Οι διαφορές μεταξύ άγχους και αγωνίας

Έννοιες όπως το άγχος, η αγωνία και το στρες έχουν γίνει ευρέως διαδεδομένες επί του παρόντος. Φαίνεται να είναι συνηθισμένο ότι εμείς οι ίδιοι ή κάποιος από το περιβάλλον μας υπέφερε κάποια στιγμή αυτά τα προβλήματα. Δεν θα ήταν δύσκολο να συμφωνήσουμε ότι όλοι αναφέρονται σε δυσάρεστες καταστάσεις, οι οποίες μπορεί να κυμαίνονται από στιγμιαία δυσφορία στον εκτεταμένο φόβο ή την τρομοκρατία, η οποία μπορεί να επεκταθεί και να μας συντρίψει σε καθημερινή βάση.

Πέρα από την κατανόησή τους ως προβλήματα, γνωρίζουμε τις διαφορές μεταξύ κάθε έννοιας; Είναι πιθανό ότι η σύγχυση μεταξύ των όρων δυσχεραίνει την προσέγγισή μας;?

Τα ακόλουθα αποσκοπούν να παράσχουν πληροφορίες σχετικά με την προέλευση και τις αποχρώσεις κάθε έννοιας και του οι διαφορές ανάμεσα στο άγχος, την αγωνία και τη σχέση του με το άγχος, να διευκρινίσουμε τις ιδέες που έχουμε και ίσως να δώσουμε λίγο φως όταν αντιμετωπίζουμε κάθε μία από αυτές.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Άγχος: συμπτώματα, αιτίες και πιθανές θεραπείες"

Ο φόβος ως προσαρμοστικός πόρος

Τα ανθρώπινα όντα διαθέτουν φυσικούς πόρους για την προστασία από τον κίνδυνο, κάτι που είναι γνωστό και ως προσαρμοστικό άγχος ή φόβο. Θα ήταν σαν ένα εργαλείο που θα λειτουργούσε ως προειδοποιητικό σήμα ενόψει του κινδύνου. Για παράδειγμα, φανταστείτε την ακόλουθη κατάσταση:

«Περπαζόμαστε ήσυχα κάτω από μια λεωφόρο και ακούμε κραυγές τρόμου και βλέπουμε ανθρώπους να τρέχουν προς μία κατεύθυνση. Χωρίς σκέψη, τρέχουμε γρηγορότερα από ποτέ, ψάχνοντας κάπου να καταφύγουμε ».

Σε αυτή την κατάσταση, η ερμηνεία του κινδύνου ήταν αυτόματη, Αυτό προέκυψε μετά την απάντηση του κλειδιού ενεργοποίησης του συμπαθητικού νευρικού συστήματος (SNS) σε αυτό που είναι γνωστό ως «καταστάσεις Ε» (διαφυγής, το άγχος, έκτακτης ανάγκης). Όταν απελευθερώνονται το NHS ενεργό, μεταξύ άλλων, ορμόνες για την αύξηση της πίεσης του αίματος (όπως η κορτιζόλη) και νευροδιαβιβαστές να προετοιμάσει μια εκρηκτική μυϊκή δράση (κατεχολαμίνες όπως η επινεφρίνη, νορεπινεφρίνη και ντοπαμίνη) επιτρέποντας αυτή την απόκριση πτήσης και ως εκ τούτου , προστασία από επικίνδυνη κατάσταση. Σε αυτό το σημείο, ο φόβος μας προστατεύει από τον άμεσο κίνδυνο και επομένως έχει σημαντική λειτουργική αξία.

Σε αυτή την κατάσταση, Λειτουργούμε με βάση το φόβο ή το άγχος? Η βασική διαφορά μεταξύ των δύο είναι ότι το άγχος σχετίζεται με την πρόβλεψη, δηλαδή με τους μελλοντικούς, διάχυτους ή απρόβλεπτους κινδύνους, ενώ ο φόβος σχετίζεται με ένα ή περισσότερα ερεθίσματα ή με τις παρούσες καταστάσεις.

