σας παρακινεί

Ίσως, στο παρελθόν, να εκτελούσες δραστηριότητες που έφεραν αίσθηση ευημερίας, αλλά τώρα αυτές οι ίδιες δραστηριότητες δεν παράγουν μια ευχάριστη αίσθηση.

Αν προσθέσετε ότι δεν υπάρχει τίποτα που να σας παρακινεί στη ζωή, μπορεί να χρειαστείτε βοήθεια για να επιστρέψετε για να απολαύσετε καθημερινά. Εάν το πρόβλημα παραμείνει για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτό μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα α κατάθλιψη. Αλλά μην ανησυχείτε και ενεργείτε εγκαίρως.