Τώρα, τι συμβαίνει εάν αυτός ο προσαρμοστικός μηχανισμός σχετίζεται με ερεθίσματα ή καταστάσεις που δεν αποτελούν πραγματικό κίνδυνο ή απειλή; Παρά τις ατομικές διαφορές και τον ιδιαίτερο τρόπο ζωής κάθε ατόμου, αν διατηρηθεί και ενταθεί ο γενικευμένος φόβος ή αγχωτική κατάσταση, τόσο σε διάρκεια όσο και σε συχνότητα, δημιουργεί αρνητικές συνέπειες για τη συνολική υγεία του προσώπου προς θεραπεία.

Διαφορές μεταξύ αγωνίας και άγχους

Στις αρχές του 20ού αιώνα, Ο Σίγκμουντ Φρόιντ ήταν ο πρώτος που εισήγαγε την έννοια της αγωνίας με τεχνικό τρόπο Χρησιμοποίησε τον γερμανικό όρο Angst για να αναφερθεί σε μια κατάσταση του νου, με αρνητική επίδραση, με την επακόλουθη φυσιολογική ενεργοποίηση και, κυρίως, με βάση κάτι απροσδιόριστο, δηλαδή χωρίς γνωστό ή καθορισμένο αντικείμενο.

Αυτή η έννοια μεταφράστηκε στα αγγλικά ως άγχος και στα ισπανικά Μεταφράστηκε με διπλή έννοια: άγχος και αγωνία. Από εδώ θα μπορούσε να γίνει αντιληπτό ότι οι δύο έννοιες είναι συνώνυμες, σε μη-κλινικές περιοχές, μέχρι σήμερα, χρησιμοποιείται για να περιγράψει μια δυσάρεστη κατάσταση psicofisológico που προκαλεί μεγάλη ανησυχία, νευρικότητα, ανησυχία για την ανακριβή κινδύνους ή / και την παραγωγή υπερβολικό και ακατάλληλο φόβο για την καθημερινή ζωή.

Αν και χρησιμοποιούνται ως συνώνυμα διακριτικά, Στην τρέχουσα κλινική ρύθμιση, εμφανίζεται η διαφοροποίηση μεταξύ άγχους και άγχους. Το πιο ευρέως χρησιμοποιούμενο εργαλείο σε διεθνές επίπεδο για την ταξινόμηση των ψυχικών διαταραχών είναι το DSM-V (Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών), το οποίο περιλαμβάνει ένα τμήμα αφιερωμένο στις διαταραχές άγχους..

Σε αυτό το εγχειρίδιο η αγωνία αντιμετωπίζεται ως υποτύπος αγχωδών διαταραχών. Με αυτή την έννοια, η αγωνία ορίζεται ως αυτό που συνήθως αναφέρεται ως "επίθεση πανικού", εξηγείται ως ένα επεισόδιο έντονου φόβου που έχει μικρή διάρκεια. Αντίθετα, το άγχος θα αναφέρεται σε μια κατάσταση που θα παραμείνει περισσότερο χρονικά.

Άγχος μπορεί να βρεθεί ευρέως σε πολλές εκδηλώσεις και μπορεί να εκδηλωθεί σε διάφορες περιοχές και για διαφορετικούς λόγους ή αιτίες. Σε αυτό το σημείο, οι διάφορες γνωστές φοβίες (κοινωνική φοβία, αγοραφοβία, ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, φοβίες σε ένα συγκεκριμένο ερέθισμα ...) θα έχουν ως άγχος του οδηγού, αλλά θα διαφέρει ανάλογα με δηλώσεις ή ενεργοποιεί συμβάντα.

Άγχος ως εκ τούτου, πέρα ​​από τις αποχρώσεις ή εξηγήσεις που φέρνουν τα διαφορετικά ρεύματα στο εσωτερικό της ψυχολογίας (ψυχανάλυση, Gestalt, γνωστική-συμπεριφορική ...) πρέπει να γίνει κατανοητό από την πολυπλοκότητά του, καθώς περιλαμβάνει μια πολυδιάστατη ανταπόκριση. Αυτό σημαίνει ότι περιλαμβάνει γνωστικές, συναισθηματικές και φυσιολογικές πτυχές, που χαρακτηρίζεται από την ενεργοποίηση του αυτόνομου νευρικού συστήματος (που σχηματίζεται από το συμπαθητικό και παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα) που συνήθως δημιουργεί δυσπροσαρμοστικές συμπεριφορές και που μπορεί μερικές φορές να συνεπάγεται υψηλό κίνδυνο για το άτομο που το υποφέρει.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Τα 31 καλύτερα βιβλία Ψυχολογίας που δεν μπορείτε να χάσετε"

Στρες: σύνολο φυσικών, ψυχολογικών και κοινωνικών ασθενειών

Μόλις εξηγηθούν οι έννοιες του άγχους και της αγωνίας, μπορεί να γίνει κατανοητή η έννοια του στρες, που μπορεί να περιλαμβάνει και τις προηγούμενες. Συνοπτικά, το άγχος θα μπορούσε να γίνει κατανοητό ως μια αρνητική σχέση μεταξύ του ατόμου και του περιβάλλοντος. Αυτή η κακή προσαρμογή μεταξύ περιβάλλοντος και προσώπου είναι δυναμική, αμφίδρομη και μεταβαλλόμενη, αλλά ο πυρήνας της είναι το γεγονός ότι το άτομο αντιλαμβάνεται ότι δεν μπορεί να αντιμετωπίσει περιβαλλοντικές απαιτήσεις.

Η κατάσταση νοείται ως σύνολο παραγόντων που υπερβαίνουν τους διαθέσιμους πόρους. Σε αυτό το σημείο, το άτομο θα μπορούσε να αναπτύξει άγχος, αγωνία και άλλα ποικίλα σωματικά και ψυχολογικά προβλήματα, τα οποία θα είχαν ως κοινό σημείο τη δημιουργία μιας βαθιάς αδιαθεσίας.

Η πολυπλοκότητα των σχέσεων μεταξύ του ατόμου και του περιβάλλοντος ως προτεραιότητα τόσο άγχος, την αγωνία και το άγχος κάνουν, αντιμετωπίζονται από μια ευρεία προοπτική και δεδομένης της πολλαπλότητας των παραγόντων που εμπλέκονται (φυσιολογικές, γνωστικές, συναισθηματικές, κοινωνικές ...).

Λαμβάνοντας υπόψη την επίδραση των κοινωνικών παραγόντων στην επίπτωση αυτών των προβλημάτων που αρχίζει να γίνεται γνωστό σαν «ασθένεια του αιώνα», είναι η ευθύνη όλων των ανθρώπων γνωρίζουν, έτσι ώστε να ανιχνεύει και τη διαχείριση των εργασιών, ιδιαίτερα όσον αφορά την πρόληψη ίδιο. Εάν ένα άτομο αντιλαμβάνεται κάποιο είδος σχετικού προβλήματος, είτε στον εαυτό του είτε σε κάποιον στο περιβάλλον του, Συνιστάται να παρακολουθείτε τα συμπτώματα, να ζητάτε βοήθεια και τόσο νωρίτερα τόσο καλύτερα, για να αποφευχθεί η δημιουργία πιο σοβαρών συνεπειών.

• Σχετικό άρθρο: "10 βασικές συμβουλές για τη μείωση του στρες"

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία. "Διαγνωστικό και στατιστικό εγχειρίδιο ψυχικών διαταραχών DSM-V". Ουάσιγκτον: APA (2013).

• Martínez Sánchez, F. & García, C. (1995). Συναίσθημα, άγχος και αντιμετώπιση. Στην Α. Puente (Ed.), Βασική Ψυχολογία: Εισαγωγή στη μελέτη της ανθρώπινης συμπεριφοράς (σελ. 497-531). Μαδρίτη: Πυραμίδα.

• Η Σιέρα, ο Χουάν Κάρλος, ο Βιργκίλιο Ορτέγκα και ο Ihab Zubeidat. "Άγχος, αγωνία και άγχος: τρεις έννοιες για διαφοροποίηση". Η ταλαιπωρία του περιοδικού και η υποκειμενικοποίηση 3.1 (2003